logo

Vastasyntyneet kehittyvät erittäin nopeasti, joten jo ensimmäisistä kuukausista sinun on lisättävä voimisteluun ja hierontaan uusia osia. 3-4 kuukauden ikäisenä lapsilla on jo hauskaa, he haluavat kommunikoida, joten hieronta ja voimistelu ovat tärkeä kohta paitsi fyysisessä, myös henkisessä kehityksessä. Noin 3 kuukauden ikäisenä lasten jalkojen ja käsivarren lihakset vähenevät, joten liikkeistä tulee vähän tietoisempia ja tarkempia - tämä tarkoittaa, että passiivisia harjoituksia voidaan lisätä voimisteluun. Vauva ei pysty vielä tekemään niitä itse, mutta aikuisten avulla hän selviytyy. Lisäksi tunnit voivat olla pidempiä, vähitellen monimutkaisempia, hieronnasta intensiivisempi..

Kolmannen elämäkuukauden jälkeen vauvan kehosta tulee joustavampaa fyysistä rasitusta varten, joten voimisteluun ja hierontaan voidaan ottaa käyttöön uusia mielenkiintoisia elementtejä, jotka ovat monimutkaisempia.

Miksi käsitellä vauvoja?

Hierontaistunnot pienten lasten kanssa ovat loistava tilaisuus huolehtia lapsestasi, antaa hänelle mahdollisuus tuntea rakkautesi ja myös tuntea välittävä vanhempi. Tällaisissa luokissa on myös erityistehtäviä. Imeväisten hieronnan ja voimistelun tavoitteet:
(lisää artikkelissa: miten vauvojen voimistelu tapahtuu 2 kuukaudessa?

  • lihaksen sävyn normalisointi;
  • taitojen kehittämisen kynät;
  • kehittää taitoja kehon aseman muuttamiseen.

Tulosten saavuttamiseksi sinun on kommunikoitava vauvan kanssa, keskusteltava hänen kanssaan, asetettava sopiva lelu hänen kynään, tehtävä erilaisia ​​hierontaa ja voimisteluja iän mukaan. Välttämättömät liikkeet, jotka perustuvat reflekseihin, passiivisiin harjoituksiin sekä kevyeen ravistamiseen.

Dr. Komarovsky suosittelee tällaisia ​​luokkia, videoissaan hän puhuu yksityiskohtaisesti hierontatekniikoista 3 kuukauden ikäisille ja vanhemmille lapsille (katso lisätietoja vastasyntyneiden hieronnan video-oppaista)..

Milloin ja missä on parempi tehdä?

Saadaksesi kaiken irti harjoituksistasi, valitse oikea aika. On kätevää suorittaa istuntoja rehujen välillä, lähempänä seuraavaa. Dr. Komarovskyn suositusten mukaan ihanteellinen aika on illalla ennen kylpyä. Pojaa ei rasiteta ruoalla, hän on silti tarpeeksi siistinen. Suoraan ennen nukkumaanmenoa tekeminen ei ole sen arvoista, koska sillä on mielenkiintoinen vaikutus vartaloon - hänen on vaikeampi nukahtaa.

Latausistunnot ja yleinen hieronta 3 kuukauden ikäisillä vauvoilla suoritetaan normaalissa huoneessa. Se olisi tuuletettava etukäteen, sopivin lämpötila on 20–22 ° C. Vauva asetetaan sopivalle pöydälle vaippaa tai pyyhettä varten. Lapsi voi olla täysin riisunut tai pukeutunut erittäin kevyeen liiviin.

Oppitunnit 3–4 kuukaudessa

Kaikkiaan vahvistavaa hierontaa 3 kuukauden lapselle ei ole vaikea tehdä, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä ja suoritettava kaikki liikkeet sujuvasti ja rauhallisesti. Äkillisiä liikkeitä ei pidä olla, et voi vetää lasta käsistä ja jaloista. Jos hän ei ole tuulella, sinun on joko siirrettävä miehitystä lyhyeksi ajaksi tai kiinnitettävä hänet pois hellällä keskustelulla, kirkkaalla lelulla. Lapset reagoivat useimmiten mielellään hierontaan ja voimisteluun, jotka tekevät äiti tai joku rakkaansa. Tässä iässä sinun on lisättävä uusia liikkeitä jokapäiväiseen toimintaan..

Oppitunnin malli

  • käsihieronta;
  • Nyrkkeily;
  • jalkahieronta;
  • astua yli;
  • jalkojen taivutus-laajennus;
  • "kuski";
  • vatsahieronta;
  • kulma;
  • vallankaappaus vatsassa;
  • "uima";
  • selkä- ja pakarahieronta;
  • indeksoinnin simulointi;
  • rokkaaminen pallo.

Käsien, jalkojen, vartalon ja pakaran hieronta tehdään samalla tavalla kuin aikaisemmassa iässä. Vatsa hierotaan myötäpäivään. Pallojen heiluminen mahassa ja selässä ovat edelleen merkityksellisiä. Nyt puhumme uusista harjoituksista ja liikkeistä, joista on hyötyä lapselle..

Uudet harjoitukset

  • Nyrkkeily tehdään, kun lapsi makaa selällään. Aikuinen laittaa peukalon kämmeniin ja pitää kätensä. Aikuinen taipuu ja taivuttaa kahvoja, ikään kuin jäljittelisi nyrkkeilijän liikkeitä. Liikkeiden tulee olla sileitä, mutta voimakkaita, jotta vauva kääntyy sivulta toiselle. Jokaisella kädellä tehdään 5-6 toistoa - tämä harjoitus vahvistaa käsivarsien ja hartioiden lihaksia.
  • Askel suoritetaan, kun vauva makaa selällään. Ensinnäkin, aikuinen vie lapsen nilkoiden kohdalta ja, taivuttamalla jalkansa polvissaan, painaa jalat pöydälle. Tämän jälkeen vauvan jalat on taivutettava ja jättämätöntä siten, että ne jäljittelevät pöydällä olevia askelia. 4-5 toistoa vaaditaan.
  • Jalkojen taivutus-taivutusharjoittelu suoritetaan yhdessä ja vuorotellen makuulaitteessa. Aikuinen vie vauvan polvillaan niin, että peukalot ovat päällä. Taivutamme rauhallisesti molemmat jalat samanaikaisesti, levittämällä polviamme ja painamalla varovasti vatsaa. Tämän jälkeen jalat ovat röyhkeitä. Jos lapsi ei halua taivuttaa jalkoja, voit ravistaa niitä hieman lihaksien rentouttamiseksi. Seuraavaksi tee sama asia, vain vuorotellen kummankin jalan kanssa.
  • Suoritettaessa “valmentajan liikkeitä”, aikuisen peukalot laitetaan lapsen kämmeniin, kädet ovat hieman kiinni. Levitämme aseet sivuille, sitten tuomme ne yhteen ristiin ristiin. Vasen ja oikea käsi ovat ylhäällä vuorotellen. Toistuu 5-6 kertaa hitaasti.
  • Harjoittelu "nurkka" vahvistaa vatsan etuseinän lihaksia. Selässä makaavan lapsen jalat on nostettava pystysuoraan asentoon. Jalkojen tulee olla suorat, mutta jos lihasääni on edelleen korkea ja jalat ovat vaikea suoristaa, ravista niitä hiukan. Nostamisen jälkeen jalat laskevat hitaasti vaaka-asentoon.

Vartaloharjoitukset

  • Kääntyy takana mahaan, kun sitä suoritetaan aikuisen avulla. Tässä tapauksessa tapahtuu paitsi tiettyjen lihasryhmien vahvistaminen, myös myös kääntyvän vauvan oppiminen. Sinun on toistettava se 2-3 kertaa. Aikuisen vasemman käden etusormi työnnetään lapsen kämmeneseen, harja tarttuu. Taivuta oikealla kädellä vauvan jalkaa ja käännä lantiota oikealle. Hän kääntää reflektiivisesti päätään ja ylävartaloaan oikealle. Pidämme kättä, autamme hieman vauvaa kääntymään, mutta pidämme sitä sivulla lihaksen harjoittelua varten. Myös vatsan tela toisen puolen läpi suoritetaan.
  • "Uinti" suoritetaan makuulla vatsalla. Vauvan jalat ovat hieman kohollaan vasemmalla kädellä, ja oikea on vatsan alla. Nosta lasta hiukan pöydän yläpuolelle ja pidä muutaman sekunnin ajan. Tämä harjoitus on hyvä selkälihasten vahvistamiseen..

Oppitunnit 4-5 kuukauden ajan

Liikunta ja kiinteyttävä hieronta 4 kuukauden kohdalla antavat lapselle mahdollisuuden kehittää lihaksia tasaisesti, oppia tuntemaan vartaloaan ja hallitsemaan sitä. Tämän ikäiset lapset voivat jo nojata jaloilleen tuella kainaloissaan, ja he aloittavat mielellään pomppimisen. Viidennellä kuulla lapset lepäävät jo kämmenissä, kun he makaavat vatsassaan - tämä antaa heille mahdollisuuden tarkkailla ympäröivää maailmaa ja saada lisätietoja. He itse alkavat joutua pyörimään sivulleen ja vatsalleen (katso myös: video siitä, kuinka opettaa lapselle kääntymään vatsasta taakse).

Oppitunnin malli

  • käsihieronta;
  • "kuski";
  • jalkahieronta;
  • "nyrkkeily";
  • jalostus- ja sekoitusjalat;
  • vatsan hieronta (lisää artikkelissa: vastasyntyneen vatsan hieronta kotona);
  • istuu kahvojen vieressä;
  • vallankaappaus vatsassa;
  • selkä- ja pakarahieronta;
  • "uima";
  • indeksointi vatsaan;
  • ympyrät käsin;
  • jalkojen taivutus ja jatke.

Uudet liikkeet

  • Vauvan jalkojen kasvatus ja sekoitus tapahtuu makuulla selälläsi. Lapsen jalat ovat taipuneet polvissa ja lantioissa. Aikuinen pitää niitä säärien vieressä. Jalat levitetään toisistaan ​​ja yhdistetään sitten. Juokse 4-6 kertaa.
  • Kädessä istuminen on hyvä niskan ja niskan lihaksille. Se on tehtävä huolellisesti, jotta vauva ei osu pään takaosaan laskeessa. Lapsen laittaminen tässä iässä ei ole sen arvoista, joten nosta sitä vain kahvoista ja laske se varovasti takaisin pöydälle. Laskettaessa laitamme sitä ei takaosaan, vaan tynnyriin, vuorotellen vasemmalle ja oikealle.
  • Indeksoinnin stimuloimiseksi lapsi asetetaan vatsalleen. Aikuinen tarttuu vauvan jalkoihin, taipuu ja taivuttaa jalkojaan simuloimalla sammakon jalkojen liikkeitä. Kun olet tehnyt useita toistoja, sinun on jätettävä jalat taivutettu ja annettava vauvan työntyä irti itsestään. Jotta se olisi mielenkiintoisempaa, laita kirkas lelu etäälle eteen. Kun hän onnistuu työntämään, hän etenee hiukan, sitten taivuttaa jalkansa uudelleen ja antaa hänen työntää itsensä.
  • Toinen uusi liike on "ympyrät käsillä". Lapsi makaa selällään, pitää kiinni aikuisen peukaloissa. Aikuinen suorittaa pyöreät liikkeet lapsen kädet: ensin sivuille, sitten pään ja sitten eteenpäin ja alas. Liikkeet suoritetaan sujuvasti, rauhallisesti. Kaksi ympyrää tehdään yhteen suuntaan, sitten kaksi ympyrää toiseen suuntaan. Liikunta sopii vain niille lapsille, jotka ovat jo oppineet nyrkkeilyn ja valmentajan.

Muista, että lapset kasvavat ja kehittyvät jatkuvasti - tämä tarkoittaa, että heidän on säännöllisesti nostettava kuormaa. Jos on selvää, että jotkut harjoitukset eivät ole vielä mahdollisia vauvalle, sinun ei tule pakottaa asioita. Todennäköisesti hetken kuluttua vauva hallitsee kaikki liikkeet.

Hieronta 4 kuukauden ikäiselle vauvalle kotona

Lapsen on tehtävä säännöllistä hierontaa syntymästään saakka, mutta klinikoiden tilat eivät riitä, jotta kaikki vauvat voivat saada tämän toimenpiteen.

Nyt lastenlääkärit kirjoittavat ohjeet hierontaa varten vain lääketieteellisiin tarkoituksiin, ja he suosittelevat äitejä suorittamaan yleisen vahvistavan hoidon yksin.

Miksi on tärkeää säännöllisesti hierontaa vauvaasi

4 kuukauden ikäisenä monet heijastukset, jotka erottavat vastasyntyneet, käytännössä katoavat vauvassa. Mutta on taitoja, kuten:

  • nostetaan ylävartalo ojennettuihin käsivarsiin;
  • kiinnostus leluihin;
  • kääntämällä pääsi ääniin;
  • itsevarma päänpidätys.

Tällaiset mahdollisuudet ilmestyvät lapsessa lihaksen kehittymisen takia. Säännöllisillä voimistelu- ja hierontaistunnoilla niiden vahvistaminen on paljon nopeampaa ja vauva kehittyy paremmin.

Neljän kuukauden välein hieronta on yhtä tärkeä kuin ensimmäisinä elämänpäivinä, koska tänä aikana valmistellaan lapsen istumista. Vain kuukaudessa lapsi aloittaa ensimmäisen harjoituksen ennen indeksointia. Oraalista asennosta hän oppii paitsi nostamaan ylävartaloaan, mutta pystyy myös polvistumaan.

Kuinka hieronta vauva itse

Jokainen äiti yrittää olla vauvan kanssa helpottaakseen hänen sopeutumistaan ​​tähän maailmaan. Hieronnan aikana tapahtuva fyysinen kosketus on myös tärkeä lapsen kehitykselle. Jotta istunto olisi miellyttävä sekä äidille että vauvalle, on noudatettava useita sääntöjä:

  • sisätiloissa - vähintään 24 astetta;
  • lapsen tulisi olla uninen;
  • valitse rehujen välinen ajanjakso;
  • jos vauva on tyytymätön, sinun on heti lopetettava manipulointi ja korvattava voimistelu säännöllisellä pelillä tai palloilla heiluttamisella, jotka ovat sallittuja tästä ikästä lähtien.

Valmista kätevä paikka manipulointiin - hoitopöytä on paras. Peitä se pehmeällä vaivalla ja vapauta se kaikesta tarpeettomasta. Pidä pöydän vieressä joitain suosikki helistimiäsi, jotka voit kiinnittää huomion, jos lapsesi mieliala huononee..

Seuraavia perusharjoituksia voidaan käyttää 4 kuukauden ikäisen vauvan hierontaan:

  • vapina
  • vaivaaminen
  • silitti;
  • jauhaminen
  • pihdit vaivaamiseen;
  • rypeä;
  • näyttävä;
  • pistely.

Samanaikaisesti pidä mielessä, että et voi tehdä ylimääräisiä ponnisteluja, painaa ja venyttää lapsen ihoa voimakkaasti. Kaikkien liikkeiden tulee olla sileitä ja mahdollisimman pehmeitä. Tutki vastaavia videoita ennen hieronnan aloittamista.

Hierontatekniikka kotona

Lapsella tulisi olla lihasten hypertonisuus 4 elämänkuukaudeksi mennessä, mutta joissain tapauksissa sitä ei tapahdu. Tällöin kotihieronta toimii vain apuna. Varmista, että saat yleislääketieteen lasten neurologilta tai lastenlääkäriltä. Kotona et voi treenata lihaksia niin syvästi kuin tarvitset tämän ongelman kanssa. On parempi olla yrittämättä suorittaa lääkinnällisiä manipulaatioita itse, koska se voi johtaa loukkaantumiseen. Kun hierotaan kotona, on välttämätöntä välttää rintarauhasten alue ja vauvan selkäranka.

Hieronta, jota kuka tahansa äiti voi pitää, tekee vauvan rauhallisemmaksi, ja siihen sisältyvillä kehitysharjoitteluilla on palauttava vaikutus vartaloon..

Manipulaatiot on suoritettava seuraavan algoritmin mukaisesti:

  1. Laita lapsi selälle ja kostuta kädet erityisellä vauvaöljyllä (voit käyttää tavallista vaseliinia). Aloita silmäilevillä liikkeillä rinnasta jalkoihin. Auta lasta kääntymään mahassaan ja tekemään samat liikkeet selästä jalkoihin. Palauta sitten vauva alkuperäiseen asentoonsa selässä.
  2. Suorita jalkahieronta sen jälkeen, kun olet valmistellut vauvan jatkokäsittelyihin. Aloita myös silittämällä ja siirry sitten uuteen tekniikkaan. Suorita lihaksen huovutus varovasti, mutta voimakkaasti myötäpäivään (yhden käden tulee olla vauvan reunan sisäpuolella ja toisen ulkosivulla). Sen jälkeen voit siirtyä puristamalla liikkeitä. Pidä vasemmalla kädelläsi jalat vuorotellen painolla ja oikaise oikealla peukalollasi ja etusormellasi lihaksia varovasti puristamalla liikkeitä. Jalkojen viimeistely on jälleen silmät.
  3. "Polkupyörä" -harjoitus sopii hyvin 4 kuukauden ikäiselle lapselle, joka tulisi suorittaa jalkojen työskentelyn jälkeen. Se tulisi tehdä vain, jos vauvalla ei ole lisääntynyttä lihasvoimaa. Tätä varten taivuta kumpaakin jalkaa vuorotellen (pitäen kiinni säärisestä) ja vedä polvet mahaan.
  4. Hiero ja vaivaa varovasti vauvan jalat. Suorita 5 jalan taivutusta ja jatkamista nivelissä ja suorita sitten manipulaatiot silittämällä liikkeitä etusormella jalan ulko- ja sisäreunalla.
  5. Mene töihin kahvoilla. 4 kuukauden ikäisenä et voi vain silittää ja rengashiontaa, jonka avulla manipulointi on syytä aloittaa. Tehokas tekniikka olisi käden ravistaminen, joka auttaa lihaksia valmistautumaan indeksointiin.
  6. Työn suorittamiseksi käsin ja käsin kannattaa turvautua tunnettuihin harjoituksiin "Harakka-varis" ja "Ladushki". Seuraava tekniikka auttaa vahvistamaan selän ja käsivarsien lihaksia: laita etusormit vauvan käsiin, anna hänen tarttua kiinni niistä hyvin ja auttaa lasta nousemaan. Älä istu täysin, mutta anna ylävartalon kohota noin 45 astetta. Laske vauva heti ja aseta se useille käsivarsille rintakehän eteen ja laimenna ne sivuille. Nosta käsiäsi useita kertoja ja lopeta hieronta iskuilla.
  7. Aivohalvaus lapsen rintakehän kylkiluiden ja kainaloiden suuntaan. Voit tehdä sormenpäälläsi joitain kevyitä silmiinpistäviä liikkeitä.
  8. Dr. Komarovsky suosittelee, että et ohita vatsan huomioita. Perinteisten iskujen lisäksi, myötäpäivään navan ympäri, 4 kuukauden ikäisinä voit lisätä kevyttä pistelyä samaan suuntaan ja sahata sormella peräsuolen lihaksien yli.
  9. Ennen kuin jatkat selkähierontaa, tee pari vallankaappausta vatsan vasemmalla ja oikealla puolella lapsesi kanssa. Jotta vauva voi tehdä tämän yksin, voit kiinnostaa häntä kirkkaassa lelussa tai helistissä.
  10. Vedä selkääsi ja aseta kämmenesi vauvan vatsan alle, anna sen levätä jaloillasi rintaasi vasten ja nosta se hoitopöydän yläpuolelle. Tätä harjoitusta kutsutaan lentäväksi. Sen jälkeen taita selkäsi ja tee muutama siisti puristumisliike pakaraan kaulaan, lyö takaosaa sormenpäälläsi ja suorita silmäilevät käsittelyt.

4 kuukauden ikäisen lapsen hieronta on parasta kevyellä musiikilla.

Ravista istunnon lopussa vauva fitballilla ensin vatsassa ja sitten takana.

Kaiken kaikkiaan manipulointi vie noin puolen tunnin.

Sarja harjoituksia ja hierontaa 4-6 kuukauden ikäisille lapsille

Tässä iässä lapsi istuu jo varmasti, ja hänen henkinen ja älyllinen kehitys edesauttaa vauvan liikkumista avaruudessa - useammin ja osoittaa kiinnostusta kaikkeen, mikä saattaa kuulua hänen näkökenttään. Samalla vauva yrittää tavoittaa esineitä, koskettaa niitä. Tämän ikäkauden puolivälissä indeksointi on tapa ymmärtää maailmaa ja lapsen kehitystä. Hierontatekniikat ja voimistelukeskukset auttavat kehittämään tätä kaivattua taitoa. Yhdessä muodostavat oikein selkärangan lannekäyrän, jolla on tulevaisuudessa valtava rooli harmonisen asennon kehittämisessä ja vahvistamisessa.

Makaa takana

Käsien hieronta. Tässä iässä taikinamenetelmiä lisätään käsihierontaan, joka on kuvattu komplekseissa 1 ja 2, silityksen ja hankauksen muodossa. Vaivaaminen tapahtuu yhdellä tai kahdella kädellä, hitaasti ja rauhallisesti. Ota lapsen käsi omassa, niin että hänen sormensa tarttuvat peukaloon ja vapaan käden sormenpäät tekevät syviä spiraaliliikkeitä kyynärvarren ja hartian suuntaan kädestä vartaloon. Tee 2-3 kierrosta ja vangitse kaikki käsien pinnat (ulkoinen, sisäinen, sivu). Sisäpinnalla painetta on alennettava ihon herkkyyden lisääntymisen vuoksi.

Toinen tekniikka, jota tässä ikäryhmässä käytetään aktiivisesti käsivarsien ja jalkojen vaivaamiseen, on huovutus. Aseta tämä kädet lapsen käsivarteen tai hartiaan kiinnittämällä kämmenensä. Siirrä ihoa ja alla olevia kudoksia eri suuntiin ilman voimakasta painetta siirtyen vähitellen harjasta olkapäälle. On tarpeen suorittaa 3-4 kierrosta (kuva 1).

Vaivaaminen auttaa vahvistamaan lihaskudosta, poistamaan kertyneet aineenvaihduntatuotteet lihaksista ja stimuloimaan kuitujen kehitystä. Vaivaamisella lähestytään tehokkuutta passiiviseen voimisteluun.

Käsieronta suoritetaan tyypillisesti 5,5–6 kuukauden ikäisenä, koska tällä hetkellä lapsi työskentelee varsin aktiivisesti itse kätensä kanssa, ja tarve säätää lihasten äänenvoimakkuutta ja vahvistaa lihaksia eliminoi yhteyden käsien lihaksiin kohdistuvan suuren kuormituksen avulla.

Käsivarsien rinta rinnassa kiinnityksellä ja jatkeella. Harjoittelu on jo kuvattu toisessa kompleksissa, mutta tässä iässä se suoritetaan jonkin verran monimutkaisesti, koska siihen on viety nivelvoimistelu - olkapään nivelen pieni laajennus. Tartu lapsen käteen käsissäsi (laita peukalo kämmenellesi) ja levitä se toisistaan. Ravista kahvoja hieman laimennetussa asennossa, ylitä ne vauvan rinnassa ja nosta se pöydän yläpuolelle ristikkäin. Laske lapsi pöydälle, levitä kätesi uudelleen ja vedä niitä hieman pois rinnasta. Tee 2-3 toistoa 4 kuukaudessa ja lisää vähitellen toistojen lukumäärä 6-8 seitsemään kuukauteen (kuva 2).

Vaihtoehtoiset vedot. Ota lapsi yhdellä kädellä, nosta olkahihna pöydän yläpuolelle ja laske sitten vauva varovasti pöydälle. Vaihda käsi ja tee harjoitus uudelleen. Yhteensä voidaan tehdä 3-5 toistoa jokaiselle varrelle (kuva 3).

Harjoittelu vahvistaa käsien niveljä, venyttää hiukan niveliä, lisää nivelten liikealuetta, vahvistaa lihaskuituja.

Purista käsien nivelet ylös ja alas. Tämä harjoitus liittyy nivelten nivelten voimisteluun. Ota lapsen käsi kädestä, laita toisen käden kaksi sormea ​​lapsen käsivarren alle ja vedä vauva varovasti kahvasta vartalon suuntaan suuntaan pitäen samalla olkahihnansa käsivarsin alla (kuva 4). Harjoituksen fysiologinen vaikutus on sama kuin edellinen..

Hieronta vatsan. Vaivaaminen lisätään vatsahierontaan tässä iässä. Komplekseissa 1 ja 2 kuvatun lyönnin ja hankauksen jälkeen aseta sormenpäät vatsan oikeaan alakulmaan ja vaivaa spiraalin liikkein kevyesti etuvatsan seinämää liikuttaen myötäpäivään navan ympäri. Liike suoritetaan hitaasti ja hellävaraisesti - jotta ei aiheutuisi epätoivoista vauvalle. Toista 3–4 kertaa (kuva 5)

Vaivaaminen edistää vatsalihasten jännitystä ja kehitystä, jotka myöhemmin yhdessä muiden lihasryhmien kanssa toimivat istuessa, kävellessä ja osallistumalla asennon ylläpitämiseen..

Rintakehän ja lannerangan kiertäminen sivuille jalkojen tuella. Lukitse jalat hieman taivutettuun asentoon pitäen niitä yhdellä kädellä. Tartu toisella kädellä vauva käteen tai olkapäähän ja käännä sitä varovasti sivulleen nostamatta jalkojaan pöydästä. Toista harjoittelu toisella tavalla. Täytyy vain tehdä 4-8 toistoa.

Harjoittelu kattaa melkein kaikki kehon lihasryhmät, edistää vatsa- ja selkälihasten kehitystä, venyttää varovasti selkärangan sidekalvoa ja jalkojen suuria niveliä.

Istuu yhden käden tuella. Harjoitus on identtinen kompleksissa 2 kuvatun istunnon kanssa, mutta lasta tuetaan yhdellä kädellä. Ota lapsi yhden käden kädestä ja nosta hänet pöydän yläpuolelle sanoin ja tuella, kehotten häntä istumaan. Suorita harjoitus 2-3 kertaa jokaiselle käsivarsille (kuva 6).

Liikunta vahvistaa selkä- ja vatsalihasten lihaksia, kehittää vestibulaarista laitetta, edistää lapsen riippuvuutta istuessaan.

Hieronta rinnassa. Rintojen hieronta kuvataan kokonaan kompleksissa 2. Tässä iässä suoritettujen liikkeiden määrä kasvaa hiukan (2-3: lla), joten hieronta kestää vähän kauemmin.

Rintakehän kääntäminen pitäen lantiota kiinni (rinta kiertämällä). Lukitse vauvan lantio yhdellä kädellä työntämällä sitä varovasti pöydälle. Tuo toinen käsi ylemmän rinnan alle alhaalta ja käännä rintakehä sivulle, unohtamatta kiinnittää lantiota. Liikkeiden amplitudin tulisi olla pieni, kierto suoritetaan kohti keskustaa.

Liikunta edistää selkärangan lihaksen ja nivelsiteiden kehitystä, hengityslihasten ja rintavälilihasten kehitystä, aktivoi hengitystoimintaa yleensä.

Jalkahieronta. Pidä vauvan alaraajaa yhdellä kädellä, laita toisen käden etusormi ja keskisormit jalan takapinnalle, hiero jalkaa peukalolla, joka koostuu intensiivisestä silmäyksestä sisä- ja ulkoreunoille, kantapäälle ja varpaiden yläpuolelle (suoritetaan 4-5 kulkua). Silittämiseen lisätään vaivaamista peukalopainalluksella jalkakaaressa sekä muita kuin phalangeaalisia niveliä (kuva 7).

Liikunta vahvistaa jalan lihaksia, on hyvä vaikutus litteiden jalkojen estämiseen, valmistaa lapsen kävelyprosessiin.

Samanaikainen jalkojen taivutus. Tartu käden vauvan jaloihin alaosasta ja paina vauvan jalat mahaan suorittamalla polven ja lonkan nivelten taipumista. Tee 4-5 toistoa (kuva 8). Liikunta kehittää jalkojen niveliä ja lihaksia, vahvistaa alaraajojen sidekalvoa.

"Pyörä". Kaikille tiedossa oleva harjoittelu ei ole muuta kuin jalkojen vuorotteleva taivutus. Harjoitus suoritetaan samalla tavalla kuin edellinen, sillä erolla, että jalat taipuvat vuorotellen - kun yhden vauvan jalat taivutetaan, toinen pysyy suorana (kuva 9). On sama fysiologinen vaikutus.

Samanaikainen jalkojen nosto. Tartu vauvan jaloihin alapuolella olevista polviniveistä. Nosta jalat yhdessä taivuttamalla lantiota. Toista liike 3 - 5 kertaa (kuva 10).

Liikunta kehittää aktiivisesti lonkkaliitäntöjä. Sen toteuttaminen ilman lääkärin kanssa neuvottelua on vasta-aiheista lonkkaan liittyvien ongelmien esiintyessä.

Siemaillen jalat alas. Edellisen harjoituksen suorittamisen jälkeen venytä jalkoja hiukan alaspäin kiinnittäen vauvan lantion pöydälle. Tämä nivelvoimisteluosa on tarkoitettu jalkojen nivelsiteiden kehittämiseen ja vahvistamiseen, lihaksen venyttämiseen (kuva 11).

Ravista jalat. Ravista jalat harjoitusten ja jalkahieronnan jälkeen. Tartu tätä varten tarttumalla lapsen jaloihin sääriin ja tekemällä pieniä ravisteluja sivulta toiselle, ylös ja alas. Ravistusaika noin 1 minuutti.

Makaa vatsassa

Käännä selästä vatsaan ilman käsivarsia. Tämän tunnetun harjoittelun tässä iässä suorittaa lapsi yksin. Kierroksen stimuloimiseksi voit houkutella hänet leluilla tai yksinkertaisesti kevyesti ja varovasti pyytää häntä kääntymään vetämällä häntä hieman (4–5 kuukaudessa) kädellä. Voit vahvistaa sanojasi pienellä lantion ja jalkojen kääntämällä oikeaan suuntaan (kuva 12).

Selkähieronta shokeilla. Komplekseissa 1 ja 2 kuvattuun selkähierontaan lisätään järkyttäviä tekniikoita. Yleensä tämä on selkälihasten hellävarainen napauttaminen rentojen sormien kärjillä. Vastaanotto suoritetaan sekoittamisen jälkeen lyhyillä hankalilla liikkeillä 0,5-1 minuutin ajan. Lyönnin jälkeen on tarpeen lyödä selkä (2-3 liikettä) (Kuva 13).

Sekoittaminen soi hyvin ja kevyesti selän ja rinnan lihaksia ja hermopäätteitä, edistää parempaa keuhkokudoksen toimintaa ja sillä on kipulääkevaikutus. Muista, että munuaisalueiden lyöntejä ei suoriteta..

Pakaran hieronta (pistely lihaksen sävyn lisäämiseksi). Komplekseissa 1 ja 2 kuvatun kämmenella vaivaamisen jälkeen lisätään sormien suorittama pihdien kaltainen vaivaus. Pistelysuunta (sen tulisi olla leveä, jotta lapselle ei tule epämiellyttävää tunnetta) - ristiluusta ylös ja sivuille. Yhteensä tehdään 2 - 3 siirtämistä, käsien liikkeet ovat symmetrisiä (kuva 14). Hieronta päättyy silmiinpistämiseen ja kohtaamiseen.

"Kalastaa". Harjoitus on kuvattu edellisessä kompleksissa. Tässä iässä toistojen lukumäärä voidaan nostaa kolmeen, pitäen lasta 5-6 sekuntia. Noin kuuden kuukauden kuluttua sen toteuttaminen on jonkin verran heikentynyt, vaikka harjoitus onkin erittäin suosittu lasten keskuudessa..

"Plane". Ota vauva sivuttain nostamalla kädet vatsan ja rinnan alle ja nosta pöydän yläpuolelle. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Lisää vähitellen toistojen lukumäärää yhdestä 5: een. Sama harjoitus voidaan suorittaa lapsen asennossa selässä (kuva 15). Liikunta edistää vestibulaarisen laitteen kehitystä, vahvistaa selän ja vatsan lihaksia, "vapauttaa" jalkojen ja käsivarsien lihaksia.

"Dancing." Ota vauva kainaloiden alla, laita se pystyasentoon ja aseta jalat pöydälle. Huolimatta siitä, että siihen mennessä askelrefleksi on sammunut, tässä asemassa lapsi astuu jalkojensa yli paikallaan, ikään kuin tanssia. Jatka hänen liikettä eteenpäin siirtämällä vauva pois sinusta. Varmista huolellisesti, että tuki ei pudota kärjessä, vaan kokonaisissa jaloissa (kuva 16). Liikunta valmistaa lapsen kävelyyn, vahvistaa jalkojen ja selän lihaksia.

Käännä selästä vatsaan. Toista yllä oleva kierto takaosasta vatsaan vielä muutaman kerran (3-4).

Yhteinen voimistelu. Suurten nivelten voimisteluelementit on jo sisällytetty edellä kuvattuihin harjoituksiin: suorita kompleksin lopussa voimistelu kaikille muille nivelille kompleksissa 2 kuvatulla tavalla. Suurenna vähitellen liikettä ja niiden lukumäärää unohtamatta varovaisuutta..

Silitti jalkoja. Aktiivisen jalkalihasten kanssa työskentelyn jälkeen on järkevää rauhoittaa lapsi tekemällä useita kevyitä silmiä (3-4 kierrosta jokaisessa raajassa).

Koko artikkeli on esitetty käyttöohjeessa.
"Äitini on ensimmäinen opettajani"
Sarja “Auttaa vanhempia”

Voimistelu ja hieronta lapsille 1, 2, 3 kuukautta | Video

Jokainen meistä tietää, että liike on elämää. Mutta lapsen ensimmäisenä elämänvuonna liike on tärkeämpää kuin koskaan. Mikään kortti ja helistin eivät kehitä vauvaa niin paljon kuin yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia, hierontaa tai indeksointia. Tietenkin tiedät, että olen aina integroidun kehityksen puolesta ja en halua lainkaan vähentää vauvojen kanssa tapahtuvan viestinnän ja muiden pelien merkitystä (artikkeli heistä pian!), Mutta haluan silti yhä uudelleen korostaa, että fyysinen kehitys tässä vaiheessa on tärkein kehityssuunta. Loppujen lopuksi lapsi ei vain oppi indeksoimaan, nousemaan ylös tai kävelemään. Motoristen taitojen kehitys vaikuttaa suoraan aivojen kehitykseen ja vauvan terveyteen.

Hieronta yhdessä voimisteluun kehittää täydellisesti kaikkia elimiä ja järjestelmiä, auttaa hallitsemaan motoriset taidot iän mukaan, selviytymään koliikista, sävyttämään ja vaikuttaa palauttavasti koko lasten vartaloon. Lisäksi vanhempien käsien lempeä kosketus antaa vauvalle suurta iloa, parantaa tunneyhteyttä. On todistettu, että ensimmäisten elinkuukausien lapsille on parhaiten mahdollista altistumista ihon läpi, joten hieronnasta tulisi tulla kiinteä osa viestintää vauvan kanssa.!

Jos hieronta tehdään yhdessä voimisteluun, harjoitusten vaikutus on huomattavasti huomattavampi. Kuitenkin hieronta valmistelee liikettä, - lihaksen lämmittäminen ja - voimisteluharjoitukset vahvistavat hieronnan vaikutusta. Siksi kompleksissamme, jota harjoittelin lasteni kanssa, hierontaliikkeet vuorottelevat aina voimistelujen kanssa.

Tämä kompleksi vastaa lapsen ikää ja toiminnallisia kykyjä 1, 2, 3 kuukautta. Harjoitusten sovittaminen lapsen ikään on uskomattoman tärkeä edellytys. Vain tässä tapauksessa voimistelu antaa ensinnäkin lapselle iloa ja toiseksi osaltaan auttaa tarvittavien motoristen taitojen kehittämisessä tässä vaiheessa. Joten esimerkiksi noin 3 kuukauden ikäisenä on tärkeätä, että lapsi hallitsee vallankaappauksen selästä vatsaan ja noin 6 kuukauden ajan - istuinasentoon ja indeksointiin jne..

Voimistelu ja hieronta lapsille 1, 2, 3 kuukautta | Missä? Miten? Kun?

Missä hieronta?

Tunnit on pidettävä puhtaalla, kohtalaisen kovalla pinnalla. Ja tätä varten sekä pöytä että lattia ovat täydellisiä. Mutta esimerkiksi harjoitusten tekeminen pehmeällä sängyllä ei ole kovin kätevää, eikä kaikkia harjoituksia voida suorittaa oikein. Jos sinulle on helpompaa tehdä voimistelua pöydän tasolla, iso hoitopöytä on paras. Jos näin ei ole, voit peittää tavallisen ruokapöydän ohuella huovalla ja laittaa öljyliina ja vaippa päälle..

Mutta jos tämä vaihtoehto ei sovi, niin lattia on paras ratkaisu (tietysti se on laitettava vastaavasti). Minusta tämä on mukavin pinta luokille! Tämä koskee erityisesti yli kuuden kuukauden ikäisiä lapsia, kun he ovat niin aktiivisia, että heitä ei yksinkertaisesti voida pitää pöydällä..

Pitäisikö minun käyttää hierontaöljyjä tai voiteita??

On parasta hieroa vauvaa puhtailla käsillä, koska öljyt ja voiteet parantavat liukumista ja vaikeuttavat tekniikoiden oikeaa toteuttamista. Lisäksi kaikki iholle levitetyt varat tukkevat hiki- ja talirauhasten kanavia, mikä häiritsee niiden normaalia toimintaa. Jos kädet ovat liian kuivia, levitä vain pieni määrä erityistä vauvaöljyä.

Onko voimistelu ja hieronta hyödyllinen kaikille lapsille?

Mistä tahansa sairauksista kärsiville lapsille erityiset harjoitukset ovat yleensä tärkeämpiä kuin ehdottomasti terveelliset. Erityisestä liikkeohjelmasta tulee usein pääosa heidän monimutkaisessa hoidossaan. Ennen kuin jatkat harjoituksia, sinun on kuitenkin joka tapauksessa kuultava lastenlääkäriä!

Pitäisikö äidin tehdä hierontaa kotona tai uskoa sen ammattilaisille?

Usein äidit pelkäävät hierontaa lasta yksin 1-3 kuukauden ajan, koska he ovat varmoja siitä, että he eivät onnistu, ja tekevät ehdottomasti jotain väärin. Itse asiassa äidin hieronnalla on ainakin kaksi ilmeistä etua riippumatta siitä, kuinka hyvä hieronta on ammattilaiselta! Ensinnäkin se voidaan tehdä joka päivä (lyhytaikaisten kurssien sijasta) tarjoamalla säännöllisesti tukea vauvan keholle. Toiseksi, hieronnan aikana et vain tee määrättyjä harjoituksia, vaan myös kommunikoit lapsesi kanssa, mikä vahvistaa tunneyhteyttä.

Aloita vähän ja saat nopeasti mukaan. Jopa kevyt hieronta on parempi kuin sen täydellinen puuttuminen. Samanaikaisesti päivittäinen kotikompleksi ei estä sinua suorittamasta kursseja ammattilaisten kanssa.

Milloin aloittaa?

Hieronta ja voimistelu voivat alkaa, kun vauva on 1 kuukauden ikäinen. Sinun on myönnettävä, että on jopa pelottavaa koskettaa lapsen ensimmäistä kuukautta, ei hierontaa. Lisäksi on tarpeen antaa lapsen ruumiille aikaa sopeutua ulkoisiin vaikutuksiin. No, sitten, jos vasta-aiheita ei ole, voit jatkaa turvallisesti! Jos aloitat myöhemmin - se on kunnossa! Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Ota hieronta ja voimistelu lapsesi elämään vähitellen. Aloita pienellä määrällä liikuntaa ja lisää sitten yhä enemmän elementtejä kompleksiisi joka päivä. Tarkkaile lapsen mielialaa ja reaktiota. Älä hiero itkua. Jos lapsi ei pidä jostakin, on parempi lopettaa oppitunti..

Voimistelu ja hieronta lapsille 1, 2, 3 kuukautta | Vastaanotot ja harjoitukset

Haluan sanoa heti, että jos jonkin voimisteluelementin kuvaus vaikuttaa sinulle käsittämättömältä, voit aina katsoa sitä yksityiskohtaisemmin videossamme.

Ja vielä yksi pieni huomautus. Jotta ketään ei hämmentäisi, teimme kaikki valokuvat ja videot vauvan kanssa vaippaan, mutta ihannetapauksessa sitä suositellaan käytä kaikkia luokkia ilman vaatteita, jotta lapsen liikkeet eivät estäisi.

Kaikki kompleksin esitetyt tekniikat ja harjoitukset ovat välttämättömiä toista 3–5 kertaa.

Vauvan jalkahieronta

Alamme tehdä kaikkia temppuja ja harjoituksia alhaalta ylöspäin. Siksi ensimmäinen pysäkki linjassa. Jalkahieronta on luokkien tärkein osa, koska se auttaa normalisoimaan lihaksen sävyä ja tulevaisuudessa - asettamaan jalka oikein tukeessa.

Vaivaa jalka peukalon ympyrähieronnalla ensin jalan etuosaa (varpaiden alla), sitten ulkoista sivuttaista pitkin. Toista liikkeet 3–5 kertaa.

  • “Piirrä” kahdeksan jalkaa peukalolla.
  • Pyöreät liikkeet hiero kantapää. Kaikki liikkeet suoritetaan myös 3-5 kertaa.
  • Vaivaaminen jalkaa sen ulkopintaa pitkin kantapäästä sormiin progressiivisilla ympyräliikkeillä.
  • Hiero jokaista sormea. Riittää, että kävelet kunkin niistä läpi 1-2 kertaa.
  • Taivutamme jalka itsellemme - itsestämme. Yritämme taivuttaa sormia lisäksi vauvan suuntaan.
  • Teemme pyöreät liikkeet jalalla vasen ja oikea, 3-5 kertaa kumpaankin suuntaan.

Hieronta ja harjoitukset jalkojen lihaksille

Jalkojen ja lantion hieronta suoritetaan aina jalkaharjoittelujen jälkeen, koska tämä ei ole yhtä tärkeää jalkojen muuttuneen lihassävyn normalisoimiseksi..

    Progressiiviset hierontaliikkeet hiero jokaista rumpumettiä sivulta, liikkuu kantapäältä polveen.

Progressiiviset hierontaliikkeet hiero jokaista lonkkaa sivulta ja eteen, liikkuu polvasta lantion.

Taivuta jalka polvissa painamalla se vatsaan. Jokaisella jalalla 4-6 kertaa.

On mahdollista, että vauva kestää rasittamalla jalkojen lihaksia. Tässä tapauksessa voit ravistaa jalkaa hieman lievittääksesi jännitystä. Lihasresistenssi voidaan ja se on voitettava huolellisesti, mutta tarkkaile vauvan reaktiota, jotta ei liioitella sitä.

  • Seuraavaksi tee yhdistelmäharjoitus. Paina jalka vatsaan, vedä se sivulle, taas vatsaan, alas. Jätämme jalan sivulle yritämme avata reiden niin paljon kuin mahdollista, tuomalla ne lähemmäksi pöydän / lattian pintaa (Älä unohda, jos jotain ei ole selvää, voit katsella voimistelua videostasi).
  • Suoritamme pyöreä kierto taivutettu jalka julkistamista varten. Yritämme myös täällä avata reiden niin paljon kuin mahdollista. Suorita 4-5 kierrosta kummallakin jalalla.
  • Paina molemmat jalat vatsaan. (myös 4-6 kertaa).
  • Suoritamme kuntopyörä", painaa vuorotellen jalat rintaan.
  • Siististi levitä molemmat lonkat sivuille.

Vatsan hieronta lapselle

Vatsahieronta on hyödyllistä sekä vatsan painon lihaksen vahvistamiselle että suolen liikkuvuuden parantamiselle. Voit hierontaa mahaa päivittäisen voimistelukeskuksen ulkopuolella, se on erittäin tehokas apu ummetukselle ja kipuläiselle kaasujen tyhjentämiselle.

Suoritamme pyöreitä hierontaliikkeitä taivutettujen sormien falangeilla liikkuen navan ympärillä myötäpäivään.

  • Hieronta vatsa vatsan vinossa lihaksissa, tee alaspäin liikkeitä sormenpäillä.

Hieronta ja voimistelu vauvan käsiin 1-3 kuukautta

Käsien lihaksen sävyn normalisointi on yhtä tärkeää. Lihasäänen pitkäaikaiset muutokset estävät lasta hankkimasta etenkin ensimmäisiä tietoisia motorisia taitoja, kuten nojautumista käsivarsiin, ojentamista käsivarteen makuulla makaa, vedämällä kätensä leluihin. Kämmenten ja sormien hieronta antaa vauvalle avata nokan nopeasti ja oikein, ottaa peukalon pois kämmenestä, jotta lelu pian tarttuisi oikein.

Aloita sormenhieronta. Hieromme vauvan kutakin sormea ​​sormenpäillä, liikkuen käänteisliikkeinä kärjestä vauvan sormen pohjaan. Toista 1 - 2 kertaa

  • Kiinnitämme erityistä huomiota peukaloon. Ota se kämmenestäsi useita kertoja pitäen hetken tässä asennossa.
  • Silitti lapsen kämmenelle ympyrässä ylhäältä alas.
  • Hiero käsivartta translaation kierreliikkeet kohti kyynärpäätä.
  • Hiero olkapäätäsi translaation kierreliikkeet kohti lapa. Jos lapsella on jälkiä BCG-rokotuksesta kädessä, se tulisi ohittaa..

Taivuta lapsen käsivarsi kyynärpäähän 4-6 kertaa. Tässä tapauksessa käden tulee olla kohtisuorassa vauvan vartaloon nähden.

Lapset nauttivat yleensä vähemmän kädensijaharjoittelua, ja he alkavat osoittaa tyytymättömyyttään. Siksi opeta vauvasi käsittelemään voimistelua vähitellen aloittamalla pienestä määrästä toistoja. Suorita liikkeet selvästi ja epäröimättä.

  • Nosta ja laske vauvan käsivarsi, yhdessä ja erikseen. Yritämme taivuttaa lapsen kättä olkapäässä, ei kyynärpäässä. Koska tässä iässä vauvan aseiden ääni on edelleen melko vahva, on parempi nostaa käsiä yksi kerrallaan pitäen vartaloa toisella kädellä.
  • Levitämme vauvan käsivarret sivuille ja sitten ylitä ne rinnassa. Ylittäessään oikean tai vasemman käden tulisi näkyä ylhäältä. Tässä tapauksessa peukalon tulisi olla vauvan käsissä.
  • Laitamme taas peukalot vauvan käsiin, muilla sormeilla tartumme kahvaan ulkopuolelta. kädet vedä vauva hitaasti yli. Lapsen tulisi pitää kiinni sormeistasi ja yritä kiinni. On välttämätöntä saavuttaa aktiiviset jännitteet lapsen käsivarsien taivutuslihaksissa.

Tätä harjoitusta suositellaan 2 kuukauden ikäisille lapsille, jotka jo pitävät pään. Niille, jotka tekevät sen epävarmasti, voit pitää pään takaisin kämmenelläsi.

Tämän harjoituksen seurauksena lapsen tulisi ryhmittyä, nostaa päätään ja taivuttaa kyynärpäänsä. Riittää, että vauva nousee puolipystyasentoon, ei ole välttämätöntä sijoittaa lasta kokonaan.

Selän lihaksen harjoitukset

Suoritamme koivumainen harjoitus - nosta molemmat jalat ylöspäin nostaen hieman lantiota. Toista myös 3–5 kertaa.

  • Rullaa vauva selällään sivulta toiselle. Yhdellä kädellä otamme vauvan yhteen liitetyistä käsistä, toisella - jaloilla. Rullaa sitä varovasti tynnyristä toiseen. Liikunta valmistelee vauvaa kääntymään itse.
  • Oppiminen kaatumisen yli. Jotta vauvan olisi helpompaa oppia kaatumaan, on tarpeen näyttää hänelle, kuinka se tehdään. Ota tämä varten ottamalla vauva säärän kohdalta ja vetämällä jalka vastakkaiseen suuntaan kääntämällä lantiota hieman sivuttain. Odota vastausta lapselta, hänen tulisi nostaa päänsä pöydän pinnan yläpuolelle ja kääntää hartiaan pyörimissuuntaan.

Jos vauvalla ei silti ole tarpeeksi voimaa kääntyä yksinään, auta häntä vetämällä hiukan kädestä. Kun vauva kääntyy, levitä kätensä rinnan alle. Ja toista sitten harjoitus toisella tavalla..

Tämä on erittäin tärkeä taito. On suositeltavaa harjoittaa sitä useita kertoja päivän aikana.

Hieronta ja harjoitukset makuulla vatsallasi

Seuraavaksi jatkamme voimistelua vatsallani. Ja jälleen kerran, tee joitain jalkaharjoituksia.

  • Ensiksi avaa jalka progressiivisilla hierontaliikkeillä kantapäältä sormille. Liikkeet suoritetaan vain pohjan ulkopuolella.
  • Taivuta jalka pitämällä jalkaa jalan vieressä useita kertoja.
    Hiero jalan takapinta pyöreät käännökset liikkumisesta kantapäästä polveen.

Hiero reiteen takaosa ja sivu myös ympyräliikkeinä polvista lantioon.

  • Taivuta jalka polvessa painamalla kantapää pakaraan.
  • Ota jalka sivulle siten, että reisi on kohtisuorassa vartaloon nähden. Tällöin kiinnitämme vauvan toisessa kädessä ristiin.
  • Hiero pakarat spiraaliliikkeillä ylhäältä alas. Liikkeet täytyy tehdä piirtämällä X-kirjain perseelle. Harjoittelu tapahtuu luonnollisesti ilman vaipatta.
  • Seuraavaksi teemme erittäin hyödyllisen harjoituksen - “vauvat indeksoivat". Tätä varten, kun vauva makaa vatsallaan, lepäämme jalat käsissämme (osoittautuu jotain sammakon aiheuttamaa).

Vauvan tulee työntyä pois käsistäsi reflektiivisesti (vauvoilla on tällainen refleksi syntymästään saakka). Korosta sitten taas hänelle kädet ja anna hänen työntyä uudestaan. Jatka tätä indeksointia, kunnes vauva on väsynyt. Ihannetapauksessa tämä harjoitus tulisi tehdä lattialla tai suurella sängyllä. Loppujen lopuksi joka kerta lapsi tekee yhä enemmän työntäviä liikkeitä ja liikkuu edelleen.

Tällainen harjoitus tulisi suorittaa paitsi voimistelukeskuksen puitteissa, myös yksinkertaisesti koko päivän ajan. Se valmistaa vauvan normaaliin indeksointiin, vahvistaa jalkojen ja selän lihaksia ja vaikuttaa yleensä myönteisesti vauvan fyysiseen kehitykseen. Lapset, jotka tekevät säännöllisesti tällaista harjoitusta, ovat liikkuvampia ja helpompi oppia muita motorisia taitoja..

Hiero selkääsi ensin “sahaamalla” liikkeitä ja sitten taivutettujen sormien falangeilla teemme ympyrän muotoisia hierontaliikkeitä ylhäältä alas.

  • Myös käännöshieronnan liikkeet vaivaa kaulusvyöhyke. Lapset eivät yleensä pidä siitä, joten ole varaa
  • Suorita harjoituksia palloilla. Tätä varten laitamme vaipan voimistelupalloon ja laitamme lapsen vatsaan. Pitäen häntä sivuilta ja takana, vieritä vauva edestakaisin. Toista useita kertoja.
  • Sitten samassa asennossa aja vauva ympyrässä, ensin yksi tapa, sitten toinen tapa. Tällaiset harjoitukset kouluttavat vauvan selän lihaksia, edistävät tasapainoajuuden kehittymistä.
  • Sitten otamme vauvan jaloilla ja vieritä sitä edestakaisin. Vauvan käsivarret tulee suoristaa rinnan alla. Pään ollessa alaspäin vauvan taipumus nostaa päätä.
  • Kävelemme jaloilla. Tässä ikäjaksossa synnynnäinen askelrefleksi säilyy lapsilla, yleensä se pysyy 3-4 kuukauden ajan. Tämän refleksin perusteella voit harjoitella lapsen "kävelyä". Jos teet liikuntaa säännöllisesti, 4 kuukauden kuluttua lapsi muodostaa hitaasti saavutetun kävelytaitonsa.
  • Ja valmistamme kompleksimme osa dynaamista voimistelua. En ole fanaattinen dynaamisen voimistelun seuraaja, mutta lisään joitain ei liian äärimmäisiä elementtejä, koska tällaiset harjoitukset kehittävät täydellisesti vestibulaarisen laitteen, auttavat kehittämään tasapainoa ja tasapainoa..

Suosittelen vilpittömästi tätä harjoitus- ja hierontasarjaa, koska siinä on kaikki tarvittavat harjoitukset vauvan fyysiseen kehitykseen. Jos sinulla on vielä kysyttävää yksittäisten elementtien toteuttamisesta, katso video.

Lopuksi haluaisin myös sanoa, että päivittäisen voimistelun lisäksi se on tärkeä säännöllisesti Levitä vauva tasaiselle alustalle vatsalle. Nyt tämä on paras harjoitus lapselle. Hän oppii nostamaan päätään, työntämään jalat käsistäsi.

Ihannetapauksessa jos lasket vauvan säännöllisesti 2 kuukaudesta alkaen. Sukupuoli on loppujen lopuksi kokonainen urheilullinen areena lapselle! Lapsi osaa rauhallisesti hallita kääntymisen ja “vauvojen indeksoinnin” siellä, vaikka häntä ei rajoiteta mitkään sivut ja ei tarvitse pelätä, että lapsi putoaa jonnekin. Luonnollisesti tämän ei pitäisi olla paljaat laattalattiat. Hyvin sopii matto, jolla on matala kasa, peitetty öljyliinalla ja vaipalla, tai matto-palapeli, joka on valmistettu vaahtomateriaalista..

Toivottaa sinulle onnea! Tilaa blogipäivitykset Instagram, VKontakte, FaceBook !

Välttämätön voimistelu vauvalle 4 kk

Terveisiä, rakkaat ystäväni ja lukijani! Alle vuoden ikäiset pienet lapset tarvitsevat paitsi oikean ruoan, paljon unta, raitista ilmaa kävelee ja rajoittamattoman rakkauden vanhemmille. Mutta myös säännöllistä voimistelua! Kyllä, hyvin suoritettu voimistelu on käytännössä tae siitä, että vauva kehittyy kunnolla.

Ja hänestä tulee myös terve, aktiivinen, vahva ja vahva vauva. Joten miten se tehdään oikein?

Tässä artikkelissa kerron teille, miksi voimistelu on hyödyllistä 4 kuukauden ikäiselle vauvalle. Ja miten se toteutetaan kotona. Joten sen tulos on vain hyvä!

Miksi sinun täytyy tehdä se??

Neljä kuukautta on tärkeä ikä jokaiselle vauvalle. Nyt hän on aktiivisesti kiinnostunut kaikesta, mikä häntä ympäröi..

Hän näkee täydellisesti, kuulee hyvin, tuntee paljon ja pystyy jopa osoittamaan kohtalaista motorista aktiivisuutta!

Hänen kynät ovat jo taitavampia, pystyvät pitämään esineitä. Jalat hyppäävät, kuin jos he haluavat aloittaa juoksemisen nopeammin! Tässä iässä hyvä voimistelu auttaa:

  • kehittää ja vahvistaa lihasimuruja;
  • vahvistaa tuki- ja liikuntaelinten niveliä;
  • parantaa liikkeiden koordinointia;
  • hieronta yhdistettynä voimisteluun vahvistaa vauvan immuunisuutta;
  • parantaa ruokahalua;
  • myötävaikuttaa harmoniseen kehitykseen;
  • parantaa lämmön säätelymekanismeja;
  • voimistelu yhdistettynä ilmahauteisiin (kun lapsi on alasti) on erinomainen karkaisumenetelmä;
  • kaikki nämä toimet eivät vain kehitä, vaan myös viihdyttävät täydellisesti, huvittavat lapsia, antavat heille upean tunnelman!

Tärkeitä asiantuntija-apua

Noudata seuraavia sääntöjä varmistaaksesi, että luokat tuottavat 100%: n hyödyn:

  • Älä aloita luokkia, jos lapsesi on huonolla tuulella tai on sairas;
  • tee kaikki harjoitukset ja liikkeet mahdollisimman sujuvasti ja huolellisesti, ilman epämiellyttäviä tuntemuksia vauvalle ja liiallisia ponnisteluja;
  • Jos muru ei pidä tietystä liikkeestä, tee se lopussa niin, että sen jälkeen häiritset nopeasti ja rauhoitlet helistää;
  • ihanteellinen aika voimisteluun on aamu;
  • sinun on harjoiteltava tuntia ennen ateriaa tai 1-2 tuntia sen jälkeen;
  • ihannetapauksessa sinun tulisi toistaa oppitunnit päivittäin tai ainakin joka toinen päivä;
  • kätesi tulisi olla lämpimiä, tämä on erittäin tärkeä sääntö;
  • jos käsien iho on liian kuiva, voitele se vauvavoiteella tai vauvaöljyllä;
  • jos lapsella on kroonisia vaivoja, vakavia häiriöitä, dysplasiaa, lastenlääkärin on määrättävä kaikki harjoitukset;
  • ja on parempi pitää murut alasti tai vaipassa.

Harjoitukset - askel askeleelta kuvaus

Mitä "lasten" voimistelua pidetään pääasiallisena? Alla - se on hän kotona johtamisen vaiheissa. Kuuluisa lääkäri Komarovsky suosittelee myös juuri tällaista maksua:

  1. Valmistele ensin murut hierontaharjoitteluun - hiero varovasti hänen kahvat-jalat ylöspäin. Vauva makaa selässä.
  2. Aivo nyt rinta, vatsa, selkä ja sitten perse ympyräliikkeellä.
  3. Ota se kämmenten läpi ja tee ristiin varovasti useita kertoja.
  4. Ota vauva jaloillaan ja tee harjoitus “polkupyörä” - kiertä jalat simuloimalla polkupyörän poljinta ensin eteenpäin, sitten takaisin.
  5. Suorita “Boxer” -harjoitus - tee kädenliikkeet sujuvasti muistuttaen nyrkkeilijälunkoja.
  6. Nyt ”Mylly” - kiinnitä kahvat indeksillä ja peukalolla ja pyöritä hitaasti ympyrällä, pienellä amplitudilla, kuten mylly, sanoen: “Missä, missä ovat pienet kahvamme? Ja tässä ovat kynät! ”.
  7. Ja nyt "Butterfly" pienille jaloilleen - taivuta niitä polvissa ja työnnä ne varovasti toisistaan, painamalla niitä pintaan.
  8. Suorita lopussa "Sammakko" -harjoitus, joka stimuloi vauvaa eteenpäin, indeksoimaan tulevaisuudessa. Aseta se vatsaan "sammakko" -asentoon, sen jalat tulisi taivuttaa polvi- ja lonkka-niveliin ja kiristää. Nyt laita kätensä jalkojensa alle, työntämällä hieman. Aseta motivaatioksi kirkas lelu eteen.

Viimeistele kuntosali vauvan koko vartalon lempeillä, rentouttavilla iskuilla.

Jos tässä annetut kuvaukset eivät anna sinulle täydellistä kuvaa ja 100-prosenttista ymmärrystä, muista katsoa video, mikä on voimisteluhieronta lapselle 4 kuukautta.

Ja pallo - hauskempaa!

Hauskanpito fitballilla on hauskaa ja hyödyllistä. Monet äidit pelkäävät turhaan tällaista voimistelua pallon epävakauden takia. Tämän tyyppinen toiminta on kuitenkin yksinkertaista ja tehokasta. Tässä on yksinkertaisin ja turvallisin tapa, jonka voit tehdä:

  • laita vauva palloon, levittäen jalat hiukan toisistaan;
  • ensin pitämällä sitä tiukasti takana, käännä sitä varovasti sivuille;
  • Käännä nyt vauva takaisin ja käännä sitä pitämällä sitä vatsan luona;
  • toista vaiheet 3-4 kertaa.

Tällaiset palloharjoitukset, kuten mikään muu, edistävät vauvan vestibulaarisen laitteen kehitystä. Lisäksi ne kehittävät liikkeiden joustavuutta ja koordinaatiota, vahvistavat lihaksia.

Voimistelu

Voimistelu lastenrimiä käyttäville lapsille on hyödyllistä, miellyttävää ja vain hauskaa! Sano päiväkoti riimi hauskalla äänellä ja tee samalla liikkeitä vauvalle, käsivarsilleen ja jalkoilleen. Vauva makaa takana. Huvitus kuulostaa tältä: kynät, älä kyllästy (ota muruja kyynärpäillä), vastaa minne ikinä oletkin (pidä kyynärpäästä kiinni, laita kämmenesi lapsen kasvojen eteen ja jaa ne sitten). Istuitko kotona (taputti käsiäsi kevyesti poskilleen)? Sitten menimme ystävien luo (taputti kätensä poskillesi jo)!

Korvaa tässä rhymissä ”kynät, kynät” ilmaisulla “jalat, jalat” ja jatka varovasti jalkojesi kanssa. Anna jalkojen koskettaa kevyesti, kuin "tervehdyttäen" toisiaan.

Tällaiset toiminnot edistävät paitsi lapsesi fyysistä, myös puhekehitystä..

Elämäntarina

Esimerkiksi kummisetäni, ystäväni poika, kasvaa älykäs, erittäin aktiivinen, ketterä ja utelias lapsi. Ja muuten melko terveellistä huolimatta päiväkodissa käymisestä. Hän on nyt 5 vuotta vanha. Mutta lapsuudessaan hän vain rakasti lataamista.

Äitinsä jälkeen älykäs ja vastuullinen nainen opetti häntä. Eli hän teki hierontaa ja voimistelua ikänsä mukaan melkein joka päivä. Ja olen varma, että tämä johtuu suurelta osin tosiasiasta, että lapsi kasvaa niin terveenä, hyvin kehittyneenä ja kykenevänä.

Tärkeä lisäys

Ja toinen tärkeä asia on hauska musiikki! Tutkijat ovat osoittaneet, että musiikin lataaminen on lapsille useita kertoja hyödyllisempi kuin ”hiljainen” lataus.

Loppujen lopuksi musiikin äänet aktivoivat tunteet sekä aivojen toiminnan. Siksi sinun on tehtävä harjoituksia, mukaan lukien hauska ja dynaaminen lastenlaulu.

Ja sitten vauva on hyvällä tuulella, ja hän on onnellinen ja mielellään "suorittanut" kaikki harjoitukset! Henkilökohtaisesti uskon tähän asiantuntijoiden ja sinäkin johtopäätökseen?

Joten nyt, rakkaat lukijat, tiedätte myös, kuinka tärkeä voimistelu on 4 kuukauden ikäiselle vauvalle. Toivon, että tässä annettu latauksen vaiheittainen kuvaus auttaa sinua tekemään kaiken oikein. Seurauksena on, että vauva on terve, tyytyväinen ja onnellinen. Toivotan teille vilpittömästi! Suosittelen myös, että katsot artikkeleita, joissa veloitetaan kolmen kuukauden ikäisiä lapsia, ja koulutuspelejä tämän ikäisille vauvoille..

Jos pidit artikkelista, jaa se sosiaalisissa verkostoissa. Ja myös - jätä kommenttisi ja tilaa blogi. Täältä löydät monia artikkeleita terveydestä ja kehityksestä - lapsille ja aikuisille. Kunnes jälleen tapaamme!

Up