logo

Valitessaan ruokalistaan ​​imettävä äiti on erittäin varovainen leivonnassa. Hän uskoo, että evästeet vahingoittavat lasta. Onko näin? Voiko evästeitä imettää, ja onko sen arvoista hylätä tämä herkku? Yritetään selvittää se.

HB: n evästeet: hyödyt ja haitat

Evästeet - herkullinen jälkiruoka, joka tyydyttää nälän. Siinä on paljon nopeita hiilihydraatteja, minkä vuoksi se ei voi olla kaikille. Evästeet imetyksen aikana voivat olla hyödyllisiä ja haitallisia vauvoille. Se riippuu paistamisen koostumuksesta ja kaloripitoisuudesta..

Osana maukasta hoitoa on hyödyllisiä B- ja PP-vitamiineja, rautaa, kaliumia, fosforia ja orgaanisia happoja. Näiden aineiden ansiosta, kun käytät makeita leivonnaisia, syntyy ilohormonia, joka vähentää stressiä. Tämä on erittäin tärkeää nuorelle äidille, koska hänen pitäisi olla hyvällä tuulella (maidon laatu riippuu äidin mielialasta). Näiden hormonien lisäksi evästeet edistävät myös serotoniinin tuotantoa, mikä auttaa unettomuuden hoidossa..

Tämän tuotteen valmistamiseksi käytetään erityyppisiä jauhoja, jotka sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja sekä kuitua ja ravintokuitua. Monissa evästetyypeissä on pähkinöitä ja hedelmiä, jotka tyydyttävät kehon ravintoaineilla ja terveillä vitamiineilla..

Tämä jälkiruoka on kuitenkin myös erittäin haitallista. Erityisen haitallisia ovat myymälän evästeet, jotka sisältävät paljon lapsen vartaloon tarpeettomia säilöntäaineita ja väriaineita. Äiti käyttää makeisiaan johtaa siihen, että maito tulee ylikylläiseksi hiilihydraateilla, eikä vauvan kehon voi sulauttaa sellaista ruokaa, mistä seuraa - lapsen maha-suolikanavan ongelmat.

Paljon hiilihydraatteja on voimakas taakka vauvalle. Tästä johtuen hänellä voi olla ruuansulatuksen ongelmia. Syötä leivonnaisia ​​maltillisesti, jotta hänelle ei aiheutuisi haittaa.

Hiiva ei myöskään tarvitse muruja, niistä tulee koliikkia ja turvotusta. Paljon sokeria aiheuttaa murreiden diateesi, ja gluteeniproteiini, joka on osa vehnäjauhoja, aiheuttaa vakavan allergian. Vaikka vauvalla ei todennäköisesti ole allergiaa, et voi ottaa riskejä, ja tällaisia ​​tuotteita tulisi kuluttaa varovasti.

Millaisia ​​evästeitä sallitaan imetykseen?

Millaisia ​​evästeitä voin käyttää imettäessä? Voisiko se vahingoittaa lasta??

Ruokinta-aikana sallitaan monia tyyppejä:

  • kuiva keksi;
  • kaurajauhoista;
  • "Maria";
  • leivotulla maidolla;
  • viljakeksit.
Evästeen tyyppihyötyKenelle se on vasta-aiheista
kuiva keksion dieettivalmiste, jossa on vähimmäismäärä rasvaa ja sokeria; tämä eväste ei aiheuta vauvalle allergiaakaikki voivat syödä
kaurapuurokoostumuksessa on karkeita kuituja ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa varten, vauva imee sen täydellisestiihmiset, jotka eivät kestä kauraa
leivotulla maidollastimuloi imetystäerittäin korkeakalorinen, ei suositella ihmisille, joilla on paljon painoa
viljakeksitviljassa on runsaasti vitamiineja ja mineraalejaihmiset, jotka ovat allergisia viljoille

Nuoren äidin on kieltäydyttävä voista, puffista, kermasta, suklaasta ja erilaisista täyteaineista. Ensimmäisen kuukauden aikana lapsen syntymästä saavat käyttää vain vilja- tai keksisekoitteisia evästeitä, toinen on kielletty. Myöhemmin voit lisätä kaurajauhoa, mikä on yhtä hyödyllistä imettäville äideille. Siinä on tarpeeksi hiilihydraatteja syödä aamiaiseksi. Kaurahiutaleita lisäaineilla ja suklaanhoito ovat vasta-aiheisia.

Diabeetikoiden evästeet ovat hyödyllisiä tänä aikana, koska ne eivät sisällä sokeria. Fruktoosi aiheuttaa kuitenkin allergioita monille pikkulapsille, joten tämä neuvo on väärä..

Evästeiden tulee imetyksen aikana sisältää:

  • ruuansulatukseen hyödylliset täysjyvät;
  • nälän tyydyttävät hiilihydraatit;
  • hedelmät, jotka tyydyttävät äidin ja vauvan kehon vitamiineilla.

Yksi parhaimmista vaihtoehdoista naisen, jolla on HS, on kotitekoiset keksit, jotka on valmistettu itse. Sillä ei ole haitallisia lisäaineita ja puhdistettua jauhoa. Voit leipoa hiekkalaatikon erilaisilla terveellisillä hedelmillä lisäämällä ne täyteeseen. Kotitekoiset kakut ovat hyvä vaihtoehto makeisten ostamiselle..

Kuinka tehdä evästeitä

Alla on reseptejä murokekseille ja kaurahiutaleille, joita voidaan käyttää imetyksen aikana.

Resepti nro 1

  • jauhot - 2 lasia;
  • pakkaus pehmeää voita;
  • yksi keltuainen;
  • jauhettu sokeri - 1 kuppi.

Kaikki ainesosat on sekoitettava, vaivaa ja rulla taikina, muotoile ne kuvioiksi. Paista 200 asteessa - 10 minuuttia.

Resepti nro 2

  • kaurahiutaleet - 1 kuppi;
  • jauhot - lasi;
  • munat - 1 kpl;
  • pari ruokalusikallista sokeria;
  • vähän suolaa;
  • 40 gr voita;
  • sooda (maksa pois) tai 1 tl. leivinjauhe.

Sulata ja jäähdytä sitten voi, lisää muna, lyö kaikki. Olisi saatava homogeeninen massa. Lisää sokeria tähän seokseen ja sekoita. Hioma hiutaleet ja sekoita kaikkien komponenttien kanssa, lisää suola, vesi, leivinjauhe ja jauhot. Vaivaa sitten taikina ja rullaa se paksuuden ollessa 0,5 cm. Halutessasi voit leikata muotit pois. Paista pergamenttia lämpötilassa 180 astetta. - 15 minuuttia, kunnes paistaminen muuttuu kultaiseksi.

Kotona et voi lisätä paljon sokeria ja jauhoja kuivaan leipomotuotteeseen, se on makeuttamatonta ja vähemmän öljyistä. Tällaiset evästeet osoittautuvat ruokavalioiksi ja sopivat kaikille imettäville naisille.

Kuinka lisätä evästeet ruokavalioon

Ruokinnan alussa ruokavalion leivonta on välttämätöntä. Tämä on kuiva keksi-eväste tai voit ottaa vauvan, erityinen lapsille. Aloita syöminen yhdellä asialla aamulla teellä. Muutama päivä on yksi ilme ja seuraa vauvaa.

Jos vauvalla ei ole allergiaa tai ruuansulatuksessa esiintyviä ongelmia, voit lisätä muun tyyppisen leipomisen. Kun lisäät uusia makeisia ruokavalioon joka kuukausi, muista pitää silmällä lapsi. Uusi tuote tulee syödä pieninä erinä, jotta vauvan ruoansulatusjärjestelmä tottuu vähitellen siihen. Hävitä tuote, jos lapsen ihoon tulee punoitusta tai jos hänellä on koliikkia ja turvotusta.

Jos vauvalla on allerginen reaktio, on parasta olla ottamatta leivontaa ruokavalioon ja odottaa muutama kuukausi, kunnes vauva vahvistuu.

Jos allergioita ja muita sivuvaikutuksia ei ole, sinun on lisättävä määrää. Mutta sinun on tehtävä tämä vähitellen, unohtamatta kuitenkaan, että päiväannos on 100 grammaa. tai enintään 5 kpl, ja viikossa - 300 gr. tai 15 kpl.

Jokainen emäntä löytää herkullisen evästeen reseptin kirjastansa tai Internetistä. Varo ruokavaliota, jotta vauva ei sairastu.

Galette-evästeet imetyksen reseptiin. Voivatko imettävät äidit saada evästeitä??

Yksi nuorten äitien yleisimmistä kysymyksistä on: voivatko evästeet olla imettävän äidin käytettävissä? Loppujen lopuksi se on arvokas hiilihydraattien lähde ja tyydyttää hyvin nälän.

Tähän kysymykseen on useita vastauksia..

Evästeet ovat jauhoista tehtyä leivottua tuotetta, johon on lisätty sokeria, täyteaineita, aromiaineita, säilöntäaineita ja väriaineita..

Jokainen käytetty ainesosa voi aiheuttaa vauvallesi allergisen reaktion tai kipua, kaasua.

Säännökset imettävälle äidille

Jos haluat evästeitä, aloita turvallisimmista.

Se sisältää muun tyyppisiä evästeitä kuten:

  • keksit;
  • "Maria" evästeet, ilman liiallisten aineosien, erityisesti vanilliinin, sisältöä;
  • lasten evästeet ovat myös sopivia - niitä myydään jokaisessa osaston lastenmyymälässä tai supermarketissa lastentuotteilla.

Teetä varten voit käyttää myös yksinkertaisia ​​keksejä ja kuivaajia. tarvitsee rajoituksia vain ensimmäisten 1-2 kuukauden aikana, ja jos lapsella ei ole allergioita, palaat nopeasti normaaliin ruokavalioosi.

Kuinka lisätä evästeet ruokavalioosi?

Aloita muutamalla aamulla teetä.

Joten päivällä voit havaita lapsessa kielteisen reaktion ruokavalion muutokseen ja ymmärtää, ovatko evästeet saatavissa imettävälle äidille.

Jos lapsen hyvinvointi ei muutu, voit muutaman päivän kuluttua lisätä uuden tyyppisen evästeen valikkoosi.

Tärkeää: anna tiettyjen evästeiden käytön kieltää vähintään 4-5 kuukauden ikäisille vauvoille: evästeet täyteaineella tai suklaalla ja täyteaineella.

Voit huomata vauvan reaktion jokaisessa paistamisessa - olipa kyse sitten tuoreesta leivästä, joka aiheuttaa ummetusta kaikille vauvoille, tai yksinkertaisista keksistä.

Voiko tässä tapauksessa imettävä äiti keksillä??

Varma. Täytyy vain työskennellä kovasti: kokeile leipoa se itse.

Tässä tapauksessa eväste sisältää vain luonnollisia ainesosia, ei keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita. Lääkärit suosittelevat ensin paistamaan yksinkertainen murokeksi eväste..

Resepti herkulliselle evästeelle imettävälle äidille:

  • 1 rkl. jauhot;
  • 100 g voita;
  • ripaus suolaa;
  • 1/4 Art. Saharassa;
  • (Jos vauva reagoi erittäin voimakkaasti äitinsä ruokavalion muutokseen, voit tehdä evästeitä ilman munaa tai ääritapauksissa käyttää vain proteiinia).

Sinun on sekoitettava kaikki ainekset, vaivattava taikina niistä. Rullaa noin 3-4 cm paksu makkara, kääri tarttuvaan kalvoon ja laita jääkaappiin 2 tunniksi.

Leikkaa sitten 1 cm paksuisiksi viipaleiksi ja paista uunissa 180 asteessa 15-20 minuuttia.

Ajan myötä evästeet voivat vaihdella: esimerkiksi lisätä fenkoli taikinaan tai kotitekoinen.

Ei ole mikään salaisuus, että imettävän äidin tulee noudattaa ruokavaliota, koska vauvan yleinen terveys riippuu suoraan siitä, mitä hän syö. Eikä kyse ole kaloreiden laskemisesta, vaan oikeasta, terveellisestä ruokavaliosta, joka on niin välttämätöntä imetyksen aikana. Tasapainoinen ruokavalio varmistaa, että elimistö saa kaikki tarvittavat ravintoravinteet, joita sekä äiti että lapsi tarvitsevat vahingoittamatta terveyttä.

Artikkelissamme kerromme, mikä eväste sopii imettävälle äidille. Resepti tai pikemminkin useita vaihtoehtoja sen valmistamiseksi ei vaadi ainutlaatuisia aineosia ja hienostunutta tekniikkaa. Kaikki on hyvin yksinkertaista, mutta se ei ole yhtä maukasta ja terveellistä..

Mitkä evästeet sopivat imettäville äideille??

Vauvojen äitien keskuudessa yleinen myytti on, että evästeet tulisi eliminoida ruokavaliosta kokonaan, koska ne sisältävät voita, munia ja sokeria. Itse asiassa nämä samat tuotteet ovat rasvojen ja nopeiden hiilihydraattien lähde, jotka edistävät kehon energiantuotantoa. Siksi sinun ei tarvitse luovuttaa heitä kokonaan, mutta sinun ei pitäisi käyttää niitä väärin. Poikkeuksena ovat kauppakeksit, jotka sisältävät näiden aineosien lisäksi margariinia, makuaineita, väriaineita, täyteaineita, aiheuttavat usein allergioita pikkulapsilla.

Toisin kuin kaupassa, kotitekoiset evästeet voivat olla paitsi maukkaita, myös erittäin hyödyllisiä. Joidenkin valmistuksessa käytettyjen ainesosien, esimerkiksi kaurahiutaleiden tai fenkolin, kuivattujen hedelmien, ansiosta voit paitsi tyydyttää nälän, myös parantaa imetystä ja ruuansulatusta. Parhaat reseptit kaurajauhokekseille imettäville äideille, kuten keksit, maissi, juusto, vähärasvaiset, eivät vaadi paljon aikaa valmistukseen. Voit leipoa sen etukäteen ja säilyttää kannessa olevassa lasipurkissa.

kotona: ruoanlaitto resepti

Galetnoe on yksi harvoista evästeistä, joita äiti saa syödä melkein heti vauvan syntymän jälkeen. Kauppoja myydään usein nimellä Maria. Mutta tällaisen tuotteen koostumus jättää vielä paljon toivomisen varaa. Siksi imettäville äideille on paljon hyödyllisempää valmistaa valet-eväste kotona..

Sen resepti tarjoaa seuraavan toimintajakson:

  • Sokeri (30 g) ja ripaus suolaa yhdistetään kuivaan kulhoon ja kaadetaan kuumalla vedellä (60 ml).
  • Kasviöljyä lisätään (10 ml).
  • Erikseen seulotut jauhot (130 g), maissitärkkelys (20 g) ja leivinjauhe (1 tl).
  • Kuiva seos viedään vähitellen nestekulhoon, ja samalla pehmeä taikina vaivataan lusikalla. Seuraavaksi sinun on käärittävä se kalvoon ja lähetettävä jääkaappiin puolen tunnin ajaksi.
  • Rullaa ohut kerros taikinaa. Taita se sitten 4 kertaa ja rullaa uudelleen. Toista vielä 2 kertaa. Tämän valssausmenetelmän avulla lopputuote kerrostetaan.
  • Viimeisen kerran rullaa taikina 1 mm paksuiseksi, leikkaa se muotilla ja lävistä se haarukalla useita kertoja.
  • Paista evästeitä noin 20 minuuttia. Aluksi se on pehmeää, mutta täydellisen jäähdytyksen jälkeen se saa tavallisen keksekeksien tekstuurin.

Kaurajauhoevästeet imettävälle äidille

Tarjoamme resepti herkullisille kaurahiutaleille. Voit käyttää sitä jo kahden viikon ikäiseltä lapselta. Se sisältää maitoa, mutta jos lapsesi on allerginen sille, tämä ainesosa voidaan korvata vedellä.

Parhaisiin resepteihin imettäville äideille tarkoitettuja kaurahiutaleita sisältävät kaurahiutaleet pääaineosana, joskus tietyssä prosentissa vehnän kanssa. Reseptissämme jauhot korvataan kokonaan Hercules-hiutaleilla (3 ¼ st.), Jotka kaadetaan maidolla (150 ml) ennen keittämistä. Jonkin ajan kuluttua paisutettuihin kaurajauhoihin lisätään pahoinpideltyjä munia (3 kpl), sokeria (5 rkl. Lusikka), oliiviöljyä (3 rkl. Lusikat) ja vanilliinia..

Pergamenttilevyllä taikina tasoitetaan ruokalusikalla. Evästeet leivotaan 20 minuutin ajan 180 asteessa. HS: n kaurahiutaleita kaikista eduistaan ​​huolimatta ei tule käyttää rajoittamattomina määrinä. Optimaalinen määrä on 4-6 kappaletta päivässä.

Kaurajauhokeksejä päivämäärillä ilman munia

Joissain tapauksissa imettävä äiti, jolla on vauvan allergia munille, ei voi syödä leivonnaisia, jotka sisältävät tätä ainesosaa. Tässä tapauksessa hänen on välttämätöntä valita erilainen resepti kaurajauhokekseille..

Evästeet imettävälle äidille ilman munia valmistetaan lisäämällä päivämääriä (150 g). Ensin ne on vapautettava luusta ja sitten kaadettava kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan. Valmista tässä vaiheessa kaurahiutaleet viljasta (1,5 rkl). Lisää sitten kaneli (1/2 tl). Yhdistä erillisessä kulhossa voi (150 ml), sokeri (5 rkl. Lusikka) ja pieni määrä vettä, johon päivämäärät liotettiin (4 rkl. Lusikka). Viimeiseksi lisää jauhot (6-7 rkl. Lusikat) ja sooda (1/2 tl. Lusikat). Tee käsilläsi saksanpähkinän kokoisia evästeitä. Jotta taikina ei tarttuisi käsiisi, ne täytyy kostuttaa kylmässä vedessä. Paista 170 asteessa 25 minuuttia.

Edellä mainitun reseptin mukaisesti valmistetut HB: n kaurahiutaleita lisäävät maidontuotantoa, kyllästävät kehon kaliumilla ja magnesiumilla, jotka ovat tarpeen masennuksen estämiseksi. Kolmen kuukauden iän jälkeen voit lisätä kuivattuja aprikooseja fіnіkam.

Juustokaurajauhokeksejä

Erittäin helppo valmistaa ja maukkaita kaurajauhoon ja juustoon perustuvia evästeitä on erittäin hyödyllistä imettävän äidin ruokavaliossa. Se sisältää sokeria, joka voidaan korvata makeutusaineella tai jopa vähentää sen määrä minimiin. Reseptissä olevat munat voidaan tarvittaessa korvata myös puolella kuppia omenasosetta tai 1 banaanilla. Se tulee erittäin maukkaita evästeitä imettävälle äidille, jonka resepti esitetään alla.

  • Aja 2 munaa puhtaaseen, kuivaan kulhoon..
  • Lisää vähän sokeria maun mukaan (3-4 rkl. Lusikat) ja vanilja.
  • Lisää kaurajauho (3 rkl. Lusikka) tai jauhettu kaurajauho ja leivinjauhe (1 rkl lusikka).
  • Lisää lopuksi taikinajuusto (250 g). Sekoitetaan huolellisesti.
  • Laita paksu massa ruokalusikalla uunilevylle ja lähetä esilämmitettyyn uuniin 25 minuutiksi (180 astetta)..

Lean-evästeet imetykseksi

Ensimmäisinä päivinä vauvan syntymän jälkeen äidin ruokavalio on kovin. Vasta kahden viikon kuluttua valikko voi alkaa laajentua. Sillä välin ruokavaliossa sallitaan pääruokien lisäksi vain imettäville äideille tarkoitetut vähärasvaiset evästeet.

Sen valmistamiseksi sinun on vaivattava taikina jauhoista (240 g), jauhesokerista (50 g), leivinjauheesta ja vanilliinista (1/4 teelusikallista kukin), kasviöljystä (75 ml) ja kylmästä vedestä (60 ml). Taikina rullataan rullanipillä ohutksi kerrokseksi ja siitä leikataan ympyrät muotilla. Voit lisätä jauhoja kypsennyksen aikana.

Imettävän äidin evästeet, joiden resepti on esitetty yllä, paistetaan vain 15 minuutin ajan 180 asteessa. Rakenteessa se osoittautuu rapeaksi, kuten krakkausyksikkö..

Mökkijuustokeksit

Raejuusto on erittäin hyödyllinen imettäville äideille, koska se on arvokkaan kalsiumin lähde keholle. Mutta lämpökäsittelyn läpikäynyt juusto, kuten tässä evästereseptissä, on hyödyllisempi..

Sen valmistamiseksi raejuusto (200 g) sekoitetaan nestemäisen voin (100 g) ja ruokalusikallisen sokerin kanssa. Lisätty jauho: vehnää tai riisiä, jotka voidaan valmistaa jauhamalla riisiä kahvimyllyssä. Seuraavaksi taikina, joka on jaettu 2 osaan, on rullattava 5 mm paksuiseksi kerrokseksi ja kierrettävä varovasti "makkaraksi" leveällä ja pitkällä veitsellä, joka on sitten leikattava 0,5 cm: n ympyröiksi..

Imettävien äitien juustomassakeksejä paistetaan vain 20 minuutin ajan 180 asteen lämpötilassa. Rakenteeltaan se osoittautuu rapeaksi, rapeaksi, kohtalaisen makeaksi ja erittäin maukalliseksi..

Corn Cookies: Resepti hoitaville äideille

Maukkaita ja ennen kaikkea terveellisiä evästeitä voidaan valmistaa paitsi kaurapuuroista, myös maissijauhoista. Se on ihanteellinen paitsi äideille, myös vauvoille 1 vuoden ikäiseltä..

Imettäville äideille tarkoitetut maissievästeet valmistetaan seuraavan reseptin mukaan:

  • Erittäin pehmeää voita (180 g) lyödään sekoittimella, jossa on munankeltuaiset (3 kpl.) Ja tuotossokeria (1 lasi)..
  • Jauhoja (2 kuppia) ja tärkkelystä (50 g) lisätään. Vaivaa taikina.
  • Proteiinit vispillaan ripauksella suolaa rehevien piikkien kanssa ja viedään taikinaan.
  • Taikina asetetaan leivonnaispussiin tai lusikkaan avulla pergamenttilevylle.
  • Kypsennysaika 8-10 minuuttia 180 asteessa.

Tämän ruoan hyöty äidille ja lapsille on se, että maissijauhot, toisin kuin vehnäjauhot, eivät sisällä gluteenia, jolle vauvat ovat usein allergisia.

Evästeet lisäävät imettämistä

Tämän evästeen valmistustekniikka muistuttaa murokeksi taikinaa. Valmiit tuotteet ovat rapeita ja rapeita, fenkoli, joka on osa niitä, tarjoaa lisääntyneen imetyksen. Jos tämä ei ole välttämätöntä, et voi lisätä sitä imettävän äidin evästeisiin (kuvan alla oleva resepti).

  • Vatkaa voi (3 rkl. Lusikka) sokerilla (120 g) ja munalla.
  • Lisää jauhot (100 g) ja fenkolinsiemenet, jotka on murskattu kahvimyllyyn (1 h. Lusikka).
  • Vaivaa taikina, muodosta siitä makkara, kääri se muoviin ja jäähdytä 2 tuntia.
  • Jäähdytetty työkappale leikataan ympyröiksi, paksuus 0,5 mm.
  • Lähetä evästeet uuniin 15 minuutiksi 180 asteessa.

Kun äskettäin lyöty äiti valitsee itselleen parhaan mahdollisen ruokavalion imetyksen aikana, herää väistämättä kysymys siitä, onko mahdollista syödä evästeitä imettävälle äidille, ja jos on, niin mikä. Huolimatta siitä, että makeisten kielto vaikuttaa siltä, ​​että se on erittäin tiukka, ja lapsen terveyden kannalta sokeria tulisi yleensä vähentää niin paljon kuin mahdollista, tietyt evästeet voivat silti kulua.

Millaisia ​​evästeitä imettävä äiti voi syödä??

Ensinnäkin yksinkertaisista palasista, joissa ei ole vaniljaa tai Maria-keksi-evästeitä, voi tulla ystäviä tiukan ruokavalion suhteen. Koska äidille on paljon kaloreita ruokinnassa ja ruokaa ei ole aina valmistettu, ne ovat erinomainen välipala kävelylle tai sutralle. Mutta jos eväste on ostettu, tutkia silti huolellisesti koostumus, onko haitallisia lisäaineita, valitse yksinkertaisimmat lajikkeet.

Kaurajauhoevästeet voivat olla imettäviä, riippumatta siitä ovatko ne kotitekoisia vai ostettuja. Se voi olla vaihtoehto kaurajauhoille, koska se on hiilihydraattien lähde ja lisää elinvoimaa..

Jos tällainen mahdollisuus on, voit leipoa evästeet itse - äidille annetaan loistava mielikuvituksen lento. Ensinnäkin tiedät varmasti, mitä tuotteeseen sisältyy, ja toiseksi, voit monipuolistaa valikkoasi. Kokeile vaihtoehtoja tai juustoa yksinkertaisella leivotulla juustolla, korvaa tavallinen kaurahiutale.

Jotta ymmärretään, millaisia ​​evästeitä imettävä äiti voi olla, on tarpeen seurata lapsen reaktiota uuteen tuotteeseen. Ruokavalion tiukat ovat ensimmäiset kuukaudet, jolloin vauvan vatsa on edelleen täysin kasvanut. Sitten on parempi odottaa evästeitä tai käyttää niitä hyvin vähän. Jos huomaat, että ajan mittaan leipominen ei aiheuta turvotusta, kaasua tai lisääntyvää ärtyneisyyttä lapsessa (liiallisen sokerin takia), voit lisätä turvallisesti ruokavaliosi suosikki herkkuihisi, lukuun ottamatta niitä, paitsi jos vahingolliset lisäaineet ja suklaa.

Jokaisen ruokkivan äidin on seurattava huolellisesti ruokavaliotaan, koska kuluttamiensa tuotteiden komponentit voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan terveyteen. On erityisen tärkeää noudattaa tiukkaa ruokavaliota ensimmäisen 1-2 kuukauden ajan. Mutta joskus haluat todella hemmotella itseäsi jotain maukasta! Esimerkiksi evästeet. Voinko käyttää tätä tuotetta hepatiitti B: n aikana? Mitkä evästeet ovat hyväksyttäviä imettäville äideille ja mitkä ovat parempia kieltäytyä? Kaupasta ostetut evästeet "Maria" tai kotitekoiset keksit? Ostetut makeiset tai kotitekoiset reseptit?

Evästeet - hiilihydraattien lähde, tyydyttävät nälän. Lisäksi makeat evästeet auttavat tuottamaan endorfiineja - ilohormoneja, jotka puolestaan ​​auttavat vähentämään stressiä. Mutta nuorelle äidille on tärkeätä paitsi syödä oikein, myös olla hyvässä fyysisessä ja psykologisessa kunnossa. Maidon laatu ei riipu ruokavalion lisäksi myös naisen kehon yleisestä kunnosta. Evästeet ovat varastossa elimistön tarvitsemia ravintoaineita ja hyvää tunnelmaa. Endorfiinien lisäksi evästeet edistävät serotoniinin tuotantoa, joka sävyttää vartaloa ja säästää unettomuudesta. Tämä viittaa johtopäätökseen, että imettävien evästeiden syöminen ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä! Kaikki tyyppiset evästeet eivät kuitenkaan sovellu imettäville äideille..

"Mary" ja "Yubileinoe" kiirehtivät pelastamaan

Imettävän äidin ruokavaliossa ovat hyväksyttävät evästeet, jotka eivät sisällä mausteita ja erilaisia ​​täyteaineita. Esimerkiksi keksit, keksit tai kaurahiutaleet. Sellaiset makeiset eivät yleensä aiheuta negatiivisia reaktioita lapsessa, jos ne sisältävät yksinomaan luonnollisia komponentteja. Niille makeisille, joita myydään supermarketeissa, sopivimmat vaihtoehdot ovat ne, jotka eivät sisällä ylimääräisiä aineosia, mutta eivät myöskään ole hyödyllisiä. Ne ovat "Jubilee" tai "Maria", jotka eivät sisällä vaniljaa. Voit myös syödä ruista, erityisiä vauvokeksejä tai ruokavalioita diabeetikoille, jotka sisältävät fruktoosia. Diabeettisten evästeiden kanssa on kuitenkin oltava varovainen ja tarkistettava, aiheuttaako fruktoosi allergisen reaktion vauvassa. Vaihtoehtona makeisten ostamiselle voivat olla kotitekoiset kakut, joiden reseptejä löytyy kulinaarisista sivustoista, sekä raskauteen ja imetykseen omistettuihin resursseihin, jotka ovat vasta-aiheisia.

Imetysvaiheen aikana sinun tulisi pidättäytyä evästeistä, joissa on runsaasti lisäaineita, mausteita ja täyteaineita. Makeiset suklaalla, kerma täyte, kaneli on vasta-aiheista. On ehdottomasti kielletty syödä evästeitä kuumilla mausteilla, kekseillä, muilla aromilla, väriaineilla ja muilla keinotekoisilla aineilla. Tällaiset komponentit aiheuttavat vauvan allergioita, ummetusta, maha-suolikanavan ongelmia. Jopa ”sallituille” vaihtoehdoille on vasta-aiheita. Yksi evästeiden ainesosista on jauho, ja sen liiallinen määrä voi johtaa lapsen terveysongelmiin. Siksi sinun on seurattava tarkkaan evästeiden määrää. Ensi silmäyksellä vaaraton ”Mary” voi olla syynä vauvan pahoinvointiin, jos syöt sitä suurina määrinä.

Kuinka päästä ruokavalioon

Ensimmäisen kahden tai kolmen imetyksen viikon aikana on käytettävä evästeitä, joissa on vähiten jauhoja ja sokeria - kaurahiutaleita tai keksejä. Syötä se valikkoon on parasta muodossa aamulla välipala teetä. Jos evästeet rinnastetaan aamulla, voit päivän aikana tarkkailla lapsen hyvinvointia. Muutaman ensimmäisen päivän ajan on parempi pysähtyä yhden tyyppiseen evästeeseen. Jos lapsella ei ole näiden muutaman päivän aikana allergioita tai muita ongelmia, voit yrittää lisätä muun tyyppisiä evästeitä - "Maria" tai pikkuleivän. Kun lisäät uusia makeisia, sinun on myös seurattava vauvan kehon reaktiota ruokavalion palautumiseen. Vaikka kaikki olisi hyvin, seuraavien imetyksen kuukausien aikana on parempi pidättäytyä evästeistä, joissa on suklaata ja muita lisäaineita..

Turvallisin ja luotettavin paistaminen on kotitekoista. Nainen voi itse hallita ainesosien laatua ja määrää leipomalla evästeitä makuunsa.

Kotitekoiset evästeet imettävälle äidille

Jauhot - 1 rkl
Muna - 1 pala
Sokeri - 1 tl
Suola - hyppysellinen maun mukaan
Voi - 100 grammaa

Sekoita kaikki ainekset, vaivaa taikina. Rullaa ”makkara” valmiista taikinasta (paksuus - noin 4 cm), kääri se tarttuvaan kalvoon ja laita jääkaappiin. Poista kahden tunnin kuluttua, leikkaa pieniksi viipaleiksi (paksuus - 1 cm). Paista 20 minttu uunissa 180 asteessa.

Jos lapsi ei ota munaa hyvin, evästeitä valmistettaessa sinun on joko käytettävä yhtä proteiinia erottamalla se keltuaisesta tai hylättävä muna kokonaan.

Kaurajauhokekseihin on monia reseptejä. Jos tämäntyyppinen leipominen on tarkoitettu imettävälle äidille, resepissä annettu margariini voidaan korvata voilla. Kuivattujen hedelmä- tai kurpitsaviipaleita voidaan myös lisätä maun mukaan..

Kuinka valita evästeet itsellesi

Useimmiten nuoret äidit vaihtavat kokemuksiaan, antavat toisilleen hyödyllisiä vinkkejä. Muista yksi tärkeä yksityiskohta: kukin organismi on erillinen tapaus. Jos Marian evästeet ovat ihanteellisia yhdelle imettävälle äidille, toinen ei ehkä havaitse niitä. Jos jonkun ainoa vaihtoehto on kotitekoinen leivonta, toinen nainen voi keksiä keksien kanssa koko imetyksen ajan. Kun valitset evästeitä itsellesi, sinun ei pitäisi kuunnella nuorten äitien neuvoja, vaan omaa kehoasi. Löydä “oma” vaihtoehtosi on mahdollista vain yhdellä tavalla - yrittämällä. Kokeile sitä, tunne kehosi - ja löydät varmasti evästeet itsellesi! Ja tietenkin, et saa unohtaa seurata huolellisesti lapsen reaktiota mahdollisiin ruokavalion muutoksiin.

Monet imettävät naiset pelkäävät lisätä tiettyjä tuotteita valikkoon. Nämä pelot eivät ole turhaan, koska usein uusi ruoka aiheuttaa allergisen reaktion vauvassa. Lisäksi sikiöllä on koliikkia tai ruuansulatushäiriöitä.

Lääkärit eivät suosittele syö jauhoja ja makeisia lapsen ensimmäisinä kuukausina. 3-5 kuukauden kuluttua voit lisätä vähitellen evästeitä ruokavalioon. Seuraa kuitenkin tarkkaan vauvan reaktiota ja valitse tietyntyyppiset herkut.

Kuinka valita eväste

Otetaan selville, mitkä evästeet imettäville äideille ovat turvallisia. Huomaa vain, ettei missään tapauksessa saa käyttää lisäaineilla varustettuja ruokia. Väriaineet, aromaattiset mausteet (vanilliini ja kaneli), hedelmähyytelöt ja säilöntäaineet aiheuttavat useimmissa tapauksissa ei-toivotun reaktion. Sinun tulisi myös luopua suklaapiirakoista sekä margariinia (curabier) ja hiivaa koskevista tuotteista.

Kun valitset evästeitä, ota sellainen, joka koostuu luonnollisista ainesosista. Vältä korvikkeita ja ravintolisäaineita. Valitse esimerkiksi margariinin tai rasvan korvikkeen sijaan voipohja.

Imetyskeksit

Älä käytä valmistuksessa kaloreita ja allergiaa aiheuttavia tuotteita, kuten voita, munia ja maitoa. Taikina vaivataan veteen, joten tätä tyyppiä kutsutaan ruokavalioksi. Se ei todennäköisesti aiheuta allergiaa vauvalle.

Keksekekseihin kuuluvat "Jubilee" ja "Maria". Nämä ovat tuotelauluja, joita voidaan käyttää ruokavaliossa, sekä imettävät äidit ja pienet lapset. Lisäksi niillä on pitkä varastointiaika kuudesta kuukaudesta kolmeen vuoteen..

Monet äidit valitsevat Maria-merkin, koska se on hypoallergeeninen ja melkein ei makea..

Se ei ole vain maukas, vaan myös terveellinen tuote. Kaurajauho on runsaasti kuitua. Se on monimutkainen hiilihydraatti, joka edistää hidasta, perusteellista assimilaatiota ja ruuansulatusta. Siksi kaurajauhoevästeet ovat niin ravitsevia ja ravitsevia..

Kaurajauhokoostumus sisältää myös monia vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä, jotka poistavat toksiineja kehosta ja vakauttavat ruuansulatuksen..

Evästeet seesaminsiementen, pellavan tai auringonkukan siementen kanssa ovat myös hyödyllisiä ja maukkaita..

Kuinka syödä evästeitä imettäessä

Evästeet ovat loistava vaihtoehto vahvistaa ja kohottaa. Viehe tulee aloittaa pienellä annoksella. Syötä testikappale aamulla ja seuraa sitten kahden päivän ajan vauvan hyvinvointia. Jos negatiivista reaktiota ei ole, voit lisätä uuden tuotteen ruokavalioon.

Jos vauvalla on ihottumaa, punoitusta tai muita allergiaoireita testiannoksen jälkeen, siirrä evästeiden käyttöönottoa ruokavalioon kahdesta kolmeen kuukauteen. Vastasyntyneen ruumiin sopeutuu tänä aikana uusiin olosuhteisiin, ja voit yrittää uudelleen.

Aloita vähärasvaisilla evästeillä. Tässä tapauksessa "Mary" on täydellinen. Lisää sitten kaurajauho. Jos vauvalla ei ole ongelmia, voit syödä kotitekoisia keksejä ja piparkakkuja pieninä määrinä.

Älä liioittele! Ylimääräinen jauhotuotteista johtaa ongelmiin vastasyntyneen ulosteessa, aiheuttaa koliikkia ja lisääntynyttä kaasunmuodostusta. Riittää, kun otat 2-4 kappaletta päivässä.

Kotitekoiset evästeet ovat turvallisin tuote imettävälle äidille.

Voit aloittaa yksinkertaisella reseptilla. Tarvitset:

  • Jauhot - 1 lasi;
  • Voi -125 grammaa;
  • Ripaus merisuolaa;
  • Sokeri - 2 rkl. lusikat;
  • Muna - 1 pala tai soodaa ja etikkaa.

Sekoita ainekset ja vaivaa taikina. Rullaa taikina makkaralla, jonka halkaisija on 3–5 senttimetriä, kierrä muovipakkaukseen ja laita jääkaappiin 2 tunniksi. Leikkaa sitten makkara pieniksi paloiksi ja anna heille minkäänlainen muoto. Paista uunissa noin 20 minuuttia lämpötilassa 150-180 sek. Voit halutessasi ripottaa siemeniä tai pähkinöitä, lisätä kuivattuja hedelmiä evästeisiin, jos vauvalla ei ole allergioita.

Keitä kotona, ja tiedät varmasti, että tuotteessa ei ole säilöntäaineita ja kemikaaleja. Mutta jos ostat evästeitä imettäessäsi kaupasta, tutkia huolellisesti koostumus ja säilyvyys. Valitse hyvämaineisten ja hyvämaineisten valmistajien tuotteita.

Voiko imettävällä äidillä olla kuivia evästeitä (Maria, keksi, pitkittynyt, vauva)

Kuivat evästeet ovat yksi harvoista makeista ruuista, jotka sallitaan äideille imetyksen aikana. Mutta on tärkeää valita oikea tuote. Tämä vähentää allergioiden ja suoliston häiriöiden riskiä. Imettäviä äitejä kiinnostaa kuitenkin usein kysymys, voidaanko evästeitä, kuten ”Maria” tai “Zoological”, imettää..

Voiko imettävä äiti syödä kuivia evästeitä imettämistä varten

Pitkät keksit sisältyvät melkein kaikkiin Maailman terveysjärjestön kehittämiin ruokavalioihin. Niitä saa käyttää heti synnytyksen jälkeen, jos ne on valmistettu luonnontuotteista. Tällainen tuote sisältää vähintään aineosia, ei sisällä keinotekoisia värejä, arominvahventeita. Paras vaihtoehto GV-ajan ravitsemustieteilijöiden mielestä pitää kotikeksejä.

Millaisia ​​kuivia keksejä voin syödä imettäessä?

Tuotteen koostumus on nimestä huolimatta erilainen kaikilla valmistajilla. Monet yritykset yrittävät vähentää taikinan kustannuksia käyttämällä modifioituja öljyjä, margariinia ja epäilyttävän laadun jauhoja. Tuotannossa käytetyt tiukat standardit ovat menneisyyttä. Merkintä "GOST: n mukaan" ei takaa, että tuote on valmistettu perinteisen reseptin mukaan. Sopivin ruokavaliokeksevaihtoehto löytyy terveellisen ruokavalion osastoilta..

Imetysvaiheen aikana tulisi välttää leivontaa monilla lisäaineilla, joihin on merkitty ”E”. Paras syömistä varten:

  • Evästeet "Maria". Tämä lajike kuuluu ruokavalioluokkaan, jos leivotaan ilman hiivaa. Perinteinen evästeresepti sisältää ainekset: voi, munat, jauhot, sokeri, suola. Tämä vaihtoehto on ihanteellinen imettävälle äidille..
  • Galetny-evästeet. Tämä vaihtoehto valmistetaan ilman sokeria, jossa on vähän komponentteja. Klassinen leivontaresepti sisältää jauhoja, vettä, suolaa, vähän kasviöljyä. Laktaation ensimmäiset kuukaudet ovat edullisesti rajoitettu tähän vaihtoehtoon. Varsinkin jos suolet eivät reagoi hyvin makeisiin. Keksejä valittaessa on huomattava, että leseillä varustetut tuotteet voivat aiheuttaa koliikkia vauvalle, koska ne sisältävät paljon kuitua.
  • Lasten evästeet. Sopiva vaihtoehto imettävälle äidille. Vauvatuotteet käyvät läpi laadunvalvonnan, eivät sisällä kiellettyjä väriaineita, allergeeneja. Haittana on, että tällaisen leivonnan hinta on 2–3 kertaa tavallista korkeampi.
  • Pitkittyneet evästeet. Tämä on laiha tuote, jonka HB: n imettävä äiti on hyväksynyt melkein heti syntymän jälkeen. Viipaloivat evästeet tarkoittavat vähimmäismäärää voita ja sokeria koostumuksessa. Sen rakenne on tiheä. Tämä "Mary" -versio sopii ystäville, jotka upottavat evästeitä teeseen.
  • Kuivat keksejä. Ne sisältävät paljon suolaa, sokeria ja aromeja. Tyypillisen rakon säilyttämiseksi niihin lisätään stabilointiaineita ja säilöntäaineita. Voissa valmistettu imettävä krakkausyksikkö sopii imettävälle äidille. On parempi hylätä margariinista valmistetut tuotteet. Tällaiset krakkaamot sisältävät transrasvoja, jotka ovat vaarallisia figuurille ja terveydelle..

Ensimmäiset imetyskuukaudet ovat turvallisimpia syödä kotitekoisia evästeitä. Tämä on ainoa tapa suojautua täysin epäilyttäviltä tuotteilta. Resepti on hyvin yksinkertainen. ainekset:

  • 250 g vehnäjauhoja;
  • suolaliuos;
  • tl leivinjauhetta;
  • ½ kuppi kasviöljyä;
  • ½ kuppia kuumaa vettä.

Öljy sekoitetaan veteen. Nesteeseen lisätään seulotut jauhot, suola, leivinjauhe. Saatu taikina lähetetään jääkaappiin 15 minuutiksi. Uuni lämmitetään 200 asteeseen. Jäähdytetty taikina rullataan ohuena kerroksena (noin 0,5 cm paksu). Evästeet leikataan evästeleikkurilla tai lasilla. Sitten se lähetetään leveälle, pergamentillä peitetylle leipomarkkinalle, joka on täytetty haarukalla. Luvut ripustetaan haluttaessa sokerilla. Muotoillut keksit lähetetään esilämmitettyyn uuniin 8-11 minuutin ajaksi. Valmiuden määrää vaalean kultainen väri.

Imetysvaiheen aikana on mahdollista monipuolistaa ruokavaliokeksejen ”Maria” vaihtoehtoja korvaamalla osa vehnäjauhoista jauhetulla riisillä, tattarilla, maissilla ja muilla viljoilla.

Kuivien keksien edut imetykseen

Keksit ilman tarpeettomia lisäaineita ovat nopeiden hiilihydraattien lähde. Ne tyydyttävät hyvin, sopivat välipalaksi kävelylle, klinikalle. Kuivat keksit sisältävät B-, E-, K-vitamiineja, ravintokuitua, nikotiinihappoa, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, aminohappoja ja muita arvokkaita aineita. Imettelyn aikana tuote auttaa:

  • parantaa ihon, hiusten, kynsien tilaa;
  • vahvistaa uloste suoliston häiriöillä;
  • kyllästetty maito tärkeillä elementeillä.

Hyödyllisimmät ravitsemusterapeutit pitävät täysjyväjauhoista valmistettujen tuotteiden kannattamattomia vaihtoehtoja. Se on valmistettu kokonaisista jyvistä ilman seulomista. Tämä prosessimenetelmä säilyttää suolen maksimaalisen puhdistuskuidun.

Mikä on keksien vaara naisten ja lasten ruumiille?

Keksit voivat vahingoittaa, jos niitä on liikaa ruokavaliossa. Tässä tapauksessa niistä tulee syy:

  • ylipaino;
  • närästys;
  • koliikki, turvotus;
  • lisääntynyt kaasun muodostuminen;
  • ummetus
  • allergiat.

Imettävän naisen tulisi hylätä tuotteet, joilla on pitkä koostumus, monia säilöntäaineita, stabilointiaineita. Leivonta mausteilla, yrtteillä, valkosipulilla, paprikalla, sipulilla, maapähkinöillä, suklaalla provosoi usein koliikkia, ihottumaa jopa 6 kuukauden ikäisillä lapsilla.

Perinteiset evästeet on hylättävä, jos vauva on allerginen gluteenille. Tämä on proteiini, jota löytyy vehnästä, ohrasta, ruisista. Gluteenia esiintyy myös tietyntyyppisissä kauras. Jos lapsi ei siedä tätä proteiinia, vehnäkeksit korvataan riisin, maissin, tattarivalinnalla. Niitä voi ostaa suurista supermarketeista, terveysruokakaupoista verkossa..

Kuinka syöttää kuivat evästeet valikkoon

Jos imettävä äiti syö leipää eikä lapsella ole negatiivisia reaktioita, todennäköisesti myös "tuttu" keksien kanssa onnistuu. Naisilla, jotka ovat synnyttäneet luonnollisella tavalla, sallitaan kuivien evästeiden “Maria” tai “Zoological” syöttäminen ensimmäisellä imetyysviikolla alkaen 1-2 kpl päivässä. Uuden tuotteen kokeilu on parempi aamulla. Äidin on tarkkailtava vauva koko päivän ajan. Jos kielteisiä reaktioita ei ole ilmennyt, tuote viedään ruokavalioon ilman huolta. Mahdolliset poikkeamat - syy lykätä evästeiden käyttöä 1-2 viikkoa.

Keisarileikkauksen jälkeen minkäänlaista leivontaa ei suljeta pois 2-3 viikon ajan ummetuksen ja sauman erojen estämiseksi. Kuivat evästeet annetaan lääkärin luvalla, kun suolen liikkuvuus paranee.

Täysjyväjauhokeksejä ja leseitä sisältyy valikkoon 4-6 kuukauden imetyksen aikana, koska vauvoilla runsas määrä ravintokuitua voi aiheuttaa koliikkia, ilmavaivat, ulosteongelmat.

Päivittäinen ja viikkomaksu äidille

Makea, jauhot aiheuttavat usein epämukavuutta naisten ja vauvojen suolistossa. Varsinkin ensimmäisiä viikkoja syntymän jälkeen. Tänä aikana naisen ruuansulatus on herkkä, ja lapsi mukautuu vain uuteen tapaan saada ruokaa. Siksi kahden ensimmäisen ruokintakuukauden aikana suositellaan käyttämään enintään 2–3 kappaletta makeita evästeitä päivässä. Vähitellen päiväannos kasvaa 100 grammaan.

Voit syödä korkeintaan 700–800 grammaa Maria-evästeitä viikossa. Ylimääräinen makea jauho aiheuttaa ihottumaa iholla. Ylimääräiset kalorit heijastuvat kuvan, mielialan tilaan. Lapsellasi voi olla suoliongelmia.

Kuivat evästeet ovat ihanteellinen jälkiruoka imettävälle äidille. Oikein valitut leipomotuotteet hyödyttävät sekä häntä että lasta..

Galetny, kaurajauho, viipyminen, murokeksi... Millaisia ​​evästeitä valita imettävälle äidille

Tuoreet, rapeat, käsittämättömästi herkulliset evästeet - kuka ei rakasta häntä? Ihanteellisten muotojen halusta huolimatta naiset rakastavat makeisia. Nuoret äidit eivät ole poikkeus - vauvan huolenaiheessa halutaan niin paljon makeuttaa elämäänsä tuoksuvilla leivonnaisilla. Mutta onko hyväksyttävää syödä kaurahiutaleja tai muita evästeitä imetyksen aikana?

Onko imettävän äidin mahdollista kekseä?

Kuten kaikki muutkin tuotteet, myös imettävät evästeet voivat auttaa ja vahingoittaa..

Evästeiden etuihin kuuluu:

  • Korkea hiilihydraatit. Tällainen ruoka antaa energiaa ja virkistää, ja nuorille äideille lääkäri määrää tämän.
  • Tieteellisesti todistettu, että makeiset auttavat tuottamaan endorfiineja - erityisiä aineita, jotka vastaavat hyvästä tuulesta. Makea herkku auttaa luomaan erinomaisen tunnelman ja on hyvä ennaltaehkäisy niin usein synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana.
  • Myös makeiset auttavat toisen hormonin - serotoniinin - tuottamisessa. Jälkimmäinen auttaa voittamaan väsymyksen ja selviytymään unettomuudesta..

Mutta missä tahansa evästekorissa on kärpästä voidessa. Evästeiden syömisen edut imetyksen aikana alkavat ja huonot puolet alkavat:

  • Makeisten liiallinen kulutus on haitallista terveydelle. Jos on evästeitä, jotka eivät noudata mitään normeja, on suuri mahdollisuus saada ylimääräisiä kiloja ja saada hammasrappua (ja imettävän äidin hampaat ovat jo vaarassa).
  • Äidin ruokavaliossa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit vaikuttavat vastasyntyneeseen. Joten evästeiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa allergioita ja jopa diatheesiä imeväisillä (lue hepatiitin B sokeri).
  • Hiivapohjainen leivonta on haitallisempaa murulle - se voi aiheuttaa koliikkia ja kaasua.

Yleensä imettävä äiti voi syödä evästeitä, pienestä määrästä siitä voi olla hyötyä jopa keholle. Mutta ei stressi eikä terveydenhuolto saa rohkaista äitiä syömään evästeitä kilogrammoina.

Tärkeä! Ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä on syytä jättää ruokavaliosta pois kaikki mahdolliset tuotteet, jotka voivat aiheuttaa lapselle allergioita. Tänä aikana on syytä syödä yksinomaan kaurahiutaleita. Aluksi hoitaa itseäsi leivontaan, sinun on seurattava huolellisesti lapsen reaktiota. Jos allergisia oireita ei ole, voit lisätä vähitellen evästeiden annosta..

Kuinka valita turvallisin

Evästeet voivat siis olla imettävälle äidille, tärkeintä ei ole liioitella sitä määrään. On paljon vaikeampaa valita sopivin tyyppisiä herkkuja. Imettävien äitien evästeet eivät saisi sisältää kemiallisia lisäaineita. Näihin tyyppeihin kannattaa kiinnittää huomiota:

  • Galetny-evästeet (sekä makeat että sokeriton);
  • pitkittyneet (suosituin edustaja - "Maria");
  • ”Jubilee” (erityisesti “leipottu maito”, “maito” jne.)
  • ruis
  • Maissi;
  • Kaurapuuro;
  • Rahka.

Muuten, imettävä äiti voi syödä erityisesti vauvoille valmistettuja evästeitä. Sillä on monia hyödyllisiä aineita, ja luontaisten lisäaineiden pitoisuus on minimoitu..

Mutta on parempi pidättäytyä seuraavista evästeistä:

Imettävän äidin evästeet eivät saisi sisältää erilaisia ​​täyteaineita, täyteaineita ja mausteita.

Onko mahdollista imettäville äideille kaurahiutaleita?

Kaurajauhokeksejä voidaan antaa imettäville äideille, mutta tämä lupa ei aina koske ostettuja tuotteita. Joten ostetut näytteet koostuvat pääosin vehnäjauhoista, eivät ollenkaan kaurajauhoista. Lisäksi sellaiset makeiset sisältävät gluteenia, palmuöljyä ja säilöntäaineita. Tällaiset evästeet eivät tietenkään liity terveelliseen syömiseen..

Jotta ymmärrät, ovatko kaurajauhokeksut mahdollisia nuorelle äidille, on syytä arvioida sen vaikutuksia kehossa.

Tällaisen mailan koostumus sisältää kauran. Tai pikemminkin siitä jauhettua tai siitä saatua viljaa. Kaurajauhoa pidetään todellisena hyödyllisten komponenttien "pussina": A- ja B-vitamiineja, rautaa, seleeniä, mangaania jne. Kaurapuuro sisältää kuitua - ainesosaa, joka auttaa ummetusta selviytymään ja parantaa suolistoa.

Galetny-evästeet gv

Galetny-evästeitä pidetään ravitsemuksellisena ja samalla tyydyttävänä tuotteena. Jauhot, joista keksit valmistetaan, sisältävät runsaasti selluloosaa. Valmiista tuotteista löydät sinkkiä, jodia, fosforia, kaliumia ja muita hyödyllisiä alkuaineita..

Siitä huolimatta evästeiden koostumus sisältää edelleen rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka voivat provosoida ylimääräisten määrien ja kilogrammojen esiintymisen. Imettävän äidin ei pitäisi syödä paljon keksileipäkeksejä, ja vielä enemmän, he eivät voi korvata niitä täydellä aterialla. Tällainen makea on täydellinen välipala, ei muuta.

Evästeet "Mary" imettäessä

Imetys Maria -evästeet ovat vähiten allergeenisia makeisia. Herkun resepti on erittäin yksinkertainen, tuote on runsas ja ravitseva vähäkalorisilla.

Muuten. "Marya" voidaan käyttää täydentävänä ruoana imeväisille (noin 7-8 kuukaudesta, aiemmin kastettu maidossa).

Kun ostat Maria-tuotteen myymälähyllyiltä, ​​sinun tulee kiinnittää huomiota pakkauksissa ilmoitettuun koostumukseen. Tuotteet eivät saa sisältää säilöntäaineita tai haitallisia komponentteja. Huolimatta evästeiden ilmeisistä eduista, sinun ei tule osallistua niihin. Tarpeeksi syödä 50-100 g herkkuja päivässä.

Evästereseptit hoitaville äideille

Kotitekoiset evästeet ovat paljon terveellisempiä ja toisinaan maukkaampia kuin myymälävästeet. Suosimalla omalla keitetyllä leivontaan gv: llä, äiti tekee vähemmän haittaa lapsen keholle ja samalla omalle. Älä huolestu siitä, että kotona keitetyt evästeet eivät ole yhtä maukkaita kuin ostetut. Haluttaessa taikinaan voidaan lisätä kuivattuja hedelmiä tai muita luonnollisia makeutusaineita..

Murokeksi

Ja vaikka äiti ei yleensä suosittele murokeksejä, kotitekoinen herkku ei tee niin paljon haittaa kuin lähikauppa. Tällaisten evästeiden tekemiseen tarvitset:

  • jauhot - 2 lasia;
  • smetana - puoli lasia;
  • voi - 125 g;
  • sokeri - 1 kuppi;
  • vaniljasokeri - puoli pussia;
  • sooda - puoli tl.

Kaikki irtotavarana olevat aineosat sekoitetaan kulhossa, jota seuraa öljy ja smetana. Vaivaa pallomainen taikina, peitä lautasella ja lähetä kylmään 30 minuutin ajan. Sitten tainasta, jolla on vierintätappi, muutetaan "pannukakkuksi", jonka paksuus on enintään 0,5 cm. Luvut leikataan muodoilla. Vaahduta munaa munaan ja aseta se valmistettuun paistinlevyyn. Paista 10–15 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.

Kaurapuuro

Imettävän äidin kaurahiutaleiden resepti sisältää seuraavat aineosat:

  • ”Hercules” - 3 lasia;
  • maito - 170 g;
  • muna - 3 kpl;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • vanilliini - veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 3 rkl. l.

Resepti sopii vauvojen äiteille, jotka sietävät kananmunia hyvin. Reaktio munien kanssa leivonnassa on kuitenkin harvempaa kuin munien puhtaassa muodossa. Jos vauva on allerginen maidolle, voit käyttää vettä keittoprosessissa..

Kaurajauho kaadetaan vedellä tai maidolla, kun ne turpoavat, lisää loput aineosat. Taikina etukäteen valmistetulle leivinlevylle (rasvaa öljyllä tai linja pergamenttia) jaetaan lusikalla. Paista 20 minuuttia 180 asteessa.

Kotikeksit

Keksikeksi resepti on myös melko yksinkertainen. Sen valmistamiseksi tarvitset:

  • vesi - 110 ml;
  • vehnäjauho - 400 g;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • suola - 2 g;
  • vanilliini veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 2 rkl. l.

Huoneenlämpötilaan jäähdytetty keitetty vesi kaadetaan kulhoon. Lisää kaikki ainesosat (jos tarvitset makeuttamattomia evästeitä, sokeria ei lisätä). Jauhot on parempi valita ensimmäisen luokan. Sekoita jyrkkä taikinan konsistenssi. Rullaa se paksuksi paksuksi kerrokseksi ja lasin avulla leikkaa ympyrät. Leivinastia on öljytty tai peitetty leivinpaperilla. Pane ympyrät pannun pinnalle. Paista 200 asteessa 20 minuuttia.

Imettävällä äidillä on erittäin varaa syödä leivonnaisia. Sen laatuun on kiinnitettävä vain tarkkaa huomiota. Teollisten evästeiden ostamista ei suositella. On hyödyllistä paistaa sitä kotona. Kun lisäät leipomista ruokavalioon, sinun on seurattava huolellisesti murusien reaktiota uuteen tuotteeseen. Poista ensimmäiset merkit allergisesta reaktiosta hetkeksi valikosta.

Imetyskeksit

Imetys evästeet: onko mahdollista ottaa imettävä äiti ruokavalioon?

Tutkimuksien laajuudesta huolimatta edelleen uskotaan, että imetyksen ruokavalio tulisi rajoittaa kirjaimellisesti muutamiin ruokia ja tuotteita. Tässä tilanteessa kieltoja on enemmän kuin lupia. Evästeet eivät paenneet samanlaisesta kohtalosta. Väitettä, jonka mukaan ”makeisia ei voi olla”, pidetään melkein aksioomina, vaikka jostain syystä melko turvalliset leipomotyypit, esimerkiksi melkein makeuttamattomat ja rasvattomat, anathema.

Tämä on tietysti väärin: evästeiden syöminen vartijoiden kanssa on mahdollista ja välttämätöntä, tärkeintä on valita sen tyyppi oikein. Vaaroista, eduista ja valinnoista - myöhemmin artikkelissa.

Mikä voi vahingoittaa evästeitä gw: llä ensimmäisen kuukauden aikana?

Liian makeat makeiset voivat aiheuttaa vauvalle ongelmia suoliston liikkeissä - lapsen ulosteesta, kun imetät äitiä, joka kuluttaa liian paljon makeisia, tulee joko nestemäistä tai liian kovaa. Evästeet, joissa on suuri määrä hiivaa, antavat saman reaktion. Muuten, hiiva voi myös aiheuttaa koliikkia vauvassa ja vatsakipua.

Lisäksi ylimääräisen sokerin seurauksena tulee usein ihon diathesis - yksi ruoka-allergioiden oireista. Tämä pätee erityisesti pienimpiin - kuukauteen saakka.

Valmistettuja ostettuja evästeitä HS: lle ei suositella, koska ne sisältävät makeisrasvoja. Rasvaa käytetään pääsääntöisesti evästeiden valmistukseen, jotka koostuvat pääosin kasvisuoloista, joihin on lisätty naudanliha- ja sianrasvoja, sekä fosfatidirikaste. On mahdotonta ennustaa, kuinka murunen vatsa reagoi tällaiseen "räjähtävään seokseen".

Lisäksi useimmissa valmistuotteiden merkeissä on mausteita ja mausteita - inkivääriä, kanelia, vaniljaa ja muita. Jokainen näistä komponenteista voi teoreettisesti aiheuttaa allergiaa vauvassa, lisäksi se antaa äidin maidolle erityisen jälkimaun, ja tämä johtaa usein vauvan hylkäämiseen rinnasta.

Toinen ”vastaan” väite on premium-luokan vehnäjauho. Se voi aiheuttaa turvotusta suolistossa, josta vauva kokee tuntuvaa vaivaa. Siksi on suositeltavaa välttää perinteisiä leipomotyyppejä ja valita ensimmäisen kuukauden aikana säästävämpi keksi gv: llä, esimerkiksi kaura, maissi, raejuusto. Vehnälajit tulisi ottaa käyttöön ruokavaliossa lähempänä kahta kuukautta.

Pitääkö minun sisällyttää evästeet valikkoon milloin??

Vastaus tähän kysymykseen riippuu yksinomaan äidin makuvalinnoista. Jos hän rakastaa tällaista ruokaa - miksi ei? Hyvälaatuinen eväste nostaa mielialaa säätelemällä serotoniinin ”ilohormonin” tuotantoa, antaa sinun tappaa mato kävelylle, klinikalle tai kun ei yksinkertaisesti ole aikaa järjestää täydellistä ateriaa. Ja myös - järjestää kauan odotettu loma kupilla teetä ja lautanen suosikkiherkkuillasi.

Samanaikaisesti on tärkeää valita oikea leipomotyyppi ja määrittää määrä, joka tyydyttää äidin tarpeet eikä vahingoita vauvaa. Tietenkin jopa turvallisimpien evästeiden syöminen puolen kilogramman määrässä joka päivä ei voi vain aiheuttaa lapsen luopumista rinnasta tai aiheuttaa hänelle pahoinvointia, mutta myös paras tapa vaikuttaa naisen kuvaan. Siksi evästeiden käyttö imetykseen on parempi rajoittaa 3–5 kappaleeseen päivässä.

Muuten, tämä tuote ei vaikuta imetykseen millään tavalla: lausunnot siitä, että makeiset voivat lisätä maidontuotantoa, ovat vain perusteettomia keskusteluja..

Mitkä evästeet ovat parasta imetykseen??

Ehdottomasti - minimillä ainesosilla. Kaupasta alkaen evästeet Maria, Yubileynoye, kaurahiutaleet, kaikki lasten ja keksi-evästeet ovat ihanteellisia vartijoille - ilman lisäaineita. Jos päätät leipoa makeisia itse, käytä seuraavaa yleistä reseptiä:

  • 1 kuppi jauhoja (voit korvata tavallisen vehnän täysjyvällä tai sekoittaa maissin, tattarin, kauran, riisin kanssa suhteessa 1: 1 - muuten taikina osoittautuu liian hauraiseksi);
  • 1 keskikokoinen muna;
  • 2 rkl rakeistettua sokeria;
  • suola maun mukaan - ripaus tai kaksi;
  • 120-130 g korkealaatuista voita (ei levitettä eikä margariinia!).

Valmiista taikinasta täytyy muodostaa jotain sylinteriä, kääri se tarttuvalla kalvolla ja lähettää jääkaappiin muutamaksi tunniksi. Sen jälkeen - leikataan enintään 1 cm: n paksuisiksi viipaleiksi, levitetään ne ruokapergamentilla peitetyn leivän päälle ja paistetaan 20-30 minuuttia uunin lämpötilassa, joka on noin 180 astetta. Yli kuukautta vanhemmille vauvoille voidaan leivontaan lisätä kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä tai seesamia. Muuten, toisin kuin useimmat siementen sisältämät makeiset (kuminan siemenet, pellava- tai auringonkukansiemenet), lastenlääkärit suosittelevat seesami-evästeitä imetyksen aikana, koska tämä tuote sisältää paljon hyödyllisiä hivenaineita ja on yliherkkä..

Tällainen resepti pikkuleivistä evästeillä vartijoiden kanssa ei sovellu vain äidille ja vauvalle, vaan löytää varmasti myös faneja muun perheen keskuudessa. Lisäksi ajan myötä sitä voidaan vaihdella erilaisilla luonnollisilla lisäaineilla - ja sitten perheesi pöydällä on joka päivä uusi maukas ja terveellinen jälkiruoka.

Up