logo

Lasten valikon luominen on prosessi, joka vaatii vanhempien huomion. Jos ennen kymmenen kuukautta vauva söi vain äidinmaidon, on syytä tuoda ruokavalioonsa aikuisten ruokatuotteet. Jotta vauvan ruokalista voidaan säätää oikein 10 kuukauden imetyksen aikana, sinun on perehdyttävä asiantuntijoiden suosituksiin.

Vauvan ruokinnan ominaisuudet 10 kuukauden imetyksen aikana

Murojen sujuva siirtyminen uusiin tuotteisiin on yksi avain onnistuneeseen tulokseen. Älä anna vauvalle vain ruokia, vieroituksen voimakkaasti rinnasta. Muuten ruoansulatuskanavan lisäksi myös lapsen psyyke on stressissä..

Ensin sinun on autettava kuluttamaan ruokaa, ja sitten sinun tulisi vähitellen opettaa hänelle lusikan käyttö. Älä huuta häntä likaisesta pöydästä ja vaatteista, jotta et häiritsisi prosessia. Syöessään lapsen on keskityttävä. Vanhempien tulisi poistaa kaikki häiriötekijät, jotta vauva voi syödä turvallisesti.

Jotta lapset sietäisivät uuden ruuan käyttöönottoa ruokavalioon, sinun on harkittava yksityiskohtaisesti sopivaa ruokavaliota ja otettava huomioon tarjoiluaste.

Ruokavalio ja likimääräinen valikko kymmenen kuukautta vanhalle vauvalle, joka imetään yhden päivän ajan

Päivittäisen ruokavalion jakaminen viiteen osaan on sopiva ruokavalio kymmenen kuukauden murulle. Moodin tulisi koostua 5 pisteestä:

  1. Aamiainen rintamaitoa. Kello 6: 00-7: 00 vauva tarvitsee osan äidinmaidosta (vähintään 100 grammaa).
  2. Aamiaispuuroa. Klo 9: 00-11: 00 on suositeltavaa antaa riisiä, tattaria tai hirssiä jogurtin tai hedelmien kanssa.
  3. Lounas (13: 00-14: 00). Tämä ateria sisältää keittoja ja pääruokia (lisukkeita lihaa tai kalaa).
  4. Illallinen. Klo 18: 00-19: 00 lapselle on annettava puuroa tai muhennettua keittoa.
  5. Myöhäinen illallinen ennen nukkumaanmenoa. Sopiva tuote - rintamaito.

Sitä voidaan säätää ottaen huomioon ravitsemussuositukset ja suositeltujen ruokien vaihto.

Erityiset lasten keksit, hedelmät, juustot - välipalat. Juomia (puhdasta keitettyä vettä, hyytelöä, haudutettuja hedelmiä) voidaan antaa milloin tahansa.

Kuinka paljon lapsen pitäisi syödä

Tarjoilukoko määritetään erikseen, koska jokaisella on oma ruokahalu. Noin 180 grammaa koristeellista ja 70 grammaa lihasta tai kalasta valmistettuja kulinaarisia tuotteita - luvut, joihin sinun on keskityttävä tarjouttaessa muruja.

Et voi pakottaa lapsia syömään.

Jos vauva kieltäytyy kategorisesti syömästä, sinun ei pitäisi pakottaa häntä. Voit korvata "aikuisen" ruoan imetyksellä, mutta ottaen huomioon osuus - äidinmaidon pitäisi olla noin 25% kokonaisruokavaliosta.

Tapoja kokata vauvallesi

Jotta vauva voi syödä hänelle uusia ruokia nautinnolla ja mielenkiinnolla, sinun on sisustettava ne hyödyllisten lisäaineiden avulla hedelmien ja vihannesten muodossa. Puuroa voidaan sekoittaa jogurttiin.

Lasten kuumia ruokia suositellaan kypsennettäviksi joko höyrytettyinä tai keittämällä. Siksi on mahdollista pitää yllä ruoan vitamiini- mineraalikoostumuksen maksimimäärä. Kääntäminen pienellä määrällä vihannes-, oliivi- tai maissiöljyä on myös hyväksyttävä vaihtoehto..

Kaikki kiinteät ruuat jauhetaan, jotta niistä olisi helppo pureskella. Luut on poistettava astioista, koska murut voivat tukehtua tai niellä niitä. Hedelmistä poistettu kova kuori.

Ruoan lämpötilalla on tärkeä rooli vauvan ruokavaliossa. Pääruoat ja keitot tarjoillaan lämpiminä, mutta ei kuumina. Ei ole suositeltavaa hoitaa lasta kylmällä juomalla ja ruoalla. Älä unohda hygieniaa syödessään. Hedelmät, marjat ja vihannekset on pestävä huolellisesti..

Sallitut ja suositellut tuotteet vauvan 10 kuukauden ruokintaan

Hauras vartalo ei sovellu kaikenlaiseen ruokaan. Lapsen 10 kuukauden ruokavalion tulisi olla näitä tuotteita:

  • Vilja. Tattari, hirssi, riisi - kaikkea tätä voidaan käyttää viljan keittämiseen. Kaurajauho on yhtä hyödyllinen. Ne voidaan keittää vedessä ja maidossa..
  • Hedelmiä. Omenat, persikat, aprikoosit, banaanit ja erilaiset marjat imeytyvät lasten kehoon hyvin. Luumuja ja päärynöitä tulee antaa pieninä määrinä, koska ne vaikuttavat vauvan ulosteeseen.
  • Vihannekset. Voit tehdä keittoja, lisukkeita ja salaatteja lapsille.
  • Liha. Matalarasvaiset tyypit sopivat vauvojen ruokintaan - kalkkuna, kani, nuori vasikanliha, kana.

Pääruokavalion tulisi sisältää leipomotuotteet. Lapsille on suositeltavaa antaa rikas tuoretta valkoista leipää.

Lisätuotteet vauvalle 10 kk

Pääruokavalion komponenttien lisäksi voit lisätä valikkoon näitä tuotteita pieninä määrinä:

  • Kalastaa. Sovita hänen laihaan valkoiseen ilmeensä.
  • Munat. Erityisen hyödyllinen viiriäinen.
  • Maitotuotteet. Se sisältää vähärasvaista raejuustoa ja jogurttia..

Äskettäin puristettua hedelmämehua ei tarjota lapsille tiivistetyssä muodossa. Se on laimennettava kiehuvalla vedellä ja sitten jäähdytettävä.

Kielletty ja ei suositeltava ruoka vauvalle 10 kuukauden ikäisenä

Jotta vauvalla ei olisi ruuansulatushäiriöitä ja allerginen reaktio, sinun on tiedettävä, että et voi antaa 10 kuukauden ikäistä lasta. Kiellettyjä ruokia ovat:

  • Citruses. Ne provosoivat happamuuden lisääntymistä ja allergisen reaktion kehittymistä hauraassa kehossa. Tämä koskee myös ulkomailla viljeltyjä hedelmiä (paitsi banaaneja). Rypäleet ovat myös parempia kieltäytyä.
  • Ruokarasvoilla kyllästetyt makeiset. Näihin kuuluvat makeiset, suklaapatukat jne. Älä anna lapsellesi hunajaa.
  • Musta leipä. Voilaatu soveltuu lapsille.
  • Pähkinöitä. Ne voivat juuttua lapsen kurkkuun ja aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä..
  • Savustettua lihaa ja suolakurkkua. Niiden takia lapsilla on usein turvotusta ja muita vastaavia vaivoja.
  • Puolivalmisteet. Yleensä niillä on vähän hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta monia haitallisia lisäaineita.
  • Astiat säilöntäaineilla ja mausteilla. Ainoat hyväksyttävät maunparanntajat ovat suola ja sokeri hyvin pieninä määrinä..

Lapsille ei pidä ruokkia lämmitettyjä ruokia. Heille on annettava vain tuoretta ruokaa..

Vauvan ruokavalion tasapainottamisella on tärkeä merkitys lapsen psykologisessa ja fyysisessä kehityksessä. Syömällä terveellistä ruokaa yksinään, vauva ravitsee vartaloa vitamiineilla ja mineraaleilla, kehittää motorisia taitoja, keskittyy ja oppii uusia ruokia. Siksi on tärkeää viettää aikaa herkullisten ruokien valmisteluun ja ikäystävän valikon valmisteluun..

Vauvamenu 10 kuukauden ikäisenä

Kuinka ruokkia 10 kuukauden ikäistä vauvaa ja mitä voidaan keittää tämän ikäiselle gourmetrille - selvitä mama.ua-sivuston vinkistä. Harkitse yhden päivän ruokavaliota murusien elämässä.

Ensimmäisen ruokinnan käyttöönoton jälkeen vauvan ruokavalio on jatkuvasti rikastettu. 10 kuukauden iässä murut voidaan jo (ja jopa erittäin suositella) laittaa lusikka kynään ja alkaa oppia syömään yksinään. Luonnollisesti valvonnassasi.

Vihje: Jos lapsi ei vielä halua käyttää ruokailuvälineitä, älä pakota häntä. Tarjoa ottaa paloja hedelmiä ja vihanneksia kädet. Joten vauva tutustuu tuotteen muotoon, väriin, koostumukseen, mikä tietysti on myös välttämätöntä.

Kuinka usein ruokkia lasta 10 kuukauden ikäisenä

10 kuukauden ruokavalio tarkoittaa ruokintaa säännöllisin väliajoin. On suositeltavaa ruokkia vauva 3–4 tunnin välein.

Kuinka ruokkia lasta 10 kuukaudessa

10 kuukauden ikäiseksi mennessä useimmilla lapsilla on pari lehtipuuta. Jos vauvasi ei ole poikkeus, voit tarjota hänelle leivänleivkoja tai erityisiä vauvakeksejä. Tämän ansiosta lapsi oppii pureskelemaan ruokaa ”aikuisella tavalla”. Varmasti hän yrittää mielellään tuntemattomia hedelmiä ja marjoja, esimerkiksi luumuja, aprikooseja, kirsikoita. Varmista vain, että hallitset vauvan ulosteita. Suurimmalla osalla hedelmistä on lievä laksatiivinen vaikutus, ja päärynä, päinvastoin, voi aiheuttaa ummetusta.

Vauvan 10 kuukauden ikäisen ravinnon tulisi olla monipuolista. Jos imetät edelleen, äidinmaidon määrän tulisi olla neljäsosa ruuan kokonaismäärästä. Katsotaanpa tarkemmin vauvan ruokavaliota 10 kuukauden ikäisenä.

Ruokavalio vauvan 10 kuukauden

  • puuro
    Kaurajauho-, riisi- ja maissijauhot sisältävät runsaasti hyödyllisiä kuituja ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä vauvan normaalille kehitykselle. Yhden annospuuron tulisi painaa enintään 200 grammaa valmiissa muodossa. Vaihda viljaruokia estämään monotonian tylsää monotoniaa. Joskus korvata tavanomainen puuro viljakastikkeella tai annoksella korkealaatuisia pastaa. Kokeile puurilisäaineilla: erilaisia ​​hedelmiä, jogurttia, kuivattuja hedelmiä (10 kuukauden ikäiselle vauvalle voidaan tarjota luumut, kuivatut aprikoosit, kuivatut kirsikat - tietysti vähän). Liikkeeseenlaskun hinta 35 grivnasta.
  • Vähärasvaista lihaa
    Se on tarpeen lapsesi lihaksen ja aivosolujen kehitykseen. Lihan päivittäinen osuus 10 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa on 80 g. Vaihtoehtoinen kanan, kanin, vasikan, naudan maksan filee. Tästä valikoimasta voit keittää lihapullia, höyrylettuja, lihapullia, souffelia.
  • Kasvissose
    Valmista perunamuusia, kurpitsaa, punajuuria (varsinkin jos vauvalla on taipumus ummetukseen), porkkanaa, kesäkurpitsaa, kaalia (sekä valkoista että värillistä). Joskus on suositeltavaa korvata perunamuusia raakavihanneksilla: kurkkuviipaleilla, porkkananruskeilla. Kasviskeitot ovat myös upea houkutus 10 kuukauden vauvalle.
    Katso vihannesten lisäämisjärjestys lapsen ruokavalioon, katso linkki.
  • Kasviöljy
    Sitä on suositeltavaa lisätä 5 grammaan päivässä keittoina tai viljoina.

Vähitellen voit lisätä seuraavia tuotteita vauvavalikkoon 10 kuukauden ajan.

  1. Kalastaa
    Kalan, jonka syöt lapsellesi, tulee olla laihaa eikä punaista. Koska tällainen ruoka voi aiheuttaa allergioita, on noudatettava varovaisuutta. Anna vauvalle enintään 30 g kalaa, korkeintaan kerran viiden päivän välein, ja muista seurata hänen ruumiinsa reaktiota. Voit vain keittää ja muuttaa kalat perunamuusiksi, voit keittää höyrypullia tai souffelia. Ennen tarjoilua tarkista huolellisesti, ettei siinä ole siemeniä.
  2. Raejuusto, kefir, jogurtti
    Olet varmasti kuullut, että maitotuotteita tarvitaan luiden kehitykseen ja terveyteen. Vauvan 10 kuukauden ruokavalio voi sisältää jopa 50 g tuorejuustoa ja 100 ml kefiriä tai jogurttia päivittäin. Usein lapset kieltäytyvät syömästä vain raejuustoa. Kokeile lisätä se kattilaan tai tee vanukas.
  3. Mehuhedelmäsose
    Paras valinta leveysasteillamme asuville lapsille olisi luonnolliset mehut ja sipulit, omenat ja päärynät. Ihanteellinen, jos kokki ne itse. Jos sinulla on mehulinko, maukkaan ja terveellisen juoman valmistaminen on erittäin helppoa. Sokeria ei ole suositeltavaa lisätä mehuun. Ja menettely uusien hedelmien lisäämiseksi vauvan ruokavalioon on sama kuin vihannesten kanssa.
  4. Keltuainen
    Vauva tapasi hänet jo viime kuussa, ja on aika lisätä annostusta: jopa 1-2 viiriäistä tai puoli kanankeltuaista päivässä. Kypsennä kovaksi keitetyt munat, kunnes ne ovat täysin kypsennettyjä..

Mitä ei voida sisällyttää 10 kuukauden ikäisen lapsen valikkoon

Lastenlääkärit suosittelevat ehdottomasti pidättäytymistä sisällyttämästä lasten valikkoon 10 kuukauden ikäisenä mitään tuotteita seuraavista tuotteista:

  • vuohen ja lehmän täysmaito;
  • sitrushedelmät (yleensä on suositeltavaa olla antamatta vauvalle eksoottisia hedelmiä, lukuun ottamatta kansainvälisiä allergeeneja - banaaneja);
  • hunaja, maitotiiviste, suklaa ja makeiset;
  • kaikki puolivalmisteet;
  • suolapitoisuus, savustetut, säilykkeet (pois lukien lastenruoat).

10 kuukauden ikäisen vauvan näytevalikko

Vauvan ensimmäisen aamuaterian 10 kuukauden ikäisen tulisi koostua rintamaitoa tai ikää sopivasta äidinmaidonkorvikkeesta.

Muutaman tunnin kuluttua - toisesta, hän on “aikuinen” aamiainen. Erinomainen vaihtoehto olisi maitoa, hedelmiä, raejuustoa tai juustomassa valmistettu puuro.

Lapsen, kuten aikuisen, lounas suositellaan muodostuvan ruuan ensimmäisestä ja toisesta: keitto- ja liharuokia.

Järjestä vauvan illallinen melko kevyesti - vihannespree, munankeltuaisen kanssa, hedelmämehu. Anna lapsellesi vähän ennen yöunetta kefir, jogurtti tai käynyt leivottu maito.

Syötä aterioiden välissä vauva. Vesi, kotitekoiset makeuttamattomat vasta keitetyt kompotit, erityiset vauva-teet ovat täydellisiä tähän.

Reseptit 10 kuukauden ikäiselle vauvalle

Turkki porkkanoita ja omenoita

Tarvitset:

porkkanat - 1 - 2 kpl;

kalkkunanfilee - 50 g;

Ja me kokkaamme näin:

Hienonna porkkanat hienoksi ja lähetä se kattilaan tai kaksoiskattilaan. Kiehauta vihannesta noin 10 minuutin ajan, kuori omena, raasta se hienolla raastimella, lisää lusikallinen maitoa ja hauta 5 minuuttia..

Keitetyt porkkanat ja jäljellä oleva maito saatetaan tehosekoittimeen smoothieksi ja sekoitetaan omenakastikkeeseen.

Keitä kalkkuna kaksoiskattilassa tai paista foliossa ja jauhaa niin, että pieniä paloja jää - vauvan on aika oppia pureskella. Tarjoile lihaa kasviksen kanssa.

Lapsen valikko 10 kuukauden ikäisenä: ruokavalion perusta ja ravitsemuksen periaatteet

10 kuukauden ikäiseksi mennessä sekä imettävät lapset että mukautetun seoksen saaneet vauvat syövät samoja täydentäviä ruokia, ja suositukset täydentävien ruokien määrille lakkaavat eroamasta. Tarkastellaan mitä uutta kypsennetään kymmenen kuukauden ikäiselle maapähkinälle ja miten luoda valikko tämän ikäiselle lapselle.

Mitä ruokia voit lisätä ruokavalioosi??

Päätuote, jota 10 kuukauden ikäinen vauva ensin yrittää, on kala. Sen etuja ovat herkkä rakenne, helppo sulavuus, hyödyllisten rasvahappojen ja aminohappojen korkea pitoisuus..

Ensimmäisiä näytteitä varten on otettava vähärasvainen valtameri- tai jokikala, esimerkiksi kuha, pollock, kummeliturska tai karppi. Lisää kalan sose pieninä annoksina (puoli tl) ja tarkkaile, onko siihen tapahtunut reaktiota, koska tämä tuote on luokiteltu allergeeniseksi.

Kalan valmistaminen vauvalle on parasta aloittaa kalanruoan käyttöönoton alussa. Kalat pestään juoksevassa vedessä (sitä ei pidä kastaa, koska tämä vaikuttaa tuotteen proteiini- ja mineraalikoostumukseen), puhdista se huolellisesti ja poista kaikki luut. Jos olet ostanut kalafileen muodossa, tarkista ennen ruoanlaittoa, onko siinä luita jäljellä. Upota kalafilee kiehuvaan veteen, niin kaikki ravinteet jäävät tuotteen sisälle.

Voit antaa vauvallesi valmiita aterioita, joissa kalastoseose voi olla yksikomponenttinen tai yhdistää viljoihin, voihin, vihanneksiin. Ota ensin kalan maun tuntemusta varten lasten säilyke, jossa on vain kalaa. Muista, että aikuisten syömiä kalakonserveja ei ehdottomasti suositella alle 3-vuotiaille lapsille..

Jos lapsella on taipumus allergioihin, kalojen tuontia olisi siirrettävä myöhempään ajankohtaan, esimerkiksi vuoden kuluttua. Niille vauvoille, jotka näkevät kalat normaalisti, tämä tuote annetaan yleensä kahdesti viikossa lounasruokavalioon..

Kuinka paljon vauvan tulisi syödä?

Ruoka, jonka 10 kuukauden ikäinen vauva pitäisi syödä yhdessä päivässä, lasketaan painon perusteella. Luku on jaettu yhdellä 9 ja saat päivittäisen määrän ruokaa tämän ikäiselle lapselle. Vauvojen paino on keskimäärin 9-10 kiloa 10 kuukauden kohdalla, joten heille keskimääräinen ruuan määrä on 1000-1250 g. Tämä tilavuus on jaettu ruokintojen lukumäärällä ja likimääräisellä annoksella 200-250 g.

Yksittäisten täydentävien ruokien osalta suositeltava enimmäiskulutus 10 kuukauden ikäiselle vauvalle minkä tahansa tyyppisissä ruokinnissa on:

Vauvamenu 10 kuukauden ikäisenä

Jokaisen uuden kuukauden jälkeen täydentävien ruokien käyttöönoton jälkeen murusien ruokavalio muuttuu ja ruokavaliota täydennetään uusilla tuotteilla. Vauvan 10 kuukauden valikko muodostuu ottaen huomioon vauvan mieltymykset, kun taas lastenlääkärit suosittelevat täydentävien ruokien yhdistämistä imetykseen. Vanhempien ei tulisi myöskään unohtaa rationaalista lähestymistapaa tarjoilujen määrille ja aterioiden välisille aikaväleille.

Vauvan ravitsemus 10 kuukauden ajalta

Kymmenen kuukauden ajalta ei ole universaalia ruokavaliota: jokainen vanhempi määrittelee intuitiivisesti, mitä ja missä määrin antaa lapselle. Hiljainen pieni talonpoika tarvitsee pienen annoksen ruokaa, aktiivisempi vauva viettää paljon energiaa, ja siksi sillä on hyvä ruokahalu, mikä vaikuttaa kuluneiden ruokien määrään. Hyvin muodostetun lasten ruokalistan on välttämättä oltava tasapainossa ja sisältää enimmäkseen mineraaleja, vitamiineja. Lääkärit suosittelevat, että yrität olla rikkomatta vakiintunutta ruokavaliota ja tarvittaessa lisätä vähitellen annosmäärää.

Ruokavalio

10 kuukauden ikäisinä he siirtyvät jo kahden tunnin päiväsaikaan, joka kestää 1,5 tuntia. Samaan aikaan, jos vauva nukahtaa samanaikaisesti, hänen päiväohjelmansa tulisi rakentaa siten, että se on äidille sopiva. On tärkeää noudattaa vahvistettua aikataulua, koska tällä on myönteinen vaikutus maapähkinän vartaloon lukuun ottamatta sen ylikuormitusta, joten lapsi on vähemmän omituinen. Ruokinta- ja nukkumisohjelma on lisäksi tärkeä valmisteluvaihe lastentarhan edessä.

Päivittäiseen rutiiniin tottuneet lapset mukautuvat nopeammin uusiin olosuhteisiin eivätkä koe paljon stressiä, kun ovat erillään äidistään. Arvioitu päivittäinen ruokintaohjelma 10 kuukauden vauvalle:

AikaAteriat 10 kuukauden kuluttua
6-7 tuntiaEnsimmäinen aamiainen
10 tuntiaPerus aamiainen
14 tuntiapäivällinen
18-18,30Ensimmäinen illallinen
22 tuntiaToinen illallinen

Annoskoko

10 kuukauden ikäisen, imettävän ja samanikäisen vauvan ruokavalio, joka saa mukautettua äidinmaidonkorviketta, ei ole paljon eroavainen: he syövät samoja täydentäviä ruokia, ja ruuan määrää koskevat suositukset lakkaavat eroamasta. Ruoka, jonka 10 kuukauden ikäinen vauva pitäisi syödä, lasketaan painon perusteella. Tämä luku on jaettu yhdellä 9 ja saat vauvalle suositellun määrän ruokaa.

Lapset painavat keskimäärin 9-10 kuukauden ikäisenä 9-10 kg, joten heille keskimäärin ruuan määrä on 1-1,25 kg. Tämä tilavuus jaetaan ruokintojen lukumäärällä ja saadaan arviolta yhden annoksen paino 200–250 g. Joten murunen vartalo tarvitsee niin suuren määrän täydentäviä ruokia normaalin terveyden takaamiseksi (rintamaidon määrä vauvan ruokavaliossa ei saisi ylittää 25%):

Tuotteen nimiMäärä grammoina
Kasvissose200
Hedelmäsose110
Puuro (maito / maidoton)200
Ruski, evästeet10
Kasviöljy6
Liha80
valkoinen leipä10
voi5
Raejuustoviisikymmentä
Kalasuuriviisikymmentä
Maitotuotteet200

Tapoja kokata vauvallesi

10 kuukauden iässä lapsilla on jo useita hampaita, heille on annettava mahdollisuus säröillä keksejä ja oppia pureskella ruokaa, joten yritä olla jauhamatta tuotteita kovin paljon. Ennen ruoanlaittoa sinun on pestävä vihannekset, marjat ja hedelmät perusteellisesti ja kuori ne iholta. Päivittäistä valikkoa voidaan täydentää raejuustolaatikoilla lisäämällä erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä ja sokeroituja hedelmiä. Lapset nauttivat myös erityyppisestä vanukasta..

On kiellettyä keittää ruokia heti pitkän ajanjakson ajan - 4–5 päivän tai viikon ajan - murusille tulisi antaa yksinomaan tuoreita maitokeittoja, lihansoseita, hedelmäpaloja jne.. Älä missään tapauksessa saa tarjota vauvalle paistettua, koska se voi aiheuttaa vakavia ruuansulatushäiriöitä.. Paras vaihtoehto ruoan lämpökäsittelyyn on höyry, lisäksi tuotteiden annetaan kypsennä, mutta tässä tapauksessa tuhoutuu enemmän ravintoaineita. Tässä tapauksessa et voi käyttää sokeria, suolaa ja muita mausteita.

Liharuokia tulisi valmistaa hikistetyistä, helposti sulavista tuotelajikkeista, kun taas viehe yleensä alkaa kanalla ja kalkkunalla. Kymmenen kuukauden ikäisten vauvojen ruokalistan tulee olla tasapainoinen, täynnä, täynnä vitamiineja ja mineraaleja, joten on suositeltavaa käyttää vähimmäismäärä päivittäistavaroita. Kotitekoinen ruoka on paljon terveellisempää, ja lapsiannosten valmistelu ei vie paljon aikaa..

Kuinka ruokkia lasta 10 kuukaudessa

Lastenlääkäreiden suositusten mukaan 10 kuukauden ikäisille vauvoille on äidinmaidon lisäksi annettava ylimääräisiä täydentäviä ruokia - aikuisten ruokia, jotka on valmistettu asianmukaisella tavalla. Ruokalistan oikeanlainen laatiminen edellyttää, että lapsen kehon on saatava kaikki hivenaineet ja vitamiinit riittävästi. WHO: n neuvojen mukaan 9-10 kuukauden ikäisenä lapsen tulisi lisätä ruokavalioon muita ruokia, kun taas äidinmaidon pitäisi olla enintään 25% päivittäisen ruokan kokonaismäärästä..

Mitä ruokia tulisi sisällyttää vauvan ruokavalioon 10 kuukauden kuluttua

Tohtori Komarovskyn ja muiden lastenlääkäreiden mukaan jos lapsi ei ole allerginen, hänen ruokaltaan tulisi olla mahdollisimman monipuolinen 10 kuukauden kohdalla. Tämä ikä on paras aika opettaa vauvaasi syömään itsenäisesti ja istumaan aikuisten pöydässä. Jotta leuan lihakset, jotka ovat tärkeitä puheen kehitykselle, samoin kuin ruuansulatuselinten muodostuminen, olisi tarjottava lapsellesi vihannes- ja hedelmäpalasia. Mitä lapsen tulisi syödä 10 kuukauden kuluttua:

  1. Meijeritön ja maitopuuro. Tattari-, riisi-, kaura- ja maissijauhoja, joissa on runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja, proteiineja ja mineraaleja, pitäisi olla läsnä lasten ruokavaliossa. On parempi ottaa manna kiireellisesti menemään valikkoon, koska se voi aiheuttaa ylipainoa tai allergioita.
  2. Lihan ruoka. Ilman sitä hemoglobiinin täydellinen tuotanto on mahdotonta, mikä uhkaa anemiaa.
  3. Vihannekset. Vauvan tulisi syödä päivittäin hedelmällisiä mineraaleja ja vitamiineja sisältäviä hedelmiä. Lisäksi vihanneksissa on runsaasti kuitua, joka on välttämätöntä murunen terveelliselle sulamiselle. Voit keittää vihanneskeittoja, muita herkullisia ruokia tai antaa hedelmiä raa'ina. Lasten ruokalista arvokkaimpia ovat porkkanat, kesäkurpitsa, punajuuret, kukkakaali, parsakaali.
  4. Marjat, hedelmät. Suurin osa niistä sisältää C-vitamiinia, joka on välttämätöntä immuniteetille, ja glukoosia, joka on erittäin välttämätöntä 10 kuukauden ikäisille lapsille. Tällaisia ​​tuotteita tulisi kuitenkin antaa vauvoille tiukasti rajoitetuissa määrissä, koska ne voivat aiheuttaa allergioita, turvotusta ja ulosteita.
  5. Maitotuotteet. Huolimatta siitä, että 10 kuukauden vauva yleensä saa edelleen rintamaitoa, sen ruokalista tulisi täydentää muilla hyödyllisillä murutuotteilla. Lehmänmaitoa voidaan käyttää keittäessä puuroa, lasten vermicelliä tai keitettäessä. Lisäksi vauvoille on tärkeää syödä raejuustoa, joka on rikas kalsiumlähde. On parempi keittää vauvakefiiri kotona käyttämällä luonnollista hapanta ja kotitekoista maitoa.
  6. Keltuainen. Tuote sisältää vitamiineja E, B, A, D ja paljon arvokkaita mineraaleja. Murskaelle voidaan antaa 1 keltuainen enintään kolme kertaa viikossa, koska se voi aiheuttaa allergisen reaktion.
  7. Voita. Kasvi- ja eläintuotteita annetaan korkeintaan 5 g päivässä.
  8. Vehnätuotteet. Niitä tuodaan murusivalikkoon rajoitetusti. Pastaruokia voidaan sisällyttää ruokavalioon aikaisintaan 10 kuukauden kuluttua. Niiden lisäksi lapselle annetaan keksekeksejä ja keksejä.

Juomat ja mehut

Ensimmäinen lisätään puhdistettu keitetty vesi valikkoon. Juomajärjestelyn noudattaminen varmistaa murunten hyvän sulamisen, lisäksi se eliminoi nestehukka, merkityksellinen kesäkaudella ja maha-suolikanavan patologioiden kanssa. 10 kuukauden ikäisten vauvojen sallitaan tuoda sokeriton mehu, joka on valmistettu kotona tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Kuinka paljon on sallittua käyttää? Hedelmämehujen likimääräinen määrä voidaan laskea kaavalla: kerro vauvan ikä 10 ml: lla. Joten 10 kuukaudessa maapähkinöitä saa olla enintään 100 ml luonnollista juomaa.

On suositeltavaa antaa vauvalle kotitekoisia kompotteja, hedelmäjuomia, hyytelöä ja yrttiteeä. On parempi tarjota kefiiriä 18 tunnin aterian aikana, kun sinun tulisi kuitenkin opettaa lapsellesi juomaan sitä kupista. Tämän ei pitäisi olla tavallista, vaan erityisen lasten käymismaitotuotteen, jonka valmistaa Agusha, Tema jne. Voit valmistaa kefiiriä itse ostamalla apteekista erityisen hiivan ja steriloimalla maito etukäteen.

10 kuukauden ikäinen vauvavalikko joka päivä

Kymmenen kuukauden ikäistä murua tulisi ruokkia usein ja pieninä annoksina, kun taas luonnollisella ja keinotekoisella ruokinnalla olevien vauvojen ruokalista on melkein identtinen, koska samat tuotteet sisältyvät ruokavalioon. On tärkeää, että ruoka valmistetaan asianmukaisesti etukäteen - puhdistetaan, höyrytetään, paistetaan tai keitetään. Alla on taulukot, joissa on näytevalikko lapsille 10 kuukautta.

Rintaruokittiin

Vauvavalikko valitaan yksilöllisesti ottaen huomioon sen reaktio tiettyihin tuotteisiin. Samanaikaisesti äidinmaidon osuuden murunsa ruokavaliossa ei saisi olla yli 25% päivässä kulutetusta kokonaismäärästä. 10 kuukauden kuluttua vauvan tulisi syödä jotain tällaista:

SyöminenRuokia, tuotteita
1 ruokintaRintamaito.
2 ruokintaMeijeritön puuro tai maito (enintään 200 ml), voi 5 g, hedelmäsose 50 g, ½ keltuainen, hedelmämehu 50 ml.
3 ruokintaKasvissose tai keitto, lihansose enintään 80 g, kasviöljy 6 g, siivu valkeileipää (10 g), hedelmämehu 50 ml.
4 ruokintaHedelmäsose (60 g), 2 keksejä, 50 grammaa raejuustoa, jogurttia tai kefiriä (200 ml).
5 ruokintaRintamaito.

Keinotekoisella ruokinnalla

Koska hampaat muodostuvat aktiivisesti lapsille tässä iässä, sinun on opetettava heitä pureskelemaan, harvemmin jauhamalla tuotteita. Keinotekoisella ruokinnalla varustetun lapsen päivämenu näyttää tältä:

SyöminenRuokia, tuotteita
1 ruokintaMukautettu seos.
2 ruokintaMeijeritön puuro tai maito (enintään 200 ml), voi 5 g, hedelmäsose 50 g, ½ keltuainen, hedelmämehu 50 ml.
3 ruokintaKasvissose tai keitto, lihansose enintään 80 g, kasviöljy 6 g, siivu valkeileipää (10 g), hedelmämehu 50 ml.
4 ruokintaHedelmäsose (60 g), 2 keksejä, 50 grammaa raejuustoa, jogurttia tai kefiriä (200 ml).
5 ruokintaMukautettu seos.

10 kuukauden vauvan ruokavalio - reseptit

Kymmenen kuukauden ikäiset vauvat saavat rintamaitoa tai mukautettua seosta ensimmäisessä ja viimeisessä ruokinnassa. Tässä iässä on kuitenkin jo mahdollista korvata ne kevyellä kasvisruoalla tai maitopuurolla. 10 kuukaudeksi mennessä lasten ruokalista on jo monipuolinen, ja luonnontuotteiden tutkimatonta murua ei käytännössä ole. Vain annosten ja ruokayhdistelmien määrä muuttuu. Kymmenen kuukauden ikäisille lapsille tarkoitetut soseesta valmistetut astiat muunnetaan hienonnettuna, ruoka valmistetaan tiheämpänä, jotta vauva oppii pureskelemaan sitä ennen nielemistä.

Kasviskeitot

Ensimmäiset ruokia valmistetaan leikkaukselle jo tutuista ainesosista, kun taas keittäminen alkaa, ne tulisi keittää vedellä tai vihannesliemellä. Vähitellen lapset esitellään valikkolihakeittoissa (ensimmäinen vesi valutetaan lihan keittämisen jälkeen). Suolakeitto on sallittu, mutta hyvin vähän. Oikein valmistetut vihannesten ensimmäiset kurssit stimuloivat ruuansulatusta, palauttavat vesitasapainon, kyllästävät lasten kehon vitamiineilla. Pienten lasten keittokeiton säännöt:

  • aromilisäaineiden käyttö on ehdottomasti kielletty pääruokien valmistukseen, niiden koostumuksen tulisi olla yksinomaan luonnontuotteita;
  • vain persilja, tilli, laakerinlehti voivat toimia mausteina;
  • sinun on keitettävä keitto pienessä määrin - 1-2 kertaa, jotta vauva syö yksinomaan tuoretta ruokaa;
  • vihanneksia ei paista ennen kuin ne lisätään veteen, koska vauva ei ole vielä valmis sulattamaan raskaita ruokia.

Kurpitsapyräkeitto

  • Kypsennysaika: 35 minuuttia.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Keitto 10 kuukauden vauvalle tulisi olla helppoa - tämä on sen valmistuksen pääsääntö. Perustana voit käyttää puhdistettua vettä, kasvisliemiä tai maitoa. Kurpitsasoseesta voi tulla vauvan suosikki, alkaen 7-8 kuukaudesta. Runsaasti kuitua ja vitamiineja, herkkä maku, se monipuolistaa murusivalikkoa. Samanaikaisesti keiton keittäminen on erittäin helppoa. Alla on yksityiskohtainen resepti ruokia sisältävällä kuvalla.

ainekset:

  • sipuli - ½;
  • kurpitsa - 0,25 kg;
  • pieni porkkana - 1 kpl.;
  • perunat - 1 kpl.;
  • ylimääräinen neitsytoliiviöljy - 1 tl;
  • vesi - 250 ml;
  • suola - veitsen kärjessä.

Keittämismenetelmä:

  1. Kuori hyvin pestyt vihannekset.
  2. Leikkaa perunat pieniksi kuutioiksi, kuten sipulit, porkkanat.
  3. Poista kurpitsan siemenet, pilko vihannes mahdollisimman hienoksi.
  4. Keitä juomavesi pannulla, aseta kaikki valmistetut vihannekset tänne, suolaa kevyesti ruokalaji ja keitä puoli tuntia alhaisella lämmöllä, kunnes pehmeä.
  5. Jauha keitetyt vihannekset yhdessä nesteen kanssa sosetilaan upotussekoittimella tai soseuta massa kaatamalla kiinteän jauhimen kulhoon..
  6. Lisää lusikallinen oliiviöljyä smoothieen. Ennen kuin syötät vauvaa, kokeile keitto itse, jotta se ei ole liian kuuma..

Vihanneskeitto riisin ja kanan kanssa

  • Kypsennysaika: 40 minuuttia.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Riisiä ja kanaa sisältävä keitto on runsas ja maukas, pienet lapset syövät sitä mielellään. Ruokinnassa on parempi käyttää kotikanajen filettä, koska siipikarjatilan broilerit pääsääntöisesti “täytetään” hormoneilla ja antibiooteilla, mikä ei missään nimessä ole hyödyllistä etenkään pikkulapsille. Kananliha voidaan korvata nuorella viiriäisellä tai kalkkunalla, ja sinun tulisi ehdottomasti ottaa filee (valkoinen liha), koska muut osat ovat liian rasvaisia ​​lapsille 10 kuukautta.

ainekset:

  • riisi - 1 rkl. l.;
  • porkkana;
  • kananrinta - 1 kpl.;
  • suola - hyppysellinen;
  • peruna - 2 kpl.;
  • vesi - 1 l;
  • laakerinlehti.

Keittämismenetelmä:

  1. Pese liha kylmällä vedellä, iholta, keitä suolavedessä lisäämällä laakerinlehteä ja suolaa. Kun kypsennä vaahtoa, poista raotettu lusikka.
  2. Poista valmis kana, laita lautaselle, antaen jäähtyä. Älä poista astiaa lämmöltä.
  3. Pese riisi juoksevan veden alla, kaada kattilaan, keitä 10 minuuttia.
  4. Kuori peruna, leikkaa kuutioiksi, raasta porkkanat. Pane vihannekset riisiin. Kypsennä aineosia vielä 15 minuuttia.
  5. Vapauta kana luusta, leikkaa pieniksi paloiksi, lähetä valmis keitto. Poista laakerinlehti paistinpannusta.

Kermakeitto kesäkurpitsaa ja kukkakaalia

  • Kypsennysaika: 35 minuuttia.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Kukkakaali ei ole vain erittäin maukas, vaan myös vauvalle hyödyllinen tuote 10 kuukauden ajan, joten sen on oltava valikossa. Toisin kuin valkokaali, kukkakaali sisältää vähemmän kuitua, joten se on helpompi sulatella eikä ärsytä vatsan seiniä. Lapselle valmis ruokalaji pyyhitään seulalla tai murskataan sekoittimella. Liemi säätelee täydellisesti keiton tiheyttä.

ainekset:

  • porkkanat - 2 kpl.;
  • kaalin kukinnat;
  • maito - 200 ml;
  • vähärasvainen kanakanta - 100 ml;
  • kesäkurpitsa - ½ kpl.;
  • vehreys.

Keittämismenetelmä:

  1. Pese vihannekset, pilkko pieniksi paloiksi.
  2. Leikkaa kuoritut porkkanat ohuiksi renkaiksi, kesäkurpitsa pieniksi kuutioiksi, lähetä kaikki vihannekset pannulle ja kaada kanaliemi.
  3. Keitä vauvakeiton aineosia puoli tuntia, lisää sitten maitoa tähän.
  4. Keitä keittoa vielä 5 minuuttia. Lisää lusikallinen hienonnettuja vihreitä valmiiseen astiaan.

Maito puuroa

10 kuukauden lapsille puuro on olennainen osa valikkoa, koska ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja, mineraaleja, kuitua. Lisäksi lasten on syödy puuroa, koska se on arvokas proteiinilähde, jota tarvitaan normaaliin kasvuun. Murskeille tarkoitetut viljat valmistetaan riippumattomasti luonnollisista viljoista, on parempi aloittaa täydentävät ruoat riisillä. Se ei sisällä gluteenia, on täysin allergisia eikä ärsytä vauvan suolia. Kun olet lisäänyt vähitellen tattaria, maissipuuroa jne..

Ennen vuoden saavuttamista, murut valmistetaan yleensä nestemäisillä viljoilla yhdestä tai useammasta viljatyypistä. Voit tarjota vauvallesi sekä meijerituotteita että maidottomia ruokia. Jälkimmäisiä tarjoillaan lisänä lihansoseena. Tuotteiden jalostukseen on suhtauduttava erityisen huolellisesti: lajittele vilja huolellisesti, huuhtele juoksevalla vedellä useita kertoja. Jos puuroon lisätään hedelmiä tai vihanneksia, ne pestään, puhdistetaan ja jauhetaan huolellisesti.

Tattari puuroa maidossa

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia.
  • Tarkoitus: aamiainen, lounas.
  • Vaikeus: helppo.

10 kuukauden vauvan ruokalistalla paistettu tattari (sen väri on kelta-vihreä) on ihanteellinen, koska sellainen tuote sisältää enintään hyödyllisiä aineita. Kuitenkin, jos sellaista ei ole kaupan hyllyillä, sopii myös tavallinen tattari. Jos vauva ei syö maidon tattaripuuroa huonosti, korista se hedelmällä tai pienellä määrällä hilloa, voit tehdä piirroksen astiaan - aurinko, kukka jne..

ainekset:

  • voi - 10 g;
  • tattari - ½ rkl;
  • vesi - 1,5 rkl;
  • maito - 1/5 st.;
  • sokeri, suola - hyppysellinen.

Keittämismenetelmä:

  1. Kaada vilja vedellä, kiehauta.
  2. Vähennä tulen voimakkuutta, peitä astia kannella ja kypsennä puuroa 15 minuuttia kiehumisen jälkeen.
  3. Poista astia lämmöltä, kääri se pyyhkeellä, jättäen se 10 minuutiksi, jotta tattari sosehtaa.
  4. Lisää vauvapuuroon maito, voi, suola kevyesti ja makeuta.

Kaurapuuro omenoilla

  • Kypsennysaika: 15 minuuttia.
  • Tarkoitus: aamiainen, lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Kaurajauho on tattarin jälkeen toiseksi hyödyllisin vilja. Se on runsaasti proteiinia, joka sisältää aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä 10 kuukauden vauvalle. Kaurajauho on erittäin yksinkertainen ja nopea valmistaa kotona, kun taas monille lasten valikoille sitä voidaan täydentää kaikilla hedelmillä, marjoilla ja sokeroiduilla hedelmillä. Astian omenat tulee valita makeat, tuoksuvia. Jos puuro ehdotetun reseptin mukaan osoittautui paksuksi, laimenna se lämpimällä 10-prosenttisella kermalla.

ainekset:

  • kaurajauho - 1 rkl;
  • vesi - 1 rkl;
  • omena;
  • hunaja - 2 rkl. l.;
  • maito - 1 rkl;
  • voi - 3 rkl. l.;
  • suola, sokeri - hyppysellinen.

Keittämismenetelmä:

  1. Kaada vilja pieneen kattilaan, kaada kuuma maito, lisää kuumaa vettä tähän. Laita astia hitaalle tulelle.
  2. 15 minuutin kuluttua puuro on keitetty hyvin. Valmista tässä vaiheessa omena kuorimalla ja pilkkomalla se pieniksi viipaleiksi.
  3. Siivilöi omena voissa 3-5 minuutin ajan. Lisää hunaja ainesosaan.
  4. Laita puuro lautaselle, päälle omena-hunaja-seoksella.

Maitota riisipuuroa hitaassa liesissä

  • Kypsennysaika: 30 minuuttia.
  • Tarkoitus: lounas, aamiainen.
  • Vaikeus: helppo.

Maitomainen riisipuurot ovat suhteellisen mielialaisia ​​ruokia, jotka tarttuvat usein pannun pohjaan kypsennyksen aikana. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi monet äidit höyryttävät riisiä vesihauteessa tai uunissa viettäen siihen paljon aikaa. Multikookerin läsnäolo yksinkertaistaa tehtävää huomattavasti: ilman vakavia työvoimakustannuksia voit keittää laitteella laitteen avulla herkullista, keitettyä puuroa.

ainekset:

  • maito;
  • riisi - 150 g;
  • voi - 20 g;
  • sokeri - 3 tl;
  • vesi - 375 ml;
  • suola - hyppysellinen.

Keittämismenetelmä:

  1. Pese riisi useita kertoja, jaa se tasaisesti multicooker-kulhoon, kaada vesi ja maito päälle.
  2. Lisää sokeri, suola puuroon, sulje kansi ja aktivoi "maitopuuro" -tila.
  3. Kun ruokalaji on valmis, laite lähettää äänisignaalin. Lisää lopulliseen puuroon lapselle öljyä.

Liha- ja kalaruokia

Kymmenen kuukauden ikäisten lasten ruokalistan on sisällytettävä vähärasvainen liha, esimerkiksi kana, naudanliha, vasikanliha, kalkkuna, kani. Samaan aikaan lihaa tulisi tarjota lapselle paitsi perunamuusin muodossa, mutta myös keittää siitä höyryä tai haudutettuja lihapullia, lihapullia, lihapullia. Liharuokien lisäksi vauvoille suositellaan ruokintaa kalatuotteilla, jotka ovat proteiinin, terveiden rasvojen, magnesiumin, kaliumin, fosforin jne. Lähteitä. Kun kuitenkin lisäät kaloja täydentäviin ruokiin, varmista, että vauvalla ei ole allergiaa.

Turkki lihapullia

  • Kypsennysaika: 1 tunti.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Turkki-leivonnaisia ​​voidaan lisätä lasten valikkoon, joissa useita hampaita on jo leikattu. Samanaikaisesti on erittäin tärkeää valita astiaan yksinomaan korkealaatuinen, tuore ja vähärasvainen liha, jotta se ei häiritse ruuansulatuksia. Kalkkunan siipikarjan korvaamiseksi 10 kuukauden ikäisen vauvan valikossa on sallittu kanafilee ja kaninliha. Lihaa voidaan haluttaessa yhdistää (sekoittaa).

ainekset:

  • kalkkuna - 200 g;
  • riisi-, tattari- tai maissijauhoja - 1 rkl. l.

Keittämismenetelmä:

  1. Jauha liha hienoksi tehosekoittimella / lihamyllyllä.
  2. Lisää valittu tyyppinen jauho jauhelihaan, sekoita huolellisesti.
  3. Muodosta pienet, enintään 1 cm paksut piirakat (tämä nopeuttaa kypsennysaikaa).
  4. Keitä ruokalaji kaksinkertaisella kattilalla tai yksinkertaisesti hauduta pannulla lisäämällä ½ kuppia vettä.

Höyrytettyjä kalalihapulloja

  • Kypsennysaika: 1 tunti.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeusaste: keskivaikea.

Tämä ruokavalioruokailu täydentää täydellisesti lasten ruokalistaa, ja kalan lihapullia voidaan tarjoilla minkä tahansa sivuruoan ja vihannesten kanssa. Höyryletit ovat erittäin mehukkaita ja hellävaraisia, mikä on herkän tekstuurin lisäksi erittäin suosittu vauvoille, jotka ovat yli 10 kuukautta. Lautasen antaminen on tarkoitettu vain niille murulle, joissa hampaat alkoivat kasvaa, koska ne tarvitsevat purutaidon. Ajan säästämiseksi kalalihapulloja voidaan valmistaa tulevaa käyttöä varten jäädyttämällä useita annoksia tulevaisuutta varten..

ainekset:

  • kalafilee - 250 g;
  • valkoinen leipä - 20 g;
  • persilja - 10 g;
  • keltuainen;
  • sipuli - ½;
  • maito - 85 ml;
  • vesi - 250 ml;
  • smetana - 2 rkl. l.;
  • voi - 10 g;
  • jauhot - 1 rkl. l.

Keittämismenetelmä:

  1. Hienonna filee hienoksi, liota valkoinen leipä maitoon.
  2. Leikkaa kuoritut sipulit neljänneksiksi, hienonna vihannekset karkeasti.
  3. Välitä filee, puristettu leipä, sipuliviipaleet ja persilja lihamyllyn läpi.
  4. Ravista keltuainen erikseen, lisää se jauhelihaan, suola massa.
  5. Muodosta märät ympyrät märillä käsillä (saksanpähkinä).
  6. Höyrytä lihapullia 10 minuutin ajan, upota sitten kiehuvaan veteen ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
  7. Paista jauhot lievästi kattilassa, kunnes kermaisia, lisää vähän vettä tai liemettä sekoittaen lastalla (siellä ei tulisi olla palaja). Hauduta kastike tulessa muutama minuutti.
  8. Lähetä smetana tänne ja keitä kastike 3 minuutin ajan. Lähetä valmiin massan voin. Kaada valmis lihapullit kastikkeeseen samalla kun tarjoilet vauvaa.

Kana souffle yrttejä ja kesäkurpitsaa

  • Kypsennysaika: 50 minuuttia.
  • Tarkoitus: lounas.
  • Vaikeus: helppo.

Tämä ruokalaji on loistava vaihtoehto monipuolistaa 10 kuukauden vauvan ruokia. Kana-, kesäkurpitsa-kanan soufflé on herkkä, kevyt koostumus, minkä vuoksi lapset todella pitävät siitä. Lisäksi ruokalaji valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti, mitä väsyneet vauvojen äidit arvostavat. On kuitenkin syytä huomata, että vain sukkleat, joissa on valkoinen, ei vihreä kuori, soveltuvat souffléan, koska ne ovat hypoallergisia.

ainekset:

  • polttimo;
  • kerma 10% - 30 ml;
  • kananmuna;
  • kesäkurpitsa;
  • jauhot - 1 rkl. l.;
  • jauhettu kanafilee - 100 g.

Keittämismenetelmä:

  1. Kuori vihannekset, poista siemenet kesäkurpitsasta. Hienonna sipuli hienoksi.
  2. Jauha filee tehosekoittimella, lisää siihen heti muna, suola vähän.
  3. Hiero kurpitsaliha karkealle raastimelle, sekoita munaan, jauhoihin.
  4. Käsittele muoto voin kanssa, laita siihen sekoitettu kerma sekoitettuna.
  5. Pane päälle jauhelihasta muodostuneet lihapullot.
  6. Paista 190 asteessa 40 minuuttia.

Turska banaani jälkiruoka

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia.
  • Tarkoitus: aamiainen, lounas.
  • Vaikeus: helppo.

10 kuukauden vauvat kieltäytyvät syömästä raejuustoa, mikä on heille erittäin hyödyllinen suuren määrän kalsiumpitoisuuden vuoksi. Tässä tapauksessa vanhempien avuksi tulee erittäin maukas, yksinkertainen, tyydyttävä raejuustojälkiruoka. Voit tarjota tämän ruoan lapsellesi 6 kuukauden iästä alkaen, mutta edellyttäen, että murut eivät ole allergisia millekään käytetylle aineosalle.

ainekset:

  • vauvan evästeet - 2 kpl.;
  • raejuusto - 100 g;
  • banaani - 100 g.

Keittämismenetelmä:

  1. Kuumenna raejuusto vesihauteessa ruokintalämpötilaan (noin 37 astetta).
  2. Vatkaa tuote sekoittimella tasaiseksi..
  3. Murskaa evästeet erikseen murumiksi ja lähetä juustomassalle.
  4. Leikkaa kuoritut banaanit ympyröiksi, lisää loput aineosat.
  5. Jälleen kerran, lyö kaikki huolellisesti sekoittimella ja siirrä lastenlevylle.

Valikko 10 kuukauden ikäinen vauva


10 kuukautta on mielenkiintoinen ikä, jolloin vanhat ja vauva odottavat uusia löytöjä ja saavutuksia. Aktiivinen ja utelias lapsi tarvitsee täydellisen ruokavalion, joka tyydyttää hänen kasvavan ravinto- ja vitamiinitarpeensa. 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokalista on jo melko monipuolinen ja sisältää lähes kaikkien ruokaryhmien tuotteita. Mistä viehe voi olla ja pitäisi olla 10 kuukaudessa, mikä on likimääräinen ruokavalio päivälle ja viikolle, mitä vauva voi hemmotella, ja siitä käydään keskustelu.

Erilaiset perinteet ja lähestymistavat

Lapsen ravitsemuksesta puhuttaessa ei voida mainita erilaisia ​​tekijöitä, jotka vaikuttavat lapsen koostumukseen ja säännöllisyyteen. Nukkua ja kävelee, kulttuuriperinteitä, asuinmaata, sukulaisten kokemuksia ja niin edelleen.

Esimerkiksi, jos äiti ja hänen vauvansa viettävät usein vierailua tai pitävät pitkistä kävelyistä, niin tällainen lapsen ruokavalio eroaa hiukan hänen ikäisensä ikään kuin istuu kotona koko päivän. Kahdesti päivässä nukkuvan vauvan lounasaika ei ole samanlainen kuin yhden päivän nukkumaan siirtyneen lapsen samanlainen ateria. Syntymästä alkaen tottunut vauva voi olla erilainen ruokavalio kuin imettävä. Yhden maan 10 kuukauden vauvan ruokalista ei ole sama kuin toisessa, varsinkin jos ne sijaitsevat eri puolilla maailmaa ja noudattavat täysin erilaisia ​​perinteitä ruoanlaitossa ja vauvojen hoidossa.

Siksi asiantuntijoiden suositukset, vaikka ne ansaitsevatkin tarkan tutkinnan, eivät voi toimia ainoana vertailukohtana kaikille, joita ei voida epäillä. Ainoastaan ​​vanhemmista riippuu siitä, mitä ja miten heidän vauvansa syö. Et voi kirjoittaa erityistä mielipidettä lapsesta, joka voi päättäväisesti kieltäytyä hyödyllisimmästä tuotteesta tai ruoasta. Ja 10 kuukauden kuluttua lapset pystyvät jo melko selvästi ilmaisemaan erimielisyytensä. Joten tiukkoja sääntöjä ja ruokavaliota tulisi noudattaa vain allergioissa, tietyssä taudissa. Mutta on erittäin suositeltavaa tutustua tärkeimpiin säännöksiin, jotta et menetäisi tietämättömyyttä tärkeistä asioista.

WHO: n ja terveysministeriön suositukset

Ero lähestymistavoissa voidaan arvioida esimerkillä kotimaisista lastenlääkäreistä ja WHO: n kehityksestä. Minkä pitäisi olla lapsen ravitsemus 10 kuukauden kohdalla näiden arvovaltaisten järjestöjen suositusten mukaisesti?

WHO keskittyy seuraaviin elintarvikkeisiin tämän ikäisen vauvan ruokavaliossa:

  • heitetty keitetyt vihannekset ja hedelmät;
  • tuoreet hedelmät ja vihannekset raakamuodossa, kätevästi viipaloituina;
  • hienonnettu keitetty liha, maksa;
  • viljatuotteet viljan ja leivän muodossa.

Täysmaitoa ja siitä saatuja tuotteita pidetään allergeenisina, vaikeasti sulavia lehmänmaidon erityisen proteiinin vuoksi. Niitä ei suositella syöttämään valikkoon, ainakin vuodeksi, ja tämän virstanpylvään jälkeen seuraamaan lapsen kehon lukumäärää ja reaktioita.

Venäjän federaation terveysministeriön ohjeet eivät ole niin tiukat maitotuotteille, ja niissä tarjotaan 10 kuukauden ikäisille lapsille 200 ml maitoa, enintään 500 ml kefiiriä tai vastaavia juomia ja 50 g raejuustoa päivässä. Hapanmaitotuotteet imeytyvät lapsen kehoon helpommin, koska maitoproteiini muuttuu käymisen aikana.

Kotimaan lastenlääkäreiden mukaan myös 10 kuukauden lapsen valikossa tulisi olla läsnä:

  • 200 g vihannessoseen;
  • 200 g maitopuuroa;
  • liha- ja kalasoseet - 90–130 g;
  • hedelmät perunamuusin tai mehun muodossa;
  • puoli munankeltuaista;
  • leipä, keksejä, evästeet - enintään 25 g.

Tämän ikäisten lasten kannalta terveysministeriö pitää tarpeellisena 5 ateriaa päivässä, jolloin 3 ateriaa ovat perustiedot ja 2 muuta ovat ylimääräisiä ja koostuvat kevyistä välipaloista.

Innovaatiot 10 kuukaudessa

Jos aikaisemmin lastenlääkäreiden tukemassa kotimaisessa perinteessä, 3 kuukaudesta alkaen tuotu omenamehu oli ensimmäisessä ruokinnassa yksi johtavista paikoista, mutta nyt näkemykset ovat muuttuneet. Rintamaito ja modernit mukautetut seokset sisältävät kaikki vauvalle tarvittavat aineet jopa 6 kuukauteen asti. Ja sitten sinun ei pitäisi kiirehtiä hedelmäsoseen ja -mehujen kanssa, on parempi aloittaa täydentävät ruokia vilja- tai vihannessoseilla lisäämällä lihasoseta vauvan vanhetessa. Mutta jos kaikki sujuu suunnitellusti, niin 10 kuukautta on oikea aika hedelmien maistamiseen. Tämä voi olla perunamuusia (itse valmistettu tai ostettu), mehua tai paloja, jotka ovat kätevästi lapsen kahvassa. Sinun on vain tarkkailtava huolellisesti, että vauva ei tukehtu eikä päästä häntä näkyvistä syödessään.

Toinen uutuus, joka muuttaa 10 kuukauden ikäisen vauvan ravitsemusta, voi olla keitetty kala perunamuusin tai soufflin, lihapullien muodossa. Muista, että kalat ja äyriäiset ovat allergeeneja, joten sinun on syötettävä ne valikkoon erittäin huolellisesti, pieninä erinä. Jos maistaminen onnistui, on sallittua antaa kalaruokia 1-2 kertaa viikossa. Etusija annetaan merirasvoille, joilla on suuret ja harvoin luut olevat kalat - kummeliturska, pollock, turska, meriahven.

Näytetila ja valikko

Joten 10 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa tulisi olla läsnä: viljakasvit, vihannekset, liha ja kala, hedelmät, maitotuotteet. Tärkeä kohta: tässä vaiheessa on suositeltavaa ylläpitää imettämistä tai ravitsemusta mukautetulla seoksella. Lapsi ei ole vielä valmis siirtymään aikuisten ruokaan kokonaan. Tuote- ja ruokaluokka laajenee lapsen kasvaessa ja kehittyessä, mutta hänen ruoansulatusjärjestelmänsä tarvitsee silti erityistä vauvanruokaa, luonnon suunnittelemaa tai ihmisen tuottamaa, ottaen huomioon pienten lasten tarpeet. Lapsen ruokahalu pöydässä riippuu äidinmaidon tai sen korvikkeen kulutuksesta, ja tämä on luonnollista. Annettua likimääräistä tilaa ja valikkoa voidaan säätää ottaen huomioon tämä tekijä..

  1. 6 tuntia - rintamaito tai mukautettu seos (noin 200 ml).
  2. 10 tuntia - puuro ilman lisäaineita (esimerkiksi kaurajauho) tai vilja - noin 180 g. Voit lisätä vähän hedelmäsoseen ja munankeltuaisen.
  3. 14 tuntia - keitto (180 g), vihannes- tai liharuoka (50 g), leipä tai jälkiruoka (marjat, hedelmät tai raejuusto niiden mukana), juoma (mehu, kompoti).
  4. 18 tuntia - 50 g kpl tuorejuustoa tai hedelmäsosetta, 100 g kefiriä evästeiden tai leivän kera. Voit tehdä marja vanukas hyytelöä.
  5. 22 tuntia - rintamaito tai seos. Syötä hänelle maitopuuroa tai nuudeleita, jos vauva on nälkäinen..

Viikon valikko

Jos mahdollista, on suositeltavaa monipuolistaa pojalle tai tyttärelle tarjottavia tuotteita. Täällä vauvan maut ja hänen yksilöllisten reaktioidensa piirteet vaikuttavat heidän vivahteisiinsa, mutta ruokavalion asteittainen laajentaminen on terveydelle hyödyllistä. Mitä hemmotella lasta viikossa, miten vaihtaa erilaisia ​​komponentteja?

Viljojen joukossa voit kokeilla:

Jos epäillään gluteeni-intoleranssia, anna etusija viljoille, jotka eivät sisällä tätä ainetta - tattari, riisi, maissi. Jos tällaisia ​​ongelmia ei ole, niin vaihtoehdoksi valikossa saattaa näkyä pieniä pastaa ja vermicelliä. On hyväksyttävää, miten kypsennä vilja vedessä ja keitä lisäämällä maitoa (ei kokonaisena). On parempi olla väärinkäyttämättä mannaa, se ei ole kovin arvokas koostumuksessa, ja se on täysin vasta-aiheinen lapsille, joilla on ylimääräinen paino.

Myös 10 kuukauden ikäisten lihavalmisteiden valikoima voi olla jo melko laaja:

  • naudanliha, vasikanliha,
  • laiha sianlihaa,
  • Turkki,
  • kani.

Kanan lihaa pidetään allergeenina. Mutta jos testi oli onnistunut, jatka rohkeasti kana-ruokien antamista vauvalle, varsinkin jos he saivat hänen maunsa.

Sama koskee kalaa. Häntä ei tule väärinkäyttää, mutta 20-30 g viikossa on riittävä määrä 10 kuukauden ikäiselle lapselle. Kalaruokia valmistetaan samalla tavalla kuin liharuokia: se voi olla perunamuusia, lihapullia, lihapullia tai lihapullia, samoin kuin souffléa tai vuokaa.

Raejuusto on erinomainen proteiini- ja kalsiumlähde. Sitä voidaan antaa sekä puhtaassa muodossa että vuoksina, hedelmien jälkiruoana. Erityisen herkkä on kotitekoinen juustomassa.

Hedelmiin ja vihanneksiin sovelletaan tavanomaista sääntöä uusien tuotteiden tuomiseksi markkinoille. Lapsen valikossa on todennäköisesti 10 kuukauden ikäiseksi mennessä kesäkurpitsa, kukkakaali, kurpitsa, porkkana, peruna, punajuuri, parsakaali ja valkokaali. Niitä voidaan vaihtaa viikonpäivinä, ilman että vaaditaan, että lapsen on nieltävä koko annos. Älä osallistu eksoottisiin hedelmiin, paitsi banaaneihin, jotka eivät yleensä aiheuta kielteisiä seurauksia ja joita lapset pitävät miellyttävän makean maunsa vuoksi. Perinteisiä omenoita, päärynöitä, luumuja ja paikallisia marjoja voidaan antaa melkein ilman pelkoa, muistaen, että ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion ja vaikuttaa vauvan ulosteeseen toiseen suuntaan.

10 kuukauden kohdalla useimmilla lapsilla on jo useita hampaita ja hyvin kehittynyt pureskelutaido. Siksi osa tuotteista voidaan antaa pieninä kappaleina, joita vauva pystyy pureskelemaan itse. Esimerkiksi omenaviipale, viljajyvät, keitetyt lihanpalot. Ole valmis auttamaan lasta, jos hän ei voi niellä tai sylkeä ruokaa. Joten vähitellen hän lähestyy siirtymistä aikuisten pöytään.

Up