logo

”Vestnik ATOR” laati gynekologien ja vakuutusyhtiöiden avulla joukon tärkeimpiä vinkkejä ja suosituksia, joita raskaana olevat naiset tarvitsevat suunnitellessaan, valmistautuessaan, lennettaessa ja oleskellessaan kesäloman rannalla - vakuutusvalinnasta turvallisen parkinnan ja ravitsemuksen sääntöihin.

Kesäloman järjestämisen yksityiskohdat ja vivahteet raskauden aikana ilmoitettiin Vestnik ATOR: lle:

Natalia Badikova, synnytyslääkäri-gynekologi, jolla on 13 vuoden kokemus, urogynecologist, lääketieteen kandidaatti

Julia Alcheeva, ERV Vakuutusyhtiön toimitusjohtaja, Venäjän monoturismin vakuutusmarkkinoiden suurin toimija.

Arvostelustamme opit:

  • Millä raskauden ajan voin lentää lomalla ja missä on parempi olla kotona
  • Minkä raskausviikon aikana voit lentää lomalle ulkomaille
  • Mitä vakuutusta valita raskaana olevalle
  • Mitä sinun on tehtävä ennen raskaana olevan naisen poistumista ja mitkä asiakirjat on otettava
  • Mitkä oireet on parempi, että raskaana oleva nainen lykkää matkaa?
  • Lentokone, auto, juna - mikä on turvallisempaa raskaana oleville naisille?
  • Onko raskaana olevilla naisilla mahdollista käydä skannerin läpi lentoaseman tarkastusten aikana
  • Lentomatkaaminen raskauden aikana: miten käyttäytyä ja mitä ottaa mukaasi
  • Mikä maa valitaan rantaloman aikana rantalomalle
  • Kuinka ottaa aurinkoa raskauden aikana
  • Missä on turvallista uida raskaana - meri tai uima-allas
  • Kuinka syödä raskaana lomalla
  • Mitä tehdä, jos selvität raskaudesta lomasi aikana

I. RASKEMUKSEN SUUNNITTELU

Kun raskaana voi lentää lomalla ja kun on parempi pysyä kotona

Joka tapauksessa matka raskauden aikana tulisi tehdä vasta tarvittavien tutkimusten ja analyysien läpäisemisen jälkeen - raskauden normaalin kulun varmistamiseksi sulje pois patologiset tilat.

Varhaisen varauksen riskien eliminoimiseksi raskaana olevien naisten tulee aina ottaa laajennettu vakuutus ostaessaan kiertuetta - matkan peruutusvakuutuksen ollessa päällä. Jos olet oppinut raskaudesta myöhemmin kuin kiertueen ostamisen yhteydessä - tämä vakuutus tulisi ostaa erikseen sekä erityinen sairausvakuutus (mutta enemmän siitä myöhemmin).

Lääkäreiden ja vakuutuksenantajien mukaan, jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole, on parasta mennä rannalle lomalle raskauden toisella kolmanneksella, tietyin rajoituksin - kolmannen raskauskolmanneksen ensimmäisellä ja ensimmäisellä puoliskolla (enintään 31 viikkoa).

"Raskausikä 14 viikosta 23 viikkoon on lääketieteellisen käytännön mukaan kaikkein" rauhallisin "ja suhteellisen turvallinen aika lennoille ja kaikille matkoille", sanoo synnytyslääkäri-gynekologi Natalya Badikova..

Raskaus 14 viikosta 23 viikkoon lääketieteellisen käytännön mukaan kaikkein ”rauhallisin” ja suhteellisen turvallinen aika lennoille ja kaikille matkoille

Lääkäreiden mukaan asia ei ole vain se, että raskaana olevilla naisilla on usein toksikoosia jopa 12 viikkoon saakka, mikä ilmenee väsymyksenä, pahoinvointina, heikkona terveytenä, muutoksina makuominaisuuksissa jne., Jotka eivät tietenkään edistä rauhallista lepoa. Mutta tosiasia on, että aina 14. viikkoon saakka naisen kehossa tapahtuu intensiivinen vauvan kaikkien järjestelmien ja elinten perusasennus - ja hänen on tärkeää olla häiritsemättä. Lisäksi Venäjällä tärkein seulonta raskauden aikana tehdään vasta ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa - 11–14 viikkoa. Tämä seulonta sisältää erikoistuneen ultraäänidiagnostiikan, kromosomapatologian vauvan yksilöllisen riskin laskemisen ja useita muita monimutkaisia ​​tutkimuksia. On erittäin toivottavaa jättää väliin, joten matka kaukana lääkärintarkastuksen paikasta 11–14 raskausviikolla on parempi sulkea pois kokonaan..

Sama sääntö koskee 18–21 viikkoa - tällä hetkellä raskaana olevat naiset käyvät läpi toisen seulonnan (sikiön kehityshäiriöiden perinataalinen diagnoosi, erittäin tärkeä tutkimus), joten on välttämätöntä olla klinikan ulottuvilla, jossa se tehdään, ja suunnitella kiertueen aloitus- ja lopetuspäivämäärä oikein. saadaksesi läpi tämän tutkimuksen.

ENNEN MITÄÄN RASKUUSVIKKAA VOIT LENTAA TAKAUTTAMISEKSI RASKUUDEN POIS

Huomaa, että raskauden kolmannella kolmanneksella ei yleensä suositella matkustamista lentomatkojen ja ilmastonmuutoksen kanssa. Erityisesti lääkäreiden mielestä on erittäin toivottavaa mennä lomalle 28. raskausviikosta synnytykseen asti, jos:

  • synnytys- ja gynekologinen historia on rasitettu (aikaisemmat abortit, keskenmenot, unohdetut raskaudet, vakavat gynekologiset sairaudet jne.)
  • on vakavia somaattisia samanaikaisia ​​sairauksia, mukaan lukien autoimmuunisairaudet
  • se on moninkertainen raskaus (kaksoset tai kolmoset).

Kuitenkin, jos raskaus etenee normaalisti, ilman komplikaatioita, niin turisti voi mennä rannalomaille ulkomaille, mutta niin, että se päättyy viimeistään 31 raskausviikon ajan.

Miksi juuri tänä aikana? Kohta ei ole vain lisääntynyt riski tässä vaiheessa, vaan myös se, että kaikki Venäjällä olevat erityiset vakuutustuotteet, joissa on raskaana olevien naisten vaihtoehtoja, tarjoavat vakuutuksen raskaana olevien naisten sairauskuluista enintään 31 viikkoon saakka. Siksi mikään vakuutusyhtiö ei vakuuta kaikkea raskaana olevien naisten matkaa, joka alkaa 32 viikosta. Tällaista politiikkaa ei yksinkertaisesti ole - mikä tarkoittaa, että komplikaatiot tai ennenaikaiset synnytykset uhkaavat valtavia määriä hoidosta veloitettavia summia.

32 viikon kuluttua sekä lääkärit että vakuutuksenantajat antavat kaikille hyviä neuvoja: älä matkusta ulkomaille, ellei kyse ole vaikeista elämäntilanteista. Tätä neuvoja olisi otettava erittäin vakavasti. Suurimman matkavakuuttajan ERV: n tilastot ovat pettymys: 9 kymmenestä naisesta, jotka hakevat lääketieteellistä apua raskauskomplikaatioiden vuoksi, menettää vauvansa.

Lopuksi palautamme mieleen toinen tekijä. Raskausajan ollessa 30-34 viikkoa, ultraäänitutkimus tehdään raskaana olevan naisen tarkkailupaikkaan. Toisin sanoen tänä aikana on myös parempi olla terveydenhuollon ulottumattomissa, missä raskauden seuranta tapahtuu.

MITÄ VAHVISTUS VALITTAVAKSI

”Ensimmäinen asia, joka turistien tulisi ymmärtää: ulkomaille matkustaville raskaana oleville naisille he tarvitsevat erityisen ja erillisen vakuutuksen, joka sisältää vaihtoehtoja erityisesti raskaana oleville naisille. Yksikään markkinoiden perusvakuutuksista, joka sisältyy ”oletuksena” tavanomaiseen matkapakettiin, ei kata raskauden komplikaatioiden riskejä 12–31 viikon ajan. Tässä tapauksessa turistin on kysyttävä matkatoimistoa tai järjestettävä itselleen lisävakuutus erityisohjelman puitteissa ”, kertoi ERV Vakuutusyhtiön toimitusjohtaja.

Ulkomailla matkustaville raskaana oleville naisille tarvitset erityisen ja erillisen vakuutuksen, jolla on vaihtoehtoja erityisesti raskaana oleville naisille - tämä ei ole vakuutus, joka on jo matkapaketissa

Suurin osa venäläisistä vakuutusyhtiöistä ei sisälly perusohjelmiin ja raskauskomplikaatioiden riskeihin 12 viikon ajan. Ainoa poikkeus markkinoilla on ERV-vakuutus, joka jopa ”perusversiossa” tunnistaa raskauden komplikaatiot jopa 12 viikkoa vakuutustapahtumana, koska on mahdollista, että vakuutettu ei voinut tietää raskaudestaan ​​varhaisessa vaiheessa.

Raskaana olevien naisten vakuutustuotteet, jotka alkavat 12–13 viikkoa, ovat vakuutusmarkkinoiden kaikkien tärkeimpien toimijoiden valikoimassa, turisti voi valita tällaisen vakuutuksen vaihtoehtosuunnan, vakuutusturvan määrän tai hinnan mukaan.

Niitä vakuutuksia, jotka kattavat riskit 31 raskausviikkoon saakka (tämä on enimmäisjakso), niitä on suhteellisen vähän. "Täydellisin" vakuutus on jälleen ERV: llä (Optima-tariffi): Enintään 31 viikon pituisen vakuutuksen lisäksi vakuutukseen sisältyy paitsi naisten sairauskulut myös 10 tuhatta euroa lapsen hoitamisesta lääketieteellisessä laitoksessa ennenaikaisen syntymän yhteydessä (muut yritykset kattavat vain äidin sairauskulut). Tämä määrä riittää vauvan pitkäaikaiseen imettämiseen erityisvälineillä Euroopassa tai Turkissa.

Ja tietysti, vakuutukseen on välttämättä sisällyttävä vaihtoehto "matkan peruuttaminen" (jokapäiväisessä elämässä sitä kutsutaan myös "matkavakuutukseksi"). Raskaana olevan naisen tila muuttuu, ja voi tapahtua, että juuri ennen matkaa hänellä on vasta-aiheita lennolle. On tärkeätä muistaa, että jos turisti lentää aviomiehensä, lastensa ja muiden sukulaistensa kanssa, he saavat koko matkan kokonaismäärän vain, jos "matkavakuutus" myönnetään heille kaikille (eikä vain raskaana olevalle naiselle)..

MITÄ sinun on tehtävä ennen naispuolisen naisen lomaa ja jota asiakirjat on otettava

Ennen matkaa (3–7 päivää) on välttämätöntä käydä terapeutilla ja hoitavalla gynekologilla, saada neuvoja ja tarvittaessa suorittaa määrätyt testit ja toimenpiteet.

Sinun on pyydettävä lääkäriä antamaan lentoyhtiölle todistus raskauden kestosta ja lääketieteellisten vasta-aiheiden puuttumisesta (ilman sitä, jos raskauden oireita on, jotkut lentoliikenteen harjoittajat eivät välttämättä salli ilma-aluksessa).

”Vakuutusten, matkustusasiakirjojen ja passien lisäksi sinun tulee ottaa myös vaihtokortti - varsinkin jos olet menossa Venäjälle. Mukavuuden ja mielenrauhan vuoksi lomailija voi myös ottaa otteen hoitavalta lääkäriltä hänen sairauskertomuksensa, tapaamistensa, viimeisimmän ultraäänituloksensa, seulonnan jne. Kanssa ja kääntää ne, jos ei isäntämaan kielelle, niin ainakin englanniksi ”, lääkäri neuvoo gynekologi Natalya Badikova.

Olisi myös hyvä, jos hoitava lääkäri voisi olla yhteydessä turistiin lomien aikana. Nykyaikaiset etälääketieteelliset palvelut sallivat tämän. Esimerkiksi ennen matkaa voit tarkistaa lääkäriltäsi, neuvooko hän etäyhteyksiä erityissovelluksessa, vai ostaa tilauksen useille luotettavan telelääketieteen operaattorin etälääketieteellisille neuvotteluille. Muuten, gynekologit konsultoivat myös etäyhteyden kautta.

MITÄ VASTAANOTTUVAT OIREET PAREMPI KÄYTÖSTÄ MATKAA

”Piirustuskipuja alavatsassa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, vetäminen, kouristuskiput tai jännitykset (väärät ja todelliset supistukset) - raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella ennen matkaa - hälytyskello. Nämä ovat ehdottomia syitä välittömään lääkärinhoitoon. Ruskehtava tai varsinkin scarlet täplä missä tahansa raskauden vaiheessa, vetinen toisella ja kolmannella kolmanneksella on myös mahdollisuus käydä heti lääkärillä eikä mennä lentokentälle ”, sanoo Natalya Badikova.

Muiden "huonojen" merkkien joukossa, jotka osoittavat turistin pikaisen kuulemisen tarpeen lääkärin kanssa, on terävä päänsärky, johon liittyy tinnitus. Nämä voivat olla ensimmäisiä merkkejä gestoosista tai preeklampsiasta. Syyt raskaana olevan naisen matkan lykkäämiseen - oksentelu, ripuli sekä samanaikaisten tautien paheneminen.

Jotta raskaana oleva nainen voi perua matkan turvallisesti terveydellisistä syistä eikä menettää rahaa ostaessaan kiertueen tai erikseen (mutta enintään 5 päivää ennen lähtöä), sinun on järjestettävä kaikille kiertueen osallistujille matkavakuutus, josta olemme jo puhuneet. Yleensä sen hinta on 5% koko kiertueesta.

II. RASKEMUSLENNOT

SUUNNITTELU, AUTO, JUNA - MITÄ TURVALLINEN raskaana oleville naisille?

Päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, lentokone ei ole lainkaan kaikkein ”vaarallisin” kuljetusmuoto raskaana oleville naisille.

”Monet ihmiset ajattelevat, että raskaana oleville naisille on turvallisin matkustaa omalla autollaan, koska voit pysähtyä minne haluat. Mutta tämä ei ole niin. Joten, kun se tärisee autossa, se ei tärise missään, edes junalla. Kuoppia, terävät jarrutukset, hätä vaarallinen tilanne tiellä - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti raskauden tilaan. Lisäksi pitkittynyt liikunnan puute, liikuntatauti, bensiinin haju - tämä voi laukaista patologisten reaktioiden kaskadin ”, tohtori Badikova sanoo..

Mitä tulee junaan, niin jos se on mukava pikajuna ja etenkin jos matka ei ole pitkä (3-4 tuntia, Sapsan), niin sitä voidaan pitää. Voit myös harkita uutta kaksikerroksista ilmaisua "Moskova-Sotši". Muissa tapauksissa, etenkin jos juna on vanha ja siinä on ikäystävälliset kylpyhuoneet, lääkärit suosittelevat miettimään lentokoneesta junan sijasta.

Voiko raskaana oleva tapa ohittaa skannerin, kun se skannaa lentokentällä

Vain röntgenlaitteet ovat vaarallisia - joten sinun pitäisi selvittää, millainen skanneri lentokentällä on. Jos laitteessa on vastaava kuvake, sinun on näytettävä lentokentän työntekijälle raskaustodistus ja suoritettava muut seulontamenettelyt.

Lentoasemien nykyaikaiset laitteet eivät kuitenkaan ole vaarallisia raskaana oleville naisille. ”Nykyaikaiset lentokenttälukijat käyttävät matalataajuista sähkömagneettista kenttää. Tämä ei ole ionisoivaa säteilyä, siitä ei aiheudu haittaa raskaana olevan naisen ruumiille ja vauvalle, samoin kuin ultraäänelle ”, sanoo Natalya Badikova.

LENNON RAKENNE: MITEN OPPAA JA MITÄ OTETAAN OMAA

Lentomatkailulla on myös omat tekijät, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti raskaana olevien naisten terveyteen. On olemassa riskejä, mutta jos raskaana oleva nainen tuntuu hyvältä eikä lääkärillä ole vastusta lomaa, voit lentää.

Ensinnäkin nämä ovat verenpaine-erot nousun ja laskun aikana. He yleensä kamppailevat tämän kanssa luomalla lepotilan (lennon aikana tarvitset erityisen tyynyn, jossa on säädettävä lisäys, kertakäyttöiset korvatulpat, kasvonaamio) ja runsaan juoman (tavallinen vesi ilman kaasua). Voit ostaa vettä turvallisesti lentokentältä rajan ylityksen jälkeen. On myös mukavaa ottaa mukaasi tumman suklaan palkki (jos paine laskee ja vain välipalaa).

Toiseksi tämä on fyysistä passiivisuutta ja pitkää oleskelua istuvassa asennossa, joten raskaana olevien naisten tulee valita elämänsä aikana mahdollisuuksien mukaan rentoutumiskohteet lyhyellä lennolla (3–5 tuntia)

Raskaana olevien naisten tulee valita mahdollisuuksien mukaan rentoutumistaan ​​lyhyellä lennolla (3–5 tuntia) tänä aikana elämässään.

Miksi? ”Pitkä oleskelu istumisasennossa johtaa stagnaukseen lantiossa. Tämä voi häiritä verenvirtausta lantion elimissä, mukaan lukien kohtu, ja muuttaa suoliston toimintaa. Turvonneet suolen silmukat voivat kohdistaa paineita kohtuun, se voi aiheuttaa verenpainetauti, joka voi joissain tapauksissa aiheuttaa abortin ”, Natalya Badikova selittää. Kuinka käsitellä tätä riskiä? Se on yksinkertaista: lennon aikana sinun on yritettävä kävellä matkustamon ympäri useammin, nousta ylös, muuttaa vartaloasentoa, tehdä kevyitä voimisteluja jaloille ja käsivarreille.

Lennon aikana (käsimatkatavaroissa) raskaana olevan naisen ei pidä unohtaa ottaa hygieniatuotteita (kosteat pyyhkeet, kertakäyttöiset tyynyt jne.), Misellivettä (enintään 100 ml saa olla lentokoneessa) - kosteuttaa ihoa lennon aikana, joukko valmisteita (jos valmisteet ovat harvinaisia ​​ja reseptilääkkeitä, on parempi ottaa resepti niille, toisinaan myös virallisella käännöksellä - välttää vaikeuksia rajalla).

Lisäksi raskaana olevien naisten on huolehdittava puristusneuleista lennon aikana. Sen tulee olla sukkahousut tai polvisukat (hoitava lääkäri päättää pakkausluokan). Toisella ja kolmannella kolmanneksella lentoa varten tulisi käyttää synnytyssidosta. Lennon ajan naisen tulisi käyttää puuvillaa alusvaatteita ja leveitä hihnat sisältävää rintaliivit.

Lennon aikana on parempi, että raskaana olevat naiset ovat mukavilla kengillä - kevyesti hengittävissä mokassiineissa tai tohveleissa.

III. RANNAVIRTA RASKISSA

JOTKA MAA VALITTEE RANNAVAIKUTUKSEN RASKAUDEN AIKANA

Tällaisten maiden luettelo määräytyy yhdistämällä kolme päätekijää. Ensinnäkin, kuten olemme jo todenneet, näiden olisi oltava lyhyen lennon kohteita (korkeintaan 5 tuntia).

Toiseksi sen pitäisi olla Venäjä tai ulkomaiset ei-eksoottiset maat, joissa on suhteellisen maltillinen ilmasto ja ruokavalio, joka on mukautettu keittiöömme. Maita, joissa on liian kuuma ilmasto ja eksoottinen keittiö, tulisi välttää..

”Vesi ja ruoka, joka ei ole tyypillistä ruokavaliostamme, esimerkiksi Etelä- ja Keski-Amerikan maissa, Kaakkois-Aasiassa, voi provosoida raskaana olevien naisten toksikoosin ensimmäisellä kolmanneksella, vaikka sinulla ei olisi sitä. Sitä aiheuttaa myös lämpö. Tosiasia on, että stimulointi toksikoosin kehittymiselle raskaana olevilla naisilla voi olla hypoglykemia (glukoosin puute). Ja sitä esiintyy kuumassa ilmastossa, mikä johtuu kosteuden lisääntyneestä haihtumisesta iholta, runsasta juomisesta ja sen seurauksena ruokahaluttomuudesta ja pitkistä väliajoista ruuan saannissa ”, toteaa tohtori Badikova.

Lääkärit kehottavat raskaana olevia naisia ​​valitsemaan ne rannikkolomavaltiot, joissa päivän keskimääräinen (huomio - ei päivittäinen, mutta keskimääräinen) lämpötila paikassa ja lepoaikana ei ylitä 30,5 astetta..

Raskaana olevien naisten olisi valittava rantalomalle ne maat, joissa keskimääräinen päivittäinen (ei päivittäinen, mutta keskimääräinen) lämpötila lomajakson aikana ei ylitä 30,5 celsiusastetta.

Ei todellakaan ole syytä valita raskaana olevia naisia ​​lomalle maassa, jossa on riski tarttua giardiasis-infektioihin ja yleensä tartuntatauteihin (japanilainen enkefaliitti, denguekuume, Zika jne.). Se tulisi nimenomaisesti sulkea pois käynteistä maissa, joissa suositellaan rokottamista etukäteen (luettelo löytyy Rospotrebnadzor-verkkosivustolta). Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevia naisia ​​ei rokoteta mitään sairauksia vastaan ​​- sillä voi olla lapselle kuolettavia seurauksia, koska rokotteet kulkevat istukan läpi.

Kolmanneksi, raskaana olevien naisten, ilmaston ja ruoan lisäksi, rentoutumiskohtaa valittaessa olisi otettava huomioon vielä yksi tekijä: lääkityksen saatavuus ja taso maassa ja hotellissa. Etusijalle tulee antaa raskauden aikana edistyneen lääketieteen maat (ainakin lomakohteissa). Kun valitset hotellia, kysy matkatoimistoltasi, onko hotellissa lääkäriä (yleensä hän käy korkean tason hotelleissa).

Ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana raskaana olevan naisen valinta on siis seuraava kohdeluettelo: nämä ovat Venäjä, kunnolliset hotellit Turkissa, Espanjassa, Italiassa, Kreikassa, Kyproksessa, Kroatiassa, Bulgariassa, Montenegrossa, Sloveniassa ja Tšekin tasavallassa. Voit myös mennä Persianlahden maihin (mieluiten Yhdistyneiden arabiemiirikuntien kehittyneisiin emiraatteihin - Dubaiin ja Abu Dhabiin tai Qatariin) ja valita huolellisesti hotellin mieluummin korkeatasoista.

On parempi sulkea Päiväntasaajan Afrikan, Kaakkois-Aasian ja molempien Amerikan maat raskauden aikana luettelostaan ​​- pitkän lennon, kuuman ilmaston, epätavallisen ruoan, tartuntatautien riskin ja joissain tapauksissa myös rokotustarpeen vuoksi.

Kuinka ottaa aurinkoa raskauden aikana

Kaikki on hyvin, ja raskaana oleva turisti on rannalla sijaitsevassa lomakeskuksessa. Kesä ja ranta tarkoittavat aurinkoa, ja täällä lääkärillä on myös omat vinkkinsä. Aurinko tietenkin tuo raskaana olevan naisen positiiviseksi (vapautuu enemmän endorfiineja), täydentää D-vitamiinin puutetta, joka on tyypillistä pohjoisten maiden asukkaille.

Ensinnäkin raskaana olevia naisia ​​tulisi välttää auringolta ja jopa uinnista meressä (auringonvalon heijastuessa veden pinnalta) klo 12.00–16.00..

Toiseksi, ja loppuosaan sinun on mietittävä huolellisesti suojaa auringonvalolta. ”Raskauden aikana naisella on usein hyperpigmentaatio. Koska loma on auringossa, on erittäin todennäköistä, että ikäpisteet, pisamia, jotka ilmestyvät raskauden aikana avoimiin kehon osiin, eivät katoa. Siksi raskaana olevan naisen on välttämätöntä ottaa lomaan aurinkosuojatuotteita, joiden suojakerroin on vähintään 50 - parempi enemmän. On toivottavaa, että E-vitamiini on osa tällaista tuotetta. Ja heti auringonvalon jälkeen on levitettävä erityinen tuote parkitsemisen jälkeen, se myös kosteuttaa ihoa ”, sanoo Natalya Badikova.

Raskaana olevan naisen on välttämätöntä ottaa lomaan aurinkosuojatuotteita, joiden suojakerroin on vähintään 50 - mieluiten enemmän. On toivottavaa, että koostumus oli E-vitamiini

Erityisesti lääkärit pitävät sellaista suojavälineiden linjaa kuin Sanosan, Lierak, Uriage budjetista, esimerkiksi Garnier, hyvin todistetuiksi keinoiksi. Mutta kaikki on yksilöllistä, ja tuotemerkin ja mikä tärkeintä, tuotteen koostumuksen valinnassa on parempi noudattaa hoitavan gynekologin neuvoja..

Gynekologit suosittelevat turisteja ottamaan suljetun uimapuvun rannalle poistaen suoran auringonvalon vatsasta. "On erittäin hyvä ottaa korkki suurella visiirillä tai hatulla reunalla - sulkea pois auringon vaikutukset kasvoihin, koska raskaana olevien naisten ikäpisteiden riski on erittäin korkea", neuvoo tohtori Natalya Badikova.

MITEN UIMAAMINEN TURVALLINEN - Meri tai uima-allas

Raskaana olevat naiset voivat turvallisesti uida meressä, jos se on lämmin, mukava naisen lämpötilaan. Oleskelu kestää siinä ensimmäiseen hetkeen, jolloin raskaana oleva nainen tuntee "kylmyyden". Toinen vinkki - raskaana olevat naiset eivät halua olla märkässä uimapukuissa pitkään. Ensimmäisissä epämiellyttävissä tunteissa on parempi vaihtaa vaatteet ja ottaa siksi useampi kuin yksi sarja.

Samanaikaisesti asiantuntijat sanovat, että raskaana olevien naisten meri on ehdottomasti parempi kuin uima-allas.

"Liian kloorattu vesi joissakin uima-altaissa voi johtaa muutoksiin emättimen mikrofloorassa ja lopulta bakteerien vaginosisiin tai tämän alueen tulehdukseen", sanoo Natalya Badikova. Uima-altaan jälkeen raskaana olevan naisen on myös parempi suorittaa intiimien paikkojen ulkoinen (vain ulkoinen!) Hoito miramistinillä tai vastaavilla keinoilla.

MITEN RASTEEN RUOKATTAMINEN

Lääkärit sanovat, että hotellin ruokavalio jätetään paremmin muuttumattomaksi, lähellä tuotevalikoimaa, jota nainen syö kotona. Suoritettavia neuvoja, etenkin all-inclusive-järjestelmän kanssa - hotellibuffetissa voit valita melkein minkä tahansa tyyppisiä ruokia.

Siitä huolimatta on rajoituksia: esimerkiksi hiilihapotetut juomat olisi suljettava pois; vihreän teen sijaan on parempi juoda mustaa. Ja kaikki meille eksoottiset tuotteet, mukaan lukien eteläiset hedelmät ja vihannekset, olisi lisättävä ruokavalioon vähitellen, pieninä erinä, alkaen 3-4 päivästä lomasta.

”Yli kaksi epätavallista hedelmää päivässä (esimerkiksi mangot) eivät ole syömisen arvoisia. Jos puhumme vastapuristetuista mehuista, niin tämä korvaa hedelmät (tai hedelmät - tai hedelmämehut). Tällaiset mehut tulee juoda tiukasti aterioiden jälkeen, ei tyhjään vatsaan, jotta vältetään lisääntynyt suolahapon eritys ja närästöt ”, Badikovan lääkäri selittää..

MITÄ TEHDÄ, JOS opit raskauden aikana asunnon aikana

Turisti sai tietää raskaudesta jo lomalla, ja hän lentää takaisin. Tämä tapahtuu. Jos ei ole häiritseviä hetkiä (tiputtelua, kipua jne.) - Älä ota yhteyttä paikalliseen lääkäriisi. Mitä on tehtävä jo tällä kaudella?

Lääkärit suosittelevat tässä tapauksessa, vaihda ruokavalio heti murto-osaan, sulje pois alkoholi, kahvi, tupakointi (jos tällainen tapa on), lisää ruokavalioon lihaa, kalaa ja kanaa. Tässä tapauksessa on tarpeen rajoittaa kirkkaan oranssien ja punaisten vihannesten ja hedelmien kulutusta - jotta ei muodostu allergista oireyhtymää.

Mitä tulee siirtoon lentokentälle ja lentoon, raskaana olevan naisen on varhaisessa vaiheessa suljettava pois painonnosto.

HUOMIO:

Vielä mielenkiintoisempia materiaaleja ATORilta löytyy kanavaltamme Yandex.Zen-sivustolla.

Löydät ilmaiset verkkokurssit, webinaarit ja matkatoimistojen sähköiset luettelot "Academy ATOR" -portaalista.

Katso matkatoimistojen nykyiset erikoistarjoukset ulkomaille ja Venäjälle suuntautuvista matkoista ATOR-portaalin STR-osiosta.

Raskaus ja rentoutuminen merellä

Lääketieteen asiantuntijoiden artikkelit

Raskaus ja meri ovat huolestuttavia monia naisia, jotka valmistautuvat tulemaan äideiksi. Yhtäältä näyttää siltä, ​​että hiekkarannalla vietetty äitiysloma on loistava tilaisuus saada hyvin ja rentoutua. Toisaalta syntyy jännitystä - vahingoittaako aurinko ja suolavesi tulevaa lasta.

Lomat merellä raskauden aikana

Onko raskauden ja meri mahdollista yhdistää, riippuu tietyn naisen terveydentilasta. Jos odottavalla äidillä ei ole kroonisia sairauksia ja hänellä on yleensä erinomainen tila, hän voi lähettää turvallisesti levätä rannikolle.

Mutta raskautta tarkkaileva gynekologi voi kieltää naisen tällaisen matkan. Tämän ongelman syyt voivat olla:

  • Abortin uhka.
  • Irrottaminen tai istukan previa.
  • Vakava toksikoosi raskauden jälkipuoliskolla (preeklampsia) ja kohonnut verenpaine.
  • Kroonisten sairauksien paheneminen.
  • Kaikenlaiset allergiset reaktiot.

Jos kaikki yllä mainitut syyt onneksi ohittivat tulevan äidin, niin hänelle tarjotaan lepo merellä. Mutta älä unohda, että terveys- ja raskausuhkien puuttuminen ei vielä anna punaista valoa merelle suuntautuvalle matkalle. On erittäin tärkeää ottaa huomioon raskauden piirteet.

Meri raskauden varhaisessa vaiheessa

Varhainen raskaus ja meri ovat vaarallinen yhdistelmä. Tärkeimmät muutokset tapahtuvat naisen kehossa ensimmäisellä kolmanneksella (ensimmäisestä kolmanteen viikkoon). Erityisesti syntyy syntymättömän lapsen sisäelimet, raajojen ja pään selkeät ääriviivat näkyvät.

Varhaisvaiheissa tapahtuu useimmiten keskenmenoja tai sikiön poikkeavuuksia..

Siksi lääkäreiden suosituksista huolimatta on suositeltavaa olla matkustamatta merelle tai ainakin olemaan ajamatta liian kaukana kotoa olla mahdollisimman raikkaassa ilmassa ja uida..

Varhaisessa toksikoosissa lepo merellä on hylättävä.

Myöhäinen raskaus

Sopivin ajanjakso rentoutua merellä raskauden aikana on toinen raskauskolmannes (14-25 viikkoa).

Tällä hetkellä kaikki tulevan vauvan sisäelimet ovat muodostuneet, ja nainen on tottunut uusiin olosuhteisiinsa ja tuntuu rauhalliselta ja mukavalta..

Mutta kolmas raskauskolmannes (25-40 viikkoa) on sopimaton raskausaika merellä lomalle. Tämän ajanjakson kaksi suurinta ongelmaa ovat myöhäisen toksikoosin kehittymisen mahdollisuus ja ennenaikaisen synnytyksen riski. Jos tunnet olosi hyväksi ja et voi mistä tahansa syystä kieltäytyä lepäämästä merellä, muista, että sinun on ehdottomasti palattava kotiin ennen 38. viikkoa, koska tästä hetkestä lähtien ennenaikainen synnytys voi alkaa.

Voinko uida meressä raskauden aikana??

Jos raskaana oleva nainen on ehdottoman terve ja hänelle jopa esitetään lepoa merellä, herää toinen kysymys - onko mahdollista uida?

Merivedessä olevat hyödylliset elementit (jodi, kalium, magnesium, merilevä) vaikuttavat hyödyllisesti odotettavan äidin vartaloon, vahvistavat ja sävyttävät sitä. Aallot ja roiskeet meressä toimivat kevyenä vesihieronnana.

Kaikista näistä miellyttävistä hetkistä huolimatta on syytä muistaa syntymättömän lapsen terveys ja noudattaa joitain sääntöjä:

  • Ennen kuin pääset veteen, arvioi sen puhtaus ja pohjan turvallisuus..
  • Älä ui liian kylmässä vedessä.
  • Älä tee ylimääräistä työtä, älä tee kaukaisia ​​uimia.
  • Uinti meressä ottaa myös aurinkoa, jota raskaana olevien naisten on rajoitettava. Siksi älä oleskele vedessä liian kauan.

Voinko ottaa aurinkoa raskauden aikana??

Jos raskaus ja meri kuitenkin sattuivat, avoimen auringon välttäminen ei toimi. Koska hormonaalisen taustan muutosten seurauksena naisen iho parkittuu paremmin ja nopeammin, houkutus hankkia suklaan ihonväri ennen synnytystä lisääntyy huomattavasti.

Lääkärit varoittavat, että avoimessa auringossa oleminen raskauden missä tahansa vaiheessa on erittäin vaarallista. Tämä on täynnä tajunnan menetystä, suonikohjuja, kohdun verenvuotoa ja ei-toivottua pigmenttiä. Siksi, jotta et vahingoittaisi itseäsi ja syntymättömää lasta, sinun on otettava huomioon seuraavat seikat:

  • Auringonotto vain varjossa: sateenvarjon tai katosen alla.
  • Älä ole rannalla 11-16 tuntia.
  • Älä makaa kuumalla hiekalla tai kivillä (vain lepotuolella).
  • Olla rannalla lämpötilassa, joka ei ylitä 30 astetta.
  • Älä auringonottoa tyhjään tai liian täyteen vatsaan..

Raskaus ja kuollut meri

Monet naiset, jotka aikovat viettää äitiysloman lomakeskuksessa, ihmettelevät raskauden ja Kuolleenmeren yhteensopivuutta?

Aluksi kaikki riippuu odotettavan äidin terveydentilasta. Jos tarkkaileva gynekologi antaa hänen ylittää pitkiä matkoja, hän ei löydä parempää rantalomaa kuin Kuolleenmeri.

Sen ympärillä oleva ilma on imeytynyt suolaan, joten aurinko on vähemmän vaarallinen kuin esimerkiksi Turkissa tai Krimissä. Terveellisellä rannalla ollessaan on melkein mahdotonta ottaa aurinkoa. Mutta on muistettava, että on vaarallista levätä Kuolleellamerellä kesä-heinäkuussa, koska tänä aikana aurinko on erittäin aggressiivista.

Jos odottava äiti haluaa uida, niin lepo Kuolleenmeren rannalla ei sovi hänelle, koska hänelle on vasta-aiheista sukeltaa kokonaan ja makaa parantavan veden pinnalla. Täällä hän saa vain kastella ihonsa merivedellä ja roiskua jalkoihinsa siihen.

Meren vaikutukset raskauteen

Raskaus ja meri, huolimatta pelottavista seurauksista ja vasta-aiheista, erittäin hyödyllinen yhdistelmä.

Odottava äiti, lomalla merellä, pääsee eroon stressistä, palauttaa hermoston, vahvistaa vartaloa ja tyydyttää sen hyödyllisillä hivenaineilla.

Muista: Voit levätä meren rannalla mukavasti ja ilman kielteisiä seurauksia

  • Raskaana olevan naisen ei pitäisi mennä lomalle yksin.
  • Mieti pienimmätkin yksityiskohdat ennen merelle lähtöä: kuljetuksesta pääset tarvittaviin asiakirjoihin.
  • Anna kehon tottua ensimmäisen lomapäivän aikana: älä juokse heti rannalle.
  • Hallitse oleskeluasi vedessä ja auringossa.
  • Ensimmäisten sairauksien ja epäilyttävien oireiden ilmetessä ota yhteys gynekologiin tai palaa kotiin.

Ja muista, että sairautesi ei ole sairaus, joten raskaus ja meri ovat yhteensopivia ja lisäksi hyödyllisiä terveydellesi ja sikiöllesi.

Matkalla raskauden aikana: Maan valitseminen ja valmistelu lentoon

Onko tulevalla äidillä mahdollista ottaa aurinkoa ja miten syödä lomalla?

Raskaus ei ole syy kieltäytyä uusista kokemuksista ja matkoista, lääkärit sanovat. Mutta edellyttäen, että mikään ei vaaranna äidin ja hänen tulevan vauvansa terveyttä. Viime kerralla selvisimme, millä raskausjaksolla on turvallisempaa matkustaa ja mitä asiakirjoja naisen on laadittava ennen matkaa. Tänään selvitetään, mitkä maat soveltuvat parhaiten raskaana olevalle lomalle, miten valmistautua lentoon ja miksi meressä uinti on parempi kuin hotellin uima-altaalla.

Raskaus ja rentoutuminen merellä. Missä maissa on parempi olla raskaana ja miksi?

Lomanviettoa varten valittaessa on arvioitava kolmen tekijän yhteensopivuutta: lennon kesto määränpäähän, ilmasto ja paikallisen keittiön erityispiirteet. Asiantuntijat suosittelevat raskaana olevia naisia ​​rentoutumiseen niissä maissa, joissa suurin päivittäinen lämpötila lomajakson aikana ei ylitä 30,5 ° C. Äärimmäisessä kuumuudessa johtuen kosteuden aktiivisesta haihtumisesta ihosta, voimakasta juomisesta ja ruokahalun heikkenemisestä raskaana olevat naiset voivat kokea hypoglykemiaa - verensokeripitoisuuden laskua, ja tämä puolestaan ​​voi provosoida vaikeaa toksikoosia, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Epätavallinen ruoka ja vesi raskaana olevan naisen ruokavalioon sekä uudet hajut, esimerkiksi Etelä- ja Kaakkois-Aasian, Keski- ja Etelä-Amerikan maissa, voivat myös olla vastuussa toksikoosista.

Jos olet raskaana, sinun ei pitäisi mennä lomalle maihin, joissa on todellinen infektioriski (esimerkiksi Zika, Dengue-kuume, japanilainen enkefaliitti, loistaudit jne.). Myös maat, jotka vaativat ennakkorokotuksen, ovat vierailulla. Muista, että rokotteet kulkevat istukan läpi ja voivat aiheuttaa suurta haittaa lapsen terveydelle..

Kun suunnittelet lomaasi, ota huomioon toinen tärkeä tekijä - lääkityksen taso maassa ja sen saatavuus, samoin kuin lääketieteellisen henkilöstön saatavuus hotellissa. Anna etusija rentoutumiselle maissa, joissa sinulle tarjotaan tarvittaessa pätevää ja mikä tärkeintä, oikea-aikaista lääketieteellistä apua.

Asiantuntijoiden mukaan sopivimmat ulkomaiset kohteet raskaana olevalle lomalle ovat: kehittyneet lomakohteet Turkissa, Kreikassa, Kyproksessa, Bulgariassa, Montenegrossa, Kroatiassa, Sloveniassa sekä Tšekin tasavallassa, Italiassa, Espanjassa, Portugalissa, Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa, Qatarissa, Bahrainissa. Mutta on parempi, että raskaana olevat turistit jätetään Etelä- ja Kaakkois-Aasian maihin, samoin kuin useimpiin Afrikan, Keski- ja Etelä-Amerikan maihin, sopivampiin aikoihin..

Seulonta lentokentällä ja lento raskauden aikana

Joten, ostetut liput, matkalaukut kerätty, olet lomalla! Onko raskaana olevilla naisilla turvallista käydä läpi metallinpaljastimien ja skannerien hakujen aikana? Kysy ehdottomasti, minkä tyyppiset laitteet on asennettu lentokentälle. Raskauden aikana röntgenskannerin kulku ei ole toivottavaa, muun tyyppiset skannerit ovat turvallisia odotettaville äideille. Pidä raskaustodistusta joka tapauksessa mukanasi, jotta voit näyttää sen milloin tahansa lentokentän työntekijälle ja suorittaa manuaalinen haku.

Varmista, että vaatteesi ja kengät ovat mahdollisimman mukavat. Ota lento tarvittavien lääkkeiden, juomaveden, pienen tumman suklaan palkin, lämpöveden, kosteudenpyyhkeiden ja muiden hygieniatuotteiden kanssa. Painehäviöt ja pitkittynyt istumisasento ovat raskaana olevan matkustajan vihollisia. Ne provosoivat verenpaineen hyppyjä, heikentävät lantion elinten kiertoa ja häiritsevät suolia. Siksi yritä lennon aikana liikkua enemmän, vaihda vartaloasi useammin, jos mahdollista, kävele matkustamon ympäri, tee kevyt käsien ja jalkojen lämmittely, itsehieronta jne. Jos terveydenhuollon tarjoajasi on määrännyt käyttämään puristus- tai polvisukat, muista käyttää niitä ennen lentoa. Toisella ja kolmannella kolmanneksella on myös tarpeen käyttää synnytyssidosta.

Rantalomat ja raskaus. Mitä sinun täytyy tietää odottava äiti?

Jotta loma merenrantakohteessa hyötyisi, on noudatettava useita tärkeitä sääntöjä:

  1. On erittäin suositeltavaa olla olematta auringossa klo 12.00-16.00 - tämä on aurinkoaktiivisuuden huippu. On väärinkäsitys, että meressä tai uima-altaassa uidessasi et voi saada auringonpolttamaa, mutta tämä ei ole niin. Heijastaen veden pinnasta, auringonsäteet voivat "paistaa" sinua pahemmin kuin maalla.
  2. Raskaana olevien naisten iho on hyperpigmentaatio, minkä vuoksi on niin tärkeää käyttää korkealaatuisia aurinkovoiteita kasvoille ja vartalolle, joiden suojakerroin (SPF) on vähintään 50, ja aktiivisia kosteuttavia komponentteja. Käytä auringossa ollessaan panama- tai leveällä reunalla varustettua hattua: tällä tavalla kasvosi suojataan entisestään ultraviolettiselta säteilyltä altistumiselta. Älä anna suoraa auringonvaloa vatsassa, käytä mahdollisuuksien mukaan suljettua äitiysuimapukua.
  3. Muista juoda mahdollisimman paljon hiilihappoa sisältämätöntä vettä kuivumisen estämiseksi. Suihkuta kasvosi lämpövedellä tai tarvittaessa erityisillä virkistävillä suihkeilla..
  4. Asiantuntijat väittävät, että meren uinnista on paljon hyötyä enemmän kuin uima-altaalla, etenkin raskaana oleville naisille. Tämä johtuu tosiasiasta, että kloorattu vesi joillakin uima-altailla voi johtaa emättimen mikroflooran rikkomuksiin, erilaisiin bakteeri-infektioihin ja tulehduksiin. Siksi odottaville äideille suositellaan suorittamaan sukupuolielinten ulkoinen (yksinomaan ulkoinen!) Hoito antiseptisillä aineilla, kuten miramistin, uima-altaan vierailun jälkeen.
  5. Toinen raskaana olevan naisen vihollinen on märkä uimapuku ja sen aiheuttama kasvihuoneilmiö kuivaamalla suoraan vartaloosi. Pitkä oleskelu märässä uimapukuissa lisää merkittävästi riskiä, ​​että naisella on kystiitti ja muut urogenitaalisen pallo-alueen sairaudet. Vinkki: Vie uimapuvut ja varavaatteet rannalle..

Mitä syödä raskaana oleville naisille lomalla

Lääkäreiden mukaan raskaana olevan naisen ruokavalion tulisi olla mahdollisimman lähellä tavanomaista kodin ruokavaliota. Jos aiot levätä hotellissa all inclusive -periaatteella, ongelmia ei pitäisi olla. Yritä olla juomatta kofeiinittomia juomia, tiivistettyjä mehuja, soodaa, etusija helposti helposti sulaville ruuille ja älä nojaa jälkiruokia. Älä väärinkäytä eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia, äyriäisiä, varsinkin jos et ole koskaan syönyt niitä ennen: ota ne ruokavalioon vähitellen ja tarkkaile kehon reaktiota.

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Raskaus ja rentoutuminen merellä

Matka merelle on yksi monien suosikki virkistystapoja. Uinti todellakin sävyttää vartaloa täydellisesti ja antaa paljon positiivisia tunteita! Lisäksi uintia pidetään yhtenä edullisimmista fyysisen toiminnan tyypeistä, ja rannikkoalueiden ekologinen ilmasto on yleensä paljon parempi kuin megakaupungeissa ja teollisuuskaupungeissa..

Siksi ei ole mitään yllättävää, että raskaana oleva nainen haluaa viettää lomaa lähellä merta. Et voi tehdä tällaista päätöstä ilmoittamatta siitä gynekologillesi ja ilman lääkärin hyväksyntää.

Raskaus ja rentoutuminen merellä - vasta-aiheet

Naisten sijainti lomakohteessa aiheuttaa usein ennakkoluuloja ja liiallisia tunteita. On kuitenkin selvästi kielletty, että meriristeily on tarkoitettu vain naisille, joiden raskautta monimutkaiset eri patologiat.

Ensinnäkin nämä ovat istukan loukkauksia. Tällaiset olosuhteet edellyttävät naisen noudattavan sängyn lepoa, koska jopa pieni kuormitus voi johtaa istukan repeytymiseen ja kohdun verenvuotoon, mikä uhkaa sekä sikiön että äidin elämää.

Seuraavien patologioiden tulisi olla vasta-aihe naisen matkalle merelle:

  • istukan previa - koostuu sen matalasta kiinnittymisestä kohdunkaulaan (etäisyys kohdunkaulasta istukkaan on alle 70 mm) tai jopa sisäisen nielun sulkeutumisesta istukan avulla;
  • istukan ennenaikainen vanheneminen - varhainen involuutio on täynnä istukan spontaania irtoamista;
  • raskauden jälkipuoliskon toksikoosi (myöhäinen gestoosi) - johtaa liialliseen virtsan ja sydänjärjestelmän kuormitukseen, on täynnä pre- tai eklampsian kehittymistä, joten fyysistä aktiivisuutta tulisi rajoittaa huomattavasti;
  • somaattisten patologioiden paheneminen - ts. kroonisen sairauden siirtyminen pahenemisvaiheeseen (tämä voi olla vaikea allergia, sydämen, munuaisten tai maksan kroonisten sairauksien paheneminen jne.);
  • aborttia uhkaavien olosuhteiden esiintyminen, esimerkiksi isma-kohdunkaulan vajaatoiminta.

Raskaus ja meri - onko uinti haitallista?

On joitain ennakkoluuloja siitä, että raskaana oleva nainen voi uimavedessä uidessaan saada infektion tai yksinkertaisesti saada kylmän. Tällaisten epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun tulee valita huolellisesti paikka ja aika tulevalle lepoa varten.

  1. Merivedessä oleva suola estää jollain tavalla patogeenisen kasviston kehittymisen. Tästä syystä lepo meren puhtaalla vedellä puhdistetulla rannalla on sallittua. Kuitenkaan ei pitäisi vaarantaa terveyttä ja lähteä lomalle makean veden lähellä, ja vielä enemmän - jos veden laatua ja siinä esiintyvää patogeenista kasvistoa ei millään tavoin voida hallita.
  2. Sinun ei pitäisi valita lomakohteita, jotka ovat liian kaukana asuinpaikasta, koska terävät ilmastomuutokset voivat aiheuttaa raskaana olevan naisen immuunijärjestelmän heikentymisen ja SARS: n kehittymisen.
  3. Etusija tulisi antaa paikoille, joissa on leuto ilmasto, ilman lämpötila on 30 astetta. Kannattaa katsoa Baltian maiden tai Turkin lomakohteita. On suositeltavaa suunnitella matka "samettikauteen".
  4. Sinun tulisi pidättäytyä vierailemasta eksoottisissa maissa (Intiassa, Afrikassa) vähentääksesi trooppisten infektioiden tartunnan riskiä. Lisäksi tällaisiin matkoihin valmistautumiseen liittyy yleensä ennalta ehkäiseviä rokotuksia, jotka eivät ole toivottavia raskauden aikana tapahtuvan immunosuppression aikana..

Äitiyskohteen edut

Edullisin aika merenmatkan suunnittelulle on toinen raskauskolmannes (13–27 viikkoa). Normaalin raskauden aikana tänä aikana suurin osa naisista lopettaa toksikoosin, ja sikiön istukka on jo muodostunut, mikä osoittaa, että lapsella on vakaa elämän tukijärjestelmä ja muodostettu este haitallisille aineille. Samaan aikaan lapsi ei vielä synny äidin selkärangan, alaraajojen ja sisäelinten kuormitusta, mikä myötävaikuttaa positiiviseen rentoutumiseen.

Raskaana olevien naisten merellä rentoutumisen myönteisiä puolia ovat:

  • Kyky välttää kehon ylikuumenemista. Kohtuullisella lähestymistavalla rentoutumiseen merellä nainen jäähdyttää ruumiinsa vedessä ollessaan.
  • Hyödyllistä fyysistä toimintaa. Uinti on fyysinen aktiivisuus, jossa vahingollista vaikutusta niveliin ei käytännössä ole..
  • Selkärangan purkaminen. Kehon paino vedessä on huomattavasti pienempi johtuen sen suuresta tiheydestä, joten uinti auttaa vähentämään painovoiman vaikutusta.
  • D3-vitamiinin tuotanto. Insolaation takia raskaana olevan naisen keho saa riittävästi D3-vitamiinia, jolla on tärkeä merkitys kalsiumin imeytymisessä ruoasta ja sen kuljetuksessa luukudokseen. On syytä huomata, että ensimmäiset merkit vauvan luurankojen kalkkiutumisesta alkavat 15 viikosta.
  • Immuunijärjestelmän vahvistaminen. Merenlomat edistävät kehon puolustuskykyjen mobilisoitumista uinnista johtuen, jolla on tonisoiva vaikutus hermostoon sekä lämpötilan muutoksista.

Vaara raskaana olevalle naiselle merellä

Sen lisäksi, että olet valinnut oikean paikan ja ajan lomakeskukselle, sinun tulee kiinnittää huomiota myös päiväkäyttöön ja etenkin auringonottoon. Näiden sääntöjen laiminlyönti voi aiheuttaa raskaana olevalle naiselle valtavia komplikaatioita:

  • Pitkä auringonotto voi aiheuttaa kohdun verenvuotoa johtuen verisuonten laajenemisesta (verisuonien rentoutumisesta) ja hypotensioon (alentaa verenpainetta).
  • Samoista syistä pitkäaikainen altistuminen auringolle voi laukaista veren virtauksen aivoista ja pyörtymisen raskaana olevassa naisessa..
  • Riski saada lämpöhalvaus raskaana olevilla naisilla on suurempi, koska kehon lisääntynyt kuormitus voi aiheuttaa riittämättömän lämpösäädön.
  • Pitkä auringossaolo voi provosoida jalkojen suonikohjujen etenemisen. Tässä tapauksessa altistavat tekijät ovat päällekkäisiä - raskauden aikana alun perin estetty laskimovirtaus hidastuu vielä kompensoivan verisuonten laajenemisen ja hypotension vuoksi.

Toinen vaara olla pitkään auringossa on saada suuria annoksia ultraviolettisäteitä. Niitä on sellaisia ​​tyyppejä:

  • UVA - pitkäaallon ultravioletti. Sitä pidetään potentiaalisesti vaarallisimpana säteilytyyppinä, koska se kykenee tunkeutumaan dermisen paksuuteen epiteelin kaikkien kerrosten läpi..
  • UVB - ultraviolettisäteet, jotka voivat tunkeutua orvaskeden pintakerroksiin.
  • UVC - läpäisee vähän, joten niitä ei pidetä haitallisena säteilynä.

Järkevää järkevää lomaa merellä

Suojautuaksesi mahdollisilta ongelmilta riittää, että raskaana oleva nainen noudattaa näitä suosituksia:

  • Ota aurinkoa 8–10 ja 17–18 tuntia aamulla ja illalla välttäen lisääntyneen aurinkoaktiivisuuden (12–17 tuntia)..
  • Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 40.
  • Vältä pitkää oleskelua suorassa auringonpaisteessa, mieluummin hajotetussa valossa - aurinkovarjon varjossa.

Koska raskauden aikana monet naiset havaitsevat vasikoiden lihaksien kouristuksia, vedessä olosuhteet ja aktiivinen uinti tulisi korvata aurinkoa ja lepoaikoja matalassa vedessä.

Myrkytysriski ja suolistohäiriöt voivat vähentyä huomattavasti, jos vältetään paikallisen vesijärjestelmän veden syöminen ja keität omat ruuanne. Poikkeuksena voivat olla vain tuotteet, jotka eivät voi huonontua jopa kuumalla säällä. Ja on erityisen tärkeää sulkea pois merenrantamarkkinoilla myytävien merenelävien käyttö, koska ostaessasi sellaisia ​​tuotteita et tiedä niiden valmistus- ja varastointiolosuhteita ja ehtoja..

Kuuma ilmasto on optimaalinen ympäristö haitallisten mikro-organismien kehittymiselle elintarvikkeissa, joten ruokavaliota on seurattava tarkoin. Älä syö raa'ita munia, pehmeitä juustoja, maitotuotteita (on parempi korvata ne fermentoidulla maidolla), koska niistä voi tulla listerioosin lähteitä. Paras vaihtoehto ruoanlaittoon on keittää ruokaa kerralla. On myös tärkeää seurata käytettyjen ainesosien laatua ja ostaa niitä vain luotettavissa kaupoissa, joista saat luotettavaa tietoa valmistusajasta..

Onko mahdollista tulla raskaaksi merellä: vinkkejä odottaville äideille

Kesäloman järjestäminen on erittäin tärkeä ja merkittävä asia. Mutta entä jos olet paikalla ja matka on suunniteltu etukäteen? Onko se mahdollista merellä raskauden aikana ja mitä lääkärit sanovat tästä aiheesta?

Onko meriloma hyvä raskaana olevalle naiselle??

Tätä kysymystä kysyvät monet asemassa olevat naiset. Lääkärit antavat epäselvän vastauksen siihen, mutta monet ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että matka lämpimille alueille ei vahingoita tulevia äitejä ollenkaan. Jos sikiön kanto etenee ilman komplikaatioita ja valituksia, voit mennä raskaana olevan naisen luo melko rauhallisesti. Tällainen loma on erittäin hyödyllinen paitsi naiselle myös lapselle.

Mikä on hyödyllistä merimatkaa?

Suolaisella merivedellä on edullisin vaikutus naisvartaloon. Kun uimataan raskaana olevaa naista, kaikki vartalon haavat ja naarmut paranevat nopeasti. Vesi pystyy palauttamaan ihosolut. Lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmä vakiintuu, verenvirtaus paranee, mikä on erityisen tärkeää asemassa olevalle naiselle.

Meri-ilmalla, runsaalla eri mineraaleilla, on myös positiivinen vaikutus kehoon. Jodilla ja seleenillä on myönteinen vaikutus paitsi äidin hyvinvointiin myös lapsen kehitykseen. Kun raskaana oleva nainen on kyllästynyt sellaiseen ilmaan vähintään 6 kuukauden ajan, hengityselinten toiminta normalisoituu ja kehosta tulee haavoittumaton. Lisäksi monet asiantuntijat suosittelevat lepoa merellä naisille, jotka kärsivät usein vilustumisesta, tonsilliitista ja astmasta..

Merimatkalla on myönteinen vaikutus raskaana olevan naisen tunnetilaan, mikä on erityisen tärkeää myöhemmissä vaiheissa. Tämän vuoksi lääkärit suosittelevat usein, että odotettavat äidit (tietysti vasta-aiheiden puuttuessa!) Eivät luopu suunnitellusta matkasta.

Kuka saa mennä merimatkalle?

Jos sinulla ei ole vakavia terveysongelmia, muista mennä merelle, koska vauvan syntymän jälkeen tällaista mahdollisuutta ei ehkä tarjota kovin pian. Matkailua suositellaan erityisesti 4–6 kuukauden raskaana oleville naisille. Lääkärit suosittelevat myös matkaa raskaana oleville naisille, joiden paino on heikentynyt, alle 18-vuotiaista työvoimasta kärsiville nuorille, vaikeissa tai epäsuotuisissa olosuhteissa työskenteleville, työpaikoilla työskenteleville.

Onko mitään rajoituksia??

Valitettavasti kaikilla naisilla ei ole varaa levätä merellä raskauden aikana. Rajoituksia on useita. Joten kenen pitäisi pidättäytyä matkustamasta lämpimiin paikkoihin?

  • Raskaana olevat naiset, joiden ikä ei ole saavuttanut 3 kuukautta. Tämä ajanjakso on uhka sikiölle, koska tällä hetkellä vauvan ruumis on vasta alkamassa muodostua.
  • Tytöt, joilla on tuberkuloosi, kroonisten sairauksien paheneminen, jatkuva oksentelu ja vähäinen vesi.
  • Ei ole suositeltavaa mennä merelle myöhään raskauden aikana - melkein silloin, kun naisen pitäisi jo tavata vauvan kanssa. Tämä voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän riskin..

Edellytykset raskaana oleville naisille levossa

Jos päätät edelleen mennä merelle, älä unohda asiantuntijoiden suosittelemia olosuhteita. Ensinnäkin, muista kysyä lääkäriltäsi ennen matkaa ja saada tarvitsemasi apu. Toiseksi noudata kaikkia lääkärin ohjeita. Kolmanneksi, meressä olevan raskaana olevan naisen on asuttava kaupungin rajoissa enintään 25 kilometrin päässä synnytyssairaalasta, mieluiten hotellin tai hotellin ensimmäisessä tai toisessa kerroksessa. Rakennuksessa on oltava puhelinyhteys.

Mitä päästä mereen raskaana olevalle naiselle?

On olemassa useita kuljetustyyppejä, joilla raskaana oleva nainen voi matkustaa vaivattomasti.

Nopein kuljetusmuoto. Nykyaikaisissa salonkeissa ilma on tiukka ja hapettunut, joten sinun ei tarvitse pelätä jatkuvia painehäviöitä. Jos sinulla on toksikoosi, suosittelemme peruuttamaan lennon, koska vestibulaarinen laite kuormittuu voimakkaasti. Lentokentän työntekijöillä on oikeus pyytää sinulta kortti vasta-aiheiden tarkistamiseksi. Raskaana olevan naisen, joka alkaa 8 kuukaudesta vanhasta, on oltava hänen mukanaan.

  • Auto

Yleinen kysymys - onko raskaana oleville naisille mahdollista matkustaa autolla mereen? Asiantuntijat sanovat kyllä. Nykyaikaiset autot ovat riittävän mukavia pidempään oleskeluun naisella paikallaan. Totta, sinun on tehtävä pysähdyksiä, jotta odottava äiti voi kävellä ja venyttää jalkansa. Lisäksi sinun tulisi ajoittain hidastaa välipalaa ja levätä..

Tämä on todennäköisesti paras vaihtoehto odotettavalle äidille. Juna on melko nopea ja mukava kuljetusmuoto. Sinun ei tarvitse istua pitkään samassa asennossa, jos haluat, voit aina nousta ylös, kävellä tai jatkaa yritystoimintaa. Lisäksi naisella on aina mahdollisuus vain makuulle ja rentoutumiseen, mikä on erityisen tärkeää milloin tahansa raskauden ajan.

Voiko tuleva äiti ottaa aurinkoa auringossa?

Auringonotto ei ole vain miellyttävää, vaan myös erittäin hyödyllistä. Lääkärit eivät kiellä raskaana olevia naisia ​​ottamaan aurinkoa, mutta heitä kehotetaan tekemään tämä erittäin huolellisesti.

Aurinko voi vaikuttaa hemoglobiinin kasvuun, vahvistaa immuunisuutta ja antaa hyvän mielialan. Se auttaa poistamaan stressin ja masennuksen alkeita. Asiantuntijat suosittelevat odotettavissa olevia äitejä ottamaan aurinkoa aikaan, jolloin ultraviolettiäteet eivät aiheuta paljon haittaa. Tämä aika on 6 - 10 ja 5 - 7. Iskun estäminen on erittäin tärkeää, joten odottavan äidin on otettava mukanaan päähine - korkki tai bandana.

Raskauden aikana iho muuttuu erittäin herkäksi ja rusketus voi muuttua epätasaiseksi, joten suositellaan levittämään vartalolle erityistä voidetta ennen aurinkoa..

Uintia merellä koskevat säännöt

Suolalla vedellä on tietenkin positiivinen vaikutus kehon toimintaan, mutta raskaana oleva nainen on kylpettävä erittäin huolellisesti. Myöhemmin, voit tehdä turvallisesti erityisiä hengitysharjoituksia vedessä, mikä auttaa suuresti odottavaa äitiä. Ensimmäisen pääsyn merelle ei saa ylittää 10 minuuttia, jotta ei jäähtyä. Jos nainen tuntee olonsa hyväksi, voit pidentää toimenpideaikaa puoleen tuntiin.

Anna raskaana olevan naisen uida lääkärin kanssa. Lisäksi on sallittua tehdä tämä vähintään 23 asteen veden lämpötilassa. Ruokaa ei suositella syömään 1–1,5 tuntia ennen toimenpiteitä. Asemassa olevaa naista ei saa sukeltaa pitkään veden alla, koska se vaikuttaa suuresti sydämen toimintaan. Muutoin odottava äiti voi turvallisesti nauttia lomastaan, uida meressä ja ottaa aurinkoa.

Mitä tehdä, jotta loput olisivat mahdollisimman turvallisia?

Kun teet lomalla raskaana merellä, sinun tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä.

  • Mereen pitäisi käydä vain, jos raskaus etenee ilman komplikaatioita..
  • Jos olet aiemmin mieluummin levonnut "villit" telttoissa, hylkää se. Odottava äiti tarvitsee mukavuutta ja rauhaa, joten sellaisessa tapauksessa on parempi vuokrata huone hotellissa tai hotellissa.
  • Älä juo suihkussa uimisen jälkeen - anna suolaisen meriveden tunkeutua huokosiin ja vaikuttaa myönteisesti vartaloon.
  • Veden ystävien on luovuttava heistä kaikissa raskauden vaiheissa. Tulevat äidit sopivat parhaiten lyhyeen uimiseen yhdessä hengitysharjoittelujen kanssa.
  • Jos olet vedessä, olet väsynyt, muista tauko.
Up