logo

Lehti on luotu auttamaan sinua vaikeina aikoina, kun sinä tai rakkaasi ovat jonkinlainen terveysongelma!
Allegolodzhi.ruista voi tulla pääapulainen matkalla terveyteen ja hyvään mielialaan! Hyödyllisiä artikkeleita voi ratkaista iho-, ylipaino-, vilustumisongelmien ratkaisemiseksi, kerrotaan, mitä tehdä nivel-, suoni- ja näköongelmiin. Artikkeleista löydät salaisuuksia, kuinka pitää kauneus ja nuoruusi missä iässä tahansa! Mutta miehet eivät jättäneet huomiota! Heille on koko osio, josta he voivat löytää paljon hyödyllisiä suosituksia ja neuvoja miehistä, ei vain!
Kaikki sivuston tiedot ovat ajankohtaisia ​​ja saatavilla ympäri vuorokauden. Lääketieteen alan asiantuntijat päivittävät ja tarkistavat artikkeleita jatkuvasti. Mutta joka tapauksessa, muista aina, että sinun ei tulisi koskaan itsehoitaa lääkkeitä, on parempi ottaa yhteys lääkäriisi!

Ilman puute raskauden aikana

Jos ilmasta puuttuu raskauden aikana, todennäköisesti tämä tila on väliaikainen, ei-vaarallinen, ja se liittyy tarkasti naisen "mielenkiintoiseen asemaan". Asiantuntijat kutsuvat tätä ilmanpuutosta raskauden aikana fysiologiseksi.

Se selitetään sillä, että kasvava kohtu ja alkio siirtyvät kaikkien lähellä olevien sisäelimien toisistaan. Myös rako, suolet, vatsa ja keuhkot kärsivät. Kalvoon kohdistuu nämä epämiellyttävät tunteet viimeisessä käänteessä, mikä on ainoa positiivinen kohta tässä ilmiössä.

Olkoon niin, mutta tämä tila saattaa sisältää hälyttävän signaalin: on välttämätöntä ottaa hemoglobiinitasot ja tarkistaa myös sydänlihaksen työ.

Taudin syyt

Mieti todennäköisimpiä syitä siihen, miksi raskauden aikana ei ole riittävästi ilmaa:

  • kalvo nousee ylöspäin kasvavan kohtupaineen alaisena, koska sen vuoksi keuhkoissa on vähemmän tilaa niiden laajentumiselle - esiintyy hengenahdistusta;
  • kasvava alkio tarvitsee yhä enemmän happea, joka kuluu äidin suolistosta, minkä vuoksi nainen tuntee ilmanpuutteen raskauden aikana;
  • hermoston häiriöt, stressitilanteet, emotionaaliset, hormonaaliset muutokset tulevan äidin kehossa voivat aiheuttaa ilmapulan raskauden aikana varhaisessa vaiheessa;
  • raudan puutteen vuoksi kehittyy lievä anemia, joten nainen ei enää kykene sietämään aiempaa fyysistä rasitusta, koska raskauden aikana on tunne ilmanpulasta.

Yleensä tämä tila, kun ilmaa ei ole tarpeeksi, kestää noin 32 raskausviikkoon. Tällä hetkellä vauvan pää kääntyy kohti lantiota, kun taas paine kalvoon ja epigastriseen alueeseen vähenee, joten ilma virtaa paremmin raskauden aikana.

Miksi tapahtuu varhaisessa vaiheessa

Jotkut naiset valittavat, että heillä ei ole tarpeeksi ilmaa raskauden aikana jo varhaisessa vaiheessa - 6-8 viikkoa, jolloin kehon hormonaaliset muutokset.

Tämä voi johtua toksikoosista. Huolimatta siitä, että toksikoosi ilmenee useimmissa tapauksissa pahoinvoinnina, oksenteluna, toisinaan tällä sairaudella on muita merkkejä, joista on:

  • raskaus, kipu vatsassa;
  • närästys;
  • ilmavaivat.

Hyvin usein, kirjaimellisesti heti raskauden jälkeen, odottavasta äidistä tulee vaikea hengittää syömisen jälkeen, vaikka hän söisi hyvin pienen annoksen. Mahakipuja saattaa ilmetä, röyhtäilyä ja närästymistä..

Samat oireet esiintyvät suolahapon erittyessä: sen tuotannon takaa kasvuhormonin synteesi, jota tuotetaan voimakkaasti tulevan äidin kehossa.

Ennaltaehkäisevät toimet

Niistä ennalta ehkäisevistä toimenpiteistä, jotka auttavat estämään tai ainakin vähentämään hapen puutteen todennäköisyyttä, voimme erottaa.

  1. Säännöllinen saanti lääkkeitä, jotka sisältävät riittävästi rautaa.
  2. Foolihapon vastaanotto kohtalaisina annoksina. Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka kärsivät hemolyyttisistä sairauksista tai aliravitsemuksesta.
  3. Suorita maltillinen liikunta säännöllisesti.
  4. Pidä tasapainoinen ruokavalio.
  5. Säännöllinen käynti lääkärillä ja tarvittavien testien ottaminen.
  6. Pakolliset elintarvikkeet, kuten palkokasvit, ruokavalion liha, pähkinät, hedelmät ja mehut.

Selvitetään syy lääkäriltä

Therapies

Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin, mitä voidaan tehdä, jos raskauden aikana ei ole riittävästi ilmaa.

TapaKuvaus
1. Harjoittele hengitystä synnytyksen aikanaOpi hengitysharjoitukset ja hengitystekniikat synnytyksen aikana. Käytä niitä aina, kun tunnet happea. Joten voit valmistautua synnytykseen ja tuntea olosi paremmaksi..
2. Rentoudu täysinJos tämä hyökkäys löytyy harjoituksen aikana, sinun täytyy vain rentoutua hiukan.
3. Kävele enemmän kadulla.Puhdas ilma, moottoritieltä ja valmistuslaitoksista poissa, antaa sinun täyttää keuhkosi ja tuntea olosi paremmaksi..
4. Avaa ikkuna yölläNukku avoimessa ikkunassa tai ikkunassa jättää myönteisen vaikutuksen yleiseen hyvinvointiin. Tärkeintä on, että luonnosta ei ole.
5. Vältä nukkumista selälläsi.Makaudu puoliksi istuen erityisten tyynyjen avulla. Muista, että et voi nukkua selälläsi lapsen kantamisen aikana. Tämä voi paitsi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, myös vaikuttaa haitallisesti yleiseen kuntoon..
6. Ole nelinpeliHeti kun sinulla on ilmapuutteen hyökkäys, sinun on päästävä neljään, rentoutumaan niin paljon kuin mahdollista ja suoritettava hitaita hengityksiä ja uloshengityksiä..
7. Muista syödä aamiaistaJoskus hapen puute johtuu juuri huonosta ravitsemuksesta.
8. Älä ylensySyöminen on välttämätöntä kuljettaessa vauvaa osittain - usein, mutta pieninä annoksina. Ihanteellinen vaihtoehto on 5-6 kertaa päivässä 2-3 tunnin välein. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
9. PainonhallintaVaro painonnousua, jotta et saa ylimääräisiä kiloja. Tämä ei voi olla vain hengenahdistuksen aiheuttaja, vaan tuo myös joukon muita ongelmia.
10. Ota yhteys lääkäriinSinulle voidaan antaa rentouttavia rauhoittavia aineita, kuten eteerisiä öljyjä, yrttiteet.
11. Juo happea cocktailejaJotkut odottavat äidit auttavat täydellisesti selviämään tästä vaivasta..

Älä koskaan murehdi siitä, että tällaiset hapenpuutteen hyökkäykset vahingoittavat lasta. Jos kaikki testit ja muiden tutkimusten tulokset ovat normaaleja, tämä tila ei vahingoita sikiötä, vaan luo vain epämukavuutta odotettavalle äidille.

Pari viikkoa ennen odotettua syntymää tunnet olosi paremmaksi: jos vatsasi laskee, odota nopeaa syntymää.

Mahdolliset vaarat ja riskit

Harkitse useita vaivoja, joissa raskauden aikana ei ole riittävästi ilmaa:

  • sydän- ja verisuonisairaudet - sydämen vajaatoiminta, rytmihäiriöt;
  • komplikaatio siirretyn flunssa tai akuutit hengitystieinfektiot, jolloin sydän ei aja verta hyvin verisuonten ja suonien läpi, minkä vuoksi kehon elimet ja kudokset kärsivät hapen puutteesta;
  • allergiset sairaudet - tämä reaktio voi esiintyä suuressa luettelossa ihmisille allergisia tuotteita, esimerkiksi siitepöly, kasvien fluff, tietyntyyppiset puut, kotitalouspöly, home, kosmetiikka, kemikaalit (kehon negatiivinen reaktio muniin, pähkinöihin, maitoon voi myös tai hyönteisten puremat);
  • keuhkoastma ja siksi hengenahdistus;
  • ylipaino, liikalihavuus, aliravitsemus;
  • jos keskustelun aikana puuttuu happea, tämä tarkoittaa, että pienet keuhkoputket ovat kaventuneet;
  • krooniset keuhkosairaudet, keuhkoputket, korkea verenpaine.

Useimpiin allergisiin reaktioihin liittyy hengitettävän hapen puute. Tämän ominaisuuden voimakkuuden määrää tulevan äidin organismin tila. Siksi, jos havaitset tällaisia ​​oireita, sinun on ehdottomasti mentävä asiantuntijan puoleen mahdollisten komplikaatioiden poissulkemiseksi.

Tietoja kirjoittajasta: Olga Borovikova

Hengenahdistus raskauden aikana: syyt ja mitä tehdä?

Jokainen raskaana oleva nainen valittaa tietyssä asteessa hengenahdistusta. Synnytyslääketieteessä sitä pidetään fysiologisena ilmiönä: normaalia ja ohimenevää. Kuinka oppia estämään hengenahdistus ja millä edullisin tavoin voit lievittää hyökkäystä.

Miksi tämä tapahtuu?

Lähes kaikki raskaana olevat naiset kokevat ilmanpuutosta, hengenahdistusta ja jopa lyhyitä aikoja. Jotkut heistä eivät voi jäädä hiljaisiin huoneisiin minuutiksi, he pitävät kylmästä ilmasta ja viettävät yön puoliksi istuen. Hengenahdistus alkaa kävellessä, portaiden kiipeämisessä, normaalien kotitehtävien tekemisessä ja pienimmällä jännityksellä.

Raskaana olevien naisten hengenahdistus voi johtua fysiologisesta syystä. Äidin ja sikiön elämän ylläpitämiseksi naisen vartalo rakennetaan uudelleen, ja kiertävän veren tilavuus kasvaa. Sydän ja verisuoni oppivat toimimaan tehostetussa tilassa, hormonaalinen tausta muuttuu, metaboliset prosessit aktivoituvat. Naisen on yhä vaikeampaa hengittää syvään.

Usein hengenahdistukseen liittyy sydämentykytys ja lievä huimaus. Raskauden alussa hengenahdistus voi provosoida kroonisia sairauksia, väärän elämäntavan, psyko-emotionaalisia kokemuksia ja huonoja tapoja. Jopa triviaalit tiukka rintaliivit tai synteettiset vaatteet voivat aiheuttaa tunne rinnassa ja ilman puute, etenkin jos raskauden alkaminen tapahtuu kesällä.

Kyvyttömyys syvään hengitykseen hyvinvoinnin taustalla ei ole vaarallista. Mutta jos sellaisia ​​oireita esiintyy levossa ja niihin liittyy huimaus, pyörtyminen, on parempi ottaa yhteys lääkäriin. Ehkä syy on anemia, hormonaalinen epätasapaino tai mineraalien ja vitamiinien puute.

Toisella kolmanneksella joka kolmas raskaana oleva nainen kärsii hengenahdistuksesta. Tämä johtuu useista tekijöistä:

  • sikiö on jo kasvanut tarpeeksi, ja se tarvitsee enemmän tilaa, joten kohonnut kohdun pohja painaa kalvoa ja keuhkoja (mitä enemmän se painaa, sitä enemmän hengenahdistus);
  • amnioottisen nesteen määrä kasvoi (polyhydramnios).

Useimmiten sellaiset oireet kehittyvät lyhyillä naisilla, joilla on suuri sikiö.

Vaikeudet syvällä hengityksellä, joita nainen kokee noin 38 viikkoon saakka. Sen jälkeen, lähempänä synnytystä, vatsa laskee ja hengitys muuttuu paljon helpommaksi.

Normaalisti naisen hengitysnopeus on 16-20 hengitysjaksoa minuutissa. Raskauden aikana hapen tarve kasvaa kolmanneksella, joten taajuus nousee 22-25 jaksoon.

Kuinka estää hengenahdistus?

Todennäköisesti et pysty täysin eroon hengitysvaikeuksista. Mutta jos noudatat muutamaa yksinkertaista sääntöä, voit estää ja hallita sitä:

  1. Annosta kaikenlaista fyysistä aktiivisuutta. Niiden tulisi olla riittäviä, eivätkä ne saa aikaan nopeaa sykettä. Jos on hengenahdistusta - rentoudu vain.
  2. Kofeiinitut juomat on suositeltavaa luopua kokonaan. Ne nostavat verenpainetta ja herättävät hermostoa..
  3. Älä ole lähellä tupakoitsijoita. Passiivisen tupakoinnin yhteydessä haitalliset aineet pääsevät nopeasti verenkiertoon, naisen ja sikiön sydänjärjestelmä kärsii hapenpulasta.
  4. Nuku viileässä, hyvin ilmastoidussa huoneessa, jonka kosteus on 50-70%.
  5. Käytä kuumina kesäpäivinä vain iltaisin auringonlaskun aikaan.
  6. Vältä tukkoisia, huonosti tuuletettuja alueita. Älä käy tungosta paikoissa.
  7. Ota viileä suihku useita kertoja päivässä.
  8. Älä liikaa. Raskauden aikana sopii vain murto-osaravinteet: usein, pieninä annoksina. Ihanteellinen vaihtoehto: 5-6 kertaa päivässä. Kevyt aamiainen vaaditaan.
  9. Noudata juomista.
  10. Vältä kosketusta hajuvesien kanssa, jotka haisevat aerosoleina..
  11. Seuraa painonnousua. Lisäkilot voivat olla riskitekijöitä paitsi hengenahdistus, myös verenpainetauti, preeklampsia, sikiön happea nälkään.
  12. Älä huoli, älä ole järkyttynyt mistään syystä. Pieninkin kokemus voi provosoida hengenahdistuksen.

Jos lääkäri tarkkailee naista säännöllisesti, hänen testit ovat normaalit, silloin hengenahdistus ei uhkaa syntymättömää lasta, vaan luo vain väliaikaisen vaivan itselleen. Täytyy olla kärsivällinen. 2–3 viikkoa ennen synnytystä vatsa laskee ja hengitys on helpompaa.

Mitä tehdä?

Jos hengenahdistus alkaa, on parempi makuulla. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun pitäisi istua mukavasti ja pyytää lähellä olevia ihmisiä avaamaan ikkuna.

Istuen mukavassa asennossa, rentoudu ja hengitä syvään kolmen sekunnin ajan. Yritä hengittää ulos niin, että kaikki ilma tulee ulos keuhkoista..

Selässä nukkuminen ei ole suositeltavaa, etenkin kolmannen raskauskolmanneksen alussa. Jos hengitysvaikeudet alkavat yöllä, on parasta ottaa puoli-istuva pose useita tyynyjä selän alla..

Jos nainen istuu tai valehtelee suurimman osan ajasta päivässä, sinun on määräajoin nousta ylös ja suorittaa kevyt lämmittely yhdistämällä se hengitysharjoitusten sarjaan:

  1. Ota mukava pose. Levitä toinen kämmen vatsaan, toinen rintaan. Hengitä hitaasti nenälläsi niin, että tunnet olosi täynnä ilmaa vatsassa. Pidä 3 sekuntia, hengitä ulos suun kautta. Varmista, että vatsa nousee ja rinta on liikkumaton.
  2. Ota mukava asento ja hengitä “koiraa” 1-2 minuutin ajan: 1-2 inhalaatiota ja uloshengitystä sekunnissa (hiljainen sisäänhengitys, meluinen uloshengitys). Tämä harjoitus auttaa paitsi hengästyneisyydessä myös lievittää kipua synnytyksen aikana..

Kun teet hengitysharjoituksia, et voi pitää hengitystäsi pitkään. Kurssien enimmäiskesto on puoli tuntia päivässä.

Sovittuaan raskauden hoitavan lääkärin kanssa kouristusten estämiseksi voit käyttää:

  • aromaterapiaa;
  • paikallaan olevat, kuumat kylvyt eteerisillä öljyillä;
  • palderjani, äitihukka (raskauden jälkipuoliskosta);
  • rauhoittavat teet mintulla, sitruunamelissa, orapihlaalla, kamomilla (raskauden jälkipuoliskosta);
  • happea-cocktaileja.

Tulevien äitien hengitysharjoitukset (video)

Video käsittelee harjoituksia hengenahdistuksen estämiseksi. Näillä harjoituksilla on myönteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmien toimintaan..

Merkkejä vakavista komplikaatioista

Tärkein oire, jonka naisen tulisi varoittaa, on hengenahdistus levossa.

Mitä oireita on kiireellisesti hakeuduttava lääkäriin

  1. Liikunta ei auta, hengitys on edelleen vaikeaa. On vaikeaa yskää.
  2. Hyökkäykseen liittyy pyörtyminen, huimaus, korvien soiminen ja silmien edessä vilkkuva kärpäs.
  3. Sydän "hyppää ulos" rinnasta, takykardia (syke yli 100 minuutissa).
  4. Ilman puutteeseen liittyy terävä rintakipu inspiraation myötä käsille.
  5. Vaalea iho ja limakalvot, siniset huulet ja sormet.
  6. Kuume.
  7. Alaselän kivun vyöruusu.
  8. Paniikkikohtaus, äärimmäinen kiihtyminen.

Näiden oireiden kanssa kehittyvät kiireellistä lääketieteellistä hoitoa vaativat sairaudet: keuhkoembolia, keuhkokuume, keuhkoastma, akuutti hengitys-, sydän- ja verisuoni- ja munuaisten vajaatoiminta, anemia.

Tällaiset tapaukset ovat erittäin harvinaisia. Pohjimmiltaan hengitysvaikeudet, etenkin kolmannella kolmanneksella, ovat fysiologisia ja luonnollisia ilmiöitä. Mutta jos nainen ei kykene selviytymään ongelmasta ja lievittämään tilaansa yksinään, on parempi ottaa yhteys lääkäriin.

Raskauden aikana on vaikea hengittää

Raskaana oleva nainen kokee jatkuvasti outoja ja epämiellyttäviä tuntemuksia. Joskus niitä kertyy niin paljon, että raskauden loppuun mennessä yhdeksän kuukautta näyttää olevan jonkinlainen loputon aikakausi. Joku kärsii ummetuksesta, joku pahoinvoinnista ja närästyksestä, laskimoverkosta, venytyskipuista selän ala- tai perineumissa, ikäpisteistä, nenän tukkoisuudesta.. luettelo jatkuu ja jatkuu. Valitettavasti yksikään raskaana oleva, jopa terveellisin nainen, pystyy välttämään kaikki ongelmat..

Tämä johtuu siitä, että äidin vartalo on rakennettu uudelleen ja siihen kohdistuu valtavia muutoksia. Sanoen, hormonit ja lisääntynyt stressi sisäelimissä eivät ole turhaa kenellekään. Ja myöhemmissä vaiheissa häiritsevä hengenahdistus. Näyttää siltä, ​​että sekä äidille että vauvalle ei ole jatkuvasti riittävästi ilmaa, ja tämä johtaa joskus todelliseen paniikkiin.

Asia on kohdussa, joka kasvatessaan vie enemmän tilaa ja puristaa ympäröivät elimet. Se painaa vatsaa - ja siellä on närästys, painaa virtsarakoa - ja haluat käyttää wc: tä useammin, se painaa suolistoa, ja sen peristaltisista tulee vaikeaa, mikä johtaa ummetukseen. Sen lisäksi, että kohtu kasvaa, se nousee myös korkeammalle.

Viimeiseksi hän alkaa painostaa kalvoa - tämä tapahtuu kolmannella kolmanneksella, jotkut aikaisemmin. No, kaksi tai neljä viikkoa ennen syntymää, kohtu alkaa laskea, koska vauvan on valmistauduttava kulkemiseen syntymäkanavan läpi. Ja äiti tuntee sen huomattavana helpotuksena hengityksessä.

Totta, aivan kuten kaikilla ei kohdun ollessa laskeutunut ennen synnytystä, kaikilla ei ole hengenahdistusta. Erityisesti harvemmin hän kiusaa korkeita naisia, mutta hän on myös "onnekas" johtuen toisten perinnöllisyydestä..

Valitettavasti muut kärsivät. Usein hengenahdistus alkaa häiritä naista kaikilla ponnisteluilla, kaikilla yksinkertaisilla liikkumista edellyttävillä tehtävillä, hänen on vaikea kiivetä portaita, taipua yli, poimia mitään. Mitä tehdä, jos raskaus heikentää naista jokapäiväisessä elämässä. Tämä on seurausta supistuneesta kalvosta, joka yleensä putoaa ihmiseen jokaisella hengityksellä tarjoamalla keuhkoille mahdollisuuden saada ilmaa. Raskauden aikana hänellä ei kuitenkaan ole kuhunkin pudota: kaikkea miehittää paisunut kohtu ja sen puristamat sisäelimet.
Hyvä gynekologi yleensä varoittaa äitiä ensimmäistä kertaa valmistelevaa naista hengitysvaikeuksista, mutta jos et ole vielä oppinut näitä tietoja tai et ole saanut niitä, tässä on vinkkejä.

Ensinnäkin, hengenahdistus on hyvä syy harjoittaa hengitystä synnytyksen aikana. Erilaiset hengitysmenetelmät, joita suositellaan raskaana oleville naisille synnytykseen valmistautumiseksi, voivat myös olla suureksi avuksi hengästyskohtauksen aikana..
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, yritä päästä nelikkoon ja hengitä syvään, ja hengitä sitten samalla tavalla. Tässä tapauksessa sinun on rentouduttava niin paljon kuin mahdollista. Sinun pitäisi tuntea helpotusta.

Jos tällaista epämiellyttävää hyökkäystä tapahtuu, yritä lisäksi istua heti alas tuolille tai kyykkyyn tai pikemminkin makuulle. Tämä usein muuttaa tilannetta paremmin. Kyllä, ja jos tunnet huimausta hengenahdistuksesta, on yksinkertaisesti turvallisempaa istua tai makuulle.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi ilmaa yöllä, nukku puoli-istuen. Samanaikaisesti sinun ei pidä makaa selälläsi, mutta on parempi vaihtaa asentoja jatkuvasti, jotta et pysy liian kauan samassa. Sitten se on sinulle helpompaa.

Vaikka sinun on vaikea hengittää, sinun täytyy silti kävellä. Siirry tarvittaessa puistoon tai lastentarhaan päivittäin - rakkaiden, tyttöystävän, aviomiehen tai äidin tuella. Sinä ja etenkin vauvasi tarvitset raikasta ilmaa, hapolla kyllästettyä, ja vielä enemmän, kun sinulla on hengästyneisyyttä ajoittain.

Tärkeintä, jota ei pidä tehdä hengitysvaikeuksien kanssa, on paniikki. Hengenahdistus raskauden aikana on täysin fysiologinen ilmiö, ja paniikki vain pahentaa sitä. Jos pelkäät täysin, jos sinulla on erittäin vaikeaa hengittää ja huulet tai sormet muuttuvat sinisiksi - soita tietysti ambulanssille ja ota yhteyttä. Mutta yleensä sitä ei vaadita.
Jos hengenahdistus on erittäin voimakas, jos sinulla on vaikeaa hengittää jopa rauhallisessa tilassa tai puhuessasi, sinun on tietenkin otettava yhteys lääkäriin.

Tosiasia, että tämä ei välttämättä ole raskaana olevien naisten tavallinen hengenahdistus, vaan anemian tai vegetovaskulaarisen dystonian seuraus, ja tähän voidaan ja pitää torjua.
Joka tapauksessa hengenahdistus on oire raskauden viimeisistä vaiheista, ja tämä tarkoittaa, että pian nämä ongelmat ovat takana. Loppujen lopuksi vauva syntyy, ja keho palautuu vähitellen normaaliksi, ja kaikki ongelmat unohtuvat.
Kannattaa pienellä, ota yhteyttä lääkäriin ajoissa - ja synnydä keuhkosi, helpoimman kuin voit kuvitella!

Lähettäjä: Rostislav Belyakov

Kommentit (29):

35 ja 4 päivää. Ilmaa ei ole tarpeeksi ja kuin jos sydän pysähtyy, kun menen nukkumaan, sillä ei ole väliä toisella puolella tai takana

30 viikkoa, noin 28 viikosta, ongelmat alkoivat unella, en löydä itselleni paikkaa, ilmaa ei ole tarpeeksi koko ajan. Kerro minulle mitä tehdä.?

Tänään on 35 viikkoa, koko päivän pituinen hengenahdistus, ei tarpeeksi ilmaa, ei voimaa, tunnen, että paine on laskenut (On yö, kaikki nukkuvat paitsi minä.. Lisäksi halusin syödä, ja jopa syödä niin normaalisti.. Eh

Minäkin en nuku koko yön hengittämällä kovasti vain 26 viikkoa. Luulen, että ehkä goiterille.

Minulla on nyt 32 viikkoa, noin 28 viikosta alkoivat vakavat unihäiriöt! Se on vaikea hengittää, tai se tukki nenäsi tai närästys tai vain tukehtua. joskus suoraan psykoosiin. mieluummin synnyttää, ja niin pelottavaa!

Meillä on 33 viikkoa, on erittäin vaikea hengittää, makaa selälläsi, se tapahtuu jopa puolellanne, unettomuus (((

Saadat, 2015-10-03 02:35:43:

Minulla on 39 viikkoa ystävä ei aloittanut voimakasta hengähdystaukoa mitä tehdä?

Elina, 2015-08-03 16:36:26:

20 viikkoa nenäni sai kylmäksi, tuskin hengitän, tipan naftysiiniä yöllä nukkumaan ainakin pystyin, ja päivällä se on vaikeaa.

Toinen raskaus. 13 viikkoa. Kun menen ulos hengittämään raskaasti, yksi korva tukkeutuu ja hetken kuluttua pääni pyörii, minusta tuntuu olevani heikkeneminen (otan yleensä vettä mukanani ja sellaisissa tapauksissa kasvoni ja juon vettä. Istun ja odotan, kunnes se ohittaa).. Hemoglabin 108, juon gino-tardiferonia. Paine 100–70 tai 60. En tiedä kertoako lääkärille vai ei. Onko tämä normaalia? Mitä tehdä? Ensimmäisen lapsen kanssa ei ollut mitään tällaista

35 raskausviikkoa. Klo 5-30 aamulla, en ole nukkunut kaksi tuntia johtuen siitä, että olen tukehtunut. Minä vain nukahden, herään heti ja aloitan hengittämisen, nieleen innokkaasti ilmaa. kuinka haluat synnyttää nopeammin, hyvin tai ainakin nukkua normaalisti, ainakin nyt))

Alexandra, 2015-02-23 23:33:40:

Minulla on 26 viikon hetkiä niin vaikeaa hengittää. Sydän hyppää. En löydä mukavaa asentoa edes istuessani ainakaan makuulla. Suoraan joskus ei voimaa.

Minulla on 14 viikkoa, kurkkuani on vuotava nenä, ysköä on vaikea hengittää. Mitä tehdä.

7 viikon raskauden hengitys on vaikeaa spurografia ei osoittanut kovin hyviä tuloksia, voivatko tämä vaikuttaa sikiön kehitykseen

kiusasi hengenahdistus 6 viikosta, nyt 9. Tiedän sen jo varhain, mutta se on tosiasia. Ensimmäisessä raskaudessa oli takykardia kolmannella kolmanneksella, ja nyt.

Minulla on 8 viikkoa yöllä vasaralle nenälleni ja en voi hengittää, ettei ilmaa ole tarpeeksi.: - ((

Margarita, 2014-12-13 10:27:23:

Kävele, mistä puhut? Viikko 4, ja sinun on vaikea hengittää! Kyllä, lapsi ei ole vielä onnistunut nousemaan häpyluun yläpuolelle, ja pallea on paljon korkeampi.

Sain tietää, että olin raskaana kaksi päivää, oli paniikkikohtaus, ja nyt olen ollut raskaana viisi kuukautta, eikä minulla ole ollut tarpeeksi ilmaa näihin kuukausiin.

Tatjana, 10.11.2014 20:27:19:

Minulla on 15 viikkoa. On vaikea hengittää. En ymmärrä, joko sain kylmän tai vatsani puristuu. Minulla on iso. toinen raskaus. Makaan piikillä)) En muista kuinka sitä kutsutaan oikein. Mutta se ei auta pahaa), mutta onko niitä käytettävä, en tiedä.

Minusta tuli vaikeaa hengittää vasta 30 viikon kuluttua, koska vatsani tuli vielä suurempi

Minulla on 17 viikkoa en voi hengittää koko ajan haukotessaan saadakseni jotenkin ilmaa ((

Minulla on 4 viikkoa, on jo vaikea hengittää.

Anastasia, 2014-08-19 10:59:16:

Hengitettäessä minusta on jonkinlainen ahdistus sisäpuolelta, se on kuin ajaisit autolla ponnahduslaudan läpi, ja muutaman sekunnin ajan sisäpuolelta on sellaista jännitystä, ahdistuneita kohtauksia, ja sydämeni alkaa lyödä useammin! Onko tämä jotenkin yhteydessä tilanteeseen vai onko se kaikki niin huolestuttavaa! Minulla on tämä säännöllisesti koko päivän ajan, jopa sillä hetkellä, kun minulla on kylmä. Nenäni on tukkoinen ja yskä on mahdollista.

Hengitysongelmat voidaan ratkaista seuraavasti: makaa sängyllä, kädet pään takana, rinta ja keuhkot suoristuvat, happea tulee enemmän, huomaat tuloksen 40 minuutissa. Päivittäisessä käytössä väsymys, väsymys, hengitysvaikeudet eivät vain ohi. Käsien ei tarvitse olla pään takana, voit venyttää niitä taivutettuun tilaan.

Viikolla 27 hän sai kylmän, akuutin nuhan, tukkoisen nenän. Ja hengitysvaikeuksien alkamisen jälkeen ei ole riittävästi ilmaa päivällä ja etenkin yöllä on mahdotonta nukahtaa. Puristaa koko rintakehän.

Yleensä hengittämisestä tuli vaikeaa, syömisen jälkeen voit mennä nukkumaan ja vingua. Älä hengitä, älä syö, vain kaasuja. 35 viikkoa, olisin mieluummin jo synnyttänyt!

Albi, 2014-03-11 05:33:03:

Minulla on 18 viikkoa Minulla ei ole tarpeeksi ilmaa yöllä se kestää jonkin verran 3-4 tuntia. Minulla on paniikki, jonka yritin kaikille hengittää. Ei auta, kerro mitä tehdä ja miten hengittää

Svetlana, 2013-03-13 22:12:32:

Kun vatsani oli jo suuri, hengityksestä tuli erittäin vaikeaa, en pystynyt hengittämään suoraan, minulla ei ollut tarpeeksi hengitettyä ilmaa. Minulla on myös mitraaliventtiilin prolapsia, ja sydämeni kuormituksen vuoksi myös hengitysvaikeudet alkoivat. Mutta yleensä, hän sietää synnytystä normaalisti ja jopa synnytti!

Jotakin noin 30 viikkoa, jolloin vatsa alkoi kasvaa nopeammin, tuli vaikea hengittää. En voinut kävellä pitkään, mutta asun silti viidennessä kerroksessa, se oli yleensä katastrofi nousta. Sitten raskauteni loppuun mennessä huomasin, että se hengitti jälleen helpommin, osoittautui, että vatsa oli alhaisempi, oli aika tulla synnyttämään :)

Mitä tehdä hengenahdistukseen raskauden aikana

Mitä tehdä hengenahdistukselle ensimmäisellä kolmanneksella

On tärkeää tunnistaa syyt, miksi hengitys harhaan. Kullakin aikavälillä ne voivat olla erilaisia. Erityinen rooli hengenahdistuksen ilmenemisessä on progesteronilla. Se on välttämätön sikiön normaalille kehitykselle. Hormonit, joita alkaa tuottaa enemmän, pitävät hengityselimen verisuonten seinät kireässä tilassa. Kouristuksia esiintyy säännöllisin väliajoin heissä, ja se tuntuu ilmanpuutteelta. Varhaisessa vaiheessa oleva progesteroni provosoi myös limakalvon turvotusta ja aiheuttaa nenän tukkoisuutta ja kuivumista. Myös hengitys on häiriintynyt..

Ensimmäisen kolmanneksen aikana hengenahdistus ilmenee seuraavissa tapauksissa:

  • hormonaaliset muutokset;
  • verenkierron määrän lisääntyminen;
  • liikunta;
  • tupakointi;
  • alkoholin kulutus;
  • sopimaton vaatteet;
  • emotionaalinen epävakaus;
  • keuhko- ja sydänsairauksien esiintyminen.

Jälkimmäisessä tapauksessa sinun on mentävä lääkäriin.

Alkuvaiheen hengenahdistus on kuitenkin pikemminkin poikkeus kuin sääntö. Naiset tuntevat sen yleensä myöhemmin.

Kasvava sikiö aiheuttaa ylimääräisen taakan sydämelle. Se alkaa pumpata enemmän verta, koska verenkierrossa on toinen ympyrä - vauvan ja äidin välillä. Kun sydän supistuu useammin, myös hengitysnopeus kasvaa. Mitä enemmän verta se kuljettaa, sitä enemmän happea tarvitaan. Tämä tarkoittaa, että nainen alkaa hengittää useammin..

Lisäsydämen kuormitus ilmenee, kun kävelet nopeasti, juokset, kiipeilet portaita. Jos olet tottunut säännölliseen aktiiviseen urheiluun, pienennä kuormitusta. Mieluummin kävely, jooga, uinti.

Sulje valikossa pois vahva tee, kaakao, kahvi, Coca-Cola. Jopa suklaata on tarpeen rajoittaa, koska se sisältää mielenkiintoisia alkaloideja - kofeiinia ja teobromiinia.

Huonot tavat, on aika katoa elämästä. Tämä koskee alkoholia ja nikotiinia. On aika aloittaa uusi elämä ja lopettaa tupakointi ja juominen. Poista kofeiini ruokavaliosta. Se stimuloi reseptoreita, jotka saavat sydämen supistumaan useammin. Naisen paine nousee, hermosto on innoissaan. Seurauksena on, että vartalo tarvitsee enemmän happea..

Alkoholilla on stimuloiva vaikutus. Vaikka olutpullossa on kirjoitettu ”alkoholiton”, se ei takaa etyylialkoholin täydellistä puuttumista. Hän on edelleen siellä, jopa minimaalisena.

Vältä tupakointialueita. Jopa toisen käden savu vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Nikotiini ja hiilidioksidi kulkevat verenkiertoon keuhkojen läpi ja tuhoavat happea, jota veri kuljettaa kehon läpi. Ne aiheuttavat myös verisuonien kouristuksia. Äidin vartalo reagoi lisäämällä painetta, nopeuttamalla sykettä ja hengenahdistusta.

Muuta vaatekaappiasi. Jätä vain luonnonmateriaaleista valmistetut vaatteet, mieluiten löysä tai puoliksi vierekkäin oleva siluetti, joka ei rajoita liikkumista. Tämä koskee myös alusvaatteita. Harkitse ostaessasi rintaliivien toimivuutta, ei sen kauneutta. Valitse malli, jolla on leveät hihnat ja ilman jäykkiä kehyksiä.

Jotkut vakavat keuhko- tai sydänsairaudet aiheuttavat myös hengenahdistusta..

Näitä ovat astma, keuhkokuume, tuberkuloosi, alveoliitti. Jos hengenahdistus ilmenee lepotilassa tai unessa ja joskus siihen liittyy rytmihäiriöitä, tämä on sydämen hengenahdistusta. Näiden tekijöiden poistamiseksi on parempi ottaa yhteys lääkäriin ja suorittaa tarvittavat testit.

Hengityspuoli toisella ja kolmannella kolmanneksella

Tänä aikana hengenahdistus on yleinen ilmiö. Tämä johtuu siitä, että sikiö kasvaa, kohtu on venytetty ja painaa elimiä, mukaan lukien pallea - väliseinä, joka erottaa rinnat ja vatsaontelot. Siksi hengenahdistus ilmenee. Mitä korkeammin kohtu nousee, sitä enemmän hengitys harhaantuu.

Joskus hengenahdistus raskauden aikana liittyy seuraaviin oireisiin:

  • sydämentykytyksiä;
  • epäsäännöllinen syke;
  • säännöllinen huimaus;
  • hikoilu jalat ja kädet.

Anemian poistamiseksi lääkäri ohjaa ylimääräisen rautakokeen.

Muutoin raskaan hengityksen syyt ovat samat: huonot tavat, tiukka vaatteet ja liiallinen aktiviteetti.

Yksi tai kaksi viikkoa ennen syntymää sikiö putoaa alaspäin, kohtu kohdistuu vähemmän kalvoon ja hengenahdistus ei häiritse naista niin paljon.

Seuraavan tulisi varoittaa sinua:

  • rintakipu;
  • siniset huulet;
  • vaikea hengenahdistus;
  • usein hengityksen vinkuminen.

Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Joissakin tilanteissa tietokoneellista tomografiaa määrätään tromboosin esiintymisen estämiseksi..

Kuinka poistaa hengenahdistus raskauden aikana

Hengitys- ja sydänjärjestelmien työn muuttaminen raskauden aikana on luonnollinen prosessi. Tämän ansiosta happi toimitetaan pieneen vartaloon. Jos hengenahdistus ilmenee vain satunnaisesti, mitään erityisiä toimenpiteitä ei tarvita. Synnytyksen jälkeen kaikki palaa paikoilleen.

Jos vaivatonta hengitystä esiintyy säännöllisesti, sitä ei voida eliminoida kokonaan. Sinulla on kuitenkin valta suorittaa joitain toimintoja ja poistaa oireiden syyt. Määritä elämäntyyli uudelleen. Poista negatiiviset tunteelliset kokemukset. Viritä positiiviseen aaltoon ja lisää säännöllisesti hyvää energiaa sukulaisilta ja ystäviltä. Sisällytä hauska elokuva, lue hyviä kirjoja ja aloita harrastukset. Joskus lääkäri määrää valerian- tai äitilapsi-pillereitä emotionaalisen stressin lievittämiseksi.

Jos hengenahdistuksen syy on kasvava sikiö, tee hengitysharjoituksia säännöllisesti tai laula useammin. Katso ryhtiäsi. Pidä hartiat suorana ja älä roisku. Tässä asennossa olevat keuhkot suoristetaan niin paljon kuin mahdollista. Suora selkä työntää myös kohtu pois kalvosta. Jos hengittäminen on vaikeaa, nosta molemmat kädet pään yläpuolelle: tässä asennossa avaat rinnan ja hengitys helpottuu.

Kävele joka päivä rauhallisella tahdilla puiston ympäri. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa..

Syö pieniä aterioita viisi kertaa päivässä. Jakeellinen ravitsemus ei ylikuormita tai ylikuormita vatsaa. Koska hän on rento, hän ei kohdista voimakasta painetta kohtuun.

Jos sinulla on hengenahdistusta raskauden aikana, lepää lepotuolissa. Aseta tyynyt tarvittaessa selän alle. Vaihda sijaintisi useammin katsellessasi tai katsot televisiota.

Vältä levottomuuksia ja stressiä. Tällaisissa tilanteissa elimistö vapauttaa adrenaliinia ja nopeuttaa hengitystä. Stressi lievittää pään, hartioiden ja niskahierontaa.

Jos vasta-aiheita ei ole, käytä hedelmällisyyttä sitruunamelissaöljyllä. Aseta tämä muutama tippa aromilamppuun.

Lisää toisen raskauskolmanneksen aikana valikkoon ruokia, joissa on runsaasti rautaa, kuten muut eläimenosat, palkokasvit. Tämän mineraalin puuttuessa hemoglobiinitaso laskee, mikä on vastuussa hapen siirrosta.

Ilmoita säännöllisesti gynekologillesi tunneistasi, etenkin tunneista, jotka yhtäkkiä ovat häirinneet sinua. Järjestä elämäntyyli vähentämään hengästymisen aiheuttamia kielteisiä vaikutuksia..

Miksi hengenahdistus on kolmannella kolmanneksella?

Nykymaailmassa on monia tekijöitä, jotka provosoivat hengenahdistuksen - verisuonitaudit ja huonot ympäristöolosuhteet, ylipaino ja sydänvaivat. Hengityspuute useista syistä johtuu useista syistä, mutta tytöillä on erityisen vaikeaa hengittää raskauden aikana kolmannella kolmanneksella. Tämä tila on yleensä lyhytaikainen eikä aiheuta uhkaa lapselle äitinsä kanssa, mutta vain jos ilman puute on fysiologinen ilmiö. Mutta joskus hengenahdistus on oire anemiasta tai verisuonijärjestelmän ja sydämen häiriöistä..

Housujen syyt

Usein hengenahdistus raskauden aikana kolmannella kolmanneksen kolmannella vuosineljänneksellä ilmenee pitkän kävelyn tai fyysisen työn, portaiden ylös ylittämisen jne. Taustalla. Tämä tila on melko luonnollinen ja johtuu kasvavasta kuormituksesta. Kun äiti toteaa, ettei raskauden aikana ole riittävästi ilmaa edes rauhallisessa tilassa, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin, koska sellaiset oireet voivat viitata patologian kehittymiseen.

Hengitysvaikeudet raskauden aikana voivat olla huolissaan äideistä jo raskauden alusta alkaen, esiintyen 6-7 viikon jaksolla. On olemassa useita syitä selittää miksi hengitys on vaikeaa.

  • Hormonaaliset muutokset;
  • Anemia ja hemoglobiinipuutos;
  • Äännetty toksikoosi;
  • Sydämen ja verisuoniston patologiat;
  • Neuroosit ja stressaavat olosuhteet;
  • Hengitysrakenteiden patologiat.

Tällaiset tekijät ovat vaarallisia kehon hapen saannin puutteen vuoksi. Tulevaisuuden hengenahdistus ei ole enää niin voimakas ja vaarallinen kuin äkillinen hengitysvaje. Hengenahdistus fysiologisen luonteen vuoksi viittaa luonnollisiin prosesseihin, mutta edellä kuvatut patologiset tekijät vaativat pätevää terapiaa ennen hedelmöitystä, kun nainen suunnittelee vain raskautta.

Toisella tai kolmannella kolmanneksella on vaikea hengittää - tällä sairaudella on patologinen ja täysin luonnollinen fysiologinen selitys. Myöhäisiin hengitysongelmiin sisältyy kohdun kasvu, jonka seurauksena vatsan sisäinen paine pallean ja keuhkojen rakenteisiin kasvaa. Raskauden aikana on vaikea hengittää myös potilailla, joilla on hemoglobiinipuutos tai ylipaino, joilla on virus- tai kylmätulehduksellisia patologioita.

Raskas hengitys tapahtuu usein sydän- ja verisuonijärjestelmässä ja hengityselimissä tapahtuvien kroonisten patologisten prosessien taustalla, kehon magnesiumin puutteessa tupakoinnin aikana tai väärässä asennossa unen aikana. Hengitys- ja sydän- ja verisuonisairaudet heikentävät huomattavasti raskaana olevien naisten hyvinvointia. Näiden patologioiden taustalla raskaana olevien naisten elimistöön tulee riittämätön määrä happea, mikä aiheuttaa sikiön hypoksiaa. Tämä tila on vaarallinen, koska siihen liittyy ennenaikaista synnytystä, vauvan kohdunsisäistä kuolemaa sekä kehityksen ja kasvun hidastumista..

Hengenahdistus raskaana olevilla naisilla raskauden alussa

Se tapahtuu, että raskaana olevat naiset alkavat huomata hengitysvaikeuksia varhaisessa vaiheessa. Mutta näinä ajanjaksoina hengenahdistus johtuu yksinomaan fysiologisista syistä, koska toisen kuukauden aikana äidin vartalo alkaa sopeutua uuteen asemaan. Hengenahdistus johtuu yleensä toksikoosista. Monet naiset uskovat virheellisesti, että toksikoosi ilmenee vain pahoinvointi-oksentelu reaktioina, mutta tämä ei ole kaukana tästä. Myrkyllisiin tiloihin liittyy laajempi valikoima oireita, kuten närästys ja liiallinen syljeneritys, kipua epigastriumissa tai suoliston rakenteissa, huimausta tai migreeniä, voimakasta turvotusta.

Jo parin ensimmäisen raskauskuukauden aikana voi ilmaantua pahoinvointi, joka ilmenee vatsakipuista ja närästyksestä, röyhtäilystä jne. Tällaisiin oireisiin lisätään usein tunne rinnassa olevaan tiiviyteen ja kyvyttömyyteen syvälle hengittää syömisen jälkeen, vaikka syöisikin merkityksettömän määrän ruokaa. On todennäköistä, että tällaisia ​​hengitysvaikeuksia esiintyy taustalla liiallista suolahapon tuotantoa mahalaukossa, joka aktivoituu kasvuhormonin liiallisen toiminnan vuoksi raskauden aikana.

Hengenahdistuksen merkit 3 raskauskolmanneksella

Yleensä hengitysvaikeudet ilmenevät raskauden aikana kolmannella kolmannella kolmanneksella, tarkemmin, 36–40 raskausviikolla..

  • Kohdun rungossa oleva sikiö on vain niin suuri, että kohtu alkaa puristaa naapurirakenteita.
  • Erityisesti vakavasti tämä paine vaikuttaa keuhkokudokseen, jota on vaikea suoristaa täysin hengitettäessä, kuten aiemmin.
  • Kyllä, ja myös kalvon sijainti muuttuu huomattavasti, mikä yhdessä johtaa ilmavajeen ja hengenahdistuksen ongelmiin.
  • Tämän tilan todennäköisyys kasvaa potilaan liian ohuen tai sikiön ollessa liian suuri.

Ei ole suosituksia, jotka auttaisivat välttämään tätä ongelmaa, koska tällaiset ilmiöt liittyvät yksinomaan naisen ja hänen lapsensa fysiologisiin ominaisuuksiin. Apu tähän tilanteeseen tulee synnytyksen jälkeen tai viikkoa ennen sitä, kun vauva liikkuu alaspäin ja laskee valmistautuessaan synnytykseen. Yleensä tällä hetkellä äidin vatsa putoaa huomattavasti, paine lantion pohjalle kasvaa, mutta hengitys helpottuu.

Onko se normaalia??

Raskausajan alkaessa potilaan elämässä tapahtuu laajoja orgaanisia muutoksia. Hormonaalinen tausta, jota myös vakavasti uudistetaan, myötävaikuttaa tähän. Nämä prosessit ovat erittäin tärkeitä sikiön elämän ylläpitämiselle. Hormonaalisen tilan muutosten, aineenvaihdunnan aktivoitumisen ja toksikoosin, alkion kudosten nopean kehityksen ja kasvun taustalla potilaat huomaavat, että heille on vaikea hengittää heti mielenkiintoisen tilanteen ensimmäisistä viikkoista lähtien..

Tässä tilanteessa hengenahdistuksella on puhtaasti fysiologinen selitys, koska sen tarkoituksena on täyttää lisääntyneiden tarpeiden yhteydessä syntyneet orgaaniset tarpeet. Jos äiti on normalisoinut kaikki hengitysprosessit toisella kolmanneksella, niin hänen ruumiinsa on täysin sopeutunut häneen epätavalliseen tilaan..

Kolmannen raskauskolmanneksen alussa hengenahdistus alkaa taas muistuttaa itseään, kun suuri kohtu kohdistaa pallean ja keuhkorakenteet. Tällaiset vaikeudet huolestuttavat potilaita syntymään saakka, vaikka ne katoavat usein 38 viikossa, kun sikiö putoaa, mikä helpottaa äidin hengittämistä.

Kun hengenahdistus on vaarallinen

Onneksi hengenahdistus raskaana olevassa tilassa on useammin normi kuin patologinen tila, joten sen ei pitäisi aiheuttaa erityisiä pelkoja potilaille. Mutta kun patologiset oireet liittyvät hengitysvaikeuksiin, kiireellinen lääketieteellinen hoito on välttämätöntä. Tällaisia ​​oireita ovat lisääntynyt syke, kun takykardia nousee yli 110 lyöntiä minuutissa. Myös patologisiin oireisiin kuuluu raskas ja toistuva hengitys, johon liittyy rintakipua hengityksen aikana.

Kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijalta, ja sellaisista oireista kuin huimaus, pyörtyminen, korvien soiminen jne. Vaalea iho ja siniset huulet, paniikkikohtaus tai vaikea yskä hypertermian kanssa ovat myös oireellisia oireita, jotka vaativat asiantuntijoiden kiireellisiä toimenpiteitä. Nämä oireet esiintyvät usein hätätilanteiden, kuten keuhkokuumeen tai sydänlihaksen vajaatoiminnan ja hengityksen, keuhkoembolian ja keuhkoastman kehittyessä. Komplikaatioiden välttämiseksi on parempi kutsua kiireellisesti ambulanssi.

Gestaatioanemia

Hengitysvaikeuksia esiintyy usein raskauden aikana anemisten oireyhtymien ja hemoglobiinin puutteen taustalla. Kun hemoglobiinitaso laskee voimakkaasti, tapahtuu punasolujen laskua, hyödyllisten hivenaineiden, verenentsyymien pitoisuus vähenee, vitamiinitasapaino on häiriintynyt.

  • Anemia on yleinen raskauden aikana, ja se ilmenee hemoglobiinin laskuna alle 110 g / l.
  • Äidit ovat yleensä huolissaan rautavajeanemiasta, johon liittyy akuutti rautavaje. Tilastojen mukaan samanlainen tila esiintyy 80 raskaana olevalla naisella 100: sta.
  • Tähän tilaan liittyy väsymys ja hengitysvaikeudet, ja tällä hetkellä toiminnallisia häiriöitä esiintyy monissa hänen kehonsa elimissä ja järjestelmissä..
  • Lisäksi raudan puute provosoi syntymän komplikaatioita ja pitkälle edenneissä tapauksissa aiheuttaa sikiön anemiaa.

Äiti saa puuttuvan raudan, jos hän syö eläinruokaa joka päivä. Voit vähentää IDA: n kehittymisen todennäköisyyttä raskaana olevassa naisessa, jos suunnittelet hedelmöitystä eteenpäin. Tyttö tarvitsee vain juoda kurssi vitamiinikomplekseja etukäteen.

On myös tärkeää tarkistaa potilaan ruokavalio. Joka päivä tulevan äidin tulisi syödä lihaa, joka on erityisen raudanrikas. Vihannes- ja hedelmäruokia tulisi myös olla paljon, erityisesti tuoretta granaattiomenamehua. Äidin tulisi saada vähintään 60 mg rautaa päivässä. Jos tämä ei ole mahdollista tuotteiden avulla, turvaudu lääkkeiden, kuten Ferrum Lek ja Fenyulsa, Sorbifer Durules ja Totem, apuun..

Mitä tehdä hengenahdistukseen

Hengitysvaikeuden fysiologisesta syystä epämukavuudesta pääseminen ei auta, mutta voit lievittää tilaa hyvin, jos ryhdyt oikeisiin toimenpiteisiin. Mitä tehdä päästäksesi eroon epämiellyttävästä tilasta. Erityinen hengitystekniikka auttaa, mikä helpottaa pallean ja keuhkojen rakennetta ja antaa sinulle myös valmistautua synnytykseen. Samanlainen tekniikka toimii kipulääkkeenä ja rentouttavana aineena toimitusprosessissa..

Sinun täytyy istua mukavasti tuolilla, suoristaa selkäsi ja rentoutua. Aseta kämmen hiukan alempien kylkiluiden yläpuolelle ja aloita hengitys. Aloita syvällä hengityksellä, hengitä sitten hitaasti. Hengitä nenän läpi, rentouttaen hitaasti lantionpohjaa ja painon lihaskudosta. Potilaan tulee tuntea, kuinka vatsa on paisunut ja laskeutunut hengityksen aikana. Nämä hengitysharjoitukset auttavat nukahtamaan, joten suositellaan tällaisten harjoitusten tekemistä yöllä..

Usein käveleminen raitissa ilmassa auttavat myös lievittämään tilaa. Mutta sinun on hengitettävä tarkasti puhtaalla ilmalla, joka vallitsee metsässä ja kaupungin ulkopuolella, kaukana kiireisistä valtateistä ja kemiantehtaista. Yöllä on suositeltavaa avata ikkuna, mutta vain niin, ettei luonnoksia ole. Se auttaa poistamaan unen hengitysvaikeudet puoli-istuessa. Aseta tämä laittamalla toinen tyyny pään alle. Mutta et voi nukkua selässäsi, kolmannella kolmanneksella sellaiset nukkumisasennot ovat vasta-aiheisia.

Lisäsuositukset

Jos äiti tuntee fyysisen toiminnan jälkeen voimakasta hengenahdistusta, sinun on levätä noin 20 minuuttia, rentouduttava, makaa sohvalla ja asetettava pieni rulla jalkojen alle. Äitien tulisi myös välttää ylensyöntiä, on parempi siirtyä jaeravintoon eikä syödä ennen nukkumaanmenoa. Tällaiset suositukset auttavat myös..

  1. Kun seuraava hengenahdistuskohtaus alkaa, on suositeltavaa nousta neljään ja yrittää rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Hengitä hitaasti ja sujuvasti..
  2. Uimalla on myönteinen vaikutus potilaan hengityselimiin, joten yritä sänkyn aikana käydä uima-altaassa pari kertaa viikossa, mikä auttaa estämään hengenahdistuksen raskauden kolmannessa vaiheessa..
  3. Istuva elämä lisää myös hengenahdistusta, joten äitien täytyy usein kävellä.
  4. Monet auttavat välttämään joogakurssien hengitysvaikeuksia. Tilaa raskaana olevien naisten jooga, se ei vain estä hengenahdistusta, vaan auttaa myös lihaksia valmistautumaan synnytykseen.
  5. Aromiöljyhoito lievittää hengenahdistusta. Kylvyssä voit pudottaa pari tippaa sitruunamelissa tai rosmariiniöljyä veteen.
  6. On syytä luopua synteettisistä ja tiukoista vaatteista, jotka voivat myös häiritä oikeaa hengitystä kannettaessa.
  7. Kofeiini ei myöskään ole hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se lisää hapenkulutusta, joten tee, suklaa ja kahvi on myös hylättävä..

Tupakointi on ehdottomasti mahdotonta hyväksyä, se aiheuttaa hypoksiaa murusissa. Jopa käytetty tupakointi on uskomattoman vaarallista äidille ja vauvalle. Näiden suositusten noudattaminen auttaa äitejä hengittämään vapaammin. Fysiologinen hengenahdistus ei voi vahingoittaa lasta, ja vatsa putoaa synnytykseen, ja hengitys on huomattavasti helpompaa. Sinun täytyy vain olla kärsivällinen.

Raskauden aikana on vaikea hengittää

Raskaana olevien naisten pahoinvointi ilmenee kehon fysiologisista ominaisuuksista riippuen eri tavoin. Ne voivat olla epämiellyttäviä oireita, kuten närästys, turvotusta, ummetusta, turvotusta, ihon kutinaa, ikäpisteitä, venytysmerkkiä, selkärangan, perineumin ja jalkojen kipuja. Mutta suurin osa naisista valittaa hengenahdistuksesta, etenkin raskauden viimeisissä vaiheissa. Joskus tunne on jyrkkä ilmanpuute.

Miksi raskauden aikana on vaikea hengittää?

Hengitysvaikeudet ilmenevät yleensä seitsemäntenä kuukautena, mutta ne saattavat ilmetä aikaisemmin. Tällaisille muutoksille voidaan antaa täysin looginen selitys. Kohdun ja vauvan aktiivinen kasvu aiheuttaa painetta lähellä oleville elimille.

Ensinnäkin, tietysti, vatsa, suolet ja rako kärsivät. Mutta jopa aktiivisesti kehittyvä sikiö voi painostaa kalvoa. Mitä suurempi vauva tulee, sitä suurempi on todennäköisyys, että sinulla on hengitysvaikeuksia raskauden aikana.

Viimeisen kuukauden aikana, kun vatsa alkaa laskea, tunnet todennäköisesti helpotuksen. Hyvä uutinen on, että kaikilla naisilla ei ole vakavaa ilmanpuutosta ja usein hengenahdistusta. Mutta fyysisen rasituksen, nopeiden kaltevuuksien ja muun ei-toivotun fyysisen toiminnan avulla raskauden aikana voit olla hengitysvaikeuksista kärsivien joukossa..

Kuinka käsitellä hengenahdistusta raskauden aikana

Raskauden alkaessa, etenkin jos sinulla on se ensin, lääkärisi tulee kertoa kaikista kehon muutoksista, mukaan lukien hengitysvaikeudet. Lisäksi sinulle tulisi antaa suosituksia siitä, kuinka käyttäytyä tietyssä tilanteessa, kun sinun tulee pysyä rauhallisena ja et ole paniikkissa, ja milloin on parempi ottaa yhteys lääkäriin. Jos et ole kuullut kaikkea tätä, yritämme tässä artikkelissa antaa sinulle ainakin neuvoja siitä, miten puuttua hengenahdistukseen raskauden aikana.

Ensinnäkin sinun on hallittava uudet hengitystekniikat. Jos et ollut perehtynyt tähän käsitteeseen aiemmin, nyt on aika. Nämä taidot ovat hyödyllisiä synnytyksen aikana..

Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, sinun on seisottava neljään suuntaan, hengitettävä syvällä ja hitaasti, sitten myös hengitettävä syvästi ja hitaasti. Tällaiset harjoitukset on toistettava useita kertoja päivässä halutun tuloksen saavuttamiseksi..

Hengitysvaikeuksissa asema on erittäin tärkeä - yritä makaa selälläsi niin vähän kuin mahdollista, jos hengenahdistus ilmaantuu yöllä - yritä nukkua puoliintumalla. Yritä istuen tai makuulle voimakkaan ilmanpuutteen aikana. Tärkeintä on muuttaa asemaasi. Kohtalainen harjoittelu on erittäin hyödyllistä. Tärkeintä on tarkkailla mittaa kaikessa.

Yritä olla ylensyö, pysy ruokavaliossa. Ylensyöminen aiheuttaa hengenahdistusta. Muista myös kävellä raitista ilmaa - tämä on erittäin hyödyllinen sinulle ja tulevalle vauvalle.

Jos sinulla on hengitysvaikeuksia raskauden aikana, jopa rauhallisessa tilassa, sinun on otettava yhteys lääkäriisi. Ehkä tähän on muita syitä, jotka eivät liity vauvan kasvuun.

Mutta yleensä - älä huoli! Tee hengitysharjoituksia, rakasta joogaa raskaana oleville naisille ja hymyile useammin. voi hyvin!

Raskauden aikana on vaikea hengittää

Raskaus on yksi parhaimmista ja maagisimmista ajanjaksoista jokaiselle tytölle, joka on tullut äidiksi tai valmistautuu siihen. Loppujen lopuksi vauvamme kasvaa sisällämme ja meillä on kirjaimellisesti kukinta tällä hetkellä. Hyvin usein raskauteen liittyy kuitenkin oireita, jotka voivat pelottaa odottavaa äitiä. Pitkien raskauskuukausien aikana nainen kokee valtavan määrän vaikeuksia ja epämukavuutta, jotka liittyvät kehon valtaviin muutoksiin. Juuri tästä naiset tuntevat epämukavuutta, pahoinvointia ja pelkäävät joskus kehon muutoksia. Yleisin syy pelkoon on se, että monilla äideillä on hengitysvaikeuksia raskauden kolmannella kolmanneksella..

Tässä artikkelissa kuvataan tärkeimmät syyt, miksi raskauden aikana on vaikea hengittää, sekä vinkkejä, jotka auttavat lievittämään tilaa, ellei koko ajan, niin ainakin tietyn ajan.

Miksi raskauden aikana on vaikea hengittää??

Raskaus hengityksen aikana ahdistaa ehdottomasti mitä tahansa ihmistä, riippumatta hänen terveydentilasta, iästä tai sukupuolesta. Mutta se on erityisen akuutti tuleville äideille, jotka ovat ”paikallaan”. Itse asiassa tänä aikana kehomme kantaa kaksinkertaisen kuorman. Syitä voi olla monia - huono ekologisuus, hengityselinsairaudet, ylipaino tai sydänongelmat. Voimme kuitenkin vakuuttaa teille, että useimmissa tapauksissa raskauden raskaus on väliaikainen ilmiö, joka ei ollenkaan vaaranna terveyttäsi ja vauvasi terveyttä.

Raskauden tunne ja rintakipu voivat kummitella äitejä raskauden eri vaiheissa. Tämä tunne ohittaa kuitenkin yleensä äidit raskauden kolmannella kolmanneksella. Joissakin tilanteissa hengittäminen on niin vaikeaa, että vain avoimet ikkunat ja nukkuminen istuessa säästävät sinut. Päivän aikana hengenahdistus hyökkää naisia ​​kävellessä, portaille kiipeämällä tai yksinkertaisen fyysisen rasituksen avulla..

Haluan huomata, että häiritsevimmäksi merkiksi pidetään hengenahdistusta, joka häiritsee äitejä levossa. Tämä oire osoittaa yhden yleisimmistä raskaana olevien naisten ongelmista - anemian..

Lisäksi hengenahdistuksen syy voi olla sydän- ja verisuonijärjestelmäsi, joka raskauden aikana on yksinkertaisesti pakko työskennellä kostoakseen äidille ja hänen vauvalle. Tässä tilanteessa ei ole mitään hätää, sinun on vain selvitettävä nämä väliaikaiset haitat. Kehosi tottuu uuteen tilaan, se on täysin turvallinen sinulle eikä vauvalle. Voidaksesi olla täysin vakuuttunut turvallisuudesta, voit kertoa lääkärillesi tunteistasi ja huolestasi.
Haluan kiinnittää erityistä huomiota siihen, että jos hengenahdistuksen lisäksi tunnet akuuttia kipua rintakehässä, joka vapautuu vartalon vasempaan yläosaan ja huulet alkavat sinisiksi, sinun on kiireellisesti kutsuttava ambulanssi.

Mikä on anemia ja on sen arvoista pelätä?

Anemia on usein vieraana raskauden aikana. Anemian merkiksi pidetään hemoglobiinitasoa, joka on saavuttanut alle 110 g / l -merkin. Maailman terveysjärjestön mukaan 80 sadasta raskaudesta kulkee raudan puuteanemian kanssa.

Katsotaanpa mikä anemia on ja miten se kehittyy..

Anemia kehittyy, kun hemoglobiinin ja punasolujen määrä veressä vähenee voimakkaasti, ja solut, joilla on patologinen muoto, ilmestyvät paikalleen. Sairauden aikana hyödyllisten mikroelementtien määrä kehossa vähenee, vitamiinitasapaino on häiriintynyt.

Mikään paha, aivan kuin mikään hyvä vastasyntyneelle äidille anemia ei tuo. Nainen alkaa kyllästyä ja hengittämisestä tulee vaikeaa raskauden aikana.

Lisäksi akuutti anemia uhkaa komplikaatioita synnytyksen aikana, ja pitkälle edennyt tapaus johtaa lapsen raudan puuttumiseen. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa lääkärisi neuvoja, jos sinulla on anemia..

Raskauden aikana kehon raudan palauttamiseksi äideille suositellaan syömään paljon lihaa, riisileseitä, seesamia tai spirulinaa. Lääkärit suosittelevat myös tattaripuuron ja maksan lisäämistä ruokavalioon. Raskaana olleita äitiysosia ja vitamiineja.

Monet lääkärit sanovat, että anemia voidaan estää, jos suunnittelet raskautta etukäteen. Tulevan äidin on juoda kurssi vitamiineja sekä suoritettava toimenpide hemoglobiinin määrän lisäämiseksi. Tulevan äidin lautasen tulisi koostua lihasta, lisäksi on syytä rakastaa granaattiomenamehua - tämä on paras ystäväsi anemian ehkäisyssä.

Jos olet kasvissyöjä, sinun on raskauden aikana luovuttava periaatteistasi, koska sinä ja lapsesi tarvitset rautaa, jota on lihassa. Ja siellä se on 40% päivittäisestä normista.

Nainen, joka estää anemiaa ennen raskautta päästäkseen eroon tästä taudista.

Pitäisikö sinun pelätä hengenahdistusta raskauden alkuvaiheessa?

Ensimmäisten viikkojen aikana raskaana oleva nainen voi tuntea olonsa erittäin epämiellyttäväksi: närästys, röyhtäily, vatsakipu, raskaus ja rintakehän tiiviys syömisen jälkeen - tämä on vain pieni osa raskaana olevien naisten rutto-oireista. Jokaisessa äidissä käy paljon häiritseviä ajatuksia, kunnes hän menee lääkärin puoleen. Vahingoittavatko nämä oireet vauvasi terveyttä? Onko se turvallista ja mikä tärkeintä, se on normaalia?

Voimme vakuuttaa teille, että hengitykseen ja ruuansulatukseen liittyvät epämukavuudet ja epämukavuus johtuvat fysiologisesta tekijästä ja jos ne eivät katoa ollenkaan, 7-8 viikon jaksolla ne vähenevät merkittävästi.
Tämä johtuu siitä, että ensimmäisissä viikoissa kehomme alkaa tottua ja mukautua siihen, että nyt sen on toimittava sinulle ja vauvallesi.

Hengenahdistus on myös yksi toksikoosioireyhtymistä. On virhe katsoa pahoinvointia ja oksentelua tämän ilmiön ainoaksi merkiksi. Lisäksi toksikoosin merkkejä ovat vatsakipu, päänsärky ja vaikea huimaus. Toksikoosista kärsii 90% kaikista naisista raskauden ensimmäisen jakson aikana, ja vain pieni osa heistä kärsii hengästyneisyydestä toksikoosin aikana. Toksikoosin aikana lääkärit suosittelevat sinua juomaan vitamiineja, kävelemään paljon ja yrittämään olemaan liikaa huolta. Sitten toksikoosi ohi ja et huomaa sitä.

Vakavuus raskauden kolmannella kolmanneksella

Hengenahdistus kolmannella kolmanneksella on yleinen ilmiö. Siksi naisilla, jotka kysyvät, miksi raskauden aikana on vaikeaa hengittää kolmannella kolmanneksella, ei ole mitään hätää. Tämä on ilmeistä, koska kehityksen myötä sikiö kasvaa ja kohtu nousee puristaen sisäelimiä. Keuhkot kärsivät ensin, ja ne eivät voi suoristua kokonaan inspiraation aikana, mikä tarkoittaa, että vartaloasi varustetaan tarvittava määrä happea. Kalvo, joka pakotetaan muuttamaan asemaansa kohdun seinämän siirtymisen vuoksi, saa myös paljon. Kaikki nämä oireet ilmenevät erityisen hyvin miniatyyrilaisilla, joilla on suuret sikiöt..

Ei ole suosituksia, joiden avulla äiti voi välttää hengitysvaikeuksia raskauden aikana. Nämä ovat vain väliaikaisia ​​haittoja, jotka riippuvat fysiologian ja kehosi ominaisuuksista. 2–4 viikkoa ennen syntymää tulee helpotusta, kun vauva siirtyy päänsä alas, vatsa putoaa, keuhkot saavat mahdollisuuden suoristua täysin, ja nainen voi hengittää rauhallisesti..

Yritä kävellä enemmän. Tartu miehesi, tyttöystäväsi tai äitisi käsivarteen ja mene puistoon tai merenrannalle, hengitä raitista ilmaa. Puhdas happi on sinun, kun hengitys on raskaampaa. Lisäksi puhdas ilma antaa aina hyvän mielialan sinulle ja vauvallesi..

Päästä eroon raskaudesta hengityksen aikana

Valitettavasti on mahdotonta päästä eroon hengitykseen liittyvästä epämukavuudesta, mutta voit tehdä kunnosta mukavamman seuraavien vinkkien avulla.

Aloita oppimalla rentouttavan hengityksen tekniikka. Sen lisäksi, että helpotat hengitystä raskauden aikana, valmistaudut myös hyvin synnytykseen. Rentouttavan hengityksen tekniikka toimii nukutusaineena synnytyksen aikana, antaa sinun rentoutua synnytyksen aikana ja keskittyä niihin..

Istu mukavasti nojatuolissa, suorista selkäsi ja rentoudu. Paina toista kättä ylävatsaan alemman kylkiluiden yläpuolelle ja ala hengittää syvästä uloshengityksestä. Muista, että sisään ja ulos hengittämisen tulisi olla helppoa. Joten pääset eroon stressistä. Aloita hitaasti hengittäminen, vapauttamalla keuhkot ilmasta ja vie aikaa, hengitä syvällä nenäsi läpi, rentouttaen vähitellen vatsalihaksia ja lantionpohjaa. Sinun pitäisi tuntea vatsasi turpoavan, ja kun hengität, vatsan seinämä putoaa.

Tärkeintä on, että uloshengitys on pidempi kuin hengitys, mutta älä yritä kuitenkaan täyttää keuhkoja ilmalla epäonnistumiseen. Sinun on saavutettava täydellinen lihaksen rentoutuminen.

Haluan huomata, että tällaiset harjoitukset tulisi suorittaa ennen nukkumaanmenoa, koska niiden avulla voit nukahtaa tiukasti ja suloisesti.

Voit myös parantaa näitä hyvinvointiasi noudattamalla näitä ohjeita:

  1. Jos fyysisen toiminnan jälkeen tunnet, että sinulla on vaikea hengittää, anna kehosi levätä 15-20 minuuttia. Rentoudu vain ja makaa tällä kertaa sohvalla..
  2. Yritä kävellä ulkona useammin. Yritä kuitenkin hengittää vain "hyödyllistä" happea, joka sijaitsee paikoissa, jotka ovat kaukana ajotieltä ja tuotantolaitoksista. Puhdas ja raikas ilma auttaa hengittämään syvään..
  3. Jätä aina avoin ikkuna yötä varten, ja varmista kuitenkin, että luonnokset eivät uhkaa sinua ja sukulaisiasi.
  4. Moniin naisiin auttaa puoliintunut uni. Aseta toinen tyyny selkäsi alle ja tunnet tämän poseeraa mukavuuden. Mutta haluamme muistuttaa teille, että kolmannella kolmanneksella nukkuminen takana ei ole suositeltavaa.
  5. Seuraavassa ilmanpuutehyökkäyksessä on nelinpeli yritettävä rentoutua. Hengitä jonkin aikaa hitaasti kontrolloimalla jokaista hengitystä sisään ja ulos..
  6. Älä koskaan sivuuta ateriaa. Tilastojen mukaan 80% sairauksista henkilö saa, jos hän kieltäytyy järjestelmällisesti aamiaisesta.
  7. Yritä myös välttää ylensyöntiä. Paras sääntö on murto-ateria-sääntö. Syö 6 pientä ateriaa joka 2. tunti koko päivän. Myös luopua ruoasta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa..
  8. Liiallinen paino vaikuttaa hengästyneisyyden ja muiden suurten ja epämiellyttävien sairauksien esiintymiseen. Syö oikein ja vältä rasvaisia ​​ruokia..
  9. Keskustele lääkärisi kanssa ennen yrttiteet ja maksuja, joilla on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus. Kiinnitä huomiota myös palderiaaniin ja äiti-virukseen.
  10. Asemassa olevat naiset tuntevat olonsa paremmaksi ottaen happea cocktaileja säännöllisesti.
  11. Yritä uida ennen raskautta ja raskauden aikana. Hyvin uinti auttaa kehittämään hengityselimiä ja estämään hengenahdistuksen kolmannella kolmanneksella.
  12. Monet naiset puhuivat siitä, kuinka jooga auttoi heitä selviytymään hengenahdistuksesta. Jos ennen epäilit, onko joogan tekemisen arvoista, nyt sinulle on hyvä syy.
  13. Voit yrittää päästä eroon hengästyneisyydestä vaihtoehtoisen lääketieteen avulla. Yksi näistä menetelmistä on manuaalinen terapia. Tehokkaita ovat myös menetelmät, joiden tarkoituksena on kehon tasaus ja paineen vähentäminen. Esimerkiksi osteopatia tai kiropraktiikka.
  14. Jotkut muumiat käyttävät hunaja-akupunktiota. Se auttaa järjestämään kehon sisäisen energian ja johtaa sen normaaliin toimintaan..
  15. On syytä muistaa, että jos käytät inaktiivista elämäntapaa, istut usein television edessä tai kirjan kanssa, sinun on aika ajoin vaihdettava asentoa, nousta ylös, kävellä huoneen ympäri.
  16. Aromaterapia lievittää myös hengenahdistusta. Lisää pari eetteripisaraa rosmariinia tai sitruunamelissa, kun kylvyt veteen.
  17. Yritä tehdä seuraava harjoitus ilmanpuutteen aikana: ota makuupöytä vatsallesi ja ojenna kädet vartaloa pitkin. Jalkojen tulee olla taipuneet polvissa. Seuraavaksi hengitä ja nosta kädet pään yläpuolelle. Tämä vetää rintaasi takaisin. Hengitä sitten ja laske kädet lähtöasentoon. Harjoitus on toistettava, kunnes palaat normaaliksi.
  18. Nuorten äitien tulisi myös hylätä tiukka synteettinen vaatetus. Yllätät, mutta tämä voi myös estää sinua hengittämästä vapaasti raskauden aikana..
  19. Luo kofeiini. Se lisää kehon hapntarvetta, kahvissa, teessä ja suklaassa on paljon kofeiinia. Yritä juoda mehuja, syödä hedelmiä ja tuoreita vihanneksia.
  20. Vältä oleskelua savuisissa paikoissa, ja vielä enemmän lopeta tupakointi. Se ei vahingoita paitsi hengitystäsi myös vauvasi terveyttä!

Lopuksi haluan sanoa, että kaikki nämä säännöt ovat merkityksellisiä paitsi raskaana oleville tytöille, joilla on hengitysvaikeuksia. Tämä auttaa ketään hengittämään helpommin.!

Raskaana olevien naisten ei tulisi huolehtia siitä, että hengenahdistus voi vaikuttaa haitallisesti vauvan kehitykseen. Jos testitulokset ovat normaaleja, terveytesi on yleensä hyvä, silloin ilmanpuutoksen vaikutukset eivät vaikuta vauvaasi ollenkaan. Yritä kävellä enemmän, huolehdi vähemmän ja noudata lääkärisi ohjeita. Raskausjakson loppuun mennessä 99 prosentilla naisista on vatsa laskenut, mikä johtaa normaaliin hengitykseen. Jos olet kuitenkin huolissasi siitä, että sinulla on hengitysvaikeuksia raskauden aikana, ota yhteyttä lääkäriisi, joka hoitaa raskautta.

Up