logo

Avokado on herkullinen ja terveellinen hedelmä, jolla on korkea energiaarvo. Se täyttää kehon energialla, virkistää ja sävyttää, lisää immuniteettia ja sillä on yleinen vahvistava vaikutus. Kuten muutkin eksoottiset hedelmät, avokadot ovat kuitenkin voimakas allergeeni. Siksi sitä ei suositella vauvoille ensimmäisestä ruokinnasta ja kulutuksesta ensimmäisen tai kahden elämän vuoden aikana. Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti tämän hedelmän etuja ja haittoja. Ja opimme siitä, mistä iästä voit antaa avokadon lapselle.

Hyödylliset ominaisuudet

Avokadot sisältävät suuren määrän ravinteita ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä alkuaineita. Hedelmät sisältävät ryhmien B, A ja E, D ja C. vitamiineja. Lisäksi he sisältävät piitä, natriumia ja kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Nämä elementit edistävät vastasyntyneen ja vanhemman lapsen oikeaa kasvua ja kehitystä.

Siksi imettävä äiti voi käyttää avokadoja pieninä määrinä, jos naisella ja vauvalla ei ole allergioita. Koska kuinka monta kuukautta tämä hedelmä voidaan tuoda ruokavalioon imettäessä, lue tästä.

Lasten ja aikuisten avokado suorittaa seuraavat keholle hyödylliset toiminnot:

  • Rauhoittaa kipua ja tulehduksia, palauttaa kehon ja solut;
  • Parantaa mielialaa, antaa voimaa ja energiaa, sävyttää vartaloa;
  • Rauhoittaa ja lievittää ärtyneisyyttä, parantaa unta ja hermosolujen toimintaa;
  • Normaloi kolesterolia ja nostaa veren hemoglobiiniarvoa;
  • Vahvistaa verisuonia, niveliä ja nivelsiteitä;
  • Parantaa haavat ja palauttaa ihon;
  • Parantaa ruuansulatusta ja lievittää ummetusta;
  • Parantaa muistia, huomiota ja keskittymistä, työkykyä;
  • Stimuloi lihasten toimintaa ja lisää fyysistä aktiivisuutta;
  • Hyödyllinen vaikutus aivojen toimintaan;
  • Normaloi maksan ja munuaisten toiminnan;
  • Vahvistaa hiuksia, kynnet ja hampaat, sävyttää ihoa;
  • Vakauttaa painoa ja parantaa aineenvaihduntaa;
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään tai ehkäisemään vilustumista, flunssa, nuhaa, SARSia;
  • Syövän, ateroskleroosin, rytmihäiriöiden, sydänkohtausten ja aivohalvauksen ehkäisy.

Avokadojen etuihin imettäville äideille kuuluu myös hormonien palauttaminen synnytyksen jälkeen. Hedelmät auttavat vähentämään painoa ja palauttamaan entisen muodon, selviytymään masennuksesta ja normalisoimaan mielialaa. Sillä on positiivinen vaikutus hampaiden, hiusten, kynsien ja ihon tilaan. Hyödyllinen diabeteksen, verenpainetaudin, maha- ja kilpirauhanen sairauksien hoidossa.

Tämän tuotteen saatuaan rinnat saavat annoksen vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä täydelliseen kehitykseen. Pehmeä rakenne ja lempeä huomaamaton maku houkuttelevat monia lapsia. Katsotaan, onko avokado mahdollista lapsille ja miten hedelmät voivat vahingoittua. Ja saamme selville, milloin on parempi ottaa se vieheeseen.

Onko avokado haitallista?

Tämän hedelmän suurin vaara on allergeenisuus. Avokadoa käytettäessä lapsella voi olla ihottumaa ja ärsytystä iholla, pahentaa ulosteita ja ruuansulatuksia, saada turvotusta, ilmavaivat ja koliikkia, oksentelua ja pahoinvointia, ripulia tai ummetusta. Avokadoa ei tule kuluttaa ihmisille, jotka ovat allergisia hedelmille ja pähkinöille, samoin kuin taipumus allergiseen reaktioon tämän tyyppisistä tuotteista.

Kiinnitä erityistä huomiota hedelmäluuhun, koska se sisältää paljon myrkkyjä, mikä voi johtaa kehon myrkytykseen. Tärkein allergeeni sisältyy tuotteen kuoriin. Siksi avokado annetaan lapselle vain kuorittuna ja ilman kuoppia. Hedelmistä ja massasta on tärkeää poistaa kaikki kuoren tai luun jäljet..

Kuinka vanha avokado syöttää?

Avokadoja ei voida tuoda täydentäviin elintarvikkeisiin lapsille enintään vuoden ajan. Jos vauva ei ole allerginen tai allerginen hedelmille, pähkinöille ja muille tuotteille, voit kokeilla hedelmiä kokeilla jo yhden vuoden aikana. Anna ensimmäistä kertaa yhden vuoden ikäiselle vauvalle enintään puoli tl hedelmäsoseen. Tarkkaile muruja kahden päivän ajan. Jos ilmenee ruoka-allergiaoireita, sulje tuote välittömästi pois ruokavaliosta ja ota yhteyttä lääkäriin.

Jos allergiaa ja negatiivista reaktiota ei ole, voit suurentaa annosta. Allergioiden ja kiintymyksen vuoksi tästä sairaudesta avokadot voidaan sisällyttää ruokavalioon vasta 2-3 vuoden kuluttua ja vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Lastenlääkärit suosittelevat kuitenkin, etteivät ne vie aikaa viettääkseen trooppisia ja eksoottisia hedelmiä täydentäviin ruokiin yhden vuoden ikäisenä, vaikka murusilla ei olisi ruuansulatusongelmia. On parempi siirtää tätä prosessia vähintään kahteen vuoteen..

Alle kolmen vuoden ikäisille lapsille ei suositella annettavan enemmän kuin neljäsosaa sikiöstä kerrallaan. Seitsemän vuoden kuluttua annos voidaan nostaa puoleen, ja nuorille annetaan jo koko sikiö. Valitse hedelmä huolellisesti, pese ja puhdista ennen syömistä.

Kuinka valita ja keittää avokadoja

Valitse hiukan pehmeä hedelmä, kun sitä painetaan, pienen loven tulisi jäädä siihen. Älä valitse hedelmiä, jotka ovat liian pehmeitä tai kovia. Valitse avokadot, joissa on vihreä eikä tumman violetti kuori. Lähempänä kuorta sijaitsevan kypsän hedelmälihan tulee olla vihreää ja muuttua luusta keltaoranssi.

Avokadot tulee varastoida huoneenlämmössä. Älä missään tapauksessa laita hedelmiä jääkaappiin ja syö hedelmiä vain tuoreina. Ennen avokadojen lisäämistä vauvan ruokavalioon tulisi lisätä hedelmiä ja marjoja, mukaan lukien omenat, banaanit, päärynät, persikat, melonit ja luumut..

Ensimmäisen avokadosta tulevan lapsen ruoan tulee olla pehmeää ja hellää hedelmäsosetta. Keittäessään ei suositella sokerin lisäämistä, koska hedelmät ovat niin makeita. Kun vauva tottuu perunamuusiin, voit siirtyä pieniksi hedelmäpaloiksi ja lisätä muita komponentteja. Muuten, avokado sopii hyvin omena, päärynä, kiivi, persikka ja banaani..

Perunamuusin valmistamiseksi ota kypsä hedelmä, pese huolellisesti, puhdista ja poista kivi. Massaa massa lusikalla ja anna sen raikasta höyryttämättä! Voit ohittaa hedelmät tehosekoittimen kautta, niin perunamuusuus on vielä herkempi. Pehmeää ruokintaa varten massa voidaan sekoittaa rintamaitoon tai valmiin maitoseoksen kanssa.

Kun avokadosta tulee tuttu tuote murusien ruokavaliossa, voit kokata erilaisia ​​ruokia vauvallesi. Voit sekoittaa perunamuusia banaanin, päärynän tai omenan kanssa. Lisää hedelmäpalat jogurttiin tai jäätelöön, valmista hedelmäsalaatti. Tarjoamme maukkaita ja terveellisiä reseptejä avokadolapsille.

Avokado reseptit lapsille

Vihreä salaatti

  • Valkokaali - 200 grammaa;
  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Vihreä omena - 1 pala;
  • Vihreä sipuli - 2 nuolet;
  • Tilli - 2 haaraa;
  • Sitruuna - 1–2 kappaletta.

Kuori avokado, korosta massa, poista kuori sitruunasta. Hienonna kaali hienoksi, kuori omena ja raasta se yhdessä avokadon kanssa. Sekoita komponentit, kaada sitruunamehu ja lisää sitruunan kuori. Pilko sipuli ja persilja, lisää salaattiin ja mausta oliiviöljyllä.

Sosetettu keitto

  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Kerma - 1 rkl;
  • Kanavihreä;
  • Vehnäleipäkrutonkeja.

Kuori avokado, korosta massa ja sekoita kerman kanssa. Jauhaa perunamuusia konsistenssiin ja kaada lämmitettyyn kananliemeen, kiehauta. Laita valmistettu keitto hienonnettuja vihreitä ja krutonkeja.

Avokado lapsille

Miksi lapset tarvitsevat avokadoja? Missä iässä se voidaan ottaa käyttöön vauvojen ruokavaliossa? Kuinka välttää terveysongelmia syöessä alligaattorin päärynää? Tänään puhumme kalorisimmista hedelmistä, niiden eduista lapsille sekä herkullisista ruoista lapsille, joita siitä voidaan valmistaa..

Avokado on marja, jolla on öljyistä lihaa, melko suuri luu ja vähäinen sokeripitoisuus, vain 5 g / 100 g. Sillä on tiheä nahkaa iho, jonka väri riippuu lajikkeesta ja vaihtelee tummanvihreästä tyydyttyneeseen, melkein mustaan ​​purppuraan. Kypsien hedelmien massalla on kellertävä tai vaaleanvihreä sävy, maku samanlainen kuin kurpitsa tai päärynä, jota ei ole kypsytetty, antaa hieman saksanpähkinällä. Avokado on katkeraa? Todennäköisesti se on vielä vihreä, laita se jääkaappiin ja odota, kunnes se kypsyy.

Tärkeä! Alligaattorin päärynän luu on myrkyllistä!

Anna lapsillesi terveyttä tai miksi avokadot tulisi sisällyttää vauvavalikkoon

Vaikka avokadoista on tullut suosittua maassamme suhteellisen äskettäin, sen parantavat ominaisuudet ovat hyvin tunnettuja. Hedelmässä on runsaasti B-vitamiineja, joten lapsista tulee käytön jälkeen rauhallisia, tasapainoisia, vähemmän ärtyviä. Se soveltuu apuvälineeksi masennuksen torjunnassa. Avokadon sisältämä ravinnekompleksi tukee opiskelijoita voimakkaan henkisen stressin aikana, joten suosittelemme sisällyttämään sen lapsesi ruokavalioon kokeiden, olympialaisten ja vakavien kokeiden aattona..

Voit puhua alligaattorin päärynän hyödyllisistä ominaisuuksista pitkään:

  • Se stimuloi ruuansulatuksellisuutta, mikä on tärkeää lapsille, joilla on hidas aineenvaihdunta, mukaan lukien täytelle alttiit lapset.
  • Se on hyödyllinen vauvoille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmiä, se auttaa etenkin takykardiaa (sydämentykytys).
  • Ensimmäinen ripulin torjunta - antaa pehmeän, mutta pysyvän kiinteyttävän vaikutuksen.
  • Se lisää ruokahalua, joten jos vauva kääntää nenän lautaselta, tarjoa hänelle avokado-ruokia, esimerkiksi perunamuusia tai voileipä, jossa on ohut viipale hedelmää (ripusta muistiin sitruunamehua, jotta se ei tummennu).
  • Positiivinen vaikutus maksan toimintaan, parantaa veren koostumusta.
  • Stimuloi lihasten kehitystä, mikä on erittäin tärkeää lapsille, jotka osallistuvat aktiivisesti urheiluun, mukaan lukien uinti, yleisurheilu, voimistelu ja muut.
  • Yrityksessä, jolla on muita keinoja, se auttaa nostamaan hemoglobiinitasoa veressä, normalisoi verenkiertoelimistön toimintaa.

Huomio! Kun avokadoja käytetään säännöllisesti, pahanlaatuisten kasvainten todennäköisyys vähenee merkittävästi. Jos lapsen sukulaisten joukossa on syöpäpotilaita, muista sisällyttää alligaattorin päärynä ruokavalioon! Tämä vaikutus johtuu fytoravinteiden ja fytokemikaalien läsnäolosta, jotka löydettiin hedelmästä suhteellisen hiljattain. Niillä on haitallisia vaikutuksia syöpäsoluihin, estäen niiden jakautumista.

Koska piipitoisuus on merkittävä, avokadot vahvistavat verisuonia ja parantavat ihon tilaa lisäämällä sen joustavuutta ja kiinteyttä. Se on hyödyllinen myös kynnille, niistä tulee kiinteämpiä ja vahvempia, ”sivuvaikutus” - hiusten menetys vähenee. Askorbiinihapon korkean pitoisuuden takia vartalo, joka käyttää säännöllisesti alligaattorin päärynää, muuttuu kestävämmäksi virustaudeille, se torjuu bakteeri-infektioita paljon paremmin.

Jos perheessä on aikuisia, jotka ovat alttiita herpes- ja kandidiaasialle, ota avokadoruokia ruokavalioon ja näet kuinka tilanne paranee. Yhden pudotuksen avulla voit ratkaista useita ongelmia kerralla: vahvistaa vauvan terveyttä, suojata häntä infektioilta ja auttaa perhettäsi torjumaan näitä epämiellyttäviä vaivoja. Avokado on hyödyllinen myös enterokoliitissa ja suolistossa..

Kuinka vanhoja avokado on lapsille?

Mielipiteet alligaattorin päärynään tutustumisen optimaalisesta iästä eroavat toisistaan. Monet lastenlääkärit suosittelevat sen lykkäämistä kolmeen vuoteen väittäen, että hedelmät ovat eksoottisia ja jos ne aiheuttavat allergian, silloin on vaikea käsitellä sen seurauksia. Joka tapauksessa on parempi pidättäytyä käyttämästä avokadoja ennen vuotta. On huomionarvoista, että tätä aihetta koskevat kiistat käydään paitsi Venäjällä myös joissain Yhdysvaltojen osavaltioissa. Brittiläiset lastenlääkärit suosittelevat tämän hedelmän sisällyttämistä lasten ruokavalioon jopa myöhemmin - 4–6-vuotiaita.

On parasta keskittyä lapsen tarkkailevan lääkärin neuvoihin. Joissakin sairauksissa (hermoston häiriöt, anemia, ruuansulatuskanavan häiriöt) avokadoja voidaan antaa aikaisemmin. Jos vauva on alttiina allergioille, on ehkä, että alligaattorin päärynän käyttöönottoa hänen ruokavalioonsa on lykättävä. Suosituksia valikon laajentamiseksi:

  • Ensimmäinen annos - enintään 1 jälkiruoka (ei tee) lusikka.
  • Enimmäisannos 3 vuoden ajan - 1/2 avokadoa.
  • Kun olet maistanut eksoottista vihannesta, odota kolme päivää - jos sikiölle ei ilmene negatiivista reaktiota (ripulia, nokkosihottumaa, muita oireita), voit lisätä asteittain avokado-osuutta.
  • On parempi aloittaa yksikomponenttisesta soseesta, myöhemmin, kun vauva tottuu uuteen tuotteeseen, voit tehdä avokadojälkiruokaa kiivillä tai banaanilla.

Lapset yleensä näkevät murskatun hedelmän täydellisesti, koska sen maku on herkkä ja miellyttävä, ja se on helppo niellä. Avokado ei tarvitse lämpökäsittelyä. Se menee hyvin useimpien Venäjällä suosittujen hedelmien kanssa: omenat, päärynät, aprikoosit, persikat ja banaanit. Yhteensopiva käymismaitotuotteiden kanssa - jogurtti, kefir.

Varotoimenpiteet

Avokadojen käyttö lateksi-allergioihin on ehdottomasti kielletty. Älä lisää sitä niiden lasten ruokavalioon, jotka eivät siedä sitrushedelmiä. Pidä mielessä, että sikiön luu on myrkyllistä ja sen lehdet eivät sovellu ruokaan - ne sisältävät persinia, myrkyllistä sienitautia. Niiden käytön jälkeen on suuri oksentelun, ripulin sekä vakavien allergisten reaktioiden riski.

Avokado reseptit

Alligaattorin päärynää käytetään perunamuusien, keittojen ja jälkiruokien valmistukseen. Voit myös tehdä siitä herkullisia voileipiä ja välipaloja..

Sukkarin avokado-sose

Tätä ruokaa voi tarjota hyvin nuoresta iästä lähtien. Yhdelle avokadon hedelmälle otetaan 100 g kesäkurpitsapurukkaa (se on makeampaa).

  • Pese ja kuori kesäkurpitsa, leikkaa kuutioiksi, keitä sitten 200 ml: ssa vettä - 10 minuutin ajan keittämisen jälkeen.
  • Valuta keitetty kesäkurpitsa (älä kaada lientä, se on kätevä) ja jäähdytä.
  • Leikkaa avokado kahteen osaan, poista siemenet.
  • Vaivaa liha - voit tehdä ilman tehosekoitinta, käytä haarukkaa.
  • Jauha kesäkurpitsa, lisää sitten alligaattorin päärynän massa soseeseen ja mausta sitten kasviksella.

Tarjoile ruokalaji lämpimästi. Valinnaisesti se voidaan koristaa vihreillä oksa-alueilla.

Avokado-soseuskeitto

Runsas ruokalaji sopii lapsille 5-vuotiaille. Tuotteet: 2 avokadohedelmää, 0,5 l kanaa (voidaan korvata vasikanlihalla) liemi, 2 taulukkoa. kerma lusikat, vehnäkrutonkeja, persilja.

Valmistus: leikkaa avokado kahteen osaan, poista massa (siemenettömästä) ja soseuta. Lisää kerma ja esilämmitetty lieme. Sekoita, keitä ja sammuta sitten. Tarjoile lämpimänä krutonkeilla, lisää vihreät välittömästi ennen tarjoilua.

Kiwi-avokado-sose

Erittäin mielenkiintoinen ruokalaji 3-vuotiaille lapsille. Se vie puoli avokadoa ja 1 pieni kiivi. Valmista hedelmäsose erikseen, sekoita sitten ne yhteen. Tärkeä! Kiwi-massa hierotaan parhaiten seulan läpi pienten siementen poistamiseksi, koska ne pilaavat maun.

Paistetut munat avokadossa

Vaikuttava ruokalaji esikoululaisille, jota ehdottomasti kaikki lapset pitävät. Upea aamiaisvaihtoehto. Yksi annos tarvitset: 2 munaa, 30 g pekonia (rasvatonta), avokado, suola ja pippuri - maun mukaan.

Pese avokado, leikkaa pituussuunnassa kahteen osaan, poista kivi ja poista varovasti massa. Aseta muodostuneet ”astiat” leivinmaljaan ja aja muna sitten niihin. Hienonna pekoni hienoksi ja aseta päälle, yritämättä tuhota proteiinia. Kevyesti suolaa, pippuria - valinnaisesti. Paista keskilämpötilassa 20-25 minuuttia.

Muista, että avokadot ovat erittäin terveellisiä hedelmiä, jotka voivat olla vaarallisia joillekin lapsille. Älä anna vauvan ylensyötä ja noudata varmasti lääkärin suosituksia.

Kuinka vanha on avokado lapselle?

Kuinka antaa avokadoja lapsille

Aloittaaksesi vauvan tutustumisen trooppisiin hedelmiin, sen tulisi olla aikaisintaan yhden vuoden ikäinen pienimmillä annoksilla. Ensimmäisen kerran riittää antamaan puoli tl massaa. Sen jälkeen on ehdottomasti tarkkailtava lapsen tilaa - onko ihossa ihottumaa ja ärsytystä, onko uloste muuttunut. Jos lapsen tila ei ole muuttunut 40–48 tunnissa, tuote voidaan sisällyttää valikkoon. Muuten sinun on mentävä sairaalaan, jos esiintyy allergisia reaktioita, vatsakipuja ja ripulia.

3-4-vuotiaana, ilman allergioita, avokadoille voidaan antaa neljäsosa sikiötä päivässä. Koululaisille tuotteen normi voidaan nostaa puoleen. Teini-ikäiset voivat helposti syödä kokonaisen hedelmän päivässä, aikuisten tavoin.

Tärkeä! Jopa ilman allergioita ja sairauksia, joissa avokadoa ei voida syödä, tuotteen kokonaispäiväannos ei saisi ylittää 250–300 g / henkilö. Tämä rajoitus johtuu massan korkeasta rasvapitoisuudesta ja vastaavasti suuresta kuormasta ihmisen maksalle.

Kuinka valita ja valmistella käyttöön

Alligaattorin päärynän kypsät hedelmät myydään usein kaupoissa. Niitä on helppo tunnistaa, kuten hedelmät ovat hyvin jäykkiä, kuten pikkukivi. Kypsät hedelmät voidaan myös hankkia ja kypsyä kotona lämpimässä ja pimeässä paikassa..

Kypsällä ja hyvällä persialaisella hedelmällä on kiiltävä iho ilman tummia pisteitä, halkeamia ja kolhuja. Kun painat sormea ​​sormella, lihaa painetaan hieman, mutta se palauttaa entisen muodon nopeasti. Jos ravistat kypsiä hedelmiä, kuulet luun napsahduksen. Voit turvallisesti ostaa tällaisen avokadon.

Ennen kypsennystä hedelmät on pestävä kuumalla vedellä ja saippualla. Kuori ja mutteri on poistettava. Tämä on kätevää tehdä, jos leikkaat hedelmät veitsellä koko kehällä veitsellä ja jaat sen kahteen puolikkaaseen. Luun poistamisen jälkeen massa voidaan valita lusikalla ja heittää kuori pois.

Tärkeä! Sinun ei tarvitse pelätä raaputtaa vihreää lihaa iholta itse, sillä siinä on korkein vitamiinipitoisuus.

Massa hapettuu nopeasti ilmassa ja muuttuu ruokahalua herättäväksi tummaksi. Tämän välttämiseksi tuote kaadetaan sitruunamehulla.

Avokado reseptit lapsille

Minkä ruokia lapsi voi valmistaa niin, että hän ottaa avokadoa mielellään, harkitse herkullisimpia reseptejä.

Perunamuusia pienimmille

Avokado-, päärynä-, banaanimassanpalat hienonnetaan samoissa suhteissa tehosekoittimessa. Hellävarainen, makea ja tyydyttävä perunamuusuus vetoaa varmasti vauvaan. Voit haluttaessa sekoittaa perunamuusia luonnonjogurttiin.

Hellävarainen paksu keitto

Alligaattorin päärynän yhdestä hedelmästä otetaan lasillinen kananliemettä, 1 rkl. lusikallinen kermaa ja suolaa maun mukaan.

Jauha hedelmäliha tehosekoittimessa. Jatka piiskaamista, lisää kerma ja lämmin liemi haluttuun tiheyteen, suola. Tarjoa rapeaksi krutonkiin ja tuoreisiin persiljoihin.

Kesäkurpitsa avokado

50 g kuorittua kesäkurpitsaa - keitetään kesäkurpitsaa 100 ml: ssa vettä 10 minuutin ajan.

  1. Hiominen massa puolista persialaista hedelmää sekoitetaan.
  2. Lisää soseen jäähdytetty ja haarukalla muhennettu kesäkurpitsa soseeseen.
  3. Lisää tarvittaessa vähän kanapakkausta ohuemmaksi konsistenssiksi.
  4. Voileipä levisi.

Rikas ja terveellinen aamiainen opiskelijalle voidaan valmistaa nopeasti minimi ruoalla käsillä.

Avokado-massa murskataan perunamuusiin. Sitten voit lisätä halutessasi: kuutioiksi lihaista tomaattia tai paprikaa, hienonnettua persiljaa, korianteria, basilikaa, suolaa, pippuria. Rapeaksi paahtoleipää, levitä seoksella, voit laittaa ympyröitä tuoretta kurkkua tai keitettyjä katkarapuja.

Koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

100 g alligaattorin päärynä sisältää 14, 6 - 14, 9 g rasvaa! Tämä on ennätysmäärä verrattuna muihin hedelmiin. Tuotteen energia-arvo on 160 kcal. Avokado on erittäin ravitseva ja ravitseva hedelmä, uskotaan kykenevän korvaamaan vähärasvaisen lihan ruokavaliossa. Tämän laadun vuoksi kasvissyöjät todella arvostavat sitä. Rasvojen lisäksi avokadoissa on tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja (mukaan lukien foolihappo), sakkaridit ja ravintokuitu.

Trooppisten hedelmien muodostavien vitamiinien luettelo on melko laaja: ryhmien B, E, K, PP, A. vitamiinit. Mikro- ja makroelementit: magnesium, kalium, fosfori, kupari, boori, jodi, rauta, mangaani.

  1. Hedelmissä on suuri määrä kaliumia, joten hedelmät ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiselle.
  2. Persian käyttö ruoassa vaikuttaa positiivisesti mahalaukun työhön, lievittää ummetusta.
  3. Avokado vakauttaa verenpainetta, vahvistaa aivojen verisuonia, vähentää aivohalvauksen riskiä.
  4. Rauhoittaa hermoja, parantaa aivojen toimintaa stressitilanteissa.
  5. Öljyhappo auttaa poistamaan kolesterolia kehosta.
  6. Hyödyllinen vaikutus luun kasvuun, vahvistaa hampaita.
  7. Hyödyllinen diabeetikoille, koska se on käytännössä sokeriton..
  8. Hedelmien syöminen ja kosmeettisten naamioiden käyttäminen iholla auttaa pääsemään eroon aknesta (myös teini-ikäiset), liiallisesta rasvasta iholta, ekseemasta ja tulehduksesta..
  9. Positiivinen vaikutus näkökykyyn, vahvistaa silmien verisuonia.

Missä iässä avokado voidaan antaa lapselle

Mutta tämä on kiistanalaisin kysymys. Lääkäreiden mielipiteet siitä, kuinka vanhaa alligaattorin päärynää voidaan antaa lapsille, ovat hyvin erilaisia. Julkaisemme ne kaikki, mutta paras ratkaisu tähän kysymykseen on neuvotella lastenlääkärisi kanssa, joka tietää lapsen tilan, kehon reaktion tiettyihin tuotteisiin ja antaa suosituksia avokadoista..

  1. Ensimmäinen mielipide - sikiö voidaan lisätä jopa vuoteen saakka, ensimmäisessä ruokinnassa. Sen herkkä sellu imeytyy hyvin vauvan vatsaan, ja omega-3-kloorivetyhapot ovat oikea lisä D-vitamiinikompleksille, jota annetaan kaikille lapsille. Euroopassa avokado-sosea alkaa antaa kuudesta kuukaudesta, joskus puhtaassa muodossa, joskus kesäkurpitsaa.
  2. On kuitenkin tämän mielipiteen vastustajia, jotka eivät suosittele eksoottisen tuotteen sisällyttämistä vauvan valikkoon, jonka kehon reaktio on arvaamaton. Parempi pidättäytyminen jopa 2 vuotta..
  3. Kolmas mielipide: Avokado voidaan antaa lapselle 3-vuotiasta. Sen hyöty on kiistaton, mutta sikiö voi myös aiheuttaa haittaa. Asia on, että se sisältää lateksia ja tämä on vahva allergeeni.

Mitä mielipidettä vanhempien tulisi noudattaa? Se, jota lapsia tarkkaileva lastenlääkäri ilmaisee. Hän tietää tarkalleen lapsen terveyden piirteistä ja antaa oikeita neuvoja..

Kuinka vanha avokado syöttää?

Avokadoja ei voida tuoda täydentäviin elintarvikkeisiin lapsille enintään vuoden ajan. Jos vauva ei ole allerginen tai allerginen hedelmille, pähkinöille ja muille tuotteille, voit kokeilla hedelmiä kokeilla jo yhden vuoden aikana. Anna ensimmäistä kertaa yhden vuoden ikäiselle vauvalle enintään puoli tl hedelmäsoseen. Tarkkaile muruja kahden päivän ajan. Jos ilmenee ruoka-allergiaoireita, sulje tuote välittömästi pois ruokavaliosta ja ota yhteyttä lääkäriin.

Jos allergiaa ja negatiivista reaktiota ei ole, voit suurentaa annosta. Allergioiden ja kiintymyksen vuoksi tästä sairaudesta avokadot voidaan sisällyttää ruokavalioon vasta 2-3 vuoden kuluttua ja vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Lastenlääkärit suosittelevat kuitenkin, etteivät ne vie aikaa viettääkseen trooppisia ja eksoottisia hedelmiä täydentäviin ruokiin yhden vuoden ikäisenä, vaikka murusilla ei olisi ruuansulatusongelmia. On parempi siirtää tätä prosessia vähintään kahteen vuoteen..

Alle kolmen vuoden ikäisille lapsille ei suositella annettavan enemmän kuin neljäsosaa sikiöstä kerrallaan. Seitsemän vuoden kuluttua annos voidaan nostaa puoleen, ja nuorille annetaan jo koko sikiö. Valitse hedelmä huolellisesti, pese ja puhdista ennen syömistä.

Ruokavalion johdannon ominaisuudet

Avokadojen lisääminen vauvan ruokavalioon on sen arvoista vähitellen. Ensimmäisen annostuksen tulisi olla korkeintaan 1–2 teelusikallinen, kun tuotetta lisätään vähitellen. 5-7-vuotiaille lapsille riittää 1/8 kypsästä avokadosta päivässä. 7–13-vuotiaille lapsille voit käyttää 1–4 keskikokoista sikiötä. Teini-ikäiset voivat syödä enintään puolet avokadosta päivän aikana.

Ravintoarvo

Hedelmillä on korkea ravintoarvo, runsaasti A-, C- ja B-vitamiineja, mineraaleja ja terveellisiä tyydyttymättömiä omega-3-rasvoja, jotka kemiallisen kaavan mukaan ovat lähellä täysmaitoa. Tällaiset rasvat ovat hyviä vauvojen aivojen kehitykselle..

Natrium- ja kolesteroliton.

Koostumus sisältää: foolihappoa, ravintokuitua, kaliumia, rautaa ja E-vitamiinia, karotenoideja: luteiinia ja beetakaroteenia. Vihreissä hedelmissä on kaliumia enemmän kuin 45 muussa ruokinnassa käytettävässä vihannesessa ja hedelmässä.

Toinen kiistaton plus: kevyt, huomaamaton maku ja herkkä rakenne. Tämä yhdistelmä houkuttelee monia vauvoja..

Varotoimenpiteet

Avokadojen käyttö lateksi-allergioihin on ehdottomasti kielletty. Älä lisää sitä niiden lasten ruokavalioon, jotka eivät siedä sitrushedelmiä. Pidä mielessä, että sikiön luu on myrkyllistä ja sen lehdet eivät sovellu ruokaan - ne sisältävät persinia, myrkyllistä sienitautia. Niiden käytön jälkeen on suuri oksentelun, ripulin sekä vakavien allergisten reaktioiden riski.

Kuinka usein annetaan avokadoa ja missä määrin

Uutta tuotetta avokado sisällytetään vauvan ruokavalioon yleisten vaatimusten mukaisesti:

  • ensimmäinen annos on minimaalinen, tattarin koko;
  • Kolme päivää ennen lapsen käyttöönottoa ei pitäisi antaa uusia tuotteita. Muuten, jos kielteinen reaktio ilmenee, ei ole selvää, mikä sen aiheutti;
  • antaa pääasiassa aamulla, jotta reaktion jäljittämisen jälkeen;
  • Jos negatiivista reaktiota ei ole, annosta voidaan suurentaa vähitellen, lisää kolmasosa tl päivässä.

Riittää, kun tarjotaan avokado vauvalle 2–3 kertaa viikossa.

  1. Yhdessä useiden vihannesten ja hedelmien kanssa. Lue vihannekset ruokintaan >>>
  2. Osana monikomponenttista soseetta.
  3. Lisää keittoihin, viljoihin. Lue myös puurosta ruokintaan >>>

Mutta enimmäkseen tuoreita.

Video: Vauvan ruokinta 4 kuukaudesta

Perunamuusin aloittaminen

Hedelmälihamassasta voit tehdä kevyen kermapyyhkeen, jota lapsen on helppo pureskella ja niellä.

Jos hedelmät ovat tarpeeksi kypsiä, kuori ne vain ja soseuta lusikalla. Kiehuminen ja höyryttäminen ei ole tarpeen. Keittimen tai tehosekoittimen avulla saadaan hienompaa konsistenssia.

Avokado yhdistetään muihin hedelmiin ja vihanneksiin, joten sitä voidaan käyttää monikomponenttisten perunamuusien valmistuksessa. Perinteiset seuralaiset: omena, persikka, päärynä, banaani ja jogurtti. Mutta porkkanat, punajuuret ja pinaatti sisältävät nitraatteja, joten sinun on keskusteltava lastenlääkärin kanssa ennen niiden käyttöönottoa lasten ruokavaliossa..

Noudata täydentävien ruokien käyttöönottoa koskevia yleisiä sääntöjä. Sen jälkeen kun vauva on ensimmäistä kertaa tutustunut uuteen tuotteeseen, sinun on odotettava 3 päivää varmistaaksesi, ettei allergiaa ole.

Vauvan ruoansulatuskanavan stressin vähentämiseksi suositellaan, että ensimmäinen avokado-sose sekoitetaan rintamaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen.

Vasta

Mahdolliset ristireaktiot, jotka on havaittu allergioiden diagnosoinnissa

Pahinta on antaa avokado lapsille, jotka kärsivät lateksi-allergioista. Ensi silmäyksellä lateksi ja hedelmät eivät liity toisiinsa. Yksityiskohtaisella tutkimuksella ongelmasta kävi ilmi, että banaanien, omenoiden, kirsikoiden, papaijan, melonien ja tomaattien intoleranssi voi myöhemmin vaikuttaa ristiallergiaan. Tämä johtaa vakaviin dermatiitin muotoihin, jotka johtuvat ihokosketuksesta lateksituotteisiin..

Avokadon uhka on, että euphorbiasta ja mulberrymehusta peräisin olevat lateksiproteiinit ovat samanlaisia ​​kuin avokadoissa. Lateksituotteet, joihin sisältyy nännejä ja tutteja, aiheuttavat tämän taudin kanssa IgE: n tuotannon. Tämän lajin immunoglobuliini johtaa allergisen reaktion kliinisiin oireisiin..

Jotta lastia ei tuomita kärsimykseen, on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen ennen eksoottisten täydentävien ruokien käyttöönottoa. Jos vauvalla on ongelmia banaanin kokeilun jälkeen, et voi antaa hänelle avokadoa.

Avokadoa syödessä on syytä kiinnittää huomiota siihen, että sen luut sisältävät melko suuren määrän myrkyllisiä aineita. Ennen käyttöä se on pestävä perusteellisesti, kuorittu ja vedettävä luusta. Jos luu on rappeutunut tai vaa'at jäävät sikiön massaan, ne on myös poistettava tai puhdistettava veitsellä.

Ennen avokadon lisäämistä lapsen ruokavalioon on syytä tarkistaa, onko hänellä henkilökohtaista suvaitsemattomuutta. Tätä varten riittää, että ensimmäinen anto antaa enintään 1 2 tl. Katso lapsen reaktiota. Jos tuotteen käyttöönoton jälkeen hänellä ei ole kutiavaa ihottumaa, kuivaa yskää, ripulia ja lämpötila ei nouse, voit lisätä hitaasti kasvavan määrän ruokavalioon.

Avokado reseptit lapsille

Vihreä salaatti

  • Valkokaali - 200 grammaa;
  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Vihreä omena - 1 pala;
  • Vihreä sipuli - 2 nuolet;
  • Tilli - 2 haaraa;
  • Sitruuna - 1–2 kappaletta.

Kuori avokado, korosta massa, poista kuori sitruunasta. Hienonna kaali hienoksi, kuori omena ja raasta se yhdessä avokadon kanssa. Sekoita komponentit, kaada sitruunamehu ja lisää sitruunan kuori. Pilko sipuli ja persilja, lisää salaattiin ja mausta oliiviöljyllä.

Sosetettu keitto

  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Kerma - 1 rkl;
  • Kanavihreä;
  • Vehnäleipäkrutonkeja.

Kuori avokado, korosta massa ja sekoita kerman kanssa. Jauhaa perunamuusia konsistenssiin ja kaada lämmitettyyn kananliemeen, kiehauta. Laita valmistettu keitto hienonnettuja vihreitä ja krutonkeja.

Varastointiolosuhteet

Avokadot varastoidaan parhaiten huoneenlämmössä.

Sikiötä säilytetään huoneenlämpötilassa. Et voi laittaa sitä pakastimeen tai jääkaappiin - tämä hedelmä ei siedä nolla-lämpötilaa, se pilaantuu nopeasti, jos sitä säilytetään väärin. Kuten kaikki hedelmät, sinun täytyy syödä se tuoreena, vasta sitten se antaa keholle maksimaalisen hyödyn eikä vahingoita.

Etkö löytänyt organisaatiotasi? Lisää nyt!

21.06.2016 Onnittelut lapselle Ajatus lasten päivän järjestämisestä Edellinen Edellinen inkiväärin käyttö lasten ruokavaliossaSeuraava

Miltä avokadon pitäisi näyttää??

Avokadon ilmestyessä kaikki ei ole moniselitteistä johtuen sen lajikkeiden suuresta määrästä. Venäjän tiskiltä löydät useimmiten 4 lajiketta 400: sta - nämä ovat:

  • "Gwen" - tämän lajikkeen hedelmät ovat pitkänomaisia ​​ja melko suuria. Kuori on kylläistä vihreää. Massa on kelta-vihreää. Mitä lähempänä luuta, sitä keltainen.
  • "Ruoko" tarkoittaa myös suurhedelmäisiä lajikkeita. Hedelmien muoto on pyöreä, liha on vaaleankeltaista, peitetty tummalla vihreällä värillä olevalla paksulla pimply-kuorilla.
  • Sileän vihreän kuoren alla oleva makea liha piilottaa suuria Fuerte-lajikkeen hedelmiä.
  • Useimmiten löytyy päärynänmuotoisia, keskikokoisia hedelmiä - nämä ovat “Zutano” -lajikkeen hedelmiä. Hedelmäliha on usein valkoinen, joskus kellertävä. Sileä kuori irtoaa helposti.

Lajikkeita on paljon, joten kuoren ulkonäön perusteella on vaikea tunnistaa, mitkä hedelmät ovat kypsiä ja mitkä eivät. Tärkeintä on, että kuoren on oltava vihreää, ei violettia. Otetaan joidenkin lajikkeiden kohdalla hedelmänkuoren ruskea väri.

Kuinka valita ja keittää avokadoja

Valitse hiukan pehmeä hedelmä, kun sitä painetaan, pienen loven tulisi jäädä siihen. Älä valitse hedelmiä, jotka ovat liian pehmeitä tai kovia. Valitse avokadot, joissa on vihreä eikä tumman violetti kuori. Lähempänä kuorta sijaitsevan kypsän hedelmälihan tulee olla vihreää ja muuttua luusta keltaoranssi.

Avokadot tulee varastoida huoneenlämmössä. Älä missään tapauksessa laita hedelmiä jääkaappiin ja syö hedelmiä vain tuoreina. Ennen avokadojen lisäämistä vauvan ruokavalioon tulisi lisätä hedelmiä ja marjoja, mukaan lukien omenat, banaanit, päärynät, persikat, melonit ja luumut..

Ensimmäisen avokadosta tulevan lapsen ruoan tulee olla pehmeää ja hellää hedelmäsosetta. Keittäessään ei suositella sokerin lisäämistä, koska hedelmät ovat niin makeita. Kun vauva tottuu perunamuusiin, voit siirtyä pieniksi hedelmäpaloiksi ja lisätä muita komponentteja. Muuten, avokado sopii hyvin omena, päärynä, kiivi, persikka ja banaani..

Perunamuusin valmistamiseksi ota kypsä hedelmä, pese huolellisesti, puhdista ja poista kivi. Massaa massa lusikalla ja anna sen raikasta höyryttämättä! Voit ohittaa hedelmät tehosekoittimen kautta, niin perunamuusuus on vielä herkempi. Pehmeää ruokintaa varten massa voidaan sekoittaa rintamaitoon tai valmiin maitoseoksen kanssa.

Kun avokadosta tulee tuttu tuote murusien ruokavaliossa, voit kokata erilaisia ​​ruokia vauvallesi. Voit sekoittaa perunamuusia banaanin, päärynän tai omenan kanssa. Lisää hedelmäpalat jogurttiin tai jäätelöön, valmista hedelmäsalaatti. Tarjoamme maukkaita ja terveellisiä reseptejä avokadolapsille.

Kuinka valita avokado ja miten sitä säilytetään

Hedelmien ulkonäkö riippuu niiden lajikkeesta. Niitä on pääasiassa neljä Venäjän markkinoilla: Gwen, Reed, Fuerte ja Zutano. Gwen- ja Reed-lajikkeiden hedelmät ovat suuria, liha on kellertävää, jälkimmäisessä kuori muistuttaa hanskaa kurkkua. Fuerte on makeampaa kuin muut, sen iho on sileä. "Zutanolla" on vankka kevyempi liha ja sileä kuori. Periaatteessa jokaisessa lajikkeessa ravinteiden koostumus on suunnilleen sama, joten avokadoa valittaessa lajikkeella ei ole ratkaisevaa merkitystä.

On paljon tärkeämpää, että hedelmät ovat tuoreita, muuten vauva kärsii siitä vain haittaa. Kypsät avokadot ovat liian vaikea koskettaa. Sen maku on hapokas. Yli kypsät hedelmät ovat liian pehmeitä. Sitä ei missään tapauksessa pidä antaa lapselle, koska liha on jo voinut alkaa mätä tai vaeltaa. Paras vaihtoehto, kun hedelmät ovat keskimäärin pehmeitä ja kun niitä painetaan, palauttaa muodon.

Voit myös luottaa kuuloosi avokadoa valittaessa. Riittää, kun sitä ravistetaan ja kuunnellaanko kivi puhaltaa kuoreen. Jos näin on, hedelmät ovat kypsiä. Epäküpsät voivat kuitenkin makuulla ja saada kypsyytensä. Älä osta hedelmiä, joiden kuoressa on tummia kohtia. Tämä voi tarkoittaa, että se on mätä.

Voit säilyttää sikiön huoneenlämmössä. On väärinkäsitys, että se laitetaan jääkaappiin, koska se pilaantuu nopeasti.

Tuoreiden hedelmien hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomia, joten lapselle tulisi antaa heille juuri ne.

Kuinka valita hyvä avokado

Onko mahdollista avokado imeväisiä ja milloin - selvisi. Mutta tässä on kuinka valita oikea hedelmä niin, että se tuottaa vauvalle maksimaalisen hyödyn eikä vahingoita?

Tosiasia, että heikkolaatuisen tuotteen käyttö aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Tätä varten harkitse seuraavia valintavinkkejä:

  • hedelmien on oltava riittävän pehmeitä: ne on painettava sormella, jos jäljellä on pieni lovi, ne soveltuvat kulutukseen.
  • liian pehmeät hedelmät voivat vaurioitua.
  • ihon tulee olla vihreää, ilman vaurioita ja halkeamia, koska patogeeniset mikrobit pääsevät massaan niiden läpi.
  • kuoren lähellä olevan kypsän avokadon massa on vihertävää, lähempänä luuta - vaaleanvihreä, kellertävä.

Tässä eksoottisessa hedelmässä on monia arvokkaita aineita, joita tarvitaan vauvan kasvuun ja kehitykseen. Sen kaloripitoisuus on korkea, se ravitsee vartaloa täydellisesti..

Tärkeintä on syöttää lapsen valikko oikein, jotta siitä olisi hyötyä.

Jos yli vuoden vanha lapsi syö huonosti, katso verkkokurssi Syöminen mieluummin: terveellisen ruokahalun palauttaminen lapselle >>>

  • Mitä tehdä, jos lapsi tukehtuu?
  • Kuinka opettaa lapsi syömään itsenäisesti?
  • Missä iässä vauva voi omlettia??

Kirjoittaja: Ljudmila Sharova

Tilaa ja saat työpajoista viisi parasta syöttövirhettä.

Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja napsauta “VASTAANTO” -painiketta

* - Napsauttamalla painiketta annan suostumukseni henkilötietojen käsittelyyn ja uutiskirjeiden vastaanottamiseen.

Kuinka syödä avokadoa

Ruoanlaitossa tätä hedelmää lisätään mausteeksi mausteisiin ruokia..

Sinun on muistettava, että avokadon syöminen on parempi raakaa, koska ne sisältävät tanniinia, joka kypsennettynä antaa ruokia katkeruutta.

Raaka avokadohedelmät;

  • antaa herkullinen pähkinäinen maku salaateille;
  • mennä hyvin punaisten kalojen kanssa;
  • sopii siipikarjalle, katkarapuja;
  • virkistäviä paahtoleipää ja voileipiä.

Lisäksi tämä hedelmä voidaan lisätä makeisiin ruokia ja jälkiruokia:

  • makeat kastikkeet;
  • jäätelö;
  • hedelmäsalaatit.


Avokado sopii hyvin mereneläviin, erityisesti salaateihin, joissa on mereneläviä (katkarapu, lohi tai lohi), juustoa, tomaattia ja kurkkua.

Tätä ainutlaatuista trooppista hedelmää, jolla on herkkä voitepitoisuus, lisätään myös keittoihin - perunamuusiin ja kastikkeisiin. Kasvissyöjät käyttävät avokadoja kasvissushi-täytteenä korvaamalla ne lihalla ja munilla kylmissä alkupaloissa ja muissa ruokia..

Avokado ensimmäistä ruokintaa varten

Ensimmäisten hedelmää täydentävien ruokien herkkä rakenne imeytyy lapsen kehoon helpommin kuin vihanneksien ja yrttien muhennos. Hienompi, huomaamaton maku puhuu myös hedelmistä eikä vihannesruoista. Mutta onko todella tärkeää antaa kaikki vitamiinit ja mineraalit kerralla, kun voit nauttia lapsestasi erilaisia ​​makuja hedelmiä ja vihanneksia, joissa on vähemmän kaloreita ja jotka eivät sisällä “aikuisten” vitamiineja. Esimerkiksi Omega-3 voi olla ylimääräinen lisä vauvoille pakolliselle D-vitamiinikompleksille..

Huolimatta monista resepteistä, joilla on avokadoja lapsille, on parempi kuulla lääkäriä. Avokadokeitto: Videoresepti - Dr. Komarovsky

Kun lisäät avokadoja lastenruokaan, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Vinkkejä avokadojen ikävuodesta on sekoitettu.

Avokadot annetaan parhaiten omenakastikkeen jälkeen

Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että alle 1-vuotiaille lapsille ei pitäisi antaa tätä hedelmää. Toiset suosittelevat sitä ensimmäisenä ruokintana. Täsmällistä ikää ei voida taaskään sanoa, koska on suositeltavaa ottaa ensimmäiset täydentävät ruoat imettäville lapsille aikaisintaan kuin vauva on 6 kuukautta vanha.

Vauvan vatsa keinotekoisella ruokinnalla on valmis hyväksymään hellävaraisen hedelmälihan 3-4 kuukaudesta. Kolmen kuukauden ikäisille lapsille omenakastikkeesta tulee yleensä ensimmäinen viehe. Avokadolla on herkkä rakenne, joka muistuttaa omenaa. Hänen maku ei ole kirkas, mikä voi olla hyvä lisä maitoon. Mutta silti, voit syöttää sen kuukauden kuluttua ensimmäisestä omenan ruokinnasta ja banaaninäytteistä.

Missä määrin avokado voidaan antaa vauvalle

Aloita eksoottisten hedelmien lisääminen vauvan ruokavalioon sinun on vähitellen. Ensimmäinen annos ei saa ylittää yhtä jälkiruokalusikkaa. Kolmen vuoden ikäisenä lapset voivat ruokkia noin puolet sikiöstä.

Ensimmäisen testin jälkeen sinun on tarkkailtava huolellisesti kehon reaktiota alligaattorin päärynäyn: onko ripulia, ihottumaa, kutinaa. Jos kaikki on kunnossa, voit jatkaa hedelmien antamista saman verran kuin ensimmäistä kertaa, ja lisätä sitten annosta vähitellen. Ajan myötä avokadot voidaan sekoittaa muiden hedelmien kanssa: kiivi, banaani, kurkku, tarjoillaan salaateissa, jogurtteissa.

Voiko lapsi antaa avokadoa??

Avokado on merentakaisten hedelmä, joka on ilmestynyt supermarketien hyllyille suhteellisen äskettäin. Kuitenkin melko lyhyessä ajassa se sai suosion gourmetten keskuudessa..

Avokado tai alligaattorin päärynä, kuten sitä kutsutaan myös, syödään raa'ana. Niitä lisätään usein salaateihin, mutta joskus niitä syödään myös itsenäisenä ruokana. Korkean rasvapitoisuudensa vuoksi yksi hedelmä voi korvata täyden aamiaisen tai syödä sen pääaterioiden välillä nälän tyydyttämiseksi. Sinun on vain ymmärrettävä, että luu ei mene ruokaan, koska se on myrkyllinen.

Vielä on selvitettävä yksi tärkeä kysymys: onko avokado mahdollista lapsille, ja jos on, niin missä iässä?

Avokadon edut

Alligaattorin pääryhmän, kuten kaikkien muiden hedelmien ja marjojen, tärkein etu on vitamiineissa, joita se sisältää suurina määrinä. Erityisesti B-vitamiinit, jotka auttavat vahvistamaan hermostoa, vaikuttavat mielialaan, stimuloivat henkistä toimintaa. Kaikki tämä osoittaa, että avokadot lapsille ovat hyödyllisiä myös aikuisille, etenkin koululaisille, jotka kokevat jatkuvasti älyllistä stressiä.

Hedelmällä on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • se parantaa aineenvaihduntaa, mikä mahdollistaa sen sisällyttämisen lihavien lasten ruokavalioon;
  • lievittää tilaa takykardian iskun aikana;
  • myötävaikuttaa ripulin lopettamiseen;
  • lisää ruokahalua, mikä on tärkeää, jos lapsi on pieni lapsi;
  • parantaa maksan toimintaa ja veren koostumusta;
  • auttaa vahvistamaan lihaksia;
  • se voidaan sisällyttää alhaisen hemoglobiinisisällön lapsen valikkoon;
  • Niillä, jotka nauttivat säännöllisesti avokadoa ruuana, on paljon vähemmän syöpää.

Avokadojen hyödylliset ominaisuudet eivät lopu tähän, mutta ne liittyvät esimerkiksi aikuisiin. Tämä hedelmä alentaa veren kolesterolia melko lyhyessä ajassa.

Eksoottiset hedelmät houkuttelivat aikuisia, ja monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä, ovatko avokadot mahdollisia lapsille, ja jos on, niin missä iässä. Ehdottomasti mahdollista. Loppujen lopuksi kaikki edellä mainitut avokadojen ja lasten kehon hyödylliset ominaisuudet ovat hyödyllisiä. Toinen kysymys vaatii tarkempaa vastausta..

Monissa maissa avokadoja pidetään voimakkaana aphrodisiakkina. Alkuperäisissä heimoissa on tapana antaa tätä hedelmää suurina määrinä nuorille, jotta heillä olisi paljon lapsia.

Missä iässä avokado voidaan antaa lapselle

Mutta tämä on kiistanalaisin kysymys. Lääkäreiden mielipiteet siitä, kuinka vanhaa alligaattorin päärynää voidaan antaa lapsille, ovat hyvin erilaisia. Julkaisemme ne kaikki, mutta paras ratkaisu tähän kysymykseen on neuvotella lastenlääkärisi kanssa, joka tietää lapsen tilan, kehon reaktion tiettyihin tuotteisiin ja antaa suosituksia avokadoista..

  1. Ensimmäinen mielipide - sikiö voidaan lisätä jopa vuoteen saakka, ensimmäisessä ruokinnassa. Sen herkkä sellu imeytyy hyvin vauvan vatsaan, ja omega-3-kloorivetyhapot ovat oikea lisä D-vitamiinikompleksille, jota annetaan kaikille lapsille. Euroopassa avokado-sosea alkaa antaa kuudesta kuukaudesta, joskus puhtaassa muodossa, joskus kesäkurpitsaa.
  2. On kuitenkin tämän mielipiteen vastustajia, jotka eivät suosittele eksoottisen tuotteen sisällyttämistä vauvan valikkoon, jonka kehon reaktio on arvaamaton. Parempi pidättäytyminen jopa 2 vuotta..
  3. Kolmas mielipide: Avokado voidaan antaa lapselle 3-vuotiasta. Sen hyöty on kiistaton, mutta sikiö voi myös aiheuttaa haittaa. Asia on, että se sisältää lateksia ja tämä on vahva allergeeni.

Mitä mielipidettä vanhempien tulisi noudattaa? Se, jota lapsia tarkkaileva lastenlääkäri ilmaisee. Hän tietää tarkalleen lapsen terveyden piirteistä ja antaa oikeita neuvoja..

Missä määrin avokado voidaan antaa vauvalle

Aloita eksoottisten hedelmien lisääminen vauvan ruokavalioon sinun on vähitellen. Ensimmäinen annos ei saa ylittää yhtä jälkiruokalusikkaa. Kolmen vuoden ikäisenä lapset voivat ruokkia noin puolet sikiöstä.

Ensimmäisen testin jälkeen sinun on tarkkailtava huolellisesti kehon reaktiota alligaattorin päärynäyn: onko ripulia, ihottumaa, kutinaa. Jos kaikki on kunnossa, voit jatkaa hedelmien antamista saman verran kuin ensimmäistä kertaa, ja lisätä sitten annosta vähitellen. Ajan myötä avokadot voidaan sekoittaa muiden hedelmien kanssa: kiivi, banaani, kurkku, tarjoillaan salaateissa, jogurtteissa.

Kuinka valita avokado ja miten sitä säilytetään

Hedelmien ulkonäkö riippuu niiden lajikkeesta. Niitä on pääasiassa neljä Venäjän markkinoilla: Gwen, Reed, Fuerte ja Zutano. Gwen- ja Reed-lajikkeiden hedelmät ovat suuria, liha on kellertävää, jälkimmäisessä kuori muistuttaa hanskaa kurkkua. Fuerte on makeampaa kuin muut, sen iho on sileä. "Zutanolla" on vankka kevyempi liha ja sileä kuori. Periaatteessa jokaisessa lajikkeessa ravinteiden koostumus on suunnilleen sama, joten avokadoa valittaessa lajikkeella ei ole ratkaisevaa merkitystä.

On paljon tärkeämpää, että hedelmät ovat tuoreita, muuten vauva kärsii siitä vain haittaa. Kypsät avokadot ovat liian vaikea koskettaa. Sen maku on hapokas. Yli kypsät hedelmät ovat liian pehmeitä. Sitä ei missään tapauksessa pidä antaa lapselle, koska liha on jo voinut alkaa mätä tai vaeltaa. Paras vaihtoehto, kun hedelmät ovat keskimäärin pehmeitä ja kun niitä painetaan, palauttaa muodon.

Voit myös luottaa kuuloosi avokadoa valittaessa. Riittää, kun sitä ravistetaan ja kuunnellaanko kivi puhaltaa kuoreen. Jos näin on, hedelmät ovat kypsiä. Epäküpsät voivat kuitenkin makuulla ja saada kypsyytensä. Älä osta hedelmiä, joiden kuoressa on tummia kohtia. Tämä voi tarkoittaa, että se on mätä.

Voit säilyttää sikiön huoneenlämmössä. On väärinkäsitys, että se laitetaan jääkaappiin, koska se pilaantuu nopeasti.

Tuoreiden hedelmien hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomia, joten lapselle tulisi antaa heille juuri ne.

Vasta

Kuten kaikilla muillakin tuotteilla, avokadoilla on vasta-aiheet lasten käyttöön. Allergiapotilaiden tulee olla erityisen varovaisia; heillä voi olla negatiivinen reaktio lateksiin. Lateksia käytetään täytemateriaalina patjoissa ja verhoilluissa huonekaluissa, ja niistä valmistetaan myös vauvanippejä, jyrsijöitä, leluja ja muita tuotteita.

Joidenkin hedelmien, myös avokadojen, intoleranssin yhteydessä allergista ihottumaa ei esiinny heti syömisen jälkeen, vaan sen jälkeen, kun keho on joutunut kosketukseen lateksituotteiden kanssa. Tämä on ns. Ristiallergia. Ymmärrä, jos olet allerginen lateksille, voit ottaa näytteitä banaanista. Jos on, niin et voi antaa avokadoa. On myös syytä katsoa, ​​onko sitrushedelmättömyyttä..

Kuori on leikattava pois, luu on poistettava ja massa on johdettava sekoittimen läpi tai murskattava.

Joten lapset voivat avokadoita ja lapsuudesta lähtien. Sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lastenlääkäriin ja valittava oikea hedelmä. Ja saako hän tuoda vauvallesi vain hyötyä.

Suosittelemme myös lukemista: Onko lapsella mahdollista mehiläistä?
Lue kaikki hyödyllisimmät verkkosivustoltamme: Onko se mahdollista lapselle?

Onko avokado mahdollista lapsille: eksoottinen lahja vai vaara??

Maassamme avokadot (toinen nimi on American Perseus) eivät ole erityisen suosittuja, mutta jotkut muumiat ihmettelevät edelleen, onko mahdollista antaa ne lapselle. Yritetään vastata tähän kysymykseen ulkomaalaisten lasten ravitsemusterapeutien kokemuksen perusteella.

Kuva: Depositphotos.com. Lähettäjä: StephanieFrey.

Mutta vaikka lapsesi onkin kasvanut täydentäviin ruokia, älä kiirehdi lisäämään avokadoja ruokavalioonsa. Sinun on aloitettava perinteisemmistä hedelmistä ja vihanneksista..

Ikärajat

Ravintoarvo

Natrium- ja kolesteroliton.

Koostumus sisältää: foolihappoa, ravintokuitua, kaliumia, rautaa ja E-vitamiinia, karotenoideja: luteiinia ja beetakaroteenia. Vihreissä hedelmissä on kaliumia enemmän kuin 45 muussa ruokinnassa käytettävässä vihannesessa ja hedelmässä.

Toinen kiistaton plus: kevyt, huomaamaton maku ja herkkä rakenne. Tämä yhdistelmä houkuttelee monia vauvoja..

Perunamuusin aloittaminen

Hedelmälihamassasta voit tehdä kevyen kermapyyhkeen, jota lapsen on helppo pureskella ja niellä.

Jos hedelmät ovat tarpeeksi kypsiä, kuori ne vain ja soseuta lusikalla. Kiehuminen ja höyryttäminen ei ole tarpeen. Keittimen tai tehosekoittimen avulla saadaan hienompaa konsistenssia.

Noudata täydentävien ruokien käyttöönottoa koskevia yleisiä sääntöjä. Sen jälkeen kun vauva on ensimmäistä kertaa tutustunut uuteen tuotteeseen, sinun on odotettava 3 päivää varmistaaksesi, ettei allergiaa ole.

Vauvan ruoansulatuskanavan stressin vähentämiseksi suositellaan, että ensimmäinen avokado-sose sekoitetaan rintamaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen.

Kuinka valita?

  1. Kun valitset avokadoja vauvanruokaan, ota huomioon niiden tiheys. Liian kovat hedelmät ovat kypsät. Liian pehmeät puhuvat ylikypsyydestä, mikä tarkoittaa, että mädäntyminen on jo alkanut heidän lihassaan. Etsi keskitie.
  2. Hedelmät, joissa on vihreä iho tumman violetin sijasta, ovat parempia..
  3. Tauon massan tulisi olla vihreää ja muuttua vähitellen keltaoranssiksi lähellä luuta.
  4. Hedelmät eivät kestä säilytystilaa jääkaapissa tai pakastimessa, joten käytä vain tuoreita hedelmiä vauvan ruokintaan.

Milloin ei antaa

Jos lapsella on lateksi-allergioita, avokadojen, kuten banaanien, syöminen on kielletty. Jos et tiedä onko vauva allerginen lateksille, ota yhteys lastenlääkäriisi..

Missä iässä avokado voidaan antaa lapselle

Kun lapselle voidaan antaa avokadoja

Avokado on herkullinen ja terveellinen hedelmä, jolla on korkea energiaarvo. Se täyttää kehon energialla, virkistää ja sävyttää, lisää immuniteettia ja sillä on yleinen vahvistava vaikutus. Kuten muutkin eksoottiset hedelmät, avokadot ovat kuitenkin voimakas allergeeni. Siksi sitä ei suositella vauvoille ensimmäisestä ruokinnasta ja kulutuksesta ensimmäisen tai kahden elämän vuoden aikana. Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti tämän hedelmän etuja ja haittoja. Ja opimme siitä, mistä iästä voit antaa avokadon lapselle.

Hyödylliset ominaisuudet

Avokadot sisältävät suuren määrän ravinteita ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä alkuaineita. Hedelmät sisältävät ryhmien B, A ja E, D ja C. vitamiineja. Lisäksi he sisältävät piitä, natriumia ja kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Nämä elementit edistävät vastasyntyneen ja vanhemman lapsen oikeaa kasvua ja kehitystä.

Siksi imettävä äiti voi käyttää avokadoja pieninä määrinä, jos naisella ja vauvalla ei ole allergioita. Koska kuinka monta kuukautta tämä hedelmä voidaan tuoda ruokavalioon imettäessä, lue tästä.

Lasten ja aikuisten avokado suorittaa seuraavat keholle hyödylliset toiminnot:

  • Rauhoittaa kipua ja tulehduksia, palauttaa kehon ja solut;
  • Parantaa mielialaa, antaa voimaa ja energiaa, sävyttää vartaloa;
  • Rauhoittaa ja lievittää ärtyneisyyttä, parantaa unta ja hermosolujen toimintaa;
  • Normaloi kolesterolia ja nostaa veren hemoglobiiniarvoa;
  • Vahvistaa verisuonia, niveliä ja nivelsiteitä;
  • Parantaa haavat ja palauttaa ihon;
  • Parantaa ruuansulatusta ja lievittää ummetusta;
  • Parantaa muistia, huomiota ja keskittymistä, työkykyä;
  • Stimuloi lihasten toimintaa ja lisää fyysistä aktiivisuutta;
  • Hyödyllinen vaikutus aivojen toimintaan;
  • Normaloi maksan ja munuaisten toiminnan;
  • Vahvistaa hiuksia, kynnet ja hampaat, sävyttää ihoa;
  • Vakauttaa painoa ja parantaa aineenvaihduntaa;
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään tai ehkäisemään vilustumista, flunssa, nuhaa, SARSia;
  • Syövän, ateroskleroosin, rytmihäiriöiden, sydänkohtausten ja aivohalvauksen ehkäisy.

Avokadojen etuihin imettäville äideille kuuluu myös hormonien palauttaminen synnytyksen jälkeen. Hedelmät auttavat vähentämään painoa ja palauttamaan entisen muodon, selviytymään masennuksesta ja normalisoimaan mielialaa. Sillä on positiivinen vaikutus hampaiden, hiusten, kynsien ja ihon tilaan. Hyödyllinen diabeteksen, verenpainetaudin, maha- ja kilpirauhanen sairauksien hoidossa.

Tämän tuotteen saatuaan rinnat saavat annoksen vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä täydelliseen kehitykseen. Pehmeä rakenne ja lempeä huomaamaton maku houkuttelevat monia lapsia. Katsotaan, onko avokado mahdollista lapsille ja miten hedelmät voivat vahingoittua. Ja saamme selville, milloin on parempi ottaa se vieheeseen.

Onko avokado haitallista?

Tämän hedelmän suurin vaara on allergeenisuus. Avokadoa käytettäessä lapsella voi olla ihottumaa ja ärsytystä iholla, pahentaa ulosteita ja ruuansulatuksia, saada turvotusta, ilmavaivat ja koliikkia, oksentelua ja pahoinvointia, ripulia tai ummetusta. Avokadoa ei tule kuluttaa ihmisille, jotka ovat allergisia hedelmille ja pähkinöille, samoin kuin taipumus allergiseen reaktioon tämän tyyppisistä tuotteista.

Kiinnitä erityistä huomiota hedelmäluuhun, koska se sisältää paljon myrkkyjä, mikä voi johtaa kehon myrkytykseen. Tärkein allergeeni sisältyy tuotteen kuoriin. Siksi avokado annetaan lapselle vain kuorittuna ja ilman kuoppia. Hedelmistä ja massasta on tärkeää poistaa kaikki kuoren tai luun jäljet..

Kuinka vanha avokado syöttää?

Avokadoja ei voida tuoda täydentäviin elintarvikkeisiin lapsille enintään vuoden ajan. Jos vauva ei ole allerginen tai allerginen hedelmille, pähkinöille ja muille tuotteille, voit kokeilla hedelmiä kokeilla jo yhden vuoden aikana. Anna ensimmäistä kertaa yhden vuoden ikäiselle vauvalle enintään puoli tl hedelmäsoseen. Tarkkaile muruja kahden päivän ajan. Jos ilmenee ruoka-allergiaoireita, sulje tuote välittömästi pois ruokavaliosta ja ota yhteyttä lääkäriin.

Jos allergiaa ja negatiivista reaktiota ei ole, voit suurentaa annosta. Allergioiden ja kiintymyksen vuoksi tästä sairaudesta avokadot voidaan sisällyttää ruokavalioon vasta 2-3 vuoden kuluttua ja vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Lastenlääkärit suosittelevat kuitenkin, etteivät ne vie aikaa viettääkseen trooppisia ja eksoottisia hedelmiä täydentäviin ruokiin yhden vuoden ikäisenä, vaikka murusilla ei olisi ruuansulatusongelmia. On parempi siirtää tätä prosessia vähintään kahteen vuoteen..

Alle kolmen vuoden ikäisille lapsille ei suositella annettavan enemmän kuin neljäsosaa sikiöstä kerrallaan. Seitsemän vuoden kuluttua annos voidaan nostaa puoleen, ja nuorille annetaan jo koko sikiö. Valitse hedelmä huolellisesti, pese ja puhdista ennen syömistä.

Kuinka valita ja keittää avokadoja

Valitse hiukan pehmeä hedelmä, kun sitä painetaan, pienen loven tulisi jäädä siihen. Älä valitse hedelmiä, jotka ovat liian pehmeitä tai kovia. Valitse avokadot, joissa on vihreä eikä tumman violetti kuori. Lähempänä kuorta sijaitsevan kypsän hedelmälihan tulee olla vihreää ja muuttua luusta keltaoranssi.

Avokadot tulee varastoida huoneenlämmössä. Älä missään tapauksessa laita hedelmiä jääkaappiin ja syö hedelmiä vain tuoreina. Ennen avokadojen lisäämistä vauvan ruokavalioon tulisi lisätä hedelmiä ja marjoja, mukaan lukien omenat, banaanit, päärynät, persikat, melonit ja luumut..

Ensimmäisen avokadosta tulevan lapsen ruoan tulee olla pehmeää ja hellää hedelmäsosetta. Keittäessään ei suositella sokerin lisäämistä, koska hedelmät ovat niin makeita. Kun vauva tottuu perunamuusiin, voit siirtyä pieniksi hedelmäpaloiksi ja lisätä muita komponentteja. Muuten, avokado sopii hyvin omena, päärynä, kiivi, persikka ja banaani..

Perunamuusin valmistamiseksi ota kypsä hedelmä, pese huolellisesti, puhdista ja poista kivi. Massaa massa lusikalla ja anna sen raikasta höyryttämättä! Voit ohittaa hedelmät tehosekoittimen kautta, niin perunamuusuus on vielä herkempi. Pehmeää ruokintaa varten massa voidaan sekoittaa rintamaitoon tai valmiin maitoseoksen kanssa.

Kun avokadosta tulee tuttu tuote murusien ruokavaliossa, voit kokata erilaisia ​​ruokia vauvallesi. Voit sekoittaa perunamuusia banaanin, päärynän tai omenan kanssa. Lisää hedelmäpalat jogurttiin tai jäätelöön, valmista hedelmäsalaatti. Tarjoamme maukkaita ja terveellisiä reseptejä avokadolapsille.

Avokado reseptit lapsille

Vihreä salaatti

  • Valkokaali - 200 grammaa;
  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Vihreä omena - 1 pala;
  • Vihreä sipuli - 2 nuolet;
  • Tilli - 2 haaraa;
  • Sitruuna - 1–2 kappaletta.

Kuori avokado, korosta massa, poista kuori sitruunasta. Hienonna kaali hienoksi, kuori omena ja raasta se yhdessä avokadon kanssa. Sekoita komponentit, kaada sitruunamehu ja lisää sitruunan kuori. Pilko sipuli ja persilja, lisää salaattiin ja mausta oliiviöljyllä.

  • Avokado - 1 hedelmä;
  • Kerma - 1 rkl;
  • Kanavihreä;
  • Vehnäleipäkrutonkeja.

Kuori avokado, korosta massa ja sekoita kerman kanssa. Jauhaa perunamuusia konsistenssiin ja kaada lämmitettyyn kananliemeen, kiehauta. Laita valmistettu keitto hienonnettuja vihreitä ja krutonkeja.

Voileipävoi

Voit tehdä herkullisia avokadoöljyjä voileipäksi aamiaiseksi. Sekoita tätä varten hedelmäliha sitruunan mehuun ja levitä leivän päälle. Laita päälle haluttaen suola, haluttaessa pala kovaa juustoa tai makkaraa. Löydät vielä herkullisempia ja terveellisempiä lasten reseptejä osoitteesta https://vskormi.ru/children/recepty-dlya-detej-ot-1-5-do-2-let/.

Avokado lapsille

Miksi lapset tarvitsevat avokadoja? Missä iässä se voidaan ottaa käyttöön vauvojen ruokavaliossa? Kuinka välttää terveysongelmia syöessä alligaattorin päärynää? Tänään puhumme kalorisimmista hedelmistä, niiden eduista lapsille sekä herkullisista ruoista lapsille, joita siitä voidaan valmistaa..

Avokado on marja, jolla on öljyistä lihaa, melko suuri luu ja vähäinen sokeripitoisuus, vain 5 g / 100 g. Sillä on tiheä nahkaa iho, jonka väri riippuu lajikkeesta ja vaihtelee tummanvihreästä tyydyttyneeseen, melkein mustaan ​​purppuraan. Kypsien hedelmien massalla on kellertävä tai vaaleanvihreä sävy, maku samanlainen kuin kurpitsa tai päärynä, jota ei ole kypsytetty, antaa hieman saksanpähkinällä. Avokado on katkeraa? Todennäköisesti se on vielä vihreä, laita se jääkaappiin ja odota, kunnes se kypsyy.

Tärkeä! Alligaattorin päärynän luu on myrkyllistä!

Anna lapsillesi terveyttä tai miksi avokadot tulisi sisällyttää vauvavalikkoon

Vaikka avokadoista on tullut suosittua maassamme suhteellisen äskettäin, sen parantavat ominaisuudet ovat hyvin tunnettuja. Hedelmässä on runsaasti B-vitamiineja, joten lapsista tulee käytön jälkeen rauhallisia, tasapainoisia, vähemmän ärtyviä. Se soveltuu apuvälineeksi masennuksen torjunnassa. Avokadon sisältämä ravinnekompleksi tukee opiskelijoita voimakkaan henkisen stressin aikana, joten suosittelemme sisällyttämään sen lapsesi ruokavalioon kokeiden, olympialaisten ja vakavien kokeiden aattona..

Voit puhua alligaattorin päärynän hyödyllisistä ominaisuuksista pitkään:

  • Se stimuloi ruuansulatuksellisuutta, mikä on tärkeää lapsille, joilla on hidas aineenvaihdunta, mukaan lukien täytelle alttiit lapset.
  • Se on hyödyllinen vauvoille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmiä, se auttaa etenkin takykardiaa (sydämentykytys).
  • Ensimmäinen ripulin torjunta - antaa pehmeän, mutta pysyvän kiinteyttävän vaikutuksen.
  • Se lisää ruokahalua, joten jos vauva kääntää nenän lautaselta, tarjoa hänelle avokado-ruokia, esimerkiksi perunamuusia tai voileipä, jossa on ohut viipale hedelmää (ripusta muistiin sitruunamehua, jotta se ei tummennu).
  • Positiivinen vaikutus maksan toimintaan, parantaa veren koostumusta.
  • Stimuloi lihasten kehitystä, mikä on erittäin tärkeää lapsille, jotka osallistuvat aktiivisesti urheiluun, mukaan lukien uinti, yleisurheilu, voimistelu ja muut.
  • Yrityksessä, jolla on muita keinoja, se auttaa nostamaan hemoglobiinitasoa veressä, normalisoi verenkiertoelimistön toimintaa.

Huomio! Kun avokadoja käytetään säännöllisesti, pahanlaatuisten kasvainten todennäköisyys vähenee merkittävästi. Jos lapsen sukulaisten joukossa on syöpäpotilaita, muista sisällyttää alligaattorin päärynä ruokavalioon! Tämä vaikutus johtuu fytoravinteiden ja fytokemikaalien läsnäolosta, jotka löydettiin hedelmästä suhteellisen hiljattain. Niillä on haitallisia vaikutuksia syöpäsoluihin, estäen niiden jakautumista.

Koska piipitoisuus on merkittävä, avokadot vahvistavat verisuonia ja parantavat ihon tilaa lisäämällä sen joustavuutta ja kiinteyttä. Se on hyödyllinen myös kynnille, niistä tulee kiinteämpiä ja vahvempia, ”sivuvaikutus” - hiusten menetys vähenee. Askorbiinihapon korkean pitoisuuden takia vartalo, joka käyttää säännöllisesti alligaattorin päärynää, muuttuu kestävämmäksi virustaudeille, se torjuu bakteeri-infektioita paljon paremmin.

Jos perheessä on aikuisia, jotka ovat alttiita herpes- ja kandidiaasialle, ota avokadoruokia ruokavalioon ja näet kuinka tilanne paranee. Yhden pudotuksen avulla voit ratkaista useita ongelmia kerralla: vahvistaa vauvan terveyttä, suojata häntä infektioilta ja auttaa perhettäsi torjumaan näitä epämiellyttäviä vaivoja. Avokado on hyödyllinen myös enterokoliitissa ja suolistossa..

Kuinka vanhoja avokado on lapsille?

Mielipiteet alligaattorin päärynään tutustumisen optimaalisesta iästä eroavat toisistaan. Monet lastenlääkärit suosittelevat sen lykkäämistä kolmeen vuoteen väittäen, että hedelmät ovat eksoottisia ja jos ne aiheuttavat allergian, silloin on vaikea käsitellä sen seurauksia. Joka tapauksessa on parempi pidättäytyä käyttämästä avokadoja ennen vuotta. On huomionarvoista, että tätä aihetta koskevat kiistat käydään paitsi Venäjällä myös joissain Yhdysvaltojen osavaltioissa. Brittiläiset lastenlääkärit suosittelevat tämän hedelmän sisällyttämistä lasten ruokavalioon jopa myöhemmin - 4–6-vuotiaita.

On parasta keskittyä lapsen tarkkailevan lääkärin neuvoihin. Joissakin sairauksissa (hermoston häiriöt, anemia, ruuansulatuskanavan häiriöt) avokadoja voidaan antaa aikaisemmin. Jos vauva on alttiina allergioille, on ehkä, että alligaattorin päärynän käyttöönottoa hänen ruokavalioonsa on lykättävä. Suosituksia valikon laajentamiseksi:

  • Ensimmäinen annos - enintään 1 jälkiruoka (ei tee) lusikka.
  • Enimmäisannos 3 vuoden ajan - 1/2 avokadoa.
  • Kun olet maistanut eksoottista vihannesta, odota kolme päivää - jos sikiölle ei ilmene negatiivista reaktiota (ripulia, nokkosihottumaa, muita oireita), voit lisätä asteittain avokado-osuutta.
  • On parempi aloittaa yksikomponenttisesta soseesta, myöhemmin, kun vauva tottuu uuteen tuotteeseen, voit tehdä avokadojälkiruokaa kiivillä tai banaanilla.

Lapset yleensä näkevät murskatun hedelmän täydellisesti, koska sen maku on herkkä ja miellyttävä, ja se on helppo niellä. Avokado ei tarvitse lämpökäsittelyä. Se menee hyvin useimpien Venäjällä suosittujen hedelmien kanssa: omenat, päärynät, aprikoosit, persikat ja banaanit. Yhteensopiva käymismaitotuotteiden kanssa - jogurtti, kefir.

Varotoimenpiteet

Avokadojen käyttö lateksi-allergioihin on ehdottomasti kielletty. Älä lisää sitä niiden lasten ruokavalioon, jotka eivät siedä sitrushedelmiä. Pidä mielessä, että sikiön luu on myrkyllistä ja sen lehdet eivät sovellu ruokaan - ne sisältävät persinia, myrkyllistä sienitautia. Niiden käytön jälkeen on suuri oksentelun, ripulin sekä vakavien allergisten reaktioiden riski.

Avokado reseptit

Alligaattorin päärynää käytetään perunamuusien, keittojen ja jälkiruokien valmistukseen. Voit myös tehdä siitä herkullisia voileipiä ja välipaloja..

Sukkarin avokado-sose

Tätä ruokaa voi tarjota hyvin nuoresta iästä lähtien. Yhdelle avokadon hedelmälle otetaan 100 g kesäkurpitsapurukkaa (se on makeampaa).

  • Pese ja kuori kesäkurpitsa, leikkaa kuutioiksi, keitä sitten 200 ml: ssa vettä - 10 minuutin ajan keittämisen jälkeen.
  • Valuta keitetty kesäkurpitsa (älä kaada lientä, se on kätevä) ja jäähdytä.
  • Leikkaa avokado kahteen osaan, poista siemenet.
  • Vaivaa liha - voit tehdä ilman tehosekoitinta, käytä haarukkaa.
  • Jauha kesäkurpitsa, lisää sitten alligaattorin päärynän massa soseeseen ja mausta sitten kasviksella.

Tarjoile ruokalaji lämpimästi. Valinnaisesti se voidaan koristaa vihreillä oksa-alueilla.

Avokado-soseuskeitto

Runsas ruokalaji sopii lapsille 5-vuotiaille. Tuotteet: 2 avokadohedelmää, 0,5 l kanaa (voidaan korvata vasikanlihalla) liemi, 2 taulukkoa. kerma lusikat, vehnäkrutonkeja, persilja.

Valmistus: leikkaa avokado kahteen osaan, poista massa (siemenettömästä) ja soseuta. Lisää kerma ja esilämmitetty lieme. Sekoita, keitä ja sammuta sitten. Tarjoile lämpimänä krutonkeilla, lisää vihreät välittömästi ennen tarjoilua.

Kiwi-avokado-sose

Erittäin mielenkiintoinen ruokalaji 3-vuotiaille lapsille. Se vie puoli avokadoa ja 1 pieni kiivi. Valmista hedelmäsose erikseen, sekoita sitten ne yhteen. Tärkeä! Kiwi-massa hierotaan parhaiten seulan läpi pienten siementen poistamiseksi, koska ne pilaavat maun.

Paistetut munat avokadossa

Vaikuttava ruokalaji esikoululaisille, jota ehdottomasti kaikki lapset pitävät. Upea aamiaisvaihtoehto. Yksi annos tarvitset: 2 munaa, 30 g pekonia (rasvatonta), avokado, suola ja pippuri - maun mukaan.

Pese avokado, leikkaa pituussuunnassa kahteen osaan, poista kivi ja poista varovasti massa. Aseta muodostuneet ”astiat” leivinmaljaan ja aja muna sitten niihin. Hienonna pekoni hienoksi ja aseta päälle, yritämättä tuhota proteiinia. Kevyesti suolaa, pippuria - valinnaisesti. Paista keskilämpötilassa 20-25 minuuttia.

Muista, että avokadot ovat erittäin terveellisiä hedelmiä, jotka voivat olla vaarallisia joillekin lapsille. Älä anna vauvan ylensyötä ja noudata varmasti lääkärin suosituksia.

Voiko lapsi antaa avokadoa??

Avokado on merentakaisten hedelmä, joka on ilmestynyt supermarketien hyllyille suhteellisen äskettäin. Kuitenkin melko lyhyessä ajassa se sai suosion gourmetten keskuudessa..

Avokado tai alligaattorin päärynä, kuten sitä kutsutaan myös, syödään raa'ana. Niitä lisätään usein salaateihin, mutta joskus niitä syödään myös itsenäisenä ruokana. Korkean rasvapitoisuudensa vuoksi yksi hedelmä voi korvata täyden aamiaisen tai syödä sen pääaterioiden välillä nälän tyydyttämiseksi. Sinun on vain ymmärrettävä, että luu ei mene ruokaan, koska se on myrkyllinen.

Vielä on selvitettävä yksi tärkeä kysymys: onko avokado mahdollista lapsille, ja jos on, niin missä iässä?

Avokadon edut

Alligaattorin pääryhmän, kuten kaikkien muiden hedelmien ja marjojen, tärkein etu on vitamiineissa, joita se sisältää suurina määrinä. Erityisesti B-vitamiinit, jotka auttavat vahvistamaan hermostoa, vaikuttavat mielialaan, stimuloivat henkistä toimintaa. Kaikki tämä osoittaa, että avokadot lapsille ovat hyödyllisiä myös aikuisille, etenkin koululaisille, jotka kokevat jatkuvasti älyllistä stressiä.

Hedelmällä on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • se parantaa aineenvaihduntaa, mikä mahdollistaa sen sisällyttämisen lihavien lasten ruokavalioon;
  • lievittää tilaa takykardian iskun aikana;
  • myötävaikuttaa ripulin lopettamiseen;
  • lisää ruokahalua, mikä on tärkeää, jos lapsi on pieni lapsi;
  • parantaa maksan toimintaa ja veren koostumusta;
  • auttaa vahvistamaan lihaksia;
  • se voidaan sisällyttää alhaisen hemoglobiinisisällön lapsen valikkoon;
  • Niillä, jotka nauttivat säännöllisesti avokadoa ruuana, on paljon vähemmän syöpää.

Avokadojen hyödylliset ominaisuudet eivät lopu tähän, mutta ne liittyvät esimerkiksi aikuisiin. Tämä hedelmä alentaa veren kolesterolia melko lyhyessä ajassa.

Eksoottiset hedelmät houkuttelivat aikuisia, ja monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä, ovatko avokadot mahdollisia lapsille, ja jos on, niin missä iässä. Ehdottomasti mahdollista. Loppujen lopuksi kaikki edellä mainitut avokadojen ja lasten kehon hyödylliset ominaisuudet ovat hyödyllisiä. Toinen kysymys vaatii tarkempaa vastausta..

Monissa maissa avokadoja pidetään voimakkaana aphrodisiakkina. Alkuperäisissä heimoissa on tapana antaa tätä hedelmää suurina määrinä nuorille, jotta heillä olisi paljon lapsia.

Missä iässä avokado voidaan antaa lapselle

Mutta tämä on kiistanalaisin kysymys. Lääkäreiden mielipiteet siitä, kuinka vanhaa alligaattorin päärynää voidaan antaa lapsille, ovat hyvin erilaisia. Julkaisemme ne kaikki, mutta paras ratkaisu tähän kysymykseen on neuvotella lastenlääkärisi kanssa, joka tietää lapsen tilan, kehon reaktion tiettyihin tuotteisiin ja antaa suosituksia avokadoista..

  1. Ensimmäinen mielipide - sikiö voidaan lisätä jopa vuoteen saakka, ensimmäisessä ruokinnassa. Sen herkkä sellu imeytyy hyvin vauvan vatsaan, ja omega-3-kloorivetyhapot ovat oikea lisä D-vitamiinikompleksille, jota annetaan kaikille lapsille. Euroopassa avokado-sosea alkaa antaa kuudesta kuukaudesta, joskus puhtaassa muodossa, joskus kesäkurpitsaa.
  2. On kuitenkin tämän mielipiteen vastustajia, jotka eivät suosittele eksoottisen tuotteen sisällyttämistä vauvan valikkoon, jonka kehon reaktio on arvaamaton. Parempi pidättäytyminen jopa 2 vuotta..
  3. Kolmas mielipide: Avokado voidaan antaa lapselle 3-vuotiasta. Sen hyöty on kiistaton, mutta sikiö voi myös aiheuttaa haittaa. Asia on, että se sisältää lateksia ja tämä on vahva allergeeni.

Mitä mielipidettä vanhempien tulisi noudattaa? Se, jota lapsia tarkkaileva lastenlääkäri ilmaisee. Hän tietää tarkalleen lapsen terveyden piirteistä ja antaa oikeita neuvoja..

Missä määrin avokado voidaan antaa vauvalle

Aloita eksoottisten hedelmien lisääminen vauvan ruokavalioon sinun on vähitellen. Ensimmäinen annos ei saa ylittää yhtä jälkiruokalusikkaa. Kolmen vuoden ikäisenä lapset voivat ruokkia noin puolet sikiöstä.

Ensimmäisen testin jälkeen sinun on tarkkailtava huolellisesti kehon reaktiota alligaattorin päärynäyn: onko ripulia, ihottumaa, kutinaa. Jos kaikki on kunnossa, voit jatkaa hedelmien antamista saman verran kuin ensimmäistä kertaa, ja lisätä sitten annosta vähitellen. Ajan myötä avokadot voidaan sekoittaa muiden hedelmien kanssa: kiivi, banaani, kurkku, tarjoillaan salaateissa, jogurtteissa.

Kuinka valita avokado ja miten sitä säilytetään

Hedelmien ulkonäkö riippuu niiden lajikkeesta. Niitä on pääasiassa neljä Venäjän markkinoilla: Gwen, Reed, Fuerte ja Zutano. Gwen- ja Reed-lajikkeiden hedelmät ovat suuria, liha on kellertävää, jälkimmäisessä kuori muistuttaa hanskaa kurkkua. Fuerte on makeampaa kuin muut, sen iho on sileä. "Zutanolla" on vankka kevyempi liha ja sileä kuori. Periaatteessa jokaisessa lajikkeessa ravinteiden koostumus on suunnilleen sama, joten avokadoa valittaessa lajikkeella ei ole ratkaisevaa merkitystä.

On paljon tärkeämpää, että hedelmät ovat tuoreita, muuten vauva kärsii siitä vain haittaa. Kypsät avokadot ovat liian vaikea koskettaa. Sen maku on hapokas. Yli kypsät hedelmät ovat liian pehmeitä. Sitä ei missään tapauksessa pidä antaa lapselle, koska liha on jo voinut alkaa mätä tai vaeltaa. Paras vaihtoehto, kun hedelmät ovat keskimäärin pehmeitä ja kun niitä painetaan, palauttaa muodon.

Voit myös luottaa kuuloosi avokadoa valittaessa. Riittää, kun sitä ravistetaan ja kuunnellaanko kivi puhaltaa kuoreen. Jos näin on, hedelmät ovat kypsiä. Epäküpsät voivat kuitenkin makuulla ja saada kypsyytensä. Älä osta hedelmiä, joiden kuoressa on tummia kohtia. Tämä voi tarkoittaa, että se on mätä.

Voit säilyttää sikiön huoneenlämmössä. On väärinkäsitys, että se laitetaan jääkaappiin, koska se pilaantuu nopeasti.

Tuoreiden hedelmien hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomia, joten lapselle tulisi antaa heille juuri ne.

Vasta

Kuten kaikilla muillakin tuotteilla, avokadoilla on vasta-aiheet lasten käyttöön. Allergiapotilaiden tulee olla erityisen varovaisia; heillä voi olla negatiivinen reaktio lateksiin. Lateksia käytetään täytemateriaalina patjoissa ja verhoilluissa huonekaluissa, ja niistä valmistetaan myös vauvanippejä, jyrsijöitä, leluja ja muita tuotteita.

Joidenkin hedelmien, myös avokadojen, intoleranssin yhteydessä allergista ihottumaa ei esiinny heti syömisen jälkeen, vaan sen jälkeen, kun keho on joutunut kosketukseen lateksituotteiden kanssa. Tämä on ns. Ristiallergia. Ymmärrä, jos olet allerginen lateksille, voit ottaa näytteitä banaanista. Jos on, niin et voi antaa avokadoa. On myös syytä katsoa, ​​onko sitrushedelmättömyyttä..

Kuori on leikattava pois, luu on poistettava ja massa on johdettava sekoittimen läpi tai murskattava.

Joten lapset voivat avokadoita ja lapsuudesta lähtien. Sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lastenlääkäriin ja valittava oikea hedelmä. Ja saako hän tuoda vauvallesi vain hyötyä.

Suosittelemme myös lukemista: Onko lapsella mahdollista mehiläistä?
Lue kaikki hyödyllisimmät verkkosivustoltamme: Onko se mahdollista lapselle?

Avokado: ainutlaatuiset hyödylliset ominaisuudet ja kun sitä voidaan tarjota lapsille täydentävinä ruokia

Avokado (alligaattorin päärynä) tai ns. "Alligaattorin päärynä" - ainutlaatuinen eksoottinen hedelmä, joka on trooppisen ikivihreän puun hedelmä, joka maistuu voin, saksanpähkinöiden ja pinjansiementen seoksesta erillisillä mausteisten vihreiden ja mäntyneulojen muistiinpanoilla..

Siksi kaikkia kiinnostaa kysymys: "Onko mahdollista antaa avokado lapselle jopa vuodeksi?".

Yritän tässä artikkelissa vastata tähän kysymykseen..

Avokado - hyötyä tai haittaa?

Kypsytetyillä avokadohedelmillä voi olla erimuotoinen muoto, mutta yleisimmät hedelmät ovat päärynänmuotoisia tai soikeita, tummanvihreä väri ja kova iho, vihertävänkeltainen sävy, ja niiden keskellä on suuria siemeniä..

Tämä on puun ainutlaatuinen trooppinen hedelmä, joka kuuluu Laurel-sukuun ja Perseus-sukuun..

Kasvissyöjät ja terveellisen ruokavalion kannattajat arvostavat tätä hedelmää erityisesti. Korkean rasvapitoisuuden vuoksi meksikolaiset kutsuivat tätä herkullista hedelmää “metsäöljyksi”.

Nykyään avokadohedelmiä kasvatetaan Keski- ja Etelä-Amerikassa, sekä Uudessa-Seelannissa ja Australiassa, Kuubassa, Argentiinassa, Yhdysvalloissa (Floridan ja Kalifornian osavaltioissa sekä Havaijilla) ja Brasiliassa..

Näiden trooppisten hedelmien edut liittyvät siihen, että ne ovat erittäin rikkaita:

  • erilaisia ​​ravitsemuksellisia komponentteja;
  • valtava määrä vitamiineja (C, ryhmät B, E, D ja PP ja provitamiini A);
  • monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot;
  • mineraalit (kalium, natrium, kupari, mangaani, magnesium, kalsium, rauta, fosfori);
  • luonnolliset hormonit;
  • muut ainutlaatuiset aineet.

Monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot ja rasvaliukoiset vitamiinit (A, E ja D) vaikuttavat suotuisasti verisuoniin, parantavat niiden ääntä ja estävät kolesterolin muodostumisen veressä. Samanaikaisesti negatiiviset tekijät, jotka aktivoivat ateroskleroottisten plakkien muodostumisen sydämen suurten valtimoiden ja verisuonten seinämiin, vähenevät ja muuttuneet aineenvaihduntahäiriöt normalisoituvat.

Mineraalit kalium, natrium, kupari, mangaani, magnesium, kalsium, rauta, fosfori ja luonnolliset hormonit, jotka stimuloivat hapen kuljetusta kaikkien kehon kudosten soluihin tarjoamalla kalvoa stabiloivia ja uudistavia vaikutuksia. Niiden yhdistetyn vaikutuksen seurauksena kudosten vastustuskyky haitallisten ympäristötekijöiden ja toksiinien vaikutuksille kehossa kasvaa..

Avokado ainesosiensa ansiosta vitamiinikompleksi (B2-vitamiini ja foolihappo), mineraalit (magnesium ja kalium) ja hivenaineet (kupari, mangaani ja rauta) on välttämätön tuote, joka stabiloi normaalin veren muodostumisprosessin.

Kaikki nämä avokadoa muodostavat elementit - estävät anemian kehittymisen raudanpuutteena ja eräiden anemioiden muodostumisen vuoksi, koska lapsilla ja aikuisilla ei ole foolihappoa.

Ne imeytyvät hyvin ruuansulatuksessa ja aktivoivat raudalla kyllästettyjen terveiden punasolujen muodostumisen..

Siksi on suositeltavaa sisällyttää avokadot raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien naisten ruokavalioon.

Suuri määrä e-vitamiini, avokadoissa on voimakas antioksidanttivaikutus ja estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä. luteiini, joka on suuri osa hedelmistä, parantaa näköä ja tarjoaa palauttavan vaikutuksen verkkokalvolle.

Se on muistettava avokadon siemenet sisältävät aineita, jotka ovat kemiallisessa koostumuksessa samanlaisia ​​kuin toksiinit, joiden kulutus voi aiheuttaa:

  • maista luut;
  • jätä ne lasten ulottuville;
  • käytä ruoanlaittoon avokadon siemeniä.

Hedelmää on ehdottomasti kielletty käyttämästä ihmisille, joilla on henkilökohtainen intoleranssi koostumuksen sisältämiin komponentteihin, ja lapsille, jotka ovat alle vuoden.

Kuinka syödä avokadoa

Ruoanlaitossa tätä hedelmää lisätään mausteeksi mausteisiin ruokia..

Sinun on muistettava, että avokadon syöminen on parempi raakaa, koska ne sisältävät tanniinia, joka kypsennettynä antaa ruokia katkeruutta.

Raaka avokadohedelmät;

  • antaa herkullinen pähkinäinen maku salaateille;
  • mennä hyvin punaisten kalojen kanssa;
  • sopii siipikarjalle, katkarapuja;
  • virkistäviä paahtoleipää ja voileipiä.

Lisäksi tämä hedelmä voidaan lisätä makeisiin ruokia ja jälkiruokia:

  • makeat kastikkeet;
  • jäätelö;
  • hedelmäsalaatit.

Avokado sopii hyvin mereneläviin, erityisesti salaateihin, joissa on mereneläviä (katkarapu, lohi tai lohi), juustoa, tomaattia ja kurkkua.

Tätä ainutlaatuista trooppista hedelmää, jolla on herkkä voitepitoisuus, lisätään myös keittoihin - perunamuusiin ja kastikkeisiin. Kasvissyöjät käyttävät avokadoja kasvissushi-täytteenä korvaamalla ne lihalla ja munilla kylmissä alkupaloissa ja muissa ruokia..

Avokado lapsille

Onko mahdollista antaa avokadoja lapselle, ja mistä ikästä alkaen??

Vanhempien on muistettava, että tällä hetkellä alle 6 kuukauden ikäisen lapsen kehossa ei useimmissa tapauksissa voida selviytyä mistään kiinteästä ruuasta, etenkin erilaisten allergeenisten tuotteiden ja eksoottisten hedelmien kohdalla..

Jopa kuusi kuukautta sinun on ruokittava vauva vain rintamaitoa ja mukautettuja maitoseoksia. Ensimmäinen keinotekoisesti ruokittavien vauvojen ruokinta voidaan aloittaa 5–5,5 kuukaudesta alkaen vihreistä tai valkoisista vihanneksista tai viljasta (tarkkailijan lääkärin suosituksesta). Joskus jopa tässä iässä, murunen vatsa ja suolet eivät ole valmiita uuden ruuan normaaliin sulamiseen.

Siksi tähän ikään saakka ei ole erittäin suositeltavaa sisällyttää tätä hedelmää paitsi vauvan, myös imettävän äidin ruokavalioon. Melko usein, jopa tavanomaisissa uusissa ruuissa (hedelmät, vihannekset, viljat, makeiset), ruuansulatuksen reaktio on arvaamaton.

Avokadot sisältävät suuren määrän luonnollisia rasvoja, jotka ärsyttävät suolistoa, stimuloivat lisääntynyttä sappituottoa ja aiheuttavat usein ripulia tai päinvastoin ummetusta imeväisillä.

Toinen vaara avokadon lisäämisestä vauvan ruokavalioon on suuri määrä suoloja, erityisesti kaliumia ja magnesiumia. Tämä aiheuttaa usein aineenvaihduntahäiriöiden kehittymisen ja suuren munuaisrasituksen..

Tällöin esiintyy usein suolakertymistä munuaisten tubulaareissa ja dysmetabolisten nefropatioiden kehittymistä..

Siksi, vaikka lapsesi onkin kasvanut täydentäviin ruokia, älä kiirehdi lisäämään avokadoja ruokavalioonsa - on parempi aloittaa perinteisemmillä vihanneksilla, viljoilla, maitotuotteilla ja hedelmillä. Ja vasta vuoden ikäisen jälkeen voit kokeilla lempeää perunamuusia avokadolla (jos lapsella ei ole allergioita).

Hedelmälihasta on parempi valmistaa kermaisen konsistenssin kevyt sose, kun käytät ruoanvalmistuslaitetta tai tehosekoitinta (ilman keittämistä ja höyryttämistä - se ei varmasti pidä murusta karvan maun takia). Tämä ruokalaji on helppo lapsen pureskella ja niellä.

Avokado sopii hyvin omena, persikka, päärynät, banaani ja jogurtti.

Älä sekoita sitä porkkanoiden, punajuurien ja pinaatin kanssa - nämä vihannekset sisältävät myös suuren määrän suoloja ja nitraatteja. Siksi, ennen kuin otat ne käyttöön ruokavaliossa, on parempi kuulla lastenlääkäriä.

Kuinka valita avokado?

Ensinnäkin, sinun on kiinnitettävä huomiota eksoottisten hedelmien ulkonäköön - avokadon ihon tulee olla puhdas, ilman näkyviä pisteitä, halkeamia ja vaurioita, mikä on merkki ylikypsistä hedelmistä..

Kypsän avokadon painettaessa tulee olla kohtalaisen pehmeä, mutta ei löysä.

Tauon massan tulisi olla vihreää ja muuttua vähitellen keltaoranssiksi lähellä luuta.

Nämä hedelmät eivät kestä säilytystilaa jääkaapissa tai pakastimessa, joten käytä vain tuoreita hedelmiä lapsen ravitsemiseen. Hedelmien valinnalla on suuri merkitys - sen on oltava kypsä, mutta ei yli kypsä (tällaisissa hedelmissä rappeutumisprosessi on jo alkamassa)..

Mutta jos ostit kypsymättömän hedelmän, älä ole järkyttynyt - tämä hedelmä kypsyy hitaasti olohuoneen suotuisassa mikroilmastossa huoneenlämmössä ja on viikon kuluttua valmis syömään, mutta on parempi, jos aikuiset perheenjäsenet syövät sen.

Jos päätät lisätä avokadoja vauvan ruokavalioon, sinun on noudatettava täydentävien ruokien käyttöönottoa koskevia yleisiä sääntöjä - sen jälkeen kun lapsi on tutustunut avokadon muuriin, odota 3–4 päivää varmistaaksesi, ettei allergisia reaktioita ole, ja aloita hyvin pienellä määrällä tätä uutta tuotetta.

Nämä hedelmät ovat vasta-aiheisia vauvoille, joilla on allergisia reaktioita, etenkin lateksi-allergioiden kanssa (kuten banaanit)..

Toinen seikka, joka voi estää vanhempia käyttämästä avokadoa vauvanruoissa, on se, että nämä hedelmät ovat usein saastuneita torjunta-aineilla..

lääkäri - lastenlääkäri Sazonova Olga Ivanovna

Up